Comment faire pour augmenter les chances de tomber enceinte après 35 ans - lorsque l'horloge biologique sonner l'alarme - Les méthodes naturelles pour améliorer la fertilité

Les méthodes naturelles pour améliorer la fertilité

  Une saine alimentation

La nutrition joue un rôle important dans l'amélioration de la fertilité depuis influences hormones. Pour un fonctionnement normal, le corps a besoin de minéraux et de vitamines, en particulier de fibres, fer, vitamine C et le zinc. Ces nutriments réduisent le risque de fausse couche. Essayez de réduire la consommation de produits semi-finis et les aliments sucrés. Oubliez la restauration rapide.

Ces produits contiennent des toxines qui affectent la fertilité. Remplacez-les avec des fruits et légumes frais. Les légumes contiennent une variété de vitamines, minéraux et fibres nécessaires pour la santé et le bien-être. Noix, céréales et légumineuses devraient être inclus dans votre alimentation quotidienne. Il est également recommandé d'augmenter la consommation de fruits de mer, en particulier les poissons et la volaille.

L'exercice régulier

Consultez votre médecin et discuter de ce que les exercices que vous pouvez faire avec le poids du corps et la santé. Insalubres ou en surpoids peut causer des problèmes avec la conception. Fitness aide à équilibrer les niveaux d'insuline et de la testostérone, ce qui augmente la probabilité d'ovulation normale et la conception. Mais attention - un stress excessif peut affecter négativement la fertilité.

Nettoyez le corps des toxines

Pendant de nombreuses années, vous intimidé chaque jour vos toxines du corps en produits alimentaires, cosmétiques et ainsi de suite. Certains des toxines dans le corps d'accumuler et perturber les systèmes d'organes. Ils affectent notre santé et la capacité de concevoir et de porter un enfant. En outre, sous l'influence des toxines rapidement opérationnel sur les vitamines et les minéraux dans le corps, ce qui contribue également à la fertilité. Consultez votre médecin pour effectuer des professionnels de la détoxification de l'organisme.

Normalisation de sommeil

Si vous pensez que le rêve n'a rien à voir avec la fertilité, vous avez tort. Sommeil affecte le contenu dans le corps de l'hormone leptine, ce qui supprime l'appétit. Il inhibe la sensation de faim, ce qui vous mangez moins, bouger plus et brûler plus de calories. Si le manque de leptine du sommeil et l'insomnie diminue, ce qui conduit souvent à des troubles de l'alimentation. Les experts médicaux ont conclu que certaines femmes infertiles de très faibles niveaux de leptine,.

Éviter alcool et la caféine

La consommation d'alcool affecte le niveau d'oestrogène Estrogen - la clé de la santé des os   (il réduit), qui à son tour peut interférer avec la normale implantation d'un ovule fécondé. Si vous essayez de concevoir un enfant, renoncer à l'alcool tout à fait ou limiter un verre de vin en vacances. La caféine augmente aussi le risque de fausse couche. Si vous ne pouvez pas vivre sans café par jour, ne pas boire plus d'une tasse par jour.

Cesser de fumer

Fumer affecte directement la capacité d'une femme de concevoir et de porter un enfant. Fumeurs femmes à tomber enceinte, vous avez besoin de deux mois de plus que les non-fumeurs. Mais renoncer à cette habitude immédiatement des effets bénéfiques sur la santé et aide à obtenir rapidement enceinte. Le tabagisme est très nocif pour les ovaires, ce qui augmente le risque de fausse couche et d'anomalies génétiques chez l'enfant.

Réduire le stress

Il ya de nombreuses preuves de la façon dont l'esprit affecte le corps. Les effets psychologiques du stress Comment vaincre le stress? Créer une oasis   peut avoir un effet négatif sur la fertilité. Un stress excessif peut affecter considérablement le cycle menstruel et entraîner une violation. Effets probables de stress 0 ovulation irrégulière, mobiles gamètes violation des trompes de Fallope et ainsi de suite. Le stress augmente les niveaux d'hormones de cortisol et l'adrénaline, qui peuvent avoir une variété de conséquences négatives. Apprenez des techniques de relaxation et de choisir approprié. Yoga et massage 0 moyen efficace de soulager le stress.

Suivi du cycle menstruel

Vous devez savoir quand l'ovulation se produit, à savoir, lorsque la probabilité de conception est la plus élevée. Deux hormones produites par les ovaires, l'estradiol et de la progestérone Progestérone - norme et la pathologie , Est produit pendant l'ovulation. A cette époque, le corps est le plus prêt à concevoir, de sorte que les chances de grossesse sont élevés. La période d'augmentation de la fertilité commence 4-5 jours avant l'ovulation et qui se termine en 24-28 heures après son achèvement. Surveillez votre cycle menstruel pour déterminer le moment optimal. Essayez de remarquer les changements physiques qui se produisent à vous en ce moment à comprendre quand l'ovulation commence.

Stimulation de l'intimité

Votre vie sexuelle ne doit pas devenir une routine, ou la conception est peu probable, parce que l'enfant - est le fruit de l'amour. Trouver de nouvelles façons d'exciter et faire plaisir - et moi et mon partenaire. Passez plus de temps avec l'autre. Les deux partenaires doivent pour traiter le sexe comme un plaisir, pas la culpabilité. Sexe particulièrement agréable pendant l'ovulation - l'utiliser! Intimacy au moins une fois par semaine augmente la fertilité. Il est également utile d'expérimenter avec différentes postures, la plus favorable pour la conception.

Herbal traitement

Beaucoup de femmes à surmonter l'infertilité a aidé la phytothérapie. Ceci est un remède naturel pour l'infertilité. Seulement les herboristes qualifiés, qui peuvent imposer des herbes appropriés. Par ailleurs, l'herbe non seulement à améliorer la fertilité, mais aussi aider à équilibrer les niveaux d'hormones et de ramener le corps des toxines nocives. Herbes aident également à normaliser le cycle menstruel, élimine les symptômes du SPM et de réguler l'ovulation.

Disclaimer douches

Douches régulière est nocif pour le corps féminin. Le vagin a la propriété d'auto-épuration de bactéries naturelles et bénéfiques, il faut que nous sommes souvent délavée si nous faisons les douches vaginales. Dans ce cas, l'équilibre du pH est perturbé, ce qui peut conduire à l'inflammation et les réactions allergiques, résultant dans le sperme peut «mourir» dans le vagin.

Prendre soin de la santé des hommes

La santé du sperme est d'une importance primordiale pour une conception réussie. Prenez la santé de votre partenaire, son alimentation, mode de vie, les habitudes et ainsi de suite. Rappelez-vous que pour produire de nouveaux spermatozoïdes du mâle doit être de 90 jours, alors ne vous attendez pas des résultats instantanés

Comment faire pour augmenter la probabilité de la conception dans des ovaires polykystiques

Les femmes ayant des ovaires polykystiques, en plus des méthodes ci-dessus pour augmenter la fertilité naturelle, doivent prendre des mesures supplémentaires.

Les femmes qui ne l'ont pas aidé ces méthodes et les médicaments sont souvent contraints de recourir à la chirurgie pour améliorer l'ovulation et l'insémination artificielle et d'autres méthodes novatrices.

Parfois des ovaires polykystiques exacerbées par l'action de certaines graisses et huiles, cependant, les médecins doivent s'abstenir de l'utilisation des huiles végétales, en particulier l'huile de maïs L'huile de maïs: le bien et le mal à l'humain Et graisses synthétiques, tels que les acides gras trans, qui sont contenues dans la viande grasse et les produits laitiers. Remplacez-les avec de l'huile d'olive et l'huile de poisson.