Comment faire pour augmenter la probabilité de la conception: des conseils, des techniques, des règles

21 juin 2012

 comment améliorer la probabilité de conception
 Il ya plusieurs façons d'augmenter la capacité de concevoir un enfant: pour améliorer le régime alimentaire, prendre des vitamines tous les jours à faire du sport et d'apprendre des techniques de relaxation Relaxation et le stress - calme, pas de panique!  Relaxation et le stress - calme, pas de panique!
 Et le recours aux médicaments, tels que Clomid. Certains produits à base de plantes naturelles contribuent également à augmenter la probabilité de conception.

 Comment faire pour augmenter la probabilité de la conception: des conseils, des techniques, des règles

Une alimentation saine - un gage de conception

Il est bien connu que les chances d'une femme saine d'obtenir plus enceinte. Il est également important de se débarrasser des mauvaises habitudes avant la conception (ou même avant la planification de la grossesse). Pour les mauvaises habitudes ne sont pas seulement le tabagisme et l'abus d'alcool, et l'enthousiasme excessif pour la malbouffe et d'autres aliments nocifs contenant beaucoup de gras et de sucre.

Avant de planifier une grossesse, les femmes en surpoids doivent s'efforcer de revenir au poids optimale (optimal pour leur taille et de l'âge) .  Votre médecin ou une diététiste aideront à élaborer un régime alimentaire approprié, qui, sans nuire à la santé permettra de perdre du poids ou gain de poids .  Une alimentation saine est utile non seulement pour les femmes mais aussi pour l'avenir de l'enfant, que pour le développement et la formation des fruits nutriments essentiels, vitamines et minéraux .  Les hommes doivent aussi suivre un régime alimentaire sain, parce que la qualité et la quantité du sperme, en particulier, leur mobilité se détériore, si un homme se penche trop d'alcool, le tabagisme ou de malnutrition .  Manger des aliments sains améliore la qualité du sperme et la motilité .  Les femmes sont invités à prendre des vitamines prenatelnye contenant tout le nécessaire pour la normalisation des nutriments de cycle et de conception de l'ovaire, de l'acide folique en particulier .

  • L'acide folique - une vitamine essentielle qui aide à prévenir les malformations du tube neural chez l'enfant à naître, comme une fracture de la colonne vertébrale (où le canal rachidien nouveau-né reste ouverte, avec la moelle épinière et les nerfs exposés), ou l'anencéphalie (absence congénitale du cerveau et la moelle épinière cerveau), hydrocéphalie, encéphalocèle.

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Conditionnement physique régulière

L'exercice joue un rôle clé dans la conception, parce que non seulement ils tonifier les muscles, et à soulager le stress Comment vaincre le stress? Créer une oasis  Comment vaincre le stress? Créer une oasis
 . Tout le monde connaît le dicton à propos de "un esprit sain dans un corps sain», d'ailleurs, la réduction du stress aide à normaliser tous les processus dans le corps et se détendre, ce qui contribue également à la fertilité. Fitness contribue également à maintenir un poids santé. Mais ici, il est important de trouver un «terrain d'entente» et de ne pas exagérer. L'exercice modérément, sans fanatisme, parce que l'exercice excessif un effet négatif sur la fonction de reproduction des femmes et des hommes. Ainsi, les femmes qui ont joué dans le tronc de gym quatre heures par semaine pour une longue période de temps, altération de la capacité à concevoir. En outre, ils peuvent avoir des problèmes avec l'implantation de l'embryon et la menace de la perte de la grossesse. Il suffit de faire du sport pendant 45 minutes plusieurs fois par semaine. Si vous venez de ne recevez pas enceinte, rappelez-vous que la probabilité moyenne de conception et la grossesse dans un cycle menstruel est de 20%.

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Clomid

Clomid - un oestrogène synthétique, qui est généralement prescrit pour les femmes qui ont des difficultés à concevoir .  Clomid est utilisé pour la normalisation de l'ovulation: il stimule la libération des gonadotrophines par la libération de certaines hormones (hormone lutéinisante et folliculo-stimulante Ormonov) et restaure cycle ovarien des femmes .  Bien que le médicament est conçu pour les femmes, et son effet se manifeste chez les hommes: il agit comme un anti-oestrogène et un simulateur de gonadotrophine .  L'utilisation de Clomid provoque une hausse du niveau d'hormones qui stimulent les testicules, et l'hormone lutéinisante .  Le médicament agit directement sur l'hypophyse, ce qui augmente la testostérone naturelle .  Plus grande efficacité Clomid atteint dans les trois à six premiers mois d'application .  Clomid est pas recommandé pour une longue période .  Les effets secondaires possibles, y compris les "bouffées de chaleur", des nausées et des troubles visuels temporaires .  En outre, l'application de Clomid pour stimuler l'ovulation et augmente le risque de grossesse multiple .

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Produits naturels

Certains produits naturels contribuent à la conception. Donc, les amandes et les olives sont riches en huiles mono-insaturées bénéfiques ont un effet bénéfique sur la capacité des femmes à concevoir. Pour la santé des hommes est important poivron, qui est riche en vitamine C. La vitamine C augmente le nombre de spermatozoïdes, la morphologie et la motilité. Autres excellentes sources de vitamine C comprennent les poivrons, les pêches Peaches: avantages et les inconvénients de soleil fruits  Peaches: avantages et les inconvénients de soleil fruits
 , Fraises, brocoli, jus d'orange, la papaye.

Le fromage de chèvre et d'autres produits laitiers gras augmentent la fertilité, tandis que le faible en gras et faible en gras des produits laitiers réduit la capacité d'une femme à concevoir. Les chercheurs ont constaté que les femmes qui mangeaient deux portions ou plus de produits laitiers à faible teneur en matière grasse dans une semaine, plus susceptibles d'avoir des problèmes avec l'ovulation que les femmes qui consommaient gras des produits laitiers.

Les huîtres contiennent beaucoup de zinc, qui contribue à maintenir le nombre optimal de sperme, réduire l'excès d'œstrogènes Estrogen - la clé de la santé des os  Estrogen - la clé de la santé des os
   les hommes. Ce minéral est également important pour les femmes, car elle réduit le risque de fausse couche, mais la source de zinc dans ce cas devrait être différente: pendant la grossesse ou en essayant d'obtenir les femmes enceintes devraient éviter huître. Pour améliorer la fertilité, réduire la consommation de graisses saturées et jetez l'utilisation de graisses raffinées.


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