Gymnastique ostéochondrose devrait devenir une nécessité vitale pour le patient. La seule manière qu'il peut briser le cercle vicieux: un mode de vie sédentaire - la faiblesse des muscles du dos - la destruction de la colonne vertébrale - la douleur - le repos au lit. Lorsque le travail sédentaire est également important pour la prévention des maladies dégénératives des exercices de disque.

Gymnastique Dikulja ostéochondrose

Gymnastique pour les patients atteints ostéochondrose Dikulja basé sur le fait que les cellules de la moelle épinière sous l'influence de l'exercice de longue date, lentement mais sûrement. Gymnastique ostéochondrose Dikulja caractérisé en ce que le cadre de l'exercice du pouvoir à la charge, de sorte que le complexe de la gymnastique médicale dans ostéochondrose Dikulja doit être effectué uniquement par prescription et sous la supervision d'un instructeur expérimenté.

Et alors seulement procéder à des exercices avec la charge d'alimentation. Gymnastique à ostéochondrose Ostéochondrose - Causes et symptômes   par Dikulja comprend également des exercices d'étirement, la mise en techniques de respiration et de relaxation apprentissage rapide (relaxation) après un stress.

L'exercice avec ostéochondrose cervicale

Gymnastique pour le cou avec ostéochondrose devraient question avec le plus grand soin, puisque le mouvement maladroit ou trop soudaine peut enfreindre les nerfs vitaux et les vaisseaux sanguins. Par conséquent, des exercices thérapeutiques avec ostéochondrose cervicale Ostéochondrose cervicale - le sort des travailleurs de bureau   Il doit être effectué strictement selon la prescription du médecin et sous la supervision d'un instructeur expérimenté de LFK. Pour la prévention de la maladie dégénérative de disque cervicale dans les exercices du matin peuvent inclure l'ensemble des exercices suivants:

• coucher sur le côté, lever la tête et de le maintenir en l'air, en comptant jusqu'à 5 (répétez 5 fois);
• coucher sur le ventre, mains sur sa tête; soulevez lentement votre tête, empêchant l'action des mains (5 fois);
• se coucher sur le dos, la tête sur un coussin mince; pendant 5 secondes pour appuyer sa tête sur l'oreiller (répéter 5 fois).

Gymnastique dans ostéochondrose du sein

Physiothérapie dans ostéochondrose du sein renforce les muscles de la poitrine et les muscles du dos, ce qui vous permet de tenir la colonne vertébrale dans sa position normale et de protéger les organes de la cavité de la poitrine par les effets de l'ostéochondrose thoracique, et permet la respiration profonde. D'une grande importance est la respiration de la gymnastique dans ostéochondrose de la colonne thoracique - patients osteochondrosis thoracique ne peuvent souvent pas prendre une profonde respiration à cause de la douleur.

Voici quelques exercices du complexe de la gymnastique respiratoire AN Strelnikova conçu spécifiquement pour le traitement de l'ostéochondrose.

Exercice "Ladoshki." Obtenez droite (vous pouvez également vous asseoir ou vous allonger), pliez les coudes, réduire vos coudes vers le bas, les mains levées et "les montrer au public." Faire un actif bruyant, bref, rythmique respirations nez la ligne 4 (respirations inaudibles par la bouche), tandis qu'un poing fermé quatre fois. Ensuite, mettez vos mains vers le bas et se détendre pendant 3-4 secondes, puis répétez l'exercice 24 fois.

Les exercices de respiration pour le traitement de la discopathie dégénérative aide à soulager la compression des vaisseaux sanguins dans la colonne vertébrale, des fibres nerveuses, y compris (disparaître enflure et la douleur, restaure la sensibilité des tissus).

Gymnastique dans ostéochondrose du puits thoracique que soulage la douleur dans le coeur Douleur dans le cœur - toujours consulter un médecin , Troubles du rythme cardiaque et des fluctuations de la pression artérielle associée à une fonction altérée de la colonne vertébrale.

Gymnastique dans ostéochondrose de la colonne lombaire

Gymnastique à l'ostéochondrose lombaire Lombaire discopathie dégénérative - l'influence des facteurs provoquant   Il est en fait une salle de gym pour l'ensemble de l'arrière. Physiothérapie dans ostéochondrose vertébrale nécessaire pour renforcer tous les muscles du dos et de soutenir la colonne vertébrale dans la bonne condition, à laquelle la charge minimale sur les disques intervertébraux et les vertèbres.

Physiothérapie lombaire ostéochondrose a lui-même fixé la tâche de créer non seulement le système musculaire, mais aussi la bonne posture dans laquelle les muscles du dos peine tendue, mais le dos droit, la tête légèrement surélevées, la poitrine saillante légèrement vers l'avant, de l'estomac dans, genoux tendus en position debout et marchant. Il est cette posture est la meilleure protection contre la progression de l'arthrose.

Gymnastique thérapeutique dans ostéochondrose est le principal traitement non médicamenteux de la maladie. D'une grande importance et un exercice matinal régulier dans ostéochondrose - la seule façon de se débarrasser des maux de dos et à améliorer leur qualité de vie. Aimé par beaucoup de jogging ostéochondrose ne peut pas remplacer la salle de gym.

Galina Romanenko

Ostéochondrose - l'une des maladies les plus fréquentes. Dans la seconde moitié de sa vie, il était dans une certaine mesure évidente dans beaucoup de gens, mais parfois même à un jeune âge. Souvent, les symptômes ressemblent symptômes de l'arthrose des maladies internes. Par conséquent, il est important de consulter rapidement un médecin et de procéder à un examen complet.

Les causes de l'arthrose

Ostéochondrose - une maladie dégénérative de la colonne vertébrale, en particulier les disques intervertébraux (coussinets d'amortissement Tampons féminins - parlent ailes   entre les vertèbres, qui sont composés du nucleus pulposus, entourée d'un anneau fibreux). Sous l'influence du complexe entraîne le disque intervertébral initialement recouvert de fissures, puis perd l'élasticité, et finalement se désintégrer. Le processus se termine par la rupture de l'anneau fibreux et extrudé noyau pulpeux extérieur de l'anneau fibreux avec la formation d'une hernie discale, qui peut comprimer la moelle racines disques et une douleur intense.

Pourquoi il est ostéochondrose? Causes de l'arthrose peuvent être différents, mais ils sont susceptibles d'être plusieurs.

Chances malade osteochondrosis ces personnes augmente, si elles sont en surpoids, engagés dans le travail physique intense, ne pas manger, et ainsi de suite (ostéochondrose début). Ces personnes peuvent développer de faibles nerfs de douleurs au dos après avoir subi le stress.

La raison pour le développement de l'arthrose peut être de divers troubles vasculaires qui conduisent à la rupture d'approvisionnement et le développement de tissu et métabolique de processus dégénératifs. Divers traumatismes peuvent également provoquer des troubles de la circulation sanguine et les troubles métaboliques associés (osteochondrosis post-traumatique).

Les causes de l'arthrose peuvent être dans les troubles hormonaux Troubles hormonaux - offre excédentaire et un manque de tout aussi dangereux Par exemple, dans le cycle menstruel, les maladies endocrines (multiples du diabète par exemple), et ainsi de suite.

Une des causes les plus courantes de maladie dégénérative de disque est un mode de vie sédentaire combiné à un régime alimentaire malsain et l'obésité. Très souvent souffrir de douleurs lombaires chez les personnes âgées.

Classification

Il existe plusieurs classifications de l'arthrose. En localisant les types de maladie dégénérative de disque suivants: cervicale, thoracique, lombaire et sacrée. Une lombalgie commune est appelée, dans lequel le processus pathologique implique deux ou plusieurs parties de la colonne vertébrale.

Par le degré de changements dans les disques intervertébraux et le cours de la maladie distinguer 4 étapes de l'arthrose:

• (Phase I, première étape de l'arthrose, lombalgie 1 degré) - des changements mineurs dans les disques intervertébraux, une légère indisposition et l'inconfort dans le domaine concerné;
• Phase II (ostéochondrose de 2 degrés) - saillie (renflement du disque dans le canal rachidien sans casser l'anneau fibreux) disque, réduisant la distance entre les vertèbres, les nerfs pincés, la douleur;
• Phase III (ostéochondrose grade 3) - l'apparition de la hernie intervertébrale et une déformation importante de la colonne vertébrale;
• Stage IV (ostéochondrose 4 degrés) - mouvements ordinaires devenir une douleur sévère de la cause qui est associée à la croissance du tissu osseux et une diminution de la mobilité de la colonne vertébrale, à savoir, une combinaison de la maladie dégénérative de disque et déformant spondylarthrose (parfois appelé un état de "déformer ostéochondrose», mais ce ne sont pas correctes); handicap ostéochondrose développe souvent à ce stade.

Les patients demandent souvent ce ostéochondrite disséquante. Ce type de pathologie à l'ostéochondrose n'a rien, il est osteochondropathy - maladies articulaires d'origine inconnue, en développement dans l'enfance et l'adolescence. Ostéochondrite disséquante ou de maladies caractérisées par Koenig circulation sanguine dans certaines zones du cartilage des articulations, ce qui conduit à leur rejet. Nécrose et Le plus souvent, il se développe dans l'articulation du genou.

Comment est la lombalgie

Les changements dans la blessure du disque intervertébral se produit et compression des racines nerveuses et de vaisseaux sanguins irriguant le tissu, qui à son tour provoque une inflammation, l'enflure et la douleur. Gonflement dans ostéochondrose développé localement dans la zone comprime les nerfs rachidiens et les tissus environnants. Les premiers symptômes de la maladie dégénérative de disque sont connectées à ces phénomènes. La lombalgie aiguë peut se produire pour la première fois lorsque ces changements apparemment subtiles dans la colonne vertébrale imposé des effets externes, tels que l'haltérophilie, un virage serré du cou ou le torse, et ainsi de suite. Manifestations neurologiques de l'ostéochondrose dans de tels cas peuvent être prononcées (Terry ostéochondrose): douleurs et spasmes musculaires, dans lequel un homme figé dans une position forcée.

La compression forte conduit à l'élaboration de l'inflammation, de sorte que vous pourriez même élévation de température dans ostéochondrose, bien que la lombalgie, et les effets de la température sont habituellement pas interconnectés. Température ostéochondrose souvent augmentée ou diminuée localement dans les tissus où l'infraction a été commise innervation ou la circulation sanguine. Ostéochondrose, et les ganglions lymphatiques Les ganglions lymphatiques - ce qui maintient notre système immunitaire   habituellement pas de lien, mais dans le développement de l'inflammation dans les fibres nerveuses des personnes défavorisées et les tissus environnants des ganglions lymphatiques peut augmenter légèrement.

Dans l'avenir, la douleur intensifie et rend permanente due à la prolifération de l'os (ostéophytes). Dans ce cas, il ya une compression constante des racines - développer la lombalgie chronique. Bien que, si vous regardez, la maladie chronique se développe d'abord. L'aggravation de la maladie dégénérative de disque se produit lorsque les mouvements brusques ou les rhumes - attaque commence l'arthrose, la douleur chronique quand, soudain, renforcée par la compression des racines nerveuses de la colonne vertébrale. La compression a lieu inflammation et le gonflement du nerf (sciatique). Ostéochondrose et la sciatique - le phénomène inséparable.

Troubles végétatifs-vasculaire (dystonie vasculaire - VSD) se produisent à presser et le gonflement des fibres végétales qui constituent les racines. Douleurs au dos et à faible IRR est aussi combinaison très commune - peut considérablement augmenter ou, au contraire, diminuer la pression artérielle (BP), à paraître tachycardie (tachycardie), et ainsi de suite. Nausées, avec ostéochondrose, tremblement des membres (tremblements), ostéochondrose, les attaques de panique Les attaques de panique - la peur de nulle part   ostéochondrose (apparition soudaine de la peur) - sont connectés avec le TRI. Insomnie avec ostéochondrose peut être associé comme VSD, et à la douleur.

Dans la sclérose en plaques, les muscles du dos soutenir la colonne vertébrale presque, et donc les effets de la maladie dégénérative de disque peut progresser - certains se réfèrent à cet état que la lombalgie diffuse, même si en réalité il n'y a pas un tel nom.

Les principaux symptômes de la maladie dépendent de la partie de la colonne vertébrale touchée: au cervicale, thoracique, lombaire et sacrée ostéochondrose peuvent être différentes manifestations.