Toute femme enceinte devrait être conscient du fait que maintenant son corps ne lui appartient pas seulement pour elle. Il devrait reconnaître et de prendre la responsabilité d'être de plus en plus en elle. Pour mener à bien et donner naissance à plein développement d'un enfant en bonne santé, la femme enceinte doit prendre en compte de nombreux facteurs. Chef d'entre eux - la nourriture.
Grossesse - le défi le plus fort pour le corps féminin. L'augmentation du volume de sang (presque deux fois), augmente la charge sur le cœur et les vaisseaux sanguins, le système immunitaire est affaibli. La future mère vous avez besoin de plus d'oxygène. Il est donc important de faire le programme de bonne nutrition qui non seulement répondre aux besoins croissants des femmes en nutriments, protéines, lipides et glucides, mais aide également le corps à s'adapter aux changements en elle. Dans les neuf mois, tout ce qui va dans le corps de la femme tombe également dans le développement de corps de l'enfant. Une bonne nutrition aidera à atténuer la grossesse et assurer la croissance et le développement normal du bébé dans l'utérus. Mais la consommation de certains aliments les femmes enceintes devraient éviter, car ils peuvent présenter un risque pour la santé d'un enfant.
Le système immunitaire des femmes adultes sont souvent bloque la progression de la maladie avant que la femme de son suspect, mais l'embryon informe n'a pas une telle protection, de sorte que certains produits sont contre-indiqués pour les femmes enceintes.
Le lait non pasteurisé et fromages à pâte molle en provenant
Nous mangeons souvent du fromage - brie, feta, camembert, suluguni suisse - sans penser à ce qu'ils peuvent nous faire du mal. Pendant ce temps, certains fromages contiennent les bactéries Listeria. Dans des conditions normales le système immunitaire
Le système immunitaire - comment cela fonctionne?
les femmes face à l'infection sur leur propre. Pendant la grossesse, le système immunitaire d'une femme est affaiblie, et une telle infection peut être fatale pour le bébé et pour la mère. En outre, la listériose provoque une fausse couche
Fausse couche - pouvez-vous vous protéger?
en début de grossesse (premier trimestre).
Jus non pasteurisés
Fruits et légumes jus non pasteurisés fraîches peuvent également contenir des bactéries Listeria.
Les oeufs crus et les aliments en contenant
Les œufs doivent être soigneusement préparés, et du jaune et albumine doivent être durcies et non liquide. Dans certains plats, par exemple, mousses, tiramisu, vinaigrette «César», la mayonnaise maison, la pâte contenant des oeufs crus peuvent contenir la bactérie Salmonella
Salmonella: faits inconnus
. Pour cette raison, les femmes enceintes devraient éviter de manger des oeufs crus et les aliments qui en contiennent.
Neprozharennoe viande, de poisson et de crustacés crus
Steak saignant, hamburgers et autres gens de la viande et des huîtres, du poisson fumé et des sushis devraient également être exclus de l'alimentation avant la naissance, comme la viande crue, poissons et crustacés peuvent contenir des agents pathogènes d'infections intestinales, Salmonella et E. coli E-Coli.
Les plats de viande et de la charcuterie tartes
Beaucoup de viandes et pâtés, achetés dans la gastronomie, sont infectées par les bactéries Listeria. Pour prévenir les intoxications alimentaires
Intoxication alimentaire: comment éviter de devenir une victime de son propre estomac
, Ne mangez que les produits de viande de l'épicerie fine, qui passait traitement thermique complet et servi chaud.
Certaines espèces de poissons
Filet de maquereau roi, le germon ou albacore grebnogolova, requins et espadons peut contenir des concentrations élevées de mercure et des biphényles polychlorés. Ceci est substances très néfastes que lorsque les mères ingérées peuvent provoquer des malformations congénitales et des troubles neurologiques chez les enfants. Les médecins recommandent de consommer pas plus d'un des petits pots de thon pâle en conserve par semaine.
Alcool
Il n'y a aucune indication claire quant à la quantité d'alcool est considéré comme sans danger pour la santé de la femme enceinte et l'enfant, il est donc préférable d'abandonner complètement la consommation d'alcool pendant la grossesse. L'alcool peut causer des malformations congénitales et des troubles neurologiques chez les enfants.
Les boissons sucrées et jus
La capacité du corps à traiter les femmes de sucre considérablement réduits pendant la grossesse, de sorte que la «charge» de ses sucreries, y compris les boissons sucrées ne sont pas recommandés. Essayez d'éliminer des aliments de régime avec le sucre raffiné, les remplaçant par des produits naturels comme le miel. MAGASINS jus (orange) en particulier aussi nocifs, car ils contiennent des colorants alimentaires et autres produits chimiques.
Soja et produits à base de soja
De nombreuses études ont montré que le soja peut être dangereux et même toxiques pour les femmes enceintes et pour les enfants. La raison de cette demeure effets inconnus de soja, mais les médecins recommandent vivement que les femmes abstenir de la consommation de soja et de produits fondés sur lui pendant la grossesse.
Restauration rapide, les aliments gras et frits
Pommes de terre et de maïs frites, beignets, pâtisseries, gâteaux, desserts, des hamburgers et cheeseburgers et autres fast-food devraient être consommés strictement limitée. Des études montrent que la dépendance excessive sur la future mère d'aliments transformés riches en sucre et en graisse est directement liée à l'obésité chez l'enfant dans le futur.
Mots clés:
- nutrition pendant la grossesse
