- Les problèmes de surpoids chez les enfants: comment construire un dialogue avec l'enfant
- Puissance
Repas - pas de restrictions strictes sur les aliments
Il est pas nécessaire de changer complètement votre alimentation, introduire de nouveaux aliments progressivement d'inventer quelque chose de nouveau, une alimentation saine
Une saine alimentation - ne vous limitez pas à manger
la peine ne doit pas regarder. Trop de parents font l'erreur de forcer l'enfant à manger quelque chose qu'ils croient est utile.
La nécessité de se conformer à des règles strictes et un impact négatif sur l'estime de soi, en particulier chez les adolescents. La limite plus stricte dans certains certains produits, plus les enfants voudront de les manger.
Assurez-vous que dans votre cuisine, il ya autant de produits utiles. Si un enfant a faim, il peut être une collation qui est dans le réfrigérateur, il est donc important d'avoir en main est les produits qui ne nuisent pas à la santé de l'enfant et ne conduit pas à l'obésité. Emmenez vos enfants avec vous au magasin, laissez-les choisir des produits avec vous, laissez votre enfant vous aider à cuisiner quelque chose de savoureux et sain.
Au moins une fois par semaine, asseyez-vous avec votre famille, il ne tourne pas à la télévision, l'ordinateur, éteindre le téléphone mobile. Pendant la famille repas enfants préfèrent des aliments plus sains, et certaines études montrent que dans les familles où tous les membres de la famille mangent ensemble, les enfants sont beaucoup moins susceptibles de souffrir d'obésité.
En aucun cas, ne forcez pas votre enfant à tenir à un régime alimentaire strict, si le reste de la famille mangent sans aucune restriction. Ces enfants ont exacerbé le sentiment de honte et de l'aliénation, ils peuvent facilement vous cacher la nourriture à manger quand vous ne pouvez pas le voir.
Même si la famille de l'enfant ne din est obèse, par des changements positifs dans le style de vie, de bonnes habitudes de l'exercice régulier et une alimentation saine sur la table profitera non seulement lui, mais tous les membres de la famille
Expliquez à votre enfant que le poids et la beauté sont pas les mêmes
Les médias promouvoir une norme de beauté qui ne sont pas disponibles pour la grande majorité d'entre nous. Selon les résultats de la recherche sociologique, seulement 2% des femmes se considèrent comme belle. Mais aussi certaines organisations ont organisé des événements spéciaux visant à modifier la norme imposée sur nous.
Comment cela affecte les adolescents sont en surpoids? Beaucoup de gens se trouvent loin de la norme de la beauté, beaucoup de ce fait, et inhibe un impact négatif sur l'estime de soi de l'homme. Les femmes qui ont participé à l'enquête ont admis que l'apparence joue un rôle important dans leur confiance en soi et la perception du monde. De plus, beaucoup d'entre eux étaient en faveur de la modification de la norme de la beauté, appelant à ne pas limiter son poids et de l'âge, mais ajouter à la liste des avantages de la bonté, de la dignité et de l'amour.
Essayez de montrer à sa fille qu'elle aimait et belle. Prenez soin et attention, choisissez les vêtements ensemble, essayez de choisir quelque chose qui va souligner son individualité. Vêtements n'a pas à être coûteux, mais il devrait être un bon ajustement. En fait, il est très important que les enfants savent que pas l'air bien.
Malheureusement, certains jeunes choisissent la mauvaise approche pour résoudre le problème de l'excès de poids. Cela conduit à des perturbations graves dans le corps, tels que la nécessité de poursuivre pour la nourriture, la boulimie
Boulimie - comment faire face à un ennemi invisible?
ou l'anorexie
Anorexie mentale - symptômes et les effets sur le corps
.
Faites attention au comportement de votre enfant. Si vous remarquez que votre fille évite de parler de nourriture, trop de temps à compter les calories et l'exercice
Mythes sur l'exercice: ne croient pas
Souvent nourris selon les régimes qui promettent un effet rapide, vous devez prendre soin, car il peut être les premiers signes que l'enfant perçoit le mauvais problème et d'essayer de résoudre est pas la meilleure façon.
Troubles de l'alimentation peuvent être traités, la principale chose à remarquer des symptômes et de consulter un spécialiste.
Ne pas abandonner, de déterminer les perspectives pour l'avenir
Si il était si facile de protéger l'enfant de manger et de problème de poids, cette question ne serait pas soulevée si souvent dans notre société. Parfois, il est très difficile de comprendre ce qui se passe d'une part, nous sommes entourés par la beauté avec des couvertures brillantes, d'autre part - partout où vous regardez les aliments à haute teneur en graisses, même si le désir de travailler sur, nous pouvons être extrêmement difficile d'opter pour cette fois dans horaire chargé . Il est tout à fait normal que tout ce désir de vivre une vie saine est quelque peu réduite.
Ne pas céder au pessimisme. Vous ne devriez pas changer brusquement sa vie, les bonnes habitudes ne seront pas du jour au lendemain, vous pourrez également ne pas être tous les jours suivre constamment certaines règles. Ceci est normal. Parfois, votre poids sera plus votre enfant, lui aussi, va changer dans votre vie va se passer bons et mauvais jours. Mais ne laissez pas une seule mauvaise journée loin de votre confiance dans la justesse de vos actions. Rappelez-vous que la chose la plus importante est la santé de votre famille et tout ce que vous faites vise précisément à cela.