Les problèmes de surpoids chez les enfants: comment construire un dialogue avec l'enfant

Malgré le fait que de nombreux parents suivent le poids des enfants, le problème de l'obésité infantile, de plus en plus préoccupés par la société. Il est pas si sensible que d'habitude et nécessite une étude approfondie et de contrôle. Comment construire un dialogue avec l'enfant, ne pas vous blâmer pour le problème du poids de ce que votre enfant? Comment aider votre enfant sans blesser son orgueil, et non l'abaisser, et donc une faible estime de soi? Comment expliquer la nécessité d'une approche raisonnable de la consommation de nourriture et en même temps montrent que la différence de son pouvoir? A quelques conseils vous aideront non seulement à inculquer à votre enfant un amour de modes de vie sains, mais aussi résoudre le problème de l'excès de poids.

Ne pas se concentrer toute leur attention sur le poids en tant que telle, est plus intéressé par ce que votre enfant vit

La plupart des enfants en surpoids honte de leur apparence, cette perception de nous-mêmes affecte la façon dont ils se rapportent à la vie, et à bien des égards, il les empêche de faire le bon choix.

Sur votre bonne approche pour résoudre le problème de comment prenez-vous soin de ne pas seulement sur le poids de votre enfant, mais aussi leur propre - solution dépend.

À la suite de l'une des études sociologiques ont constaté que plus les parents sont les enfants font des critiques sur la plénitude excessive, pire que ceux qu'il a affecté la confiance en soi de l'enfant et de sa relation à leur apparence.

Les attitudes des parents à leur propre poids une grande influence sur la perception des enfants d'un problème de poids en tant que telle. Cela est particulièrement vrai pour les filles. Dans les familles où les parents se plaignent constamment sur le poids ou paient trop d'attention au problème de la perte de poids, les filles ont plus souvent tendance à être une mauvaise approche de la culture alimentaire.

Si vous comptez en permanence le poids, à partir de laquelle vous avez réussi à se débarrasser de avec le régime, l'enfant ne peut pas aider l'impression que sa valeur en tant que personne réside dans combien il pèse.

Détourner l'attention et les priorités, accorder plus d'attention de ne pas le poids et le style de vie, comme vous et votre enfant. Essayez tous les moyens possibles pour inculquer l'amour de membres de la famille à un mode de vie sain. Il est important que tout le monde comprend la nécessité du changement: les enfants ont besoin de se sentir partie d'un projet de famille, de les impliquer dans la cuisine, inventent des recettes utiles ensemble. Si vous faites quelque chose ensemble, il apporte beaucoup plus d'avantages que les kilogrammes quotidiens de comptage, d'ailleurs, il aide l'enfant à élever l'estime de soi et à réaliser leur propre importance.

Développer l'estime de soi de l'enfant

Ne pensez pas que la robe hausse plus faible que d'habitude l'estime de soi de votre fille, ici est totalement différent. Si un enfant vit en harmonie avec lui-même et il n'a eu aucun problème à communiquer avec des amis, il réduit considérablement ses chances de surpoids. Prenez soin de votre enfant, ne pas ignorer ses problèmes, aussi essayer de changer pour un meilleur mode de vie de votre famille en général, accorder plus d'attention à l'activité physique et la saine alimentation Une saine alimentation - ne vous limitez pas à manger .

Bien sûr, vous mangez sont en surpoids, et une faible estime de soi, vous ne sera pas facile à mettre en œuvre les conseils donnés ci-dessus. Si vous ne voyez pas le point dans la lutte contre l'excès de poids de votre enfant ou vous-même, il vous sera difficile d'inculquer à vos enfants de saines habitudes alimentaires et à augmenter son estime de soi.

Votre propre expérience peut servir d'exemple de l'éducation et de l'inspiration pour votre enfant si il ou elle est assez vieux pour apprécier. Si vous éprouvez un sentiment de solitude et d'isolement de la société en raison de votre excès de poids - nous parler de cet enfant, décrire vos sentiments et émotions Les émotions et la culture: comment déchiffrer le code émotionnelle   à ce moment. Ne pas cacher ce qui se passe dans votre vie en ce moment, de partager leurs joies et succès, ainsi que ceux que vous travaillez en ce moment qui cherchent à améliorer dans votre vie. L'enfant est important de réaliser qu'il peut changer son corps et l'attitude à la vie, malgré les difficultés, il saura que vous comprenez ses problèmes, parce que vous êtes confronté avec une telle dans votre vie.

Mettez objectifs réalistes et réalisables - ne vous attendez pas à un changement immédiat

Ne pas essayer de changer votre vie dans un court laps de temps, de bonnes habitudes doivent faire partie de votre vie peu à peu faire de petits changements, qui seront faciles à s'y habituer - de sorte que vous pouvez obtenir des résultats positifs. Commencez petit, comme à chaque repas, manger une petite quantité de légumes, de remplacer les boissons gazeuses sucrées un verre d'eau purifiée, donner au moins dix minutes par journée de marche dans l'air frais.

Demandez à votre enfant ce qu'il est intéressé, comment est-il facile de faire face à l'objectif visé, une évaluation sobre de ses capacités. Ne lésinez pas sur la louange, de votre soutien et de l'encouragement est très important.

La formation ne doit pas être ennuyeux

Essayez d'inculquer à votre enfant un amour du sport, de l'exercice physique augmente d'auto-confiance de l'enfant, les enfants commencent à percevoir leur corps différemment, se rendant compte que leur poids est normal. Mais le principal problème réside dans le fait que les enfants sont obèses simplement détestent les sports d'équipe, par exemple, ils ont tous les moyens échapper à ces jeux dans les cours d'éducation physique à l'école. En raison de l'excès de poids, ils sont souvent taquinés et il est difficile de maintenir le rythme auquel les enfants se déplacent avec un poids normal.

Essayez de ramasser votre enfant le type d'activité physique qui ne lui fait pas sentir humilié et contribuera à améliorer l'estime de soi. Vous pouvez tout simplement commencer par une promenade dans le parc après le dîner, en augmentant progressivement la distance parcourue. Si chaque fois que le pied est trop long et pas seulement marcher, ne pense pas que la distance - ce qui est le plus important. Tout viendra en temps voulu.

Pas nécessairement encourager l'enfant à la concurrence, l'exercice peut être introduit dans le jeu et de manière positive, et, si les capacités physiques de votre enfant est pas très différent de camarades. Vous pouvez simplement danser sur la musique, regarder leurs mouvements, écoutez votre corps, au fil du temps, votre fille ou votre fils ne seront plus semble que tout le monde prête attention, et il vous sentirez beaucoup plus libre.

Si vous n'êtes pas très actif dans la vie, vous pouvez être difficile de reconstruire leurs propres vies, donc essayez de trouver une approche plus souple, ne forcez pas votre enfant, ne le forcez pas à faire ce qu'il ne aime pas. Il est préférable que toute la famille est impliquée dans le processus de restructuration, se soutenir mutuellement, votre relation deviendra plus forte et l'enfant sera plus facile de surmonter les sentiments de gêne et insatisfaits de leur apparence.