Notre nourriture est responsable de notre santé. Tous les organismes ont besoin de la bonne nutrition, et les muscles, les ligaments et les articulations - ne fait pas exception. Afin de surmonter les douleurs rhumatismales, vous devez inclure dans votre alimentation êtes quatre produit principal, puis la guérison sera plus rapide. Si vous souffrez de rhumatismes, vous devriez consommer aussi peu que les produits possibles et de la viande autant que possible des aliments végétaux, légumes et fruits. La nourriture doit être préparée avec une petite quantité d'épices, le sel, l'huile, de mieux - cuit à la vapeur pour les maintenir en vitamines et minéraux. Fruits et légumes peuvent être consommés crus, boire du jus - tout effet très positif sur le corps contre les rhumatismes en particulier.

Céleri

Céleri - un produit très utile. Il est de deux types - racines et des feuilles. Et les racines et les feuilles de céleri sont riches en huiles essentielles, résines, des vitamines B, des sels minéraux. Son jus est très utile pour la lutte contre les rhumatismes Le rhumatisme articulaire aigu - sont les complications possibles de coeur .

Chou

Un autre légume qui devrait aider à éliminer les manifestations de la maladie - le chou. Il améliore la souplesse des articulations et améliore l'état de la peau. Chou contient de grandes quantités de vitamine C et K effet, anti-inflammatoire, ce qui est bénéfique pour les articulations des patients. Chou rouge, qui est riche en pigments, les rhumatismes plus utile que le blanc.

Tomates

Les tomates sont bonnes pour le traitement des rhumatismes en raison de la présence de lycopène Le lycopène: ingrédient naturel pour une peau jeune   et les caroténoïdes - antioxydants. Sélectionnez les tomates mûres douces souhaités - ils sont beaucoup plus utiles que des substances chez les jeunes. Un grand verre de jus de tomate par jour est recommandée comme une mesure préventive pour la santé des articulations.

Ail

Sharp et le goût propre odeur d'ail La santé de l'ail: presque une panacée   pas tout le monde aime, mais il a une vaste gamme de propriétés utiles. Par exemple, l'ail a des propriétés antiseptiques, il est riche en potassium, oligo-éléments, vitamines diverses et de l'iode, il a aussi un petit effet diurétique. Ajouter l'ail dans la salade - il suffit de garder les articulations en ordre.

En plus de ces produits, certains experts suggèrent l'ajout d'épices à l'alimentation, en particulier les herbes d'oliviers qui sont riches en vitamines et antioxydants Antioxydants: la vérité sur les avantages notoires Et aussi améliorer le goût des aliments et réduire le besoin d'ajouter du sel, une surabondance de ce qui a un impact négatif sur la santé des articulations.

L'huile de lin est riche en oméga-3 et oméga-6 acides nécessaires pour le renouvellement des cellules de gras essentiels. Notre corps est incapable de produire indépendamment de ces acides gras, il est donc important d'inclure dans le régime alimentaire des sources d'acides gras oméga-3 et oméga-6 acides gras.

La personne moyenne reçoit seulement 0, 1% des besoins quotidiens en acides gras essentiels du corps. Sur le contenu de produits pétroliers de lin d'acides gras insaturés dépasse le régime alimentaire habituel, et seulement une ou deux cuillères à soupe d'assurer la satisfaction des besoins quotidiens d'entre eux. Si l'exigence quotidienne pour la graisse est pas satisfait, le corps tente de se rattraper avec le «mauvais» gras qui mène à la suralimentation.

Les avantages de l'appareil gastro-intestinal

Râpé graines de lin et l'huile de lin L'huile de lin - les propriétés curatives d'une belle fleur   - Une source naturelle de fibres, il absorbe l'excès d'humidité, protège le système digestif et nettoie des toxines, ainsi que de fournir chaise ordinaire. Ce ne sont que quelques propriétés utiles de graines de lin.

La graine de lin contient des fibres solubles et insolubles, du mucilage (12%), oméga-3, oméga-6 et oméga-9 acides gras. Environ un tiers contenue dans la fibre de lin est soluble. Cette fibre nettoie l'intestin des déchets métaboliques accumulés là-bas Métabolisme: La base de la vie de tous les êtres vivants , Les toxines et le mucus séchées. L'information contenue dans la fibre de lin est également nécessaire pour les bactéries bénéfiques intestinaux qui empêchent la propagation d'organismes nuisibles et les microbes. Les fibres solubles aident les niveaux de cholestérol sanguin et de normaliser la glycémie. Les acides gras oméga-3 aident à protéger les cellules intestinales des toxines cancérigènes et les radicaux libres, ce qui réduit le risque de cancer du côlon et d'autres maladies du tractus gastro-intestinal.

L'huile de lin et les graines de lin sont particulièrement utiles pour les personnes ayant des problèmes digestifs et de l'estomac sensible, car ils agissent comme un tampon, neutralisant l'action des excès d'acide gastrique. La graine de lin est utile pour ulcère gastro-duodénal et la colite, ainsi que le syndrome du côlon irritable, la lubrification des parois du tractus gastro-intestinal. Il est connu que la graine de lin réduit l'inflammation et aide dans le traitement des lésions du tractus gastro-intestinal. Des études récentes ont montré que le lin est également bénéfique dans la maladie inflammatoire de l'intestin Inflammatory Bowel Disease: symptômes et traitement   (Maladie de Crohn et la colite). En raison de la forte teneur en solubles de la farine de lin textile et de l'huile de graine de lin améliorer la digestion, prévenir la constipation, les hémorroïdes et les aider avec la diverticulite.

Les graines de lin contribue également à la lithiase biliaire, et parfois même à dissoudre les calculs existants.

L'huile de lin dans le traitement et la prévention des maladies cardio-vasculaires

L'huile de lin est utile pour le cœur, car, en plus de lignanes - phytoestrogènes ayant des propriétés anti-cancérigènes et antibactériennes contient également de l'acide alpha-linolénique indispensable. Le terme «indispensable» signifie que l'acide ne peut pas être produite dans le corps et fournies par des sources externes. Les acides gras essentiels sont nécessaires pour l'activité cellulaire, maintiennent une pression artérielle normale, et d'autres fonctions corporelles. L'huile de lin - l'une des meilleures sources d'acides gras essentiels, ce qui est son principal avantage.

L'acide alpha-linolénique (oméga-3 acides gras) a le même effet que les acides gras contenus dans l'huile de poisson. Comme l'aspirine, les acides gras oméga-3 ralentissent la coagulation du sang, réduisant ainsi le risque de crise cardiaque et de caillots sanguins mortels. L'huile de lin et le lin est également réduit les niveaux de cholestérol total dans le sang, et le «mauvais» cholestérol. L'information contenue dans les graines de lin fibres solubles contribue également à lutter contre l'hypercholestérolémie.

L'acide alpha-linolénique est très important pour la santé du cœur. Plusieurs études ont montré que la consommation d'acide alpha-linolénique avec des aliments réduit le risque de maladies cardio-vasculaires et renforce la santé cardio-vasculaire en général. Utilisation de l'acide alpha-linolénique est qu'elle réduit l'agrégation des plaquettes, ce qui réduit le risque de crise cardiaque. Les acides gras oméga-3 contribuent au développement de substances qui empêchent la formation de caillots sanguins, réduisant le risque de crise cardiaque et d'AVC chez les patients souffrant d'athérosclérose et le diabète.

Plusieurs études ont montré que la consommation de l'huile de lin et de lin repas Farine de lin: "balai" naturelle pour la beauté et la santé Il abaisse le taux de cholestérol dans le sang, réduisant ainsi le risque de crise cardiaque. L'huile de lin aide dans le traitement et la prévention de l'angine de poitrine et l'hypertension, car elle empêche les réactions inflammatoires qui conduisent à la formation de plaque sur les parois artérielles et des troubles circulatoires.

D'autres études de population ont associé avec des propriétés médicinales de l'huile de lin (c.-à haute concentration de l'acide alpha-linolénique), réduire le risque de maladie cardiaque et d'attaque décès d'origine cardiovasculaire. Une étude menée par des scientifiques français en 1999, a également montré que l'augmentation de la consommation d'acide alpha-linolénique naturel réduit le risque de crise cardiaque (même si dans cette étude comme une source d'acide alpha-linolénique n'a pas été utilisé l'huile de lin et de canola). L'addition de l'huile de lin et de canola, l'acide alpha-linolénique est également contenue dans le l'huile de soja et de noix.