La niacine ou vitamine PP (vitamine B3) est un moyen de protivopellagricheskimi spécifiques, comme en témoigne le nom même (PP - avertissement pellagre). Mais, en outre, cette vitamine possède plusieurs autres propriétés qui permettent son utilisation dans diverses maladies.

Le mécanisme d'action de l'acide nicotinique

Le mécanisme d'action de la vitamine est le fait qu'elles comprennent en tant que composant (coenzyme) pour l'accélération de l'enzyme de façon répétée une réaction biochimique. L'acide nicotinique est converti dans le corps et entre dans la composition de coenzyme nicotinamide (I kodegidrazy enzymes de difosfopiridinnukleotid - NAD) et kodegidrazy II (trifosfopriridinnukleotid - NADP), qui portent le phosphate d'hydrogène et mettent en oeuvre des réactions d'oxydo-réduction.

En outre, l'acide nicotinique, améliore glucides, des lipides et des protéines du métabolisme, l'échange des purines (y compris les acides nucléiques construits - la base de l'ADN et de l'ARN), est impliqué dans la respiration des tissus (tissus de l'absorption cellulaire des émissions d'oxygène et de dioxyde de carbone), la glycogénolyse (dégradation du glycogène, qui est stocké dans le foie et les muscles, le glucose), la synthèse de diverses substances biologiquement actives. Il a un effet positif dans des maladies telles que le diabète sucré Diabète - menaçant et maladie incurable , Foie, cœur, ulcère de l'estomac et l'ulcère duodénal et de l'entérocolite (inflammation de l'intestin), plaies et les ulcères de guérison faibles.

L'acide nicotinique particulièrement actif L'acide nicotinique: quel est son avantage à l'homme?   Elle agit sur le métabolisme des graisses, possédant gilipidemicheskoy (réduction de la quantité de lipides dans le sang) activité. Il provoque une diminution de taux de cholestérol total dans le sang et nocif pour le corps de lipoprotéines de basse densité (LDL), et en particulier les triglycérides (ces substances contribuent à la formation du mauvais cholestérol déposé sous la forme de plaques dans les vaisseaux sanguins). En même temps, elle augmente les taux sanguins de lipoprotéines de haute densité (HDL) - cholestérol bons précurseurs de participant au métabolisme, empêche le dépôt dans les vaisseaux sanguins des plaques de cholestérol.

Sous l'action de l'acide nicotinique dilater les petits vaisseaux sanguins, ce qui améliore la circulation sanguine et le flux sanguin vers les organes internes, y compris le cerveau. Sous l'action de l'acide nicotinique a légèrement diminué la viscosité du sang, ce qui empêche la formation de thrombus.

L'acide nicotinique est un moyen de protivopellagricheskimi spécifiques. Les principales caractéristiques de la pellagre sont la diarrhée, la peau squameuse (dermatite), la démence (démence), inflammation de la langue. Passer tous ces symptômes sous l'influence de l'acide nicotinique.

Réduire le cholestérol total et LDL observés quelques jours après le début du traitement avec de l'acide nicotinique, la réduction du taux de triglycérides sanguins - quelques heures après l'ingestion.

Contient la niacine d'organes d'origine animale (muscles, le foie, les reins), les produits laitiers, les poissons, les levures, les légumes, les fruits, le sarrasin. Dans l'organisme, l'acide nicotinique est formé à partir du tryptophane, un acide aminé.

Indications et contre-indications pour recevoir l'acide nicotinique

La niacine est prescrit dans les maladies et les conditions suivantes:

• lorsque la pellagre (gipovitaminoze PP);
• quand une mauvaise nutrition, la conformité constante avec mono-régime, perte de poids rapide;
• malabsorption des nutriments dans l'intestin - syndrome de malabsorption;
• après élimination de tout ou partie de l'estomac;
• dans certaines maladies héréditaires impliquant les troubles métaboliques, tels que l'assimilation du tryptophane, un acide aminé (maladie Hartnupa);
• dans certaines maladies du tractus gastro-intestinal: gastrite, avec une faible acidité, les maladies intestinales (telles que la maladie de Crohn - un processus inflammatoire chronique non spécifique dans la paroi du côlon, la colite et d'entérocolite);
• après les maladies infectieuses graves qui ont accompagné la montée de la chaleur;
• inflammation aiguë et chronique du foie (hépatite), la cirrhose du foie;
• à la fonction thyroïdienne élevée (métabolisme intense Améliore le métabolisme et perdre du poids sans régime   dans cette condition, il nécessite une quantité accrue d'acide nicotinique);
• à long circulant à diverses maladies chroniques, le cancer, les charges lourdes neuropsychiatriques, qui conduisent à des violations des processus métaboliques;
• pendant la grossesse (surtout si une femme enceinte fume, souffre de toxicomanie ou sa grossesse multiple) et des soins infirmiers L'allaitement maternel - un choix personnel   sein
• dans les troubles du métabolisme des lipides, l'athérosclérose et apparaissant sur l'arrière-plan de maladies (maladie coronarienne, une maladie occlusive);
• spasme des voies biliaires et de la vésicule biliaire;
• les spasmes du tractus urinaire;
• à toxiques nerfs des dommages et des vaisseaux sanguins (polyneuropathie, la microangiopathie) diabète sucré;
• une névrite du nerf facial;
• lorsqu'il ne guérissent pas les plaies et trophique (liés à la violation de l'approvisionnement en sang vers les tissus) ulcères.

La niacine a un certain nombre de contre-indications et a un certain nombre d'effets secondaires, donc avant de prendre ce nécessaire de consulter un médecin.

Galina Romanenko

Il existe de nombreux régimes pour perdre du poids, mais ne peuvent pas plaire à tout le monde. La raison est simple - ne sont pas tous en mesure de faire face à la sensation de faim, qui est presque toujours accompagnée de la perte de poids. Comment réduire votre appétit et de freiner votre faim, vous faire casser à plusieurs reprises le régime alimentaire? Bien que des réponses définitives à ces questions, il ya plusieurs façons de faire face à l'augmentation de l'appétit.

Faim et l'appétit

Les concepts de l'appétit et la faim sont assez proches, de sorte qu'ils sont souvent confondus. Cependant, la différence entre ces états est, et il illustre bien le proverbe sur l'appétit qui vient en mangeant. Donc, dire si la nourriture apparence et l'odeur si attrayant qu'il serait souhaitable de manger, même un homme qui avait même pas pensé à la nourriture. Pour mourir de faim cette situation n'a rien à voir, parce que la faim ne peut pas être imposée de l'extérieur.

La famine survient lorsque le corps a besoin d'énergie. Ainsi, la faim peut être attribuée à la nécessité du corps. Quant à l'appétit, il est plutôt la nécessité de la psyché. L'appétit est en réponse à un stimulus - les rouleaux de parfum ou de poulet frit, par exemple, ou dans une situation stressante, lorsque la nourriture semble la meilleure façon de se calmer.

Mais l'homme - être complexe, et doit son psychisme sont étroitement liés avec les besoins corporels. Beaucoup de gens ne savent tout simplement pas ce qu'il est comme la faim, il ne faut pas manger à cause de la faim, et quand ils auront l'appétit. Le résultat est logique: le corps reçoit plus d'énergie que nécessaire, et il ya des kilos supplémentaires.

Aider dans cette situation pilules qui réduisent l'appétit? Malheureusement, seul un petit nombre de cas. Typiquement, ces médicaments ne sont que la situation plus confuse, suppression de la faim et se sentir les signaux parasites avec son propre corps. Après l'arrêt de ces comprimés affamés le corps se venge: l'appétit devient un loup.

Ne pas aider les préparatifs réduisant l'appétit, et si la nourriture pour les gens - il n'y a pas que les nutriments et de calories, mais aussi une façon de se calmer, un symbole de l'amour, le salut du stress Comment vaincre le stress? Créer une oasis . Dans cette situation, les gens vont manger indépendamment du fait qu'il a l'appétit ou non, il ya une pilule ne va pas résoudre le problème.

Comment réduire les pilules de l'appétit?

Indépendamment de prendre des pilules "de l'appétit" très indésirable. Ces fonds doivent être prescrits par un médecin, et après un examen approfondi. Des médicaments pour réduire l'appétit ont de nombreuses contre-indications et d'effets secondaires, et sont généralement vendus uniquement sur ordonnance. Pour boire, ils ne peuvent pas tout le monde et pas toujours, la consommation non contrôlée peut avoir des conséquences très graves.

Dans le même temps le marché peut répondre à une variété d'additifs biologiquement actives qui, selon le fabricant, pour faire face à l'appétit. Ces fonds sont relativement inoffensifs, mais leur efficacité est médiocre. La plupart des ingrédients populaires et relativement sûrs Ces suppléments mérite d'être examinée en détail:

• La cellulose microcristalline. Ce matériau est pas digéré et n'a aucune valeur nutritionnelle. Cellulose gonflée crée un sentiment d'estomac plein. De tels comprimés ont besoin de boire en grandes quantités, et leur efficacité est faible;
• Garcinia. L'extrait de cette plante ne causera pas de dommages à l'organisme, mais sa capacité à réduire l'appétit est grandement exagérée;
• La caféine donne de l'énergie à l'organisme, ce qui vous permet d'oublier la faim. Mais c'est pas un cadeau facile - vous avez à payer pour cela prostration quelques heures après la prise du médicament. En outre, les médicaments contenant de la caféine ont de nombreuses contre-indications.

Malgré le fait que les suppléments nutritionnels sont vendus sans ordonnance, ils ne peuvent pas manger de tout. Par exemple, pendant la grossesse et l'allaitement, ils ne peuvent pas boire - il peut nuire au bébé. Pour plus d'informations sur la façon de réduire l'appétit pendant la grossesse, il est préférable de demander à votre médecin: utilisation incontrôlée de médicaments peut être dangereuse.

Comment réduire les remèdes populaires de l'appétit

Souvent, il est nécessaire de recourir à des pilules pour freiner l'appétit. Des produits qui réduisent l'appétit, parfaitement à faire face à cette tâche. De tous, les fruits, les légumes et les produits céréaliers qui contiennent de grandes quantités de fibres d'abord. Fibre crée un sentiment de satiété et stimule la digestion, il contribue également à se débarrasser de l'appétit malsain et retrouver un sentiment sain et naturel de la faim.

La fibre est trouvée dans tous les aliments végétaux. La plupart de son son (pas dans le pain avec du son), le chou, les framboises, les haricots, les pommes, les fruits secs. Le pain blanc est mieux préférer ou du son de seigle, les pâtes - chou compote et gâteau à la crème - des pommes ou de fruits secs. Ce menu fournira satiété pendant une longue période.

Il est pas nécessaire de manger seulement des protéines, mais d'abandonner leur est pas la peine. Un grand nombre de protéines crée un sentiment de plénitude, de sorte que le régime alimentaire peut et devrait comprendre blanc de poulet de la viande, le bœuf maigre, oeufs, poisson, fromage cottage faible en gras Faible en gras fromage cottage - un produit populaire parmi les athlètes et minceur   et le fromage.

Aider à réduire l'appétit et les différents produits qui contiennent de grandes quantités de vitamines et de minéraux. Souvent, les signaux de frénésie que le corps manque de certaines substances spécifiques. Dans ce cas, le désir de manger fait mal aussi longtemps que le corps ne reçoit pas ce dont il a besoin. Il est évident que si la monotone pour manger, il y a un risque que le processus sera retardé. Par conséquent, vous devez écouter attentivement son corps pour lui donner exactement ce dont vous avez besoin. En outre, il est souhaitable que le menu est riche en vitamines et produits minéraux, et non les aliments raffinés, souvent appelés «calories vides».

Insipide, aliments frais ne apporte satisfaction et vous donne envie de manger plus et plus encore. Pour faire face à cette possible, en utilisant les assaisonnements et les épices, qui non seulement menacent la figure, mais aussi aider à brûler les graisses. Venez à l'aide de gingembre Ginger et propriétés utiles les plus inattendus, mais agréables   et de la cannelle, de la sauge Sage - cvyaschennaya herbe   et des piments.

Maria Bykov