Symptômes de carence

La vitamine C (acide ascorbique) est nécessaire pour la construction de cellules et d'organes de la défense de l'organisme humain contre l'infection et de son fonctionnement normal. La teneur en vitamine C dans le corps est variable et dépend de nombreux facteurs. Dans la matinée, il peut être suffisant, et avoir pour le dîner ne suffit pas. A quelques minutes d'émotions fortes Les émotions et la culture: comment déchiffrer le code émotionnelle   "Burn" 2000 - 3000 mg de vitamine C.

Le premier signe d'une carence en vitamine C - l'apparition sur la face inférieure de la langue comme si trempé lignes rouges. La deuxième caractéristique - taches, et même des groupes de petites taches ou des écailles rouges sur la peau des épaules. En outre, prêter attention aux gencives, des saignements lors du brossage des dents lors de la mastication des aliments solides. La vitamine C est mal absorbé chez les personnes âgées ou ceux qui ont souffert de maladies graves. Dans de tels cas, l'alimentation du patient doit ajouter les aliments naturels riches en vitamine C. Les sources naturelles de vitamine C: églantier, le persil Persil Santé et beauté , Fraises, cassis, citrons, oranges, pamplemousses, les poivrons. En d'autres fruits et légumes ci-dessous: Vitamine C pommes et les poires, par exemple, contenir une petite quantité de celui-ci. En outre, au cours de l'acide ascorbique de traitement thermique est facilement décomposé. Les aliments cuits, il est presque là. Il se décompose et lorsqu'ils sont exposés au fer; pendant un stockage prolongé et la congélation du contenu de ses produits est également réduite.

Un autre symptôme courant de la carence en vitamine C - saignements de nez cas de surchauffe ou d'épuisement. L'anémie est aussi un signe - ou un effet - carence en vitamine C.

Scorbut - un signe de carence en vitamine C.

Le manque de vitamine C peut également conduire à l'élaboration du scorbut Scorbut: une maladie rare mais dangereux Comme l'homme moderne a besoin de beaucoup plus de vitamine C que supposé jusqu'ici.

Biochimistes disent que les cas bénins vont carence en vitamine C et le scorbut inaperçu est accompagné par une violation du processus de récupération et la régénération .  Ceci est évident ramollissement de cartilage, de l'os, les muscles, le tissu quelconque, ainsi que le développement d'autres procédés .  Ainsi, si une personne est malade, en particulier des maladies dans lesquelles les cellules sont détruites (tuberculose, la peste), le manque de vitamine C est aggravée car il est nécessaire pour détruire les tissus .  Dans le même temps, si le patient commence à prendre de grandes doses de vitamine, il peut être considéré comme un simple jour est une nette amélioration de son état et de commencer la restauration des organes endommagés .  Cela est particulièrement évident dans les cas de fracture de l'os ou des dommages aux vaisseaux sanguins .  Voilà pourquoi l'angine de poitrine, la thrombose coronaire, quand on a besoin aussi rapidement que possible pour obtenir la formation de vaisseaux sanguins capillaires dans le muscle cardiaque, il est important que le patient pour entrer le nombre maximal de vitamine C .  Nous savons aussi que dans de nombreuses maladies infectieuses, telles que la diphtérie et le rhumatisme, besoin des doses plus élevées de vitamine C .  Et souffrant d'arthrite rhumatoïde et même déformer nécessitent des doses massives de vitamine C (1000 mg par voie intraveineuse) .

Dans tous les cas, pour un certain nombre de maladies administré la vitamine C ne doit dépasser le plus élevé des recommandée (75 à 100 mg) des doses de 2 à 3 fois, et parfois plus de 10 fois.

Le besoin de vitamine C

L'exigence minimale quotidienne pour la vitamine C est:

• pour les adultes en bonne santé - 100 mg par jour;
• pour les femmes enceintes - 400 mg par jour;
• Les mères qui allaitent - 600 mg par jour;
• pour les patients, en particulier ceux avec des fractures, qui souffrent d'une maladie cardiaque, de la tuberculose et les rhumatismes Le rhumatisme articulaire aigu - sont les complications possibles de coeur - 2000 mg par jour.

En outre, la carence en vitamine C est manifeste dans la fatigue, l'irritabilité, la desquamation de la peau et une mauvaise cicatrisation, en raison de l'affaiblissement du système immunitaire. Les fumeurs, les alcooliques, les diabétiques, toute personne qui prend de grandes quantités d'acide acétylsalicylique (aspirine), des antibiotiques, des fans de saucisses, produits fumés, à savoir les produits de viande contenant des composés azotés - vitamine chacun d'eux est particulièrement nécessaire C. Une grande quantité de vitamine C est nécessaire pour les personnes qui utilisent l'eau de pipelines corrodés, et ceux qui vivent à proximité des routes à fort trafic, où l'air est empoisonné par les gaz d'échappement. Ceux qui prennent des pilules de contrôle des naissances, exigent également une augmentation de la dose de vitamine C. Tout choc, le stress, les maladies chroniques, et l'administration chronique de médicaments augmentent également le besoin du corps pour la vitamine C.

Application

L'acide folique ou la vitamine B9 désigne le groupe de vitamines solubles dans l'eau. En outre, l'acide folique est synthétisé par la microflore du gros intestin, qui couvre partiellement le besoin quotidien humain pour cette vitamine. Cependant B9 entre dans le corps sous la forme de polymères qui doit être transformé de façon à devenir une vitamine disponible pour l'absorption.

Avec cette tâche avec succès chapes enzyme particulière du tube digestif - konyugaza qui prend chaîne de monomère d'acide folique, prêt à digérer les villosités de l'intestin grêle.

Compenser l'absence de la teneur en vitamine est possible avec la nourriture. Nom d'acide folique est traduit par «feuille», comme les légumes-feuilles riches en teneur en vitamine B9. Dans la laitue, les épinards, l'aneth Dill: avantages et les inconvénients d'épices parfumées , La coriandre, tomates, carottes, betteraves, haricots, foie frais, fromage, oeufs Vitamine B9 trouvé en quantités suffisantes. Vous avez aussi besoin de manger des noix, avocats, abricots, melons, citrouilles, les bananes Bananes: les avantages et les inconvénients de la santé , Dates. Ces aliments devraient être sûr d'inclure dans votre alimentation quotidienne, surtout si le couple envisage une grossesse. Il est à noter que dans le procédé de traitement thermique rapide est de destruction de la vitamine B9. Perte de valeur de la vitamine du produit dans le processus de cuisson peut être aussi élevée que 90%, de sorte afin de préserver toutes les propriétés bénéfiques des herbes recommandé d'utiliser frais, pas grand chose à faire frire le foie.

On ne peut pas compenser pour les produits dont la teneur en acide folique, il est nécessaire pour la prophylaxie, mais pas comme une méthode thérapeutique primaire. La dose thérapeutique pour le traitement de moyenne un être humain adulte de 5 mg par jour. Enfants désignent plus petite dose. Dose sélectionnée individuellement en fonction de la gravité des états de carence. Pour l'administration prophylactique à utiliser quotidiennement suffisamment à 200 mg de médicament par jour. La dose peut varier lorsque le patient est sous dialyse. Dans ce cas, d'augmenter la dose d'acide folique.

Un groupe important d'indications pour le médicament se compose de différents types d'anémie, mais pas tous. Lorsque l'anémie associée à une carence en vitamine B12 (anémie pernicieuse), ainsi que aplasique, anémie normocytaire ne peut pas utiliser la vitamine B9. Cela est dû au fait que les paramètres d'analyse normalisant l'acide folique dans le sang peuvent masquer les symptômes neurologiques qui se développent avec l'anémie pernicieuse. Si le patient prend une longue acide folique à des doses élevées, la teneur en vitamine B12 peut être réduite.

Assurez-vous de consulter votre médecin, même dans le cas de l'administration prophylactique du médicament. Préparations vitaminées doivent être justifiées, par conséquent, afin de ne pas nuire à leur besoin de santé de renoncer à soi-même. Ce serait une erreur de penser que l'acide folique est une drogue inoffensive, de la vitamine, car il ya des indications strictes pour l'utilisation. Il peut y avoir des cas d'intolérance individuelle du médicament, ainsi que le développement de réactions allergiques telles que des éruptions cutanées, des démangeaisons, des rougeurs de la peau et d'autres symptômes. Des cas de surdosage de drogues et indésirables, des questions sur la prise de médicaments devraient être abordées avec votre médecin.

Quel est le rôle de la vitamine B9 dans le corps humain?

Il se trouve que la valeur de l'acide folique pour les processus physiologiques normaux ne peut pas être surestimée. Le fait que la vitamine impliqué dans de nombreuses réactions d'oxydoréduction essentiels à la formation de structures moléculaires majeurs tels que des acides aminés, des enzymes, et de la chaîne ribonucléique désoxyribonucléique. L'acide folique normalise les organes hématopoïétiques et prend en charge l'activité des cellules blanches du sang - l'unité "combat" principal dans le système immunitaire humain. La

B9 itamine empêche la dégénérescence graisseuse du foie et a des effets bénéfiques sur l'ensemble du processus de la digestion. En outre, l'acide folique est toujours présente dans les synapses des cellules nerveuses, à savoir dans les endroits où la transmission de l'influx nerveux d'une cellule nerveuse à l'autre. Ceci assure non seulement le fonctionnement normal des nerfs périphériques, mais l'ensemble du système nerveux central, y compris l'activité intellectuelle.

La vitamine B9 est essentiel pour les femmes

Par exemple, l'acide folique est essentiel pour le développement normal de la grossesse et de réduire les symptômes de l'intoxication. Il est fortement recommandé l'apport d'acide folique en début de grossesse, quand il ya la formation du système nerveux du futur bébé. La vitamine réduit considérablement le risque de naissance prématurée d'un enfant et le pourcentage d'anomalies congénitales graves du développement du cerveau. L'acide folique est très utile pour les femmes après l'accouchement, car elle contribue à améliorer le contexte émotionnel. En outre, au cours de la ménopause vitamine aplanit la gravité des troubles de la ménopause Troubles climatériques - peuvent vous éviter? .

En effet, le manque d'apport de vitamine B9 conduit à un certain nombre de conséquences négatives. De tous, à cause du manque de matériaux de construction (acides aminés, ADN et ARN) Première commencent à souffrir de ces cellules, qui sont caractérisés par un processus de récupération accélérée (peau, les organes hématopoïétiques). En conséquence, une personne a des maladies dermatologiques (psoriasis) peuvent modifier la couleur des muqueuses, des changements marqués dans l'image de sang. Bientôt rejoint par des problèmes digestifs, y compris un dysfonctionnement du foie, ainsi que la dépression de l'activité nerveux central (dépression, fatigue chronique La fatigue chronique - si la vie est pas une expérience agréable , Troubles de la mémoire et de l'attention, diminution des capacités intellectuelles). Les enfants commencent à accuser un retard dans le développement mental et physique. Un trait caractéristique de la vitamine B9 est un changement dans la forme et la taille des globules de la détérioration de leur activité fonctionnelle. Ainsi, le noyau intracellulaire des leucocytes segmentés jeter un regard laid, et les globules rouges sont considérablement augmenté. Carence en acide folique chez les femmes enceintes augmente le risque de fausse couche, et la probabilité mёrtvorozhdeniya difficile, parfois incompatible avec la vie de la pathologie du cerveau du nouveau-né (hypoplasie ou l'absence du cerveau, le fractionnement de la moelle épinière, l'oedème cérébral).

Pour éviter les états de carence V9- devraient garder à l'esprit que la quantité de vitamine dans le corps diminue dans la consommation de boissons alcoolisées. La concentration de l'acide folique est également réduite par l'utilisation de médicaments tels que les sulfonamides, les agents anti-tuberculeux, les corticostéroïdes, les hypnotiques substances individuelles et d'autres médicaments.

L'homme assez sur deux cents milligrammes d'acide folique chez les femmes enceintes se double exigence quotidienne de jour.