La vitamine C, et la vieillesse, le travail des glandes endocrines

Les scientifiques ont attiré l'attention sur la relation entre la teneur en vitamine C dans le corps et la libération Les rejets dans les femmes quand il est préoccupante   gonades hormones .  Tous les glandes endocrines sont interdépendantes .  Et si au moins l'un d'eux fonctionne mal, les besoins en vitamine C augmente de façon significative: la glande faible que si elle était prise par les autres organes .  Voilà pourquoi les personnes âgées diminue la teneur en acide ascorbique dans le sang .  On pensait que les personnes âgées mangent moins d'aliments riches en cette vitamine, ou en quelque sorte pire que lui apprendre .  Mais même après la vitamine C a commencé à donner les personnes âgées en grand nombre, sa concentration dans le sang que les gens vieillissent continué de baisser .  Est plus particulièrement le cas avec les hommes .  On croit que la faute d'une mauvaise alimentation et le tabagisme .  Pourtant, les femmes ont tendance à moins fumer, et plus que les hommes, manger des fruits et légumes .  Mais des études ont montré que, pour le même niveau de puissance de la vitamine C dans le sang des hommes et des femmes ont différents .  Il est devenu évident qu'il est connecté avec le plancher .  Après de longues recherches, les médecins ont constaté que le manque de vitamine C provoque de nombreux changements séniles (rides, dos voûté, des taches sombres sur la peau, facile à provoquer des saignements) .

Mais dose suffisante d'acide ascorbique (200 mg) peut prolonger la jeunesse et de progresser avec le temps de retarder la destruction du corps humain.

Comment peut-on expliquer cela?

Il se trouve que le point entier de radicaux libres et de leurs effets nocifs. Les radicaux libres - est le groupe atomique ayant un électron d'une charge électrique déséquilibrée: essayer de se concilier, détruit la paire d'électrons libres d'électrons, et commence une chaîne agressif. Certaines de ces réactions provoquent des changements très graves dans les acides aminés et les enzymes dans les cellules vivantes. Toutefois, la capacité du corps à mettre à jour est très forte, malgré la destruction causée maladies et affections.

30% de la protéine totale dans le corps humain sont dites fibres de colle en forme - base du tissu conjonctif ou du collagène (protéine fibrillaire). Son action peut être assimilée à celle d'une construction en fil d'acier. Il aide à lier dans l'ensemble de l'émail des dents L'émail des dents: la protection, cette Nature , Les os, les tissus musculaires tels que le cœur et le sang .  Avec l'âge, le collagène est rétrécit progressivement, meurt et doit être remplacé par de nouvelles cellules .  Si cela ne se produit pas immédiatement, réduit le nombre de cellules et de collagène dans le corps devient moins .  La capacité à régénérer le collagène dépend principalement de la façon dont la quantité et est absorbée par le corps de la vitamine C .  Elle nécessite donc une augmentation de la vitamine C à l'heure jusqu'à 200 mg par jour .  Alimentaire, riche en sucre et en graisses, les triglycérides forme un corps qui, comme il était "collent" plasma sanguin sont déposés sur les parois des vaisseaux sanguins sous la forme de différents types de matières grasses, non seulement le taux de cholestérol .  Le sucre contribue à cela, même à une plus grande mesure que la graisse .  Notre corps est protégée par le fait que la synthèse de l'enzyme lipoprotéine lipase .  Et pour sa synthèse nécessite de la vitamine C, sous l'influence de triglycérides qui sont séparés en acides gras libres et affiché en même temps que l'excès de cholestérol .  Ainsi, liquidé les conditions dans lesquelles les plaques de gras dangereuses rejoignent et adhèrent aux parois des artères, provoquant à la fin est ce que nous appelons la sclérose en plaques .  Cependant, ils se trompent qui pensent que en commençant à manger des légumes et des fruits, mangez C comprimés ou poudres vitamine, ils se sentent immédiatement des signes de reprise .  Malheureusement, il est moins .  Pour agi vitamine C, une dose suffisamment élevée .  Son influence sur nos vaisseaux sanguins commencent seulement six mois après le début du traitement régulier des doses pertinentes .

Symptômes de carence

La vitamine D (calciférol) - une vitamine liposoluble qui est synthétisée dans la peau des provitamines obligatoire avec irradiées par le soleil ou des conditions artificielles de quartz. De petites quantités de vitamine D et est fourni avec de la nourriture. La principale source de vitamine D: foie, levure de bière La levure de bière et de leurs propriétés curatives: une source indispensable de vitamines , Les œufs, le beurre, le lait. CALCIFEROL présenter dans les champignons, les orties, l'achillée millefeuille, les épinards. Notez que les légumes cultivés dans les serres, contiennent moins de vitamine D, que les légumes cultivés dans le jardin comme effet de verre cadres ne permettent pas les rayons ultraviolets.

Les symptômes de carence en vitamine D

La carence en vitamine D est caractérisé par les symptômes suivants:

• perte d'appétit, la perte de poids;
• léthargie, la fatigue;
• insomnie;
• douleurs dans le bassin;
• boiterie, démarche de canard;
• douleurs musculaires;
• sensation dans la bouche et la gorge brûlante;
• la perte et la carie dentaire;
• vision floue.

Des études ont montré que la vitamine D est efficace dans la prévention et le traitement du diabète, intolérance au glucose Glucose: La source d'énergie   et la sclérose en plaques.

Les causes de la carence en vitamine D

La carence en vitamine D se produit pour plusieurs raisons, dont les principales sont les suivantes:

• Apport insuffisant de vitamine pendant une longue période. Cela se produit si vous allez garder un régime végétarien, comme la plupart des sources de vitamine D - origine animale: poissons, huile de poisson L'huile de poisson - afin de savoir si il est utile de penser? , Les jaunes d'oeufs, le fromage et le foie de bœuf.
• une exposition insuffisante au soleil. Parce que la vitamine D est produite en contact avec la peau au soleil, les gens sont rarement au soleil, sont à risque de carence de vitamine D.
• peau foncée. Forte concentration de pigment de mélanine réduit la capacité de la peau à produire de la vitamine D à partir de l'action du soleil. Certaines études ont montré que les personnes âgées sont les plus noirs à risque de carence de vitamine D.
• les reins ne sont pas en mesure de convertir D en sa forme active. Avec l'âge, de la fonction des reins se détériore, et l'efficacité de conversion de la vitamine D en sa forme active diminue, ce qui conduit à une déficience en cette vitamine.
• malabsorption de la vitamine D dans le tube digestif. Dans certaines maladies, telles que la maladie de Crohn, des troubles de capacité à aspirer les intestins de la vitamine D. diététique
• l'obésité.

Les besoins en vitamine D a augmenté chez les personnes sans rayonnement UV:

• vivant dans les hautes latitudes;
• les résidents des régions à haute pollution atmosphérique;
• travailler le quart de nuit ou tout simplement nocturne;
• les patients alités, il n'y a pas à l'extérieur.
• Par ailleurs, la supplémentation de la vitamine D est nécessaire:
• les personnes qui utilisent faible teneur en calories ou suffisamment d'aliments nutritifs;
• femmes enceintes et allaitantes;
• ceux qui sont exposés à un stress prolongé Comment vaincre le stress? Créer une oasis   et souffre de maladies débilitantes, les maladies chroniques;
• les personnes ayant la charge physique accrue;
• végétaliens;
• abusent de l'alcool et du tabac;
• les personnes âgées.

Traitement de la carence en vitamine D

Traitement de la carence en vitamine D est réalisée par augmentation de l'apport de vitamines et de temps de séjour au soleil. L'exigence quotidienne de vitamine D pour les adultes et les enfants de plus de 3 ans est de 100 unités internationales pour les enfants jusqu'à 3 ans - 400 unités internationales.