Jus de fruits frais - est la source la plus riche de tous les nutriments nécessaires pour maintenir le fonctionnement normal de tous les systèmes du corps et la santé globale: en jus de fruits frais contient une grande quantité de minéraux, des vitamines, des acides gras, des glucides et des protéines. La consommation régulière de jus de fruits frais aide à normaliser la digestion, renforce le système immunitaire Le système immunitaire - comment cela fonctionne? Réduire le risque de nombreuses maladies et même d'améliorer la condition de la peau et des cheveux.

Jus de fruits frais contre des fruits et légumes

Tout le monde sait que la source la plus utile et délicieuse de vitamines et de minéraux - est un fruit frais et légumes, jus de fruits frais, mais à partir de fruits et légumes sont utiles pour beaucoup plus étendue. Parce que jus de fruits frais digérer le corps beaucoup plus facilement que les fruits et légumes, qui contiennent de grandes quantités de fibres, tous les nutriments sont absorbés dans l'intestin et pénètrent dans le sang beaucoup plus rapide et plus facile. En fait, jus de fruits frais - est la concentration maximale possible de nutriments. En outre, du point de vue du bon jus frais est beaucoup mieux jus de fruits produits par des marques commerciales, parce que dans le processus de fabrication de ces boissons perdre la plupart des nutriments contenus dans les fruits et légumes frais.

L'apport quotidien recommandé de fruits et légumes dans l'alimentation de deux à quatre portions et, bien sûr, le monde n'a pas l'occasion d'observer cette règle. Jus de fruits frais, quant à lui, aident à fournir à l'organisme tous les nutriments que l'on trouve dans les fruits et légumes frais, et ainsi résoudre de nombreux problèmes de santé. Jus de fruits frais stimulent l'écoulement de fluide et les toxines du corps, bon pour le coeur, la circulation, enfin, maintenir un poids normal. Et parce que jus de fruits frais, contrairement, par exemple, des produits de confiserie ne contiennent pas de graisses nocives, ils peuvent remplacer avec succès tous les desserts.

Propriétés utiles

L'utilisation de jus de fruits frais pour la santé humaine est due à plusieurs facteurs:

• Frais de jus corps est beaucoup plus facile à digérer que les légumes ou les fruits qui contiennent de grandes quantités de fibres fraîches, donc presque tous les nutriments dans les jus nécessaires pour entrer dans le sang.
• En raison des grandes quantités de vitamines, de minéraux, d'enzymes et de glucose Glucose: La source d'énergie   jus de fruits frais contribuer à la normalisation de tous les systèmes du corps, fournissent des nutriments nécessaires pour les mécanismes naturels de régénération cellulaire.
• Jus de fruits frais contiennent beaucoup de minéraux nécessaires pour maintenir une bonne santé - y compris le calcium, le potassium, le silicium.

Diet jus de fruits frais

Jus de fruits frais - est non seulement une riche source de vitamines et de minéraux, mais aussi d'une grande aide dans la lutte contre l'obésité. Il ya même des régimes liquides spéciaux qui impliquent de manger dans un ou deux jours seulement de jus de fruits frais à partir de fruits ou de légumes. Ces régimes - une sorte de cure de désintoxication, nettoyage efficace du corps Le nettoyage du corps - restauration complète Bien qu'ils soient conçus pour un temps très court. Le nettoyage du corps en utilisant jus de fruits frais élimine la rétention de liquide dans le corps, provoquant un gonflement, excréter les substances toxiques pour éliminer les conséquences de la malnutrition et de modes de vie malsains en général. Une alimentation liquide sur jus de fruits frais - bien sûr, si vous ne abuse un tel régime et ne pas dépasser la durée recommandée de un à deux jours - beaucoup plus sûr que, par exemple, un jeûne strict.

Parlant de jus fraîchement pressés, en tout cas, ne peut pas oublier les jus de légumes - boissons tels nutriments, vitamines et minéraux, parfois même plus que dans les jus de fruits délicieux. Les jus de fruits fraîchement pressés les plus utiles de légumes comprennent:

• Le jus de betterave - contenant des vitamines A, B, C et E, le fer, le magnésium, le potassium, le sodium, le silicium. Même les très petites quantités de jus de betterave fraîche permet de nettoyer rapidement le sang, foie, reins.
• Jus de chou - contenant, en plus de diverses vitamines, le fer, l'iode, le chlore, le calcium, le potassium et le phosphore. En plus de nettoyer propriétés de jus de chou est également connu comme un excellent outil dans la lutte contre le surpoids - il ya beaucoup de régimes prescrire pour la perte de poids est de manger chou cru ou les repas hors de lui. En outre, le jus de chou est également utile dans de nombreux problèmes de santé, de rhumes et la grippe Grippe - attendre à l'inattendu, mais toujours   de la constipation.

Jus de légumes vous permettent d'obtenir un grand nombre de nutriments dans un verre; en raison de la teneur en calories et en sucre minimale, ils peuvent être une excellente alternative aux jus de fruits. Cependant, avant de commencer à boire des jus de légumes, devraient prêter attention à leur santé. Si vous souffrez de diabète, hypoglycémie, ou de résistance à l'insuline, vous devez consulter votre médecin car certains légumes, et surtout - dans les jus d'entre eux contiennent beaucoup de sucre.

Si vous avez des problèmes avec les reins sont généralement conseillé d'éviter les jus de épinards, betteraves et autres légumes sont riches en acide oxalique.

Les femmes ou les femmes qui envisagent de devenir enceinte avant de commencer à utiliser les jus de légumes, devraient également consulter un médecin enceinte.

Commencez lentement

Si vous ne l'avez pas bu du jus de légumes, les entrer dans votre alimentation progressivement. Quand vous buvez du jus de légumes, vous obtenez les éléments nutritifs concentrés qui sont absorbés beaucoup plus rapide que la même substance des légumes habituels. Commencez mieux avec jus de légumes tels que les carottes, panais, céleri, concombre. Quand votre corps s'y habitue, vous pourrez déguster les jus de légumes verts. En raison de leur goût spécifique est recommandé de mélanger avec d'autres jus de fruits, comme le concombre ou de jus de tomate.

Presque tous les jus de légumes jus de pomme idéal. Dans la plupart des cas, de fruits et de jus de légumes ne sont pas recommandés pour mélanger, pour leur traitement nécessite différentes enzymes digestives. Cependant, un cocktail de pomme et de jus de légumes parfaitement digéré.

Il faut se rappeler que le jus de légumes ne peut pas remplacer les légumes ordinaires. Les légumes contiennent des fibres, nécessaire pour le fonctionnement normal de l'appareil digestif.

Le jus de carotte

Le jus de carotte est probablement le plus populaire parmi les jus de légumes, souvent désigné comme une balle magique. Une riche source de vitamines A, B, C, D, E, G et K, le jus de carotte favorise la sécrétion des sucs digestifs et renforce les dents et aide à combattre les infections du corps. Il enrichit le lait des mères qui allaitent en divers éléments nutritifs, et si vous buvez du jus de carotte dans les trois derniers mois de la grossesse, réduit significativement le risque de nombreuses infections dangereuses après l'accouchement - à la fois la mère et l'enfant.

Le jus de carotte permet de faire face à une variété d'infections bactériennes et des infections rénales, améliore la vision, est utilisé dans le traitement des ulcères.

Jus de chou

Jus de chou a été utilisé avec succès dans le traitement des ulcères duodénaux, aide à la constipation et des flatulences. Il nettoie efficacement le corps, et peut être utilisé dans la lutte contre l'excès de poids.

Le jus de betterave

Les substances contenues dans le jus de betterave, favoriser la formation de cellules sanguines; il est riche en sodium et de calcium. Le jus de betterave peut être utilisé pour nettoyer le foie Le nettoyage du foie   et le traitement de troubles menstruels.

Le jus d'ail

Jus d'ail est très efficace pour le traitement des maladies de l'appareil urinaire, digestif et cardio-vasculaires. L'ail est riche en protéines, vitamines A et C, de thiamine; en outre, il contient du fer, du zinc, du cuivre, du calcium, de l'étain, du potassium, du soufre et du sélénium. La teneur en huiles essentielles Huiles essentielles et conception: peut aider les roses?   ail La santé de l'ail: presque une panacée   si grande qu'ils peuvent dissoudre le mucus dans les sinus, bronches et les poumons. Le jus d'ail peut être utilisé pour éliminer les toxines du corps et de tuer les parasites. Substance contenue dans l'ail, en outre, liquéfier et réduire les niveaux de cholestérol dans le sang.

Verre de jus d'ail devrait être en petites quantités - une ou deux cuillères à soupe par jour. Les amateurs de sensations gustatives fortes peuvent mélanger le jus de l'ail avec d'autres jus.

Le jus d'oignon

Le jus d'oignon réduit la glycémie Blood sugar - un indicateur très important Et peut être utilisé en tant qu'agent pour le traitement ou la prévention du diabète. En outre, on neutralise les effets néfastes sur les tissus de cellules adipeuses et prévient les caillots sanguins.

Jus de citrouille

Jus de citrouille peut et doit être bu non seulement dans les contes de fées. Il est une source riche en alpha-carotène, le bêta-carotène, la vitamine C, B1, B2, B6 et E, le potassium, le magnésium, le fer et les acides gras. Jus de citrouille aide à la constipation, abaisse la pression artérielle, ce qui contribue, empêchant ainsi la maladie de coeur. Il est riche en pectine, ce qui abaisse le niveau de cholestérol dans le sang. Il nettoie efficacement le foie, améliore la condition de la peau; les femmes enceintes citrouille jus aide à faire face à la maladie du matin.

Le jus de concombre

Riche en vitamines A et C ainsi que du calcium, iode, fer, magnésium, phosphore, potassium, silicium et sodium, jus de concombre favorise une peau saine, des cheveux et des ongles. Il contribue avec le gonflement et les problèmes de vessie, nettoie efficacement le sang, et est encore utilisé dans le traitement de l'arthrite.