Utiliser oeil

Des études ont montré que l'acide gras oméga-3, qui est riche en huile de lin, réduire le risque de dégénérescence maculaire (un des processus dégénératifs irréversibles de la rétine, qui manifeste la perte de la vision centrale en raison des changements liés à l'âge et dégénératives de la macula).

Selon une étude menée par des chercheurs de l'Université de Harvard, les participants, dans un grand nombre de prendre des oméga-6 acides gras (huile végétale), il y avait une plus grande tendance à la dégénérescence maculaire que les participants consommant des oméga-6 acides gras (en petites quantités) à combinaison avec oméga-3 acides gras (en grand nombre). Omega-3 acides gras - la principale composante de l'huile de lin, qui fournit ses propriétés bénéfiques.

Graine de lin et huile de lin aide à éliminer les yeux secs et de normaliser le fonctionnement des glandes lacrymales. Certains ophtalmologistes expliquent les yeux, même à sec carence en oméga-3 acides gras. Dans la plupart des cas, l'œil sec est une conséquence d'un manque de teneur en huile dans le liquide lacrymal, de sorte que le liquide lacrymal évapore rapidement. Les acides gras oméga-3 dans l'aide de l'huile de lin glandes lacrymales produisent liquide lacrymal de la teneur en huile normale, qui aide à prévenir les yeux secs.

En outre, selon certaines données, la consommation d'huile de lin aide à améliorer la vision et la perception des couleurs.

Les propriétés antibactériennes

L'huile de lin est utilisé dans le traitement de troubles hormonaux Troubles hormonaux - offre excédentaire et un manque de tout aussi dangereux Et pour la lutte contre certaines bactéries, les virus et les infections fongiques.

L'huile de lin contient des lignanes - substances anticancérigènes avec antiviral, propriétés antibactériennes et antifongiques. Le contenu de lin lignanes dans une centaine de fois plus de pain au son, et environ 75 à 800% de plus que les autres légumes et aliments de grains entiers. Selon la communauté médicale, la valeur principale de lignanes est leur propriétés antioxydantes et antibactériennes.

Les scientifiques ont également découvert que les lignanes contenues dans les graines de lin, peuvent aider dans le traitement et la prévention d'un certain nombre de maladies graves, dont le cancer, en particulier du cancer du sein Le cancer du sein - le verdict?   et le rectum. Lignane métabolites forment une liaison chimique au récepteur des oestrogènes Estrogen - la clé de la santé des os Inhibant ainsi le développement du cancer du sein associé à des déséquilibres hormonaux. Les études sur l'effet sur le lignan humain montré que ses propriétés antioxydantes, il est beaucoup plus grande que la vitamine E.

Dosage

La dose quotidienne recommandée de l'huile de lin pour la plupart des gens est de 1000 mg une fois - trois fois par jour. Diététiciens recommandent l'ajout d'huile de lin dans les vinaigrettes alimentaires et des salades mixtes, avec du yaourt, yaourt, miel, utilisés conjointement avec choucroute et pommes de terre bouillies, de la bouillie pour les combler. L'huile de graines de lin Flax Seed: Accueil médecin   Il est parfois ajouté à des produits de boulangerie pour lui donner une saveur particulière et une teinte jaune-orange agréable.

Que dois-je rechercher lorsque vous achetez l'huile de lin

Lorsque vous achetez l'huile de lin, faites attention à sa composition: l'huile ne doit pas contenir des ingrédients chimiques. Il convient de noter que l'huile de lin ne soit pas soumis à un traitement thermique (si vous ne l'ajoutez à des produits de boulangerie), pour lui permettre de conserver toutes les vitamines, et de ne pas perdre les propriétés utiles et médicinales.

Notez les capsules d'huile de lin - est une excellente alternative aux huiles naturelles. Pour préserver les propriétés médicinales de l'huile de lin doivent être stockés dans un bocal en verre hermétiquement fermé dans un endroit frais, non traité thermiquement, la durée de vie d'un an.

Pour les cheveux

Pour la santé et la beauté des cheveux a besoin de vitamines, minéraux et acides aminés. L'huile de lin est riche en oméga-3 et oméga-6 acides gras, qui sont impliqués dans le renouvellement cellulaire, parfait pour le soin des cheveux, à cet effet, il peut être utilisé à la fois extérieur et intérieur. Si vous utilisez 1-2 cuillères à soupe d'huile de lin par jour, vos cheveux sera toujours forte, belle et saine.

L'huile de lin contient des acides gras insaturés nécessaires à la division cellulaire et la mise à jour de la peau. Les cellules mortes sont muées off, et l'utilisation de la peau de l'huile de lin est rafraîchie, lisse et veloutée.

Pour améliorer la fourniture de cheveux peut leur être appliqué, l'huile de lin, ainsi que sur le cuir chevelu, le massant avec de légers mouvements circulaires. Ceci est très utile pour les cheveux secs et colorés, ainsi que gras comme l'huile conduit à une activité normale des glandes sébacées.

Selon les experts, l'huile de lin - l'un des plus utiles pour la santé humaine des huiles naturelles.

Comment utiliser l'huile de graines de lin

L'huile de lin peut être pris avec de la nourriture ou appliqué directement sur le cuir chevelu. Aussi l'offre, vous pouvez trouver des outils pour les produits de soins capillaires, qui comprennent l'huile de lin.

Pour renforcer les cheveux Renforcer les cheveux - comment se protéger contre les effets négatifs?   en utilisant un masque avec l'huile de lin (50 ml), et le glycérol Glycérine: un ingrédient miracle pour peau et les cheveux   (30 ml). Il doit être appliqué sur les cheveux pendant la nuit et dans le rinçage du matin avec de l'eau chaude.

Lorsque vous achetez l'huile de lin, de choisir celui qui est cultivé sans engrais chimiques, il est appelé organique. L'huile de lin devrait être vendu uniquement dans des contenants avec sombre, de préférence noire, sinon il sera inutile, car sous l'influence de la lumière et la chaleur, il est oxydé, et peut même provoquer un empoisonnement.

L'huile de lin à l'intérieur est recommandé d'être pris avec des aliments riches en protéines comme le fromage, le yogourt et le yogourt.

L'huile de lin comestible peut être ajoutée à la sauce salade à base de céréales et les sauces et les produits de boulangerie. Gardez l'huile de lin liquide doit être réfrigéré. L'huile de lin est recommandé de ne pas être traité à la chaleur comme sous des températures élevées, il perd ses propriétés bénéfiques.