Régime de Tangerine est souvent utilisée comme une décharge, il est tout à fait efficace, comme le corps de l'excès de liquide retiré Comment retirer l'excès de fluides du corps - toutes sortes de façons   et les produits métaboliques toxiques. En même temps, active le métabolisme Améliore le métabolisme et perdre du poids sans régime Et si après le déchargement de suivre les règles d'une saine alimentation et l'activité physique ont le nécessaire, vous pouvez affiner perdre du poids.

Régime de Tangerine pour la perte de poids - pourquoi il peut être de perdre du poids

Régime de Tangerine est souvent un mono-alimentation en utilisant un seul produit - mandarines. Ce régime ne dure pas plus de trois jours. Il ya aussi plus de mandarine régime alimentaire, mais dans ce cas dans le régime quotidien inclus et quelques autres produits.

Les mandarines sont riches en vitamines C, groupe B (acide folique en particulier), le carotène (vitamine du corps de celui-ci est synthétisé A), et le potassium.

Mandarin est bonne boisson désaltérante et sature le corps avec la bonne quantité de vitamine C, a certains diurétiques (décongestionnants) propriétés. La présence de fibres dans les aide à nettoyer les intestins de pierres fécaux et des toxines. Relativement récemment, il a été prouvé que l'utilisation mandarins active significativement le métabolisme, y compris la lipolyse et favorise la perte de poids. Nous savons aussi que les mandarines sont un excellent antidépresseur, ce qui est important en vertu des régimes stricts - ce processus est souvent accompagné par la dépression Dépression - un peu plus de mauvaise humeur .

Pour l'ensemble de ses propriétés bénéfiques de tangerines sont produit à faible teneur en calories: 100 g de pâte de mandarine contient environ 40 calories.

Régime de Tangerine pendant 3 jours

Le régime alimentaire de trois jours est de déchargement mandarine. La version la plus simple de ce régime - l'utilisation de 1, 5 kg de mandarines pour chacun des trois jours. Cependant, les mandarines peuvent boire de l'eau potable non gazeuse, thé vert ou à base de plantes sans sucre.

Doux alimentation option de mandarine pendant trois jours comprend cinq repas par jour, tous les 3, 5-4 heures. Premier petit déjeuner - une tasse de café noir sans sucre déjeuner - quatre mandarins et un œuf dur; Dîner - 100 grammes de poulet cuit de la viande blanche sans peau et sans sel avec de la choucroute garnie; Déjeuner - quatre mandarins et un œuf dur; Dîner - 100 grammes de poulet cuit de la viande blanche sans peau et sans sel avec de la choucroute garnie.

Cela peut conduire à un résultat opposé: le métabolisme plutôt que d'accélérer, au contraire, ralentir - le corps va passer à la consommation économique de nutriments et de les laisser en magasin sous forme de graisse. Voilà pourquoi les régimes les plus extrêmes inefficace.

Les trois jours de jeûne jours mandarines poussent métabolisme, vyzut leur accélération. Le corps est nécessaire après le déchargement de la nutrition avec des quantités suffisantes de protéines, de lipides et de glucides pour maintenir le métabolisme à un niveau élevé, sinon le jour de jeûne ne fera pas bon. Restreindre besoin que de graisses animales et en glucides (bonbons et cuisson). Si ce pouvoir est également en augmentation exercice, le poids supplémentaire va disparaître par eux-mêmes.

Avis sur le régime alimentaire de mandarine

Avis de mandarine de trois jours l'alimentation de ceux qui ont adhéré à la borne positive. Après trois jours de déchargement le corps se débarrasse de 1-2 kg. Mais cela est certainement pas de la graisse et de liquide, y compris oedème caché. Avec les toxines de l'oedème, active le métabolisme, il est une bouffée d'énergie et une sensation de légèreté.

Avis d'experts de régime de mandarine sont également positives. Il est à noter que, après il est plus facile de se débarrasser de la graisse du corps - juste calories légèrement inférieur alimentation quotidienne et augmenter l'activité physique.

Régime de Tangerine pour la perte de poids - contre

La contre-indication principale pour l'alimentation de mandarine (ainsi que d'autres régimes alimentaires sur la base d'agrumes) est leur capacité à provoquer des réactions allergiques, en particulier lorsqu'il est utilisé en grandes quantités. Par conséquent régime de la mandarine est contre-indiqué chez ceux qui sont allergiques à toute agrumes.

Les mandarines nombreuses acides organiques qui peuvent irriter la muqueuse de l'estomac et du duodénum. Par conséquent régime de la mandarine est contre-indiqué chez les patients souffrant de gastrite chronique, gastroduodénite, ulcère de l'estomac et l'ulcère duodénal.

Les mandarins aussi beaucoup de sucres simples, de sorte qu'ils sont contre dans une grande quantité dans le diabète.

Tangerine régime alimentaire de perte de poids a un effet bénéfique sur le corps que lorsque ne dure pas plus de trois jours.

Galina Romanenko

Régime de lait est populaire parmi ceux qui ont besoin de perdre du poids rapidement. Il vous permet de vous débarrasser d'un à deux kilogrammes en seulement trois jours. De plus, le régime lacté utile.

Le lait est un aliment important pour les humains. elle comprend les vitamines A, B, C, E, du calcium et de nombreux autres minéraux, ainsi que des protéines. Un litre de lait contient norme quotidienne de protéines nécessaires par un adulte. Les produits laitiers ont un effet bénéfique sur l'ensemble du système digestif.

Régime alimentaire des produits laitiers ne sera pas seulement perdre du poids mais aussi à réduire le cholestérol, renforcer les os, le système nerveux, de normaliser la fonction intestinale, d'améliorer la microflore. En outre, ce régime est souvent améliore l'état de la peau des personnes souffrant d'acné.

Dans le même temps, il est nécessaire de garder à l'esprit qu'un tel régime est déconseillé aux personnes souffrant d'intolérance au lactose. Ceux qui sont une maladie chronique, avant d'utiliser ce ou tout autre régime, vous devriez consulter votre médecin.

Exemple alimentation menu lait

Avant chaque repas pendant le régime de lait est nécessaire de boire un verre d'eau non gazeuse.

• Petit-déjeuner: un yaourt, une banane Bananes: les avantages et les inconvénients de la santé Thé avec du miel ou du café avec du lait. Thé et café peuvent être remplacés par un verre de lait ou de yogourt.
• Déjeuner: 100 g de flocons d'avoine avec du lait, 200 grammes de fromage cottage avec des fruits, une tasse de lait.
• Dîner: un œuf bouilli, salade de concombre avec du yogourt nature ou du fromage cottage faible en gras avec des fruits et / ou de baies, une tasse de yogourt ou du babeurre.

Pendant la journée, vous pouvez manger tasse de yogourt, poire, pomme, ou boire une tasse de lait ou de yogourt - une bonne faim soif.

Menu régime laitier peut être changé, cependant, il est recommandé de ne pas inclure une boulangerie et des pâtes et des produits de la viande.

Pendant le régime de lait est nécessaire de limiter l'activité physique. En outre, il est recommandé de prendre un bain plus souvent - il contribue à réduire la sensation de faim et de supprimer le stress causé par cette Comment vaincre le stress? Créer une oasis .

Régime de lait peut être une façon saine de tenir à trois à cinq jours. Suivi par le retour progressif à la diète habituelle et l'activité physique.

Lait et produits laitiers alimentation

Différents modes de réalisation régime de lait peut être utilisée pour les jours de manutention, et les options de gestion de l'alimentation.

Lait - un produit diététique merveilleuse, elle contient des protéines animales de haute qualité et de graisses, une petite quantité de glucides simples sous forme de sucres, vitamines et minéraux. Surtout beaucoup de lait et de produits laitiers, de calcium, qui est nécessaire pour renforcer les dents et les os. Malheureusement, de nombreux adultes corps ne produit pas les enzymes nécessaires pour digérer le lait dans de tels cas, il est nécessaire de remplacer les produits laitiers - ils sont beaucoup plus facilement assimilables.

Régime extrême de lait pour les jours de jeûne

Si vous utilisez du lait pour les jours de jeûne, l'effet est saisissant: le lait a un effet diurétique doux et vous mettra tout le gonflement, avec l'excès de liquide Comment retirer l'excès de fluides du corps - toutes sortes de façons   à vous débarrasser des toxines (produits métaboliques accumulées dans le corps). Marchandises sous-évaluées permettra à votre métabolisme pour rendre plus active, et qui va contribuer à la perte de poids. Une caractéristique: une journée de jeûne ne devrait pas durer plus d'une journée, il était comme une période sera la plus efficace.

Déchargement régime de lait est simple: au cours de la journée, vous avez besoin de boire entre un litre et demi de lait, de les distribuer uniformément sur de petites périodes de temps.

Le lendemain de l'alimentation, vous ne bondir pas sur la nourriture, et d'adhérer aux principes d'une bonne nutrition.

Lait régime comme une variante d'une alimentation équilibrée

Nutrition implique la nutrition adéquate constante de leur régime alimentaire, sauf graisses animales réfractaires (viandes grasses), facile à digérer les glucides (bonbons et pâtisseries), aliments frits et épicés.

Alimentation prolongée de lait va faire face à toutes ces tâches et apporter de la variété à votre menu. Lait et produits laitiers contiennent des protéines et graisses animales, qui sont nécessaires à l'organisme pour un bon métabolisme. Les protéines manquantes (et nous procurer de la nourriture de protéine d'un ensemble spécifique d'acides aminés nécessaires à la construction des protéines du corps et de la régénération des tissus humains) peuvent être obtenus avec de petites quantités de viande maigre et de poisson.

Sans glucides peut aussi ne pas exister pour longtemps, car ils sont une source d'énergie. Si les glucides ne sont pas fournis dans l'alimentation en quantité suffisante (comme dans le lait il ya très peu), pour obtenir l'énergie dont le corps utilise les protéines, qui sont formés par la décomposition des substances nocives pour l'organisme. Par conséquent, amélioré le régime alimentaire de lait devrait inclure beaucoup de légumes.

Certains animaux de produits laitiers corps gras et petites, doivent être une petite quantité de matières grasses végétales, qui sont la source de «bon» cholestérol de l'organisme - il est impliqué dans tous les processus métaboliques et les aide à accélérer.

Pour alimentation laitière ajustement du lait écrémé ou du yogourt (1, 5% de matières grasses), faible en gras fromage cottage Faible en gras fromage cottage - un produit populaire parmi les athlètes et minceur Fromages pas plus de 5% de matières grasses. Ces produits peuvent ajouter le boeuf maigre, poulet, poisson. Les légumes peuvent être consommés tous les frais (salades) et traités thermiquement (cuits ou à la vapeur). Les légumes frais, bien sûr, apportera plus d'avantages, mais ne convient pas à tous: peut-être que votre corps ne peut pas tolérer de grandes quantités de fourrage. Ne vous inquiétez pas, il suffit de remplacer eux avec des plats préparés de façon traditionnelle.

La nourriture est préférable de prendre de petits repas 4-5 réceptions, organisation de petites collations entre les repas. Convient pour grignoter les pommes, les pamplemousses et les oranges.

Rappelez-vous, votre nourriture doit toujours être correcte et rationnelle: souvent diète sévère est pas en mesure de résoudre le problème de la perte de poids, ils ne font qu'exacerber le problème en ajoutant au poids différentes maladies excédentaires.

Galina Romanenko