Diet avec des changements de style de vie thérapeutiques: harmonie et l'équilibre - Recettes

Recettes régime avec des changements de style de vie thérapeutiques

Salade de poulet

• Poitrine de poulet (si vous le pouvez)
• Poudre de moutarde ¼ de cuillère à café
• La sauce de soja 1 cuillère à café de
• Les feuilles écrasées d'un petit bouquet de coriandre
• Sel et poivre au goût
• Poivre de Cayenne ¼ de cuillère à café

Placez le poulet dans le sac avec serrure de chaîne et ajouter la sauce de soja, la coriandre, le sel, le poivre et la moutarde en poudre. Polzhete sac et réfrigérer tous les mariner pendant une demi-heure. Ensuite, placez le poulet et la marinade dans une poêle avec revêtement antiadhésif et faire cuire jusqu'à ce que le poulet soit tendre volonté. Ajouter un peu d'eau dans le plat était pas sec. Servir avec une salade fraîche (si possible), ainsi que des tomates cerises, tranches d'avocat, les oignons verts et le persil Persil Santé et beauté .

Poissons d'agrumes d'été

• Salmon (si vous le pouvez)
• Les feuilles sèches de thym ½ cuillère à café
• Jus d'orange (si vous le pouvez)
• Oignons verts hachés (si vous le pouvez)
• Sel et poivre au goût

Déposer le saumon sur un grand morceau de papier. Parsemer de thym, le sel, le poivre et la ciboulette. Verser le jus d'orange. Envelopper dans du papier et placez l'ensemble dans un plat, cuire environ 15 minutes ou jusqu'à ce que le poisson soit tendre. Servir avec des légumes ou de la salade (si vous le pouvez).

Simple gâteau

• Farine à pâtisserie 3 et 1/3 tasse
• Beurre non salé ¾ tasse
• Sucre 2 et ¼ tasse
• Trois gros œufs
• Extrait de vanille Vanille de tartes à parfum   1 cuillère à café
• Sel 1, 5 cuillères à café
• Buttermilk 1, 5 tasses
• La poudre à pâte 1, 5 cuillères à café

Préchauffer le four à 350 degrés F et graisser une cuisson de trois mesurant 9 par 2 pouces. Dans un petit bol, tamiser la farine et mettre de côté. Dans un grand bol, battre le beurre et le sucre jusqu'à ce que le mélange soit blanc et aéré. Ajouter les œufs et bien mélanger. Mettre du sel dans le babeurre et puis mélanger avec la farine et ajouter tout le beurre. Pas trop de mélange de livre. Versez-la dans les moules préparés et cuire pendant environ 40 minutes.

Plaisir de blé raffinée

• Épis de maïs purifiée 6
• Sel
• Une botte d'oignons verts, finement haché

Préchauffer le gril à feu moyen et décoller maïs, sans les enlever. Retirer les barres de femelles et de rétablir la place du maïs. La veille, faire tremper le blé dans l'eau froide et salée pendant environ 30 minutes. Assurez-vous que le grain tout formé dans l'eau. Préchauffer le gril ou au charbon. Lorsque le charbon est brûlé presque, épluchette, tournant plusieurs fois. Il sera prêt lorsque les grains deviennent tendres au toucher.

Crevettes farcies champignons shiitake

• Shiitake avec bonnet rond et la longueur de 12 pieds, 4 pouces
• Pelées et hachées £ 1 crevettes
• Le gingembre frais écrasé 1 cuillère à café
• 1 gousse d'ail écrasée
• Échalotes, tranchés transversalement 2 pièces
• 1 oeuf
• Crème épaisse 3 cuillères à soupe
• L'huile de sésame 1 cuillère à café de
• Pâte de chili épicée sambal oelek ¼ c
• La sauce de soja 1 cuillère à soupe
• ¼ de cuillère à café de poivre
• Sel et poivre au goût
• Shredded Shnitov-arc pour la décoration 1 cuillère à soupe

Préchauffer le four à 425 degrés F. Dans un robot culinaire, mélanger le gingembre Ginger et propriétés utiles les plus inattendus, mais agréables Ail La santé de l'ail: presque une panacée , Échalotes et mélange, ajouter ¾ crevettes, oeuf, pâte de piment, le sel et le poivre, puis ajouter lentement la sauce huile de sésame, la crème et le soja. Mélanger le tout jusqu'à une émulsion. Ajouter le reste des crevettes ¼ et mélanger jusqu'à ce que visibles petits morceaux de crevettes dans le mélange sous la forme d'une émulsion. Disposer les chapeaux des champignons dans une seule couche sur une plaque de cuisson et versez un peu d'huile de sésame, saupoudrer de sel et de poivre. Spoon Répartir le mélange dans les chapeaux des champignons sur le dessus et garnir de graines de sésame. Mettre à cuire pendant 15 minutes, décorer le plat fini avec écrasée Shnitov-arc.

Les œufs avec des tomates et des épices

• Une douzaine d'oeufs
• Mayonnaise faible en gras 5 cuillères à soupe
• La pâte de tomate 2 cuillères à soupe
• Sauce au piment fort déversement 2-3 cuillères à café
• Sel au goût
• Lait poivre noir au goût
• Paprika

Mettez les œufs dans une grande casserole, couvrir d'eau de sorte qu'il couvre les oeufs pendant au moins 2 pouces. Mettez la casserole sur une plaque chauffée. Quand ils commencent à bouillir, retirer la casserole du feu et laisser ainsi pour 15 minutes. Puis versez l'eau chaude et couvrez avec des œufs froids à cuire plus longtemps. Quand ils ont refroidi, peler l'œuf de la coquille. Coupez-les en deux et placez les jaunes d'œufs dans une casserole. Les écraser avec de la mayonnaise, la pâte de tomate, jusqu'à ce que le mélange soit lisse. Assaisonner au goût avec du sel et du poivre. Mettre le mélange de jaune dans un sac plastique scellé et coupez un coin de celui-ci. Puis poussez doucement sur le paquet et remplissez les moitiés de protéines jaune d'oeuf mélange. Garnir le plat avec du paprika.