Lean Diet - est un système de pouvoir qui implique le rejet de produits d'origine animale. Manger de cette façon pendant une longue période, les médecins ne recommandent pas généralement, mais un couple de mois de nourriture non animale est seulement pour le bénéfice de l'organisme. Ne pas confondre avec le jeûne régime maigre: le but de l'alimentation - que la perte de poids et le rajeunissement du corps, et non pas les pratiques spirituelles.
Pas rapide, mais le régime alimentaire
Beaucoup de maîtres spirituels offrent leur troupeau restreindre votre alimentation pour nettoyer l'âme et éclairer l'esprit. Les messages peuvent être bénigne ou plus grave. Par exemple, quelqu'un prescrit la nourriture que du pain et de l'eau, et quelqu'un peut se permettre de poissons et fruits de mer.
Il combine tous les messages un autre but: le jeûne - croissance spirituelle, nous humilier, plutôt que de trouver une belle figure. Strictement parlant, ceux qui jeûne régulièrement, pas toujours vanter l'harmonie.
En soi, la nourriture végétale favorise nécessairement la perte de poids, surtout si vous remplissez avec beaucoup d'huile végétale.
Il est tout à fait une autre chose - régime maigre pour la perte de poids, qui est conçu spécifiquement pour ceux qui veulent tout d'abord se débarrasser de kilos supplémentaires, et dans le même temps à améliorer leur santé. Menu régime maigre ressemble aux positions traditionnelles qui interdit la gamme de l'utilisation de produits d'origine animale. Mais il ya un régime alimentaire et d'autres semblables fonctionnalités, telles que la restriction des graisses et des sucres végétaux, et la taille des portions de contrôle. En outre, un tel régime peut être démarré un jour, quel que soit le calendrier de l'Eglise.
Il existe de nombreuses variétés de régime maigre pour tout le monde. Un jour de décharge limitée, sans produits d'origine animale, quelqu'un va refuser la viande, les œufs, le lait et le beurre pendant une semaine, certains - pour deux. Pour ceux qui veulent combiner la perte de poids avec les messages religieux, inventé régime maigre pendant 40 jours - parfait pour le Carême. En général, la longueur est ajustée individuellement en fonction de l'objet et caractéristiques de l'organisme. Évidemment, les fans de la viande maigre est le régime alimentaire plus approprié pour une semaine, et ceux qui sont indifférents aux produits animaux, vous pouvez essayer de réduire votre régime alimentaire pour une période plus longue.
Pour être régime efficace
A remarqué que le meilleur régime alimentaire aide à perdre du poids amateurs de viande maigre - abandonner aliments préférés, ils commencent à manger moins et perdre rapidement du poids supplémentaire. Un joli bonus devient un bon travail du tractus gastro-intestinal, ce qui est un effet positif sur la peau et les cheveux.
Abandonner complètement la graisse pendant le régime est impossible, mais leur nombre doit être limité à 30 grammes. Aussi, ne pas boire de café, l'alcool, gazeuses et les boissons énergisantes. Vous devez manger une fraction, petites portions, le dernier repas au plus tard 19 heures.
Le régime végétarien nécessite lisse "exit".
Ne pas immédiatement après son achèvement en prendre à vos favoris hot-dogs et des hamburgers grillés: le retour des produits d'origine animale dans l'alimentation doit être progressive. Pour le premier repas après le régime est tout à fait un morceau de poitrine de poulet bouilli, oeufs, des tranches de boeuf maigre. Portions ultérieures peuvent être augmentés, mais il est préférable de donner la préférence à des aliments faibles en gras durs, pas de porc frit, ou le poids perdu revenir rapidement.
Le jeûne régime alimentaire pendant 7 jours: Caractéristiques
Le jeûne régime alimentaire pendant une semaine - la plus stricte. Il ya plusieurs options pour un tel régime. Par exemple, vous pouvez manger un copieux pour six jours et le septième jour ne pas manger, ne boire de l'eau
Comment boire de l'eau pour perdre du poids
. Et vous pouvez réduire le nombre de calories de manière uniforme tous les jours. Exemple régime maigre avec un jour de "faim" permettra une idée de l'alimentation.
Par exemple, le premier jour au petit déjeuner vous pouvez manger 100 grammes de bouillie de mil avec de la citrouille (pétrole est pas ajouté). Déjeuner compose d'un bortsch végétarien sans friture et la crème sure et salade de carottes et de chou, assaisonné avec du jus de citron. Au déjeuner censé manger une pomme de terre au four ou une banane
Bananes: les avantages et les inconvénients de la santé
une compote de fruits sans sucre. Dîner - une plaque de navet braisé et la carotte, une cuillère à soupe de canneberges
Cranberries pour la santé et la beauté
sucre, thé.
Le deuxième jour au petit-déjeuner doit manger des pommes de terre cuites au four ou bouillies avec des champignons (mariné, compote, mariné). Après un copieux petit déjeuner pour telle assiette aura assez de soupe aux champignons sans les pommes de terre et salade de pomme, le céleri et daikon. Une pomme et une plaque de chou cuit dans l'eau dans l'après-midi aideront à éliminer la faim. Lors du dîner devrait manger 150 grammes de chou farci aux champignons et riz.
Le menu dans les jours restants de l'alimentation, vous pouvez faire votre propre, basé sur le menu les premiers jours. Pendant la journée, il est important de manger au moins une portion de salade de légumes frais sans vinaigrette, un bol de soupe aux légumes, une assiette de (grillés, cuits à la vapeur) de légumes cuits, 100-150 grammes de céréales ou de céréales casseroles. La nécessité d'une douce peut être satisfaite par une paire de cuillères de miel ou de la confiture et de fruits secs. Cependant, pour une plus grande efficacité alimentation douce devrait être encore limitée.
Déchargement est généralement construit sur le cinquième jour de l'alimentation, mais vous pouvez faire une "faim" le jour un peu plus tôt ou un peu plus tard. Ce régime est pas la séquence des plats important que partie du régime alimentaire dans son ensemble. Par conséquent, les recettes régime maigre est préférable de choisir le plus Régime alimentaire: des gâteaux avec graines et les noix pavot aura à donner.
En option, vous ne pouvez pas être limité à une semaine et à renoncer à la viande pendant 7 jours. Le jeûne alimentaire pendant 2 semaines est jugée plus efficace qu'une fois par semaine. Lors d'un tel régime peut facilement se séparer de cinq ou six livres. A partir du dixième jour de ce régime peut être introduit progressivement dans le régime alimentaire de matières grasses végétales: noix, les graines, l'huile d'olive. L'utilisation excessive de graisse ne devrait pas être - une journée sera assez 40-50 grammes. La fin de décharge de la journée dans la deuxième semaine de l'alimentation permettra de consolider les résultats obtenus.
Maria Bykov
