Que dois-je manger pour perdre du poids? Alimentation en eau donne à cette question est courte et succincte réponse: il ne peut y avoir rien du tout. Vous ne pouvez boire. Etrange, étrange, non conventionnelle? Oui, bien sûr. Mais très efficace: au cours du mois passé, vous pouvez régime pour perdre quelques kilos et centimètres à la taille. Et ce qui est plus intéressant, sans jeûne est nécessaire.
Le principe de l'alimentation
Pratiquement tous régime existant aujourd'hui toute façon restreindre l'alimentation et avoir une liste de produits interdits. Mais en plus de ces listes, il ya des listes de plats acceptables et même recommandées. Le seul régime qui interdit quoi que ce soit là du tout - potable alimentation. Menu minceur ne peut donc pas comprendre toute la viande ou des céréales, ou même des légumes ou des fruits utiles.
Est-ce à dire que pendant toute la période mourir de faim? Bien sûr que non. Indépendamment, choisi alimentation en bouteille pendant 30 jours ou pour toute la semaine, la farine ne peut pas faire hudeyuschego de famine: des liquides peuvent être utilisés avec presque pas de limitation.
Initialement alimentation potable a été créé pour ceux qui ont survécu à l'intervention chirurgicale sur l'estomac. Exclusion complète du régime de nourriture solide vous permet d'épargner les organes digestifs, et dans le même temps et organiser leur travail. Effets secondaires - le nettoyage du corps
Le nettoyage du corps - restauration complète
et de se débarrasser de l'kilos alimentation supplémentaire rendu populaire non seulement parmi ceux qui ont dû passer par la chirurgie. Aujourd'hui, boire régime est principalement utilisé comme un outil efficace pour la perte de poids.
Que peut-on boire un régime?
L'interdiction de l'utilisation de la nourriture solide, beaucoup acceptent sans enthousiasme: vraiment mourir de faim? Mais boire alimentation diffère de la famine dans la boisson peut que non seulement l'eau, mais d'autres liquides. Il est important, cependant, que la négligence de l'eau dans le même temps est impossible: il est nécessaire d'utiliser au moins un litre et demi par jour. Le reste des boissons doit être bu avec modération, pas plus de deux cent millilitres à la fois.
Le régime alimentaire peut (et devrait, en particulier si le régime est conçu pour le long terme) pour faire le plus diversifié. Vous pouvez manger une variété de fruits et jus de légumes, tisanes, les céréales à faible teneur en matières grasses des produits laitiers et de lait, les bouillons et des décoctions de fruits et de légumes secs. Peut boire des thés à base de plantes (y compris) et parfois - et de café ou de cacao. Soupes liquides admis et même des milkshakes partir de lait écrémé.
Pas tous les liquides sont autorisés. Avoir à renoncer à l'alcool. Compotes de fruits, jus de fruits et boissons aux fruits avec du sucre, aussi, devrait être reportée jusqu'à ce que le moment où le régime est terminé. Les boissons gazeuses et de l'énergie ne sont pas autorisés. Boissons gras (par exemple, la crème), vous pouvez vous laisser pas plus d'une fois par semaine.
Dates
Alimentation potable pendant 30 jours - le plus commun. On pense que pendant ce temps le corps est complètement nettoyé de poids va prendre une éternité. Cependant, les premiers résultats sont déjà visibles sur le deuxième exclusion de la journée de l'alimentation de la nourriture solide, afin de boire alimentation pendant 3 jours a aussi ses fans.
En général, plus le régime alimentaire, il est donc plus souple.
Ceux qui veulent aider à perdre du poids régime alimentaire potable pendant trois jours, vous avez besoin de vous limiter. Non autorisé sans sel, sans sucre, sans graisse. De boissons doivent être préférées jus non sucré (idéalement - légumes, et fraîchement pressé), et un pour cent de yogourt. Bouillon - faible en gras seulement. Cacao - seulement une fois par jour et seulement dans l'eau ou du lait écrémé.
Alimentation potable pendant une semaine permet de «petits plaisirs» comme les boissons de lait de cacao avec l'ajout de miel ou de la purée soupe. Bien sûr, l'abus des plats tels ne devraient pas être, ou le régime alimentaire de boire pendant 7 jours seulement contribuer au gain de poids. Mais une fois par jour peut se permettre gras tasse ou sucré (miel et pas de sucre) boisson.
Ceux qui ne sont pas trop vite, mais pas encore prêt à abandonner le régime alimentaire potable habitué depuis longtemps alimentaire ajustement pendant 10 jours ou deux semaines. Le régime alimentaire d'un tel régime ne diffère pas fondamentalement de l'alimentation hebdomadaire.
Les meilleurs résultats peuvent se vanter de ceux qui sont prêts à ne manger que des liquides pendant 3-4 semaines. Pendant ce temps, vous pouvez perdre jusqu'à quinze kilogrammes, et laissera non seulement l'eau, mais aussi de la graisse. Quelle est l'utilité perte de poids rapide - une question distincte, mais beaucoup choisissent de boire régime alimentaire pendant 30 jours seulement pour son efficacité.
La sortie de l'alimentation de boisson
Sur le régime alimentaire doit être progressive. Si, après les fluides d'un mois d'approvisionnement manger immédiatement un couple de côtelettes de porc, il est peu probable de la réponse de l'organisme est positif: il est possible et arriver à l'hôpital. Il est donc préférable d'entrer dans l'alimentation des nouveaux aliments progressivement, d'abord donner la préférence à semi-liquide, et seulement alors - dur.
La taille des portions doit pas dépasser 200 grammes, le nouvel aliment doit être consommé en quantités minimales (juste un couple de cuillères à soupe), en augmentant progressivement la quantité.
Alimentation potable: les résultats
Alimentation potable contribue non seulement à perdre du poids, mais aussi de nettoyer le corps, permet d'organiser le travail du système digestif et contribue à consolider les habitudes alimentaires utiles.
Les nutritionnistes disent que la cause de la prise de poids sont souvent les boissons liquides qui ne sont pas perçus comme un aliment complet et ne sont donc utilisés de façon incontrôlable.
Potable régime nous apprend à le considérer comme un des boissons riches en calories à l'alimentation, et contribuant ainsi à vous protéger contre la suralimentation.
Pas pour tout le monde
Pas tous la perte de poids est indiquée par un régime potable. Par exemple, il est impossible de perdre du poids de façon un certain nombre de maladies du tractus gastro-intestinal. Toute personne qui souffre d'une maladie chronique, avant le début de la diète besoin de consulter un médecin.
Diète se réfère à faible teneur en calories, et donc dangereux. Bien sûr, vous pouvez augmenter l'apport calorique de jus sucrés ou des produits laitiers de la teneur en graisse normale, mais il est rare de perdre du poids rapidement.
Alimentation potable ne peut pas fournir la totalité de l'organisme tous les nutriments nécessaires, si vous avez besoin de prendre des suppléments de vitamines supplémentaires. Il est un problème commun pour ceux qui gardent un tel régime - la constipation
Constipation - Méfiez-vous des aliments
, Pour traiter avec eux, vous pouvez boire le bouillon de fruits secs ou utiliser tisanes avec un effet laxatif.
Maria Bykov
