Pour atteindre une perte de poids, vous pouvez recourir à des régimes différents, le choix de l'alimentation pour être d'accord avec le médecin nutritionniste spécialiste. Ces dernières années, l'alimentation généralisée métabolique. Ce type de régime vous permet d'atteindre une perte de poids stable, sans nuire à la santé. Si elle est correctement distribuer l'aliment tout au long de la journée, il est possible d'obtenir une combustion efficace de dépôts de graisse.
Quel est l'avantage de régime métabolique
Méthodes alimentaires différents ont des avantages et des inconvénients, il est donc important de trouver la bonne décision lorsque la question porte sur le choix d'un régime alimentaire particulier. Menu métabolique alimentation composé d'une variété de produits alimentaires, il n'y a pas nécessaire d'exclure tous les produits. La règle de base est la distribution compétente de la nourriture. L'unicité du régime métabolique est considéré comme la capacité à perdre du poids dans la nuit quand une personne dort.
Dans la soirée, éliminer complètement les glucides, ils sont remplacés par des protéines complètes. Les protéines sont des stimulateurs de la synthèse de l'hormone naturelle, qui fournit la combustion des graisses. Cette hormone est une hormone de croissance. Alimentation métabolique ne nécessite pas l'élimination des graisses ou de glucides alimentaires, ils pénètrent dans le corps dans les quantités requises.
Les repas doivent être équilibrés sur les principaux nutriments, donc ce régime est sûre en termes d'effets sur la santé.
On peut faire valoir que les recettes pour le régime métabolique sont la clé d'une alimentation saine
Une saine alimentation - ne vous limitez pas à manger
. Dans ce régime, une personne entièrement alimenté, avec une réduction du poids. Le résultat obtenu est une écurie, le poids supplémentaire dans la plupart des cas ne sera pas retourné.
Comment faire le menu dans l'alimentation
Le menu de la semaine avec le régime métabolique prend en compte le nombre de points que chaque produit apporte à l'alimentation. Il sont spécialement table où un certain produit a sa valeur en points conçu. Au repas calculé score qui est approuvé pour utilisation. Si nécessaire, vous pouvez réduire la quantité de points, donc vous ne pouvez pas ajouter les points manquants à la prochaine prise alimentaire.
Alimentation métabolique conventionnellement divisé en plusieurs phases:
- au cours de la première phase de l'activité se produit la combustion des graisses
- La deuxième phase est associée à une perte de poids stable
- consolidation de l'effet obtenu est observé dans la troisième phase
La première phase dure en moyenne un maximum de deux semaines. Il était pendant ce temps parvient à obtenir le résultat souhaité sous la forme de perte de poids. Si le poids ne change pas, il est possible de répéter ce régime métabolique de l'étape pendant plusieurs semaines. Durée individuelle de l'alimentation ne peut être que si elle passe à la seconde phase.
Les aliments qui ont une valeur nulle dans les points, forment la base de la première phase. Dans certains cas, peut apparaître manifestations négatives dans la forme de faiblesse, étourdissements, vertiges
Vertiges - si le sol est glissant sous ses pieds
Cela peut facilement être ajustée pour éliminer l'approvisionnement. Dans la deuxième phase de la diète ces symptômes ne se produisent pas, la combustion des graisses n'a pas d'incidence sur la santé d'un homme tolère facilement les changements dans la nature du pouvoir.
Metabolic Diet vous permet de définir des rations individuelles à suivre pour la vie.
Obtenez le nombre requis de points possibles, si une personne est de combiner les aliments. Ceci est permis dans les phases de l'alimentation, ce qui permet de fournir une alimentation quotidienne complète.
Les habitudes alimentaires et le syndrome métabolique
Le développement des symptômes associés à des troubles métaboliques
Métabolisme: La base de la vie de tous les êtres vivants
Il observée dans le syndrome métabolique. L'éventail des mesures thérapeutiques comprend développé un régime alimentaire qui est la base de la nutrition des patients atteints de troubles métaboliques. Diète et le syndrome métabolique vise à former un bon comportement de manger humaine. Vous ne pouvez pas comparer ce régime avec une variété de régimes qui visent seulement à réduire le poids. Ceci est une erreur, car l'essentiel de l'alimentation dans les troubles métaboliques est de corriger le métabolisme.
L'homme doit être formé bonne attitude à l'alimentation qui vous permet de reconstruire le look de la nourriture en général et le rendre utile. Les changements métaboliques causées par diverses conditions pathologiques, de sorte que la nature du pouvoir doivent être définis spécialiste. Sur la base des écarts médecin peut ajuster le régime alimentaire, qui est également déterminée par les résultats d'une enquête approfondie menée par le patient.
La perte de poids et le syndrome métabolique est une suite de changements dans le comportement alimentaire de l'homme, et non pas le résultat de la famine.
Faim dans cette situation ne sont pas utiles, donc la question doit être abordée avec soin la famine et obtenir une pré-consultation avec un médecin. La restriction dans l'alimentation sont de réduire la consommation de graisses qui sont d'origine animale de la viande. De tels produits peuvent être consommés, mais seulement une fois au cours de la journée. La préférence est donnée aux produits métaboliques syndrome de céréales, des produits laitiers. Les produits lactiques ont gamme complète de nutriments nécessaires pour éviter une carence en vitamines et oligo-éléments.
Il est recommandé de cuire les aliments sous forme de four ou en ragoût. De aliments frits devraient être évités, car le mal d'eux est beaucoup plus élevé que le bénéfice. Le sel doit être minime, de sorte que l'utilisation d'une variété de cornichons devrait être évitée. L'alimentation quotidienne devrait être produits de haricots et les noix. Au cours du syndrome métabolique et de l'alimentation
Syndrome métabolique X - médicaments ne existent pas
attache une grande importance au travail psychologique avec les patients, qui se reflète dans la formation d'une personne a le choix du produit droit et le nouveau comportement alimentaire en général.
Marina Solovyov
