Alors, comment voulez vous débarrasser des kilos en trop?

Commencez ce processus est tout à fait possible avec un de trois jours ou même une journée un régime strict. Seulement besoin de comprendre clairement son but: éliminer l'excès de liquide du corps (et dans certains types de régimes et d'obstruer les intestins des selles) et l'activation des processus métaboliques dans le corps. Le plus rapide de la circulation tous les processus biochimiques dans le corps, plus l'énergie qu'il faudra.

Pour le corps ne reste pas trop de «carburant» sous la forme d'aliments consommés, vous devez respecter les principes d'une bonne nutrition. Si l'énergie à brûler encore plus loin en utilisant pour cet exercice, le nombre de calories ingérées est plus petit que le montant dépensé. D'où viennent ces calories supplémentaires? De la graisse qui se dépose dans le corps "en réserve", et dans le processus de perte de poids adéquat consommé progressivement. Cette perte de poids ne peut pas être grande, mais ils sont irrécupérables. Autrement dit, si une personne est constamment adhérer à une nutrition adéquate combiné avec l'exercice modéré, il avait mieux de ne pas l'être.

Le régime le plus en vogue de trois jours

Le régime le plus en vogue de trois jours est composé de style américain. Il est faible en calories (900 kcal par jour), les auteurs affirment qu'il est facilement toléré. La nourriture est prise chaque jour 5 fois par jour, en plus, il est recommandé de boire de l'eau potable de plus banal:

• Jour 1: Petit déjeuner - café noir (thé) de sucre, un morceau de pain sec, la farine, 2 cuillères à soupe de beurre d'arachide (riches en calories - 100 grammes de produit Kcal 600) ou de la confiture; le déjeuner - un demi-pamplemousse; déjeuner - une demi-boîte de thon à l'huile, un morceau de pain sec, la farine, 4 radis Radis: propriétés et les règles d'utilisation utiles ; Dîner - 100 grammes de poulet sans peau et la graisse, cuites sur une poêle à sec, tasse de haricots cuits (ou un verre de betteraves cuites), un biscottes; la nuit - une petite pomme;
• 2ème jour: Petit déjeuner - café noir (thé) sucre, l'œuf, un morceau de pain sec, repas; le déjeuner - une petite banane Bananes: les avantages et les inconvénients de la santé ; Déjeuner - tasse de fromage cottage, 4 radis, aneth Dill: avantages et les inconvénients d'épices parfumées 5 craquelins; Déjeuner - 2 saucisses, un verre de brocoli bouilli, une demi-tasse de carottes, pain; la nuit - deux pruneaux;
• 3ème jour: Petit déjeuner - café (thé) de sucre noir, 5 craquelins, un morceau de pain; le déjeuner - une petite pomme; Déjeuner - oeuf, concombre, radis, 4; le déjeuner - une demi-tasse de thon, un verre de betteraves cuites (ou une tasse de carottes cuites), pain croustillant; la nuit - un demi petit melon ou une petite pomme.

Une fois que le régime est terminé, il est recommandé d'aller à un régime alimentaire normal, l'élimination de la viande grasse, les aliments sucrés, frits et sucrés. Il est nécessaire de manger plus de fruits et légumes.

Autre régime de trois jours

Tous les trois jours de la Diète - le jeûne, donc plus de trois jours ne peuvent pas les utiliser.

Lait (kéfir) alimentation déchargement :

• 1er jour - un œuf à la coque, plus un montant illimité de lait écrémé (autre boisson liquide);
• Jour 2 - kg de fruits, un petit morceau de pain, de la salade, des légumes, de l'eau en quantité illimitée;
• Jour 3: deux litres de lait écrémé.

Le régime alimentaire est bonne, comme il est construit sur le contraste de protéines et de glucides des aliments.

Curd alimentation de déchargement : Pendant trois jours quotidiens avec 100 g ont caillé écrémé cinq fois par jour; boire un litre de liquide par jour, deux tasses de thé vert, un verre de hanches de perfusion, deux tasses de yogourt faible en gras.

Le régime alimentaire de trois jours à partir de Sophia Loren :

• Jour 1: Petit déjeuner - œuf dur et un demi-verre de jus d'orange; Déjeuner - Salade de tous les légumes avec trois cuillères à soupe de dinde cuite et le fromage faible en gras, posé sur des feuilles de laitue; dîner - une demi-tasse de pâtes cuites avec des crevettes, salade d'épinards avec vinaigrette faible en calories; dessert - la pomme;
• 2ème jour: Petit déjeuner - une tasse de céréales, de la farine (vous pouvez muesli) avec du lait écrémé; Déjeuner - salade de fruits et une demi-tasse de yogourt sans gras Faible en gras fromage cottage - un produit populaire parmi les athlètes et minceur ; dîner - une demi-tasse de spaghettis aux boulettes de viande de dinde ou de poulet maigre, laitue, mélangée avec vinaigrette faible en matières grasses; dessert - poire;
• Jour 3: Petit-déjeuner - la moitié de beygale séchée (des pâtisseries en forme de beignet - à partir de la pâte pré-échaudé) avec du fromage faible en gras; le déjeuner - une demi-tasse de salade verte avec un morceau de décoction de poulet; Dîner: un demi-verre de lasagne (pâtes italiennes sous la forme de plaques larges et longues) avec du fromage faible en gras, une grande salade de différents verts avec dressing faible en gras; dessert - pomme.

Trois jours de tomates régime alimentaire - quotidiens cinq fois par jour là sur les tomates, en y ajoutant, ou l'oeuf, ou un morceau de fromage, ou un peu de fromage cottage faible en gras.

Tous ces régimes sont bonnes si elles sont utilisées correctement et comme prévu. Mais la principale chose que vous devez vous rappeler qu'il n'y a pas des régimes magiques, kilogrammes seulement être ajoutés rapidement et évacués à la suite d'un long et dur travail.

Galina Romanenko

Récemment, le mot «régime» de plus en plus étroitement associé aux vaines tentatives de la population pour perdre du poids. Mais ce concept est beaucoup plus large que la lutte pour le respect des notions locales de la beauté. Correctement choisi régime - un régime - un puissant assistant dans le traitement de nombreuses maladies. Voici, par ailleurs, si ne pas être trop stricte, et peut être appelé un régime alimentaire pour le traitement de la perte de poids. Bien sûr, si nous partons du principe que le surpoids - comme un problème médical, presque une maladie nécessitant un traitement.

Diet - (du grec diaita -. Mode de vie, l'alimentation) - un ensemble de règles pour l'utilisation de la nourriture consommée par une personne ou un autre organisme vivant, afin de parvenir à un certain résultat. Voilà seulement sur le résultat souhaité et distinguer les types de régimes thérapeutiques.

Numéro de régime 1

• Indications: ulcère de l'estomac et l'ulcère duodénal avec exacerbation légère et de convalescence, gastrite aiguë dans la période de récupération, l'exacerbation flou de gastrite chronique avec sécrétion stockée.
• Vous pouvez: cuisson du pain blanc d'hier ou séchés, biscuits, gâteaux; Soupe de légumes en purée, soupes de lait de la gruaux anéanti; viande maigre, volaille, poisson, plats vapeur ou bouillies d'eux; le lait, la crème, le kéfir sure, yogourt, fromage cottage; pommes de terre, carottes, betteraves, chou-fleur; Céréales: la semoule, le riz, le sarrasin, l'avoine; baies sucrées et de fruits en purée, cuites et cuites au four.
• Vous ne pouvez pas: le seigle et tout pain frais, produits de pâtisserie; viande et bouillon de poisson, de la soupe, bortsch, bouillons de légumes solides; viandes gras, la volaille, le poisson, le poisson salé, en conserve; produits laitiers avec une acidité élevée; millet Millet: avantages et les inconvénients de grains de millet , Orge, orge et le maïs grains, les légumineuses; choux, radis, l'oseille, les oignons, les concombres; salés, saumurés et légumes et champignons marinés; l'acide et de fruits et de baies riches en fibres.

Diet № 2

• Indications: gastrite chronique d'insuffisance sécrétoire, gastrite aiguë dans la période de récupération, une entérite chronique et la colite après une exacerbation.
• Vous pouvez: pain, pâtisseries et biscuits nesdobnye; soupes sur la viande vaguement écrémé et bouillon de poisson, bouillon de légumes sur les céréales en purée, des nouilles, lorsque la portabilité - le bortsch, soupe aux choux de chou frais; les viandes maigres, la volaille, le poisson, la langue bouillie, des saucisses, du lait; lait, crème, boissons lactées, du fromage frais, fromage, crème sure; diverses céréales sauf le mil et l'orge; pommes de terre, carottes, betteraves, courgettes, choux; doux fruits mûrs et les baies, les mandarines, les oranges; pastèque, raisins, pelées, caramel, confiture, bonbons, guimauves, sucre, miel, confiture, la confiture.
• Vous ne pouvez pas: les produits frais de pain et la farine de pâtisserie; le lait, les pois, les soupes de haricots; les viandes grasses, les volailles, les viandes, les produits en conserve, de la graisse, poisson salé et fumé; neprotertye légumes crus et marinés, cornichons, oignons, radis, radis, poivrons, concombres, ail, champignons; variétés grossières de fruits et de baies dans leur forme brute, de chocolat et de crème produits.

Diet № 3

• Indications: maladies chroniques de l'intestin à la constipation.
• Can la cuisson de pain complet hier; soupes, principalement des légumes, des viandes maigres, poisson, volaille; Boissons fermentées, des céréales: le sarrasin, le millet, l'orge bouillie sous la forme d'friable; betteraves, carottes, tomates, concombres, courgettes, courges, choux-fleurs; Fruits sucrés frais premières et de baies en grandes quantités, miel, confiture, marmelade, imbibé fruits (pruneaux, abricots, figues), les hanches de bouillon et le son de blé, les fruits et les jus de légumes séchés.
• Vous ne pouvez pas: le pain de farine de haute qualité, pâtisseries, viandes grasses, poissons, volailles; fumés, en conserve; riz, semoule, pâtes, haricots; radis, le radis, l'ail, l'oignon, les champignons; pudding, bleuets, coing, chocolat, produits de crème, sauces épicées et gras, le raifort, la moutarde, le poivre, le cacao, le thé fort, les animaux et les huiles de cuisson.

Diet № 4

• Indications: maladie aiguë et l'exacerbation des maladies chroniques de l'intestin avec une diarrhée sévère.
• Vous pouvez: craquelins de blé; soupes écrémé viande légère ou bouillon de poisson avec l'ajout des bouillons muqueuses de semoule ou de riz céréales; les viandes maigres et les poissons sous la forme de côtelettes de vapeur ou boulettes de viande; Sweet Cheese frais, céréales purée - le riz, l'avoine, le sarrasin; bouillons de légumes comme additifs à soupes; gelée de bleuets, de coing, poires, pommes crues râpées, le thé vert, café noir, thés à partir des hanches, bleuets séchés, cassis.
• Vous ne pouvez pas: boulangerie et la pâtisserie; soupes à base de céréales et de légumes, bouillons forts et gras; viandes gras, poisson, volaille; fumés, en conserve; lait et produits laitiers; millet, l'orge, gruau d'orge, pâtes, haricots; les légumes, les fruits et les baies en nature, tous les bonbons, café et cacao avec du lait, sodas et boissons froides.

Diet № 5

• Indications: hépatite aiguë et cholécystite au stade de la reprise, l'hépatite chronique, cholécystite et cholélithiase sans exacerbation, cirrhose du foie sans son échec.
• Vous pouvez pain tout de la cuisson d'hier; légumes soupes, céréales, du lait, de la soupe et soupe végétarienne; les viandes maigres, poisson, volaille; les produits laitiers faibles en gras, des céréales; divers légumes, fruits et baies.
• Pas que vous pouvez: pain frais, produits de boulangerie sucrés; viande, bouillon de poisson et de champignons, hachage, chou mariné; viandes grasses, les volailles et les poissons; fumés, en conserve; crème, le lait d'une graisse de 6%; haricots, oseille, radis, oignons verts, l'ail, légumes marinés, produits de crème au chocolat, café noir, de cacao; porc, de boeuf et de la graisse de mouton; huiles de cuisson.

Numéro de régime 6

• Indications: la goutte, lithiase urinaire (uraturia).
• Vous pouvez pain tout de la farine de la 1ère et 2ème catégorie; des soupes végétariens; les viandes maigres, poisson, volaille; produits laitiers; toutes les céréales; les légumes, les fruits et les baies en grandes quantités - crus et cuits tous; gelées, confiseries, confitures, miel.
• Vous ne pouvez pas: la viande, le poisson et le bouillon de champignons, oseille soupe, fèves; foie, des reins, de la langue, des saucisses, fumé, le poisson salé; fromage salé; les haricots, les légumes marinés et salés; chocolat, framboise, canneberge, le cacao, le thé fort et le café; boeuf, de mouton et de graisses de cuisson.

Diet № 7

• Indications: néphrite aiguë dans la période de récupération, néphrite chronique sans exacerbation.
• Vous pouvez: pain sans sel; des soupes végétariens; les viandes maigres, la volaille et le poisson; produits laitiers; diverses céréales, pommes de terre et légumes; fruits et les baies, les hanches de bouillon.
• Vous ne pouvez pas: la cuisson du pain d'habitude; la viande, le poisson et le bouillon de champignons; viandes gras, poisson, volaille; saucisses, fumé, conserves, charcuterie, fromages; les haricots, les oignons, l'ail, l'oseille, les champignons; salé, mariné et légumes marinés; chocolat, café fort, le cacao.

Numéro de régime 8

• Indications: l'obésité comme maladie sous-jacente ou d'autres maladies concomitantes qui ne nécessitent pas les régimes spéciaux.
• Vous pouvez: seigle, blé-pain protéines et de protéines otrubyanoy (100-150 grammes par jour); soupe de légumes avec un peu de céréales, de la soupe, borsch, okroshka, betterave; 2-3 fois par semaine sur une viande de soupe faible ou bouillon de poisson avec des boulettes de viande (250-300 g par dose); la viande, la volaille, le poisson - maigre - bouilli, cuit au four ou en ragoût, saucisses de bœuf ou de la gelée; fruits de mer (océan de pâtes, moules Moules: les avantages et les inconvénients de fruits de mer , Crevettes et ainsi de suite F.) Pour 150-200 g par jour. lait et produits laitiers, fromage, fromage - espèces faibles en gras et variétés. Avec la restriction peut être utilisé de sarrasin, l'orge et l'orge perlé. Légumes et fruits sont largement utilisés dans toutes sortes de pièces, toujours humides.
• Vous ne pouvez pas: le produit fabriqué à partir de farine de blé et 1 er grade, pâtisserie; pommes de terre, les céréales, les légumineuses, pâtes, soupes; viandes grasses, les volailles et les poissons; saucisse, viande fumée et le poisson en conserve; fromage cottage, fromage, crème, riz, semoule et d'avoine céréales gras, pâtes, haricots, variétés douces de fruits et de baies; sucre, confiseries, confitures, miel, jus sucré, cacao; la viande et les huiles de cuisson; gras et salé snacks, sauces, mayonnaise, toutes les épices et aromates.

Diet № 9

• Indications: le diabète Diabète - menaçant et maladie incurable   sévérité légère à modérée.
• Vous pouvez: seigle, le blé, la protéine-otrubyanoy, pain protéines de blé, les produits de farine nesdobnye; des soupes de légumes, de la viande faible en gras et le bouillon de poisson; les viandes maigres, poisson, volaille; le lait, les produits laitiers, le fromage cottage faible en gras et le fromage; le sarrasin, l'orge, le millet, l'avoine, de l'orge; les haricots, les pommes de terre et légumes; fruits frais et baies variétés aigre-doux.
• Vous ne pouvez pas: produits de pâtisserie; bouillons forts et gras; fromage au lait; les viandes grasses, poissons, volailles, charcuterie, poisson salé; fromage salé, crème, fromage blanc sucré; riz, semoule, pâtes alimentaires; salé et légumes marinés; raisins, raisins secs, sucre, confiture, bonbons, jus sucrés, les boissons gazeuses avec du sucre; la viande et les huiles de cuisson.

Numéro de régime 10

• Indications: maladies du système cardiovasculaire avec un degré de défaillance circulatoire I-IIa.
• Can hier la cuisson du pain, des biscuits et des biscuits nesdobnye; des soupes végétariens; les viandes maigres, poisson, volaille; lait, boissons lactées et le fromage; plats à partir d'une variété de céréales; pâtes cuites; légumes cuits et forme cuits; fruits rouges mûrs et de fruits, de miel, de la confiture.
• Vous ne pouvez pas: pain frais, produits de pâtisserie; soupes de légumes, viande, poisson et. bouillon de champignons; viandes gras, poisson, volaille; rénaux, viandes, saucisses; poisson salé, salé et gras fromages; légumineuses; salé, mariné et légumes marinés; fruits avec de la fibre grossière; le chocolat, le thé fort, le café et le cacao.

Numéro de régime 11

• Indications: la tuberculose Tuberculose - un rétablissement complet est pas garanti   les poumons, les os, les ganglions lymphatiques, des articulations avec l'exacerbation ou l'atténuation légère; épuisement après les maladies infectieuses, les opérations, les blessures.
• Utilisé presque toute la nourriture et les repas à l'exception de très gras viandes et la volaille, de l'agneau, du bœuf et de l'huile de cuisson, ainsi que des gâteaux et des pâtisseries avec beaucoup de crème.

Numéro de régime 12

• Indications: maladies du système nerveux, en l'absence de maladie gastro-intestinale.
• Exceptions communes électriques sont dièse, épicé nourriture, alcool, oignons, l'ail, les concombres, les haricots; fruits, riches en fibres; le chocolat, les gâteaux, le chocolat.

Numéro de régime 13

• Indications: maladies infectieuses aiguës.
• Vous pouvez: pain de blé séché; faible en gras viande et de poisson bouillons, soupes bouillon de légumes, bouillons muqueuses de gruaux; les viandes maigres, la volaille et le poisson; boissons lactiques, du fromage cottage; bouillie de riz, la semoule et le sarrasin en purée; pommes de terre, carottes, betteraves, choux-fleurs, tomates mûres; fruits rouges mûrs et les baies, les hanches de bouillon; sucre, de miel, de la confiture, de la confiture, de la marmelade.
• Vous ne pouvez pas: seigle et de pain frais, des pâtisseries; gras soupe de bouillon, bortsch; les viandes grasses, la volaille, les saucisses de poisson fumé, le poisson salé, en conserve; lait entier et de crème, la crème grasse, fromages; millet, l'orge et les céréales, les pâtes; chou, radis, radis.

Numéro de régime 14

• Indications: lithiase urinaire (phosphaturie).
• Vous pouvez: différents types de pain et la farine produits; soupes et bouillons (viande, poisson, céréales); viande et de poisson; toutes les céréales; petits pois, citrouille; champignons; les pommes et les baies aigres; sucre, miel et confiserie.
• Vous ne pouvez pas: les produits laitiers, fruits et légumes soupes; fumé, salé; produits laitiers; pommes de terre, fruits et légumes, en plus de ce qui précède, fruits, baies et jus de légumes; la viande et les huiles de cuisson.

Numéro de régime 15

• Indications: diverses maladies qui ne nécessitent pas des régimes médicaux spéciaux.
• Utilisé presque toute la nourriture et les repas à l'exception des viandes grasses et de la volaille, les graisses animales réfractaires, le poivre et la moutarde.

Choisir le bon régime alimentaire fait bon fond pour la thérapie d'augmenter l'influence de drogues, ou même par lui-même a un effet thérapeutique. Prophylactique même régime de signification est que cela retarde la transition de maladies aiguës et chroniques.