Pourquoi régime pour l'hypertension

Avec l'hypertension dans les vaisseaux sanguins contient une quantité accrue de fluide, l'augmentation du volume de la pression sur les parois des vaisseaux sanguins, la pression augmente dans celui-ci. Une pression artérielle élevée rend le travail du coeur sous une charge supplémentaire, ce qui contribue d'abord augmenter le volume du muscle cardiaque, et puis peu à peu le cœur ne peut tout simplement pas faire face avec le travail de la pompe et le sang stagne dans les organes et les tissus, provoquant un gonflement et insuffisante apport de nutriments et l'oxygène.

Maintenant, imaginez que, en plus de l'hypertension artérielle chez les humains, il est également en surpoids, soit ceci est une charge supplémentaire sur le système cardio-vasculaire. Alors, que faire? Si les premiers stades de l'hypertension pour réduire la consommation de sel, ce qui attire l'eau, la pression artérielle baissera automatiquement. Dans les phases initiales d'un tel régime est suffisant, surtout si elle est combinée avec l'exercice modéré. L'excès de poids peut également être réduite par la combinaison rationnelle de l'alimentation et l'exercice.

Quelles règles doivent être conformes à la nourriture

Hypertension Hypertension - conséquences dangereuses   il n'y a pas besoin de se conformer strictement à l'alimentation. Il suffit de se conformer à certaines règles.

• Première règle: la nourriture doit être nedosalivat. Ainsi, dans le régime alimentaire de l'homme sain quotidienne actuelle, environ 10 grammes de sel, quand il est nécessaire de réduire la pression artérielle est au moins deux fois l'apport quotidien recommandé de 4-5 g devrait être simultanément peuplements peu limiter l'apport de fluide (pas plus de 1, 3 litres par jour, y compris les premiers cours).
• Deuxième règle: éliminer de l'alimentation tous les aliments qui peuvent contribuer à l'augmentation de la pression artérielle. Ce thé fort, le café, les aliments épicés et fumés, les spiritueux (consommation régulière de boissons alcoolisées provoque un spasme des vaisseaux sanguins).
• Troisième règle: patient hypertendu ne peut pas se permettre de fumer, parce que le tabagisme contribue à la réduction persistante des vaisseaux sanguins et, par conséquent, augmenter la pression artérielle.
• Règle quatre: les personnes ayant une pression artérielle élevée La pression artérielle - dangereux si son swing?   Nous devrions surveiller leur poids et prévenir son augmentation. Pour ce faire, doivent être exclus de l'hydrate de carbone de la nourriture (muffins, gâteaux, bonbons, etc.) et de les remplacer par des glucides utiles légumes, fruits et céréales. Il convient également de limiter les graisses animales, les remplacer par des légumes 1/3. Il est utile de jeûne (commutation périodique à un régime végétarien).
• Règle Cinq: Comme la congestion contribue à accroître la production d'acide dans les produits de désintégration du corps (décalage acidose), chez les patients avec le régime de l'hypertension doit contenir une quantité suffisante d'aliments alcalinisants. Ce lait, des légumes, du pain complet, du riz, des œufs, de la morue.
• Règle des six: Mangez plus d'aliments riches en potassium (il doit en particulier le muscle cardiaque) et le magnésium. Le potassium se trouve dans les bananes Bananes: les avantages et les inconvénients de la santé , Le chou, les abricots secs. Magnésium - noix, les carottes, les betteraves, les céréales.
• Règle des sept: Distribuer le droit repas pour la journée. Le petit déjeuner est recommandé de manger environ 1/3 de la quantité quotidienne de nourriture pour le déjeuner - un peu moins de la moitié, et le dîner - pas plus de 1/10. Les autres repas sont distribués sous la forme d'un ou deux collations.

Approches diététiques pour prévenir l'hypertension

Partout dans le monde, de plus en plus d'attention est accordée à la prévention de la maladie. Le système américain de nutrition DASH conseils de l'hypertension conçu à cet effet. Ses principales dispositions sont pleinement conformes aux règles de la puissance au-dessus.

Le système recommande DASH hypertension artérielle ne consomment pas plus de 2000 calories par jour, ce qui couvre entièrement les coûts de l'énergie d'un adulte, mener une vie active. L'alimentation quotidienne se compose de grandes portions de légumes, les fruits, les céréales et les produits laitiers. Condiments et recommandées à faible teneur en matières grasses des produits laitiers, du sel - pas plus de 4-5 grammes par jour. Viande pas limiter à 200 g par jour (en référence au poids du produit brut), deux fois par semaine le passage à un régime végétarien. Comme CONSEILS snacking mangent des fruits, des baies, des fruits secs, les noix, yogourt faible en gras.

Que pouvez-vous manger?

Ration patient hypertendu devrait être composé d'une quantité suffisante de glucides, de protéines et de graisses.

Hydrates de carbone devraient être obtenues à partir de légumes, fruits, céréales, pain complet. Protéines - des viandes maigres, du poisson (essentiellement bouillie), lait faible en gras et les produits laitiers. Graisses végétales - 1/3 du total, une fois par semaine, vous pouvez manger du poisson gras, ils contiennent des matières grasses améliore l'immunité des Renforcer le système immunitaire - aider le système immunitaire .

Tous ces produits sont capables de couvrir les besoins de l'organisme en vitamines et minéraux. Au printemps, lorsque les légumes et les fruits sont moins, vous pouvez prendre des complexes de vitamines et de minéraux.

Diet - un moyen très efficace pour normaliser la pression artérielle, en particulier dans les premiers stades de l'hypertension.

  Galina Romanenko

Les principes de base de l'alimentation dans la lithiase urinaire

Notre métabolisme Améliore le métabolisme et perdre du poids sans régime   les reçus des dépenses et le traitement des nutriments et fluides entrant dans le corps avec de la nourriture. Par conséquent, la puissance des patients atteints de lithiase urinaire doit prendre en compte les particularités du métabolisme, la composition des roches et de l'acidité de l'urine. Pour ce faire, suivez ces règles:

• si il ya des troubles métaboliques conjugales particulières Métabolisme: La base de la vie de tous les êtres vivants   (par exemple, la goutte), il est nécessaire de limiter la consommation de substances alimentaires à partir de laquelle est formé dans les pierres des voies urinaires;
• la nourriture doit être créée dans le corps principalement alcaline ou acide urine (en fonction de la nature des roches - des pierres sont plus solubles en milieu alcalin, l'autre - dans de l'acide);
• besoin quotidien de boire une quantité accrue de liquide pour réduire la concentration de l'urine et l'excrétion des sels avec elle;
• vous ne devriez pas trop manger - il viole les processus métaboliques.

Tout régime ne sont pas nommés à vie, et pour une période de temps limitée fixée par le médecin - une longue période de restriction de certains produits peut causer des dommages irréparables à l'organisme.

Régime alimentaire pour des calculs rénaux au métabolisme de l'acide urique

Metabolic la goutte de l'acide urique se manifeste au cours de laquelle les changements se produisent dans les articulations. En outre, avec les calculs rénaux sont formés de sels d'acide urique - urates.

Pour la prévention de la formation de calculs à partir de l'alimentation de ces patients doivent être exclus des aliments riches en bases puriques à partir de laquelle le corps est formé de l'acide urique. Ceci est la viande de jeunes animaux, de poissons, de la viande sous-produits, de viande et de bouillon de poisson, les haricots, les champignons, le chou-fleur, les arachides.

Recommandé: produits laitiers, des œufs, du pain, des céréales, des légumes, des fruits et des baies. Viande et poisson - juste bouillir.

Urata formé à l'urine acide, donc il faut alcalinisation, cela est dû à l'usine alimentaire de lait-alcali et boire (par exemple, une eau minérale faiblement alcalin tels que "Slavyanovskaya").

Régime alimentaire pour des calculs rénaux au métabolisme de l'acide oxalique

En violation de l'échange de l'acide oxalique formé calculs urinaires de ses sels - oxalates. La formation de ces pierres ne dépend pas de l'acidité de l'urine. Ce trouble métabolique exige l'exclusion de l'alimentation des aliments contenant de l'acide oxalique (tous les produits laitiers, de la salade, les épinards, les figues, chocolat, cacao) et la restriction des produits contenant de grandes quantités de vitamine C (églantier, agrumes, etc.). Limited en tant que sel, tous les plats sur la base de gélatine (la gelée, gelées), épicés, plats fumés, condiments.

De petites quantités peuvent être consommés betteraves, oignons, pommes de terre, carottes, tomates, groseilles, myrtilles Avantages et inconvénients de bleuets: la santé de la forêt . Le reste des légumes et les fruits peuvent être consommés sans restriction. Le nettoyage du corps de oxalates contribuent pomme, la poire, la prune, le cornouiller, vigne.

La formation de calculs d'oxalate, souvent combiné avec un manque de magnésium dans le corps, il est donc recommandé d'aliments riches en magnésium: les bananes Bananes: les avantages et les inconvénients de la santé Certaines variétés de poissons (carpes, la plie, le mérou), la crevette. Positive est également influencée par des aliments riches en vitamine A (huile de foie de morue, les oeufs de poisson) et la vitamine B6 (bananes, crevettes). Nécessaire de boire de grandes quantités de fluides - compotes, jus de fruits, thé, juste de l'eau et ainsi de suite.

Régime alimentaire pour des calculs rénaux au métabolisme de l'acide phosphorique

Allocation accrue de l'acide phosphorique pour former les pierres dans les voies urinaires se produit en violation du métabolisme de phosphore et de calcium. Cette sels insolubles relèvent urine alcaline qui est nécessaire la nourriture qui va acidifier l'urine. Le régime alimentaire de tels patients doit être de la viande, le poisson, les œufs, les haricots, les pois, les graisses d'origine animale et végétale, céréales sarrasin et de l'avoine, des légumes (citrouille), les fruits (pommes) et les baies (canneberges, airelles).

De l'alimentation exclut tous les autres fruits et légumes, le lait et les produits laitiers. Etant donné que ce régime implique un grand nombre de restrictions, il est recommandé de compléter les complexes de vitamines et de minéraux qui ne contiennent pas de vitamine D.

Galina Romanenko