Diète pour les brûlures d'estomac - aller sur un six-repas - ce qu'il faut éviter

De ce qui est des brûlures d'estomac?

Le reflux gastro affecte non seulement les adultes mais aussi les enfants, et même les nourrissons, il est donc très important de connaître les symptômes et être en mesure de prévenir les attaques de brûlures d'estomac.

Brûlures d'estomac est la consommation de différents aliments, comme le chocolat, les agrumes, épicé, aliments gras et salés. En collaboration avec l'adoption de la mauvaise nourriture (trop tôt ou trop tard), et la suralimentation contribue au gain de poids de la mauvaise alimentation et l'obésité. Ainsi, pour éviter les brûlures d'estomac en raison de la maladie de reflux gastro-œsophagien, il est nécessaire de modifier le régime alimentaire.

Une bonne nutrition pour les brûlures d'estomac

Un régime alimentaire équilibré facilite assez rapidement les brûlures d'estomac. Trouver le bon équilibre de la nourriture consommée, vous serez face à des brûlures d'estomac. Faire un régime à teneur suffisamment élevée de protéines maigres et une petite fraction de l'amidon et des bonbons.

Sucre irritant l'épithélium de l'œsophage et de l'estomac, et stimule aussi la sécrétion d'acide gastrique. Dans la fermentation des sucres formés gaz de l'estomac et haute teneur en sucre favorise la croissance de bactéries gastriques qui, selon la recherche médicale, peut provoquer le développement de l'ulcère gastrique chronique Ulcère gastrique - ces collations dangereuses . Arrêter ou réduire de façon drastique la consommation de sucre et de tous les produits de ceux-ci.

L'alcool est l'un des quelques substances qui sont absorbées directement dans l'estomac; La plupart des composants de la puissance absorbée dans l'intestin grêle. L'alcool, comme le sucre, a un impact direct sur la doublure traumatique de l'estomac et stimule également une sécrétion accrue d'acide gastrique. En outre, il desserre sphincter inférieur de l'œsophage, entraînant des reflux d'acide gastrique dans l'œsophage devient plus probable. Arrêter ou réduire de façon drastique la consommation de boissons alcoolisées.

Que faut-il éviter?

• Les huiles essentielles de menthe poivrée Monnaie et ses propriétés utiles: fraîcheur aromatique   détend aussi le sphincter oesophagien. Évitez les aliments (boissons, chewing-gum et ainsi de suite), ces huiles aromatiques.
• Chocolat réduit presque immédiatement la force de fermeture du sphincter oesophagien. Voici coupable est apparemment substance similaire à la caféine contenue dans le chocolat. Arrêter ou réduire de façon drastique la consommation de chocolat sous toutes ses formes.
• Parce qu'ils contiennent de la caféine que le café et le thé peuvent se détendre le sphincter et provoquer le reflux gastrique d'acide dans l'œsophage. Peu à peu se débarrasser de la dépendance à la caféine. Faites-le assez lentement pour éviter la caféine abstinence symptômes: somnolence, irritabilité Irritabilité - vous essayez de contrôler mon humeur , Maux de tête sévères Maux de tête: Causes et complications .
• Les aliments gras conduit presque immédiatement à la relaxation du sphincter œsophagien et de l'acide jeté sur lui. Essayez de limiter votre consommation de gras afin qu'ils représentaient 30% du total des calories à l'alimentation, et leur absorption ont été distribués tout au long de la journée.
• Bien qu'il semble que le lait a un effet calmant sur les maux d'estomac en fait, il ne neutraliser temporairement acide gastrique, puis son contenu est augmenté encore plus qu'avant. Les produits laitiers peuvent vraiment besoin de vous comme une source de protéines de haute qualité, mais de les utiliser en combinaison avec d'autres aliments et ne pas utiliser comme un remède pour les brûlures d'estomac.
• Le jus d'orange peut perturber la coordination musculaire mouvement ondulatoire de l'œsophage qui mène à un spasme, en particulier dans les cas où la muqueuse de l'œsophage est déjà acide irritée. Peu importe comment ce produit agréable, réduire sa consommation ponctuelle de jusqu'à 50 ml.
• Épices, en particulier tels que les poivrons ou la poudre de piment contiennent de l'acide corrosif, qui irritent directement la muqueuse de l'estomac et conduit à des brûlures d'estomac. Évitez les épices, en particulier dans les brûlures d'estomac aiguë.
• Produits de la tomate - jus de fruits, des pâtes, des sauces - peuvent irriter les parois de l'estomac et de l'œsophage directement, ainsi que des mesures coordonnées pour briser les muscles de l'œsophage, du Guide alimentaire dans l'estomac.
• Pour éliminer rapidement les brûlures d'estomac, les médecins recommandent la consommation de lait, bien que les produits laitiers stimulent la production d'acide dans l'estomac, ce qui la maladie de reflux aggravante.
• Aussi, quand il est important de systématiquement les brûlures d'estomac diviser régulièrement des repas afin déjeuner doit être aussi rares, mais quelques heures pour qu'il doivent suivre le dîner, par exemple, du thé non sucré avec des biscuits.
• Régime de brûlures d'estomac doit être riche en glucides complexes, qui se trouvent dans le pain, riz et pâtes; glucides complexes régulent la production d'acide gastrique, aidant à éviter les brûlures d'estomac.
• Chew, manger sans hâte, et souvenez-vous que l'un repas devrait prendre une moyenne d'au moins 20 minutes - ce temps est nécessaire à l'absorption de toutes contenues dans les éléments nutritifs des aliments.
• Pendant les repas et immédiatement après une nécessité pour maintenir la position verticale du corps, pendant au moins 45 minutes.
• Nous vous recommandons également de manger de petites portions fractionnaires, comme repas fréquents aide à normaliser la production d'acide gastrique.
• Médecins et les nutritionnistes recommandent également d'enrichir le régime alimentaire avec des protéines végétales, comme les haricots et les lentilles, qui devrait remplacer les protéines animales.
• En outre, pour réduire les brûlures d'estomac, vous devez surveiller non seulement ce que vous mangez, mais aussi quand et en quelles quantités. Il est conseillé de manger au moins six fois par jour, qui consiste à diviser le petit-déjeuner habituel, le déjeuner et le dîner en demi.

Pour plus d'informations sur l'alimentation des brûlures d'estomac peuvent être obtenus auprès de votre médecin, gastro-entérologue ou un nutritionniste. Le médecin fera un régime individuel qui répond à vos besoins et l'état de santé.