Soupe au chou Diet - est un outil efficace pour la perte de poids rapide. La base de ce régime est la soupe aux choux - faible en gras, faible en calories, la saveur qui diffère sensiblement de l'ébullition le bouillon de viande.

Le régime dure sept jours, au moment où il est recommandé de renoncer à des visites dans les restaurants et d'autres la restauration, ainsi que l'exercice très intense. Avant de commencer le régime est fortement recommandé de consulter un médecin. Il arrive que, pendant le chou de régime gens se plaignent de la détérioration de la concentration, étourdissements Vertiges - si le sol est glissant sous ses pieds   et une faiblesse générale. Si votre travail vous oblige à un haut niveau de concentration, peut-être vous devriez essayer un régime moins rigide ou attendre vacances.

Le chou est la base de ce régime est pas par hasard. Légumes Cette faible teneur en calories, alors qu'il est riche en nutriments divers. Le chou a des substances anti-cancérigènes et de la glutamine, un acide aminé qui a des propriétés anti-inflammatoires. Jus de chou favorise la cicatrisation rapide des plaies et ralentit la croissance des cellules cancéreuses.

Une tasse de chou frais contient:

• Calories - 21
• Graisses - & lt; 0,1%
• Cholestérol 0%
• 1% de sodium
• 5 g de glucides (y compris les fibres alimentaires - 1,8 g de sucre - 3,1 g)
• Protéines - 1,3 g
• Calcium - 41,8 mg
• Potassium - 218,9 mg

Les fibres aident un temps assez long pour ne pas sentir la faim. En outre, il améliore la digestion, de sorte que le surpoids va plus vite. Ceux régime de chou semble trop rigide, peut sous diverses formes pour l'inclure dans votre alimentation - il permettra d'accélérer le processus de perte de poids.

La recette de la diète soupe aux choux

Ingrédients:

• 1 tête de chou
• 3 oignons
• Une botte d'oignons verts
• 5 branches de céleri
• 2 poivrons
• 3 grosses tomates
• Une poignée de riz brun

Le poivre noir, le sel et d'autres assaisonnements au goût

Couper tous les légumes, mettez-les dans une casserole, ajouter le riz, couvrir d'eau et porter à ébullition. Retirer le couvercle et laisser la soupe bouillir pendant 10 minutes sans couvercle. Ensuite, fermez le pot et faire cuire la soupe pendant environ quinze minutes, jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Ajouter à la soupe avec du sel, du poivre et d'autres épices.

Il existe plusieurs plans de régime de chou différents, par exemple, comme suit:

• Jour 1: Buvez de l'eau (au moins 6-8 tasses par jour), le café noir, thé sans sucre et le jus de canneberge. Soupe aux choux peuvent être consommés en quantité.
• Jour 2: Vous pouvez manger des légumes à faible teneur en calories, mais il faut éviter le maïs, les haricots et les pois. Soupe de chou dans quelle quantité. Vous pouvez manger une pomme de terre au four ou une tranche de pain.
• Jour 3: Soupe au chou en quantité, ainsi que les fruits et légumes, à l'exception des bananes Bananes: les avantages et les inconvénients de la santé .
• Jour 4: En plus de l'eau, du thé et vous pouvez boire deux verres de lait et manger quelques bananes. Soupe aux choux - manger comme vous le pouvez.
• Jour 5: La soupe aux choux et jusqu'à 400 grammes de poulet, boeuf ou de poisson. En outre, vous pouvez manger jusqu'à six tomates fraîches; Buvez beaucoup d'eau.
• Jour 6: soupe aux choux, légumes faibles en calories à un montant allant jusqu'à 200 g de viande de bœuf.
• Jour 7: La soupe aux choux, les légumes, jus de fruits frais sans sucre et deux tasses de riz brun.

Avantages chou régime alimentaire

La valeur relativement faible de produits et de leur disponibilité. Diet vous permet de perdre du poids rapidement avant un événement important. Pour maintenir le régime alimentaire plus facile si elle dure une semaine seulement, et non pas, par exemple, un mois.

Inconvénients chou régime alimentaire

Les détracteurs de ce régime croient qu'il débarrasse le corps dans une grande mesure sur l'eau que la graisse. Il y a une forte probabilité de gain de poids peu de temps après l'alimentation. Les effets secondaires de l'alimentation sont faibles et très forte flatulences Flatulences - lorsque vous avez besoin de vous inquiéter?   (chou favorise flatulences). Pendant le régime de chou une personne ne reçoit pas assez de protéines et d'autres nutriments.

Migraine - ce qui est un très mauvais maux de tête, qui peut parfois presque complètement paralyser l'activité de la personne. Souvent, il est accompagné par une sensibilité accrue à la lumière et le son, la nausée Nausées - il peut y avoir des problèmes avec le système nerveux , Vomissements.

Bien que l'alimentation ne soit pas considéré comme un moyen de traitement de la migraine Traitement de la migraine - il est impossible de vous débarrasser complètement de , Les experts suggèrent que les produits suivants et les suppléments nutritionnels Les additifs alimentaires - classification de base   peut déclencher ses symptômes:

• Fromage;
• Chocolat;
• Citrus;
• Bananes;
• Glutamate monosodique;
• L'aspartame;
• Les aliments gras;
• La crème glacée;
• Les boissons alcoolisées, surtout le vin rouge et la bière.

Le glutamate monosodique est constaté dans les différents soupes prêtes à l'emploi, la sauce de soja, salade de remplissage, les aliments surgelés, mélanges à soupe, frites.

Recherche

Dans une étude, qui a impliqué 429 personnes, il a été constaté que, dans 16,5% des cas déclencher une migraine était le fromage ou le chocolat, dans 28,4% des cas - des boissons alcoolisées. Dans 11,8% des attaques de migraine a commencé après avoir bu du vin rouge et 28% - après avoir bu de la bière.

Il est supposé que ces produits provoquent une libération de sérotonine, une vasodilatation et stimule certaines zones du cerveau, ce qui entraîne une crise de migraine commence Je dois une migraine. Que faire? .

Déclencheurs de la migraine peut être immédiate des substances telles que la tyramine, la phényléthylamine et de l'histamine.

La tyramine est contenue dans une forte concentration dans les aliments fermentés, tels que:

• Vieux fromage ou fromage bleu;
• Yogourt;
• Fumé ou viande ou de poisson mariné;
• Vin ou de bière Rouge;
• La sauce de soja, le miso, le tempeh.

Les produits contenant de la phényléthylamine:

• Cheesecake;
• Fromage jaune;
• Chocolat;
• Citrus;
• Baies, y compris en conserve;
• Vin rouge.

Les aliments contenant de l'histamine:

• Banana;
• Boeuf, de porc;
• Bière;
• Fromage;
• Foie de poulet;
• Aubergine;
• Poissons et fruits de mer;
• Izdeniya de saucisse;
• Choucroute;
• Tempe, tofu, miso, le tamari;
• Épinards;
• Fraise;
• Tomates, sauce tomate, la pâte de tomate;
• Vin;
• Levure et produits contenant de la levure;
• Ananas;
• Citrus;
• Chocolat.

Les études de l'effet de la tyramine, la phényléthylamine et de l'histamine dans la fréquence et l'intensité des crises de migraine donnent des résultats contradictoires. Toutefois, afin de réduire la probabilité de nouvelles attaques, vous pouvez essayer d'éliminer de l'alimentation, au moins certains de ces produits - principalement de l'alcool et de chocolat.

En outre, ceux qui souffrent de migraines, il est important de manger régulièrement - de sauter des repas peuvent servir comme un déclencheur de la maladie.

Il est nécessaire d'être réaliste sur le régime alimentaire de la migraine. Au mieux, les attaques se produisent moins souvent et à devenir moins intense. Cependant, il peut également arriver que le régime alimentaire n'a pas d'effet sur les crises de migraine.