Course de régime - la façon de maintenir la santé des vaisseaux sanguins

L'homme, qui a subi un accident vasculaire cérébral, avoir à changer votre alimentation. Si avant son régime était loin d'être saine (et il conduit souvent à un accident vasculaire cérébral), les changements seront dramatiques. Rejet de gras, trop salé et forte, pas tous venir facilement.

Diet homme après un accident vasculaire cérébral est similaire à la diète d'un homme qui veut éviter un accident vasculaire cérébral. La première chose à faire est de faire en sorte que d'autres maladies liés à l'AVC, tels que le diabète et l'hypertension artérielle sous contrôle. Certains médicaments ne suffit pas, puis vient à l'aide d'une bonne nutrition.

Cela aidera à maintenir les niveaux de sucre dans le sang normaux Sucre dans le sang - l'un des principaux indicateurs de la santé humaine Ainsi que pour maintenir le taux de cholestérol à un niveau sûr chaque fois que possible pour réduire le risque d'une nouvelle course.

Le régime méditerranéen

Sur le régime méditerranéen a longtemps parlé comme un excellent moyen de prévenir les maladies cardiaques. Avec elle, vous pouvez également faire face à leurs conséquences. En raison de cette alimentation humaine en quantité obtenir des graisses saines, en particulier ceux trouvés dans le poisson et l'huile d'olive; y au moins malsaine graisses saturées et en cholestérol.

Poisson, volaille, fruits et légumes - tout cela constitue la base de la diète méditerranéenne et est très utile pour les personnes qui se remettent d'un accident vasculaire cérébral.

Autres recommandations

L'acide folique, de potassium et de fibres sont très utiles pour la santé cardiaque, et les médecins recommandent fortement qu'ils comprennent des aliments riches dans le régime alimentaire des personnes après un AVC. Ceci, par exemple, les oranges, le brocoli, les asperges et les lentilles. Généralement, les plus de fruits et de grains entiers vont utiliser le patient, le meilleur.

Tout abandonner la viande est pas nécessaire, mais il n'a pas gras ou frits.

Et si vous avez pas d'appétit?

Certaines personnes après un AVC varient le goût (et pas nécessairement attiré leur nourriture saine), d'autres ne veulent pas rien du tout, parfois même penser à manger désagréable. Pour cette raison, un patient peut être très mince et même entrer en collision avec les effets de l'absence de nutriments dans l'organisme, ce qui est particulièrement dangereux après un AVC.

Pour les repas étaient moins désagréable, vous avez besoin d'avoir plusieurs petits repas par jour. Si vous trouvez qu'il est difficile à avaler, purée, soupes, boire plus de liquide. Ne pas manger de la nourriture trop froid ou chaud. Ne vous forcez pas à avaler, si vous sentez que vous ne pouvez pas avoir. Dans ce cas, il vaut mieux dès que possible de demander l'aide d'un médecin.

Quelques règles

Après un repas de course peut être difficile et prendre beaucoup plus longtemps que d'habitude. Ce devrait être prêt pour le patient et ceux qui vont s'occuper de lui. Il est nécessaire de donner les suppléments vitaminiques les patients, particulièrement la première fois après la course, quand il peut manger de la nourriture seulement en très petites quantités.

Le patient doit être aussi détaillé que possible pour expliquer pourquoi il a fallu tant de changer son régime alimentaire. Si il sait dangereuse est la mauvaise nourriture, il sera plus facile de mettre en place avec des restrictions. Cela ne signifie pas que vous devez lui intimider conséquences désastreuses d'un défaut de suivre les instructions du médecin. Il est nécessaire de le convaincre doucement que possible et laissez il semble que si il a décidé de commencer à manger à droite.

Les principes généraux de la nourriture pour les AVC

Tous les régimes spéciaux ont accident vasculaire cérébral, mais, néanmoins, la nourriture dans ce cas est d'une grande importance. Puissance combiné avec l'exercice modéré et bon repos sont en mesure de rétablir pleinement l'état des patients ayant subi un AVC et de prévenir sa récurrence. Alors, quelles sont les recommandations? Ils sont très simples: adapter les recommandations de l'Organisation mondiale de la santé pour une alimentation équilibrée. Le menu doit être suffisamment protéines, lipides et glucides. La base d'une alimentation équilibrée font légumes, les céréales, la viande maigre et de poisson, à faible teneur en matières grasses des produits laitiers, fruits de mer, huiles végétales (mais un peu de beurre, si nécessaire).

Mer gras essentiels (mais pas de la rivière) des poissons (saumon, thon, hareng, sardines), parce qu'il en grandes quantités contient des acides gras polyinsaturés, qui sont activement impliqués dans toutes les réactions biochimiques qui se produisent dans le corps, car ils contiennent le bon cholestérol. Par conséquent, l'activation des processus métaboliques, réduit la quantité de mauvais cholestérol (qui se compose de plaques d'athérosclérose a). Dans poissons marins aussi contient du phosphore, ce qui améliore le métabolisme Améliore le métabolisme et perdre du poids sans régime   dans le tissu cérébral.

Tous les légumes sont utiles, mais dans les maladies du cerveau sont particulièrement indiqués plat de choux, les betteraves et les épinards - ils améliorent les réactions biochimiques qui se produisent dans le cerveau. Ces légumes peuvent être utilisés comme une forme crue ou cuite. Le chou est bonne et fraîche comme une salade et marinés et compote. De la salade de betteraves fraîches peuvent également être préparés en la frottant sur une petite râpe et d'huile végétale ou faible en gras assaisonné de crème sure. Mais certaines personnes ne peuvent pas tolérer betteraves crues, alors il doit bouillir ou un ragoût - les propriétés utiles de cela ne diminue pas.

Pas moins utile de fruits et de baies fraîches, mais ici, notre cerveau a ses propres préférences. Le plus utile pour le cerveau sont considérées comme les baies de canneberges Cranberries pour la santé et la beauté   et mûres Avantages et inconvénients de bleuets: la santé de la forêt . Ces baies ont une des propriétés antioxydantes très actifs - ils "se battent" radicaux libres, très nocifs et des molécules très actives sans un électron. Ils ont tendance à capter les électrons d'autres molécules, ce qui conduit à la destruction de cellules et diverses maladies, telles que l'athérosclérose. Canneberges et des bleuets combattent activement les radicaux libres.

Une attention particulière au menu des patients d'AVC doit être accordée à sel. Ce sel entrant dans la partie liquide du sang aspire le fluide dans les vaisseaux sanguins du tissu environnant. Par conséquent, la pression artérielle augmente et la paroi du vaisseau sanguin, affaibli par diverses maladies vasculaires, et ne peut pas soutenir rafale. Donc, la première fois après un accident vasculaire cérébral peut être préparé sans tout le sel, puis ajouter un peu de nourriture que légèrement salée.

Course d'alimentation est importante, mais il ne devrait pas respecter un certain temps, et le reste de sa vie.