La médecine officielle ne pas utiliser le régime alimentaire pour le traitement de l'hypothyroïdie. Cependant, en utilisant certains des conseils qui sont faciles à observer, vous pouvez améliorer considérablement votre état.

Évitez les produits "de antithyroïdiens"

En premier lieu, il devrait être abolie, que, en général, l'existence de produits anti-thyroïdiens est très contradictoire. Ces produits comprennent soja - il stimule l'activité des oestrogènes, qui à son tour inhibe la sécrétion d'hormones thyroïdiennes Les hormones thyroïdiennes: mécanisme d'action et effets physiologiques .

Par antitireoidnym produits classer aussi comme graisses polyinsaturées - utile pour la plupart des gens comptent. Dans le même temps, ils sont capables d'inhiber l'activité de la glande thyroïde. Les acides gras polyinsaturés sont non seulement inhibent la sécrétion des hormones thyroïdiennes et leur mouvement dans le sang, et l'utilisation d'hormones dans le corps. Pour cette raison, des acides gras polyinsaturés devraient être exclus de l'hypothyroïdie de régime.

Mangez les graisses saturées

Lorsqu'il est utilisé dans une quantité modérée de graisses saturées pour aider à maintenir les niveaux de sucre dans le sang normaux Sucre dans le sang - l'un des principaux indicateurs de la santé humaine   et de réglementer l'activité des hormones de stress (augmentation des niveaux d'hormones de stress est l'une des causes de l'hypothyroïdie). Si possible, obtenir les graisses saturées de la viande biologique.

Mangez des fruits

Fruit est une composante importante du régime alimentaire dans de nombreuses maladies et de l'hypothyroïdie - ne fait pas exception. Contenus dans les fruits de potassium aide à maintenir les niveaux de sucre dans le sang normal Blood sugar - un indicateur très important Réduisant ainsi le niveau de l'hormone du stress Comment vaincre le stress? Créer une oasis .

Mangez bouillon à partir des os

Le bouillon à partir des os contiennent beaucoup de nutriments qui peuvent soulager les symptômes de l'hypothyroïdie. En outre, ces nutriments à partir du bouillon est plus facilement que d'autres plats. Contenu dans le bouillon à partir des os d'acides aminés ont des effets anti-inflammatoires et sont bénéfiques pour la santé de la glande thyroïde.

Mangez des fruits de mer

Produits de la mer contiennent de l'iode requis pour le fonctionnement normal de la glande thyroïde, et le sélénium. Ces deux substances sont absorbées par les fruits de mer est beaucoup mieux que de suppléments.

Limitez votre consommation d'aliments raffinés

Les aliments raffinés augmentent la glycémie et des hormones de stress; En outre, ils contiennent des toxines qui ralentissent la conversion de l'hormone thyroïdienne dans leur forme active. Tout cela contribue à la progression de l'hypothyroïdie.

Ne pas abuser de l'eau

Ne devraient pas boire plus de 1, 5 litres d'eau par jour. Pour l'hypothyroïdie est très caractéristique de la rétention d'eau et de l'enflure dans le corps, qui peut être exacerbé si vous buvez trop de fluides.

Boire du café

Curieusement, le café stimule efficacement la thyroïde, aidant à éliminer certains des symptômes de l'hypothyroïdie. Il contient beaucoup de vitamines nécessaires pour la fonction thyroïdienne normale magnésium et B. Bien sûr, cette boisson ne faut pas abuser, mais deux ou trois tasses de café par jour fera plus de bien que de mal.

Une alimentation faible en cholestérol utile pour la plupart des gens - non seulement pour les personnes ayant des niveaux initialement élevés de cholestérol dans le sang, mais aussi pour tous ceux qui se soucie de leur santé. Une alimentation faible en cholestérol contribue à prévenir de nombreuses maladies et troubles qui sont les effets directs ou indirects de niveaux élevés de cholestérol dans le sang chroniques - y compris ateroksleroza, crise cardiaque, accident vasculaire cérébral ischémique AVC - une lésion cérébrale grave   et d'autres troubles du système cardiovasculaire.

Cholestérol et son impact sur la santé

Cholestérol - un composé organique qui appartient à la classe de l'alcool gras dans une certaine quantité est toujours présente dans un organisme (dans l'ordre de quatre-vingts pour cent de la quantité totale de cholestérol par le foie, les reins et les glandes surrénales). Stable niveau de cholestérol dans l'organisme nécessaire pour le fonctionnement normal de certains de ses systèmes - le fait que le cholestérol joue un rôle important dans la production de divers hormones stéroïdes (y compris les hormones thyroïdiennes Les hormones thyroïdiennes: mécanisme d'action et effets physiologiques , Femme hormone progestérone Progestérone - norme et la pathologie   et l'oestrogène Estrogen - la clé de la santé des os , L'hormone mâle testostérone). En outre, la recherche médicale moderne suggère que le cholestérol affecte le système immunitaire et aide à protéger contre le cancer. Malheureusement, la connexion «idéale» de cholestérol ne peut être nommé - l'élévation du niveau de cholestérol dans le sang, l'excès de cette substance dans le corps conduit à la formation de plaques athéroscléreuses dans les vaisseaux sanguins et, à long terme, à une variété de troubles du système cardio-vasculaire.

"Utile" et "nocif" graisse

Le cholestérol peut être «mauvais» et «bon»: est dangereux pour la santé humaine seulement le cholestérol sous la forme de composés complexes - lipoprotéines de basse densité, la principale source de ce qui - gras saturés et trans. Composés de cholestérol - lipoprotéines de haute densité, en revanche, sont considérés comme bénéfiques pour la santé, parce que, entre autres choses, de protéger les vaisseaux sanguins à partir des changements athérosclérotiques. Lipoprotéines de haute densité contenues dans gras monoinsaturés et polyinsaturés. En conséquence, la base d'une alimentation faible en cholestérol - ce, principalement les aliments glucidiques et protéiques contenant pas de matières grasses du tout, et les produits contenant des gras insaturés qui fournissent une quantité suffisante de nutriments, mais pas provoqué dangereuse augmentation du taux de cholestérol sanguin.

La composition d'une alimentation faible en cholestérol

Les principaux composants de l'alimentation, prescrit un régime alimentaire faible en cholestérol - un des produits laitiers faibles en gras, les fruits et légumes, ainsi que des sources de glucides et de fibres - grains entiers, les céréales, les légumineuses. Parmi ceux-ci:

• Produits laitiers: yogourt faible en gras, du fromage cottage, lait, fromages à pâte molle
• Tous les fruits et légumes frais
• Féculents: riz, pâtes et les pâtes, les pommes de terre, légumineuses, grains entiers, des

En quantités limitées peuvent être consommés maigre (lean) la viande - boeuf, de poulet sans la peau. Il est également très utile pour la santé des produits de soja du système cardio-vasculaires - la principale source de protéines végétales et alternative saine aux produits d'origine animale.

Les principales sources de gras nécessaire à l'organisme:

• Produits animaux: poissons, huile de poisson
• Produits végétaux: huiles végétales (olive, tournesol, l'huile de carthame), noix et graines, avocat

En suivant un régime pauvre en cholestérol, vous devriez limiter l'utilisation ou l'éliminer de vos aliments diététiques qui contiennent de grandes quantités de graisses saturées - les principales sources de cholestérol. Ces produits comprennent:

• La viande rouge, le porc, le lard, les produits de viande, soumis à un traitement technologique (par exemple, des hot-dogs, saucisses)
• Fat crème sure, le lait, le yaourt, le beurre, la margarine
• Tous les aliments cuits avec huile de cuisson (surtout cuite)

Prérequis un régime alimentaire faible en cholestérol - l'exclusion de l'alimentation de toute la restauration rapide, le chocolat et les bonbons, les boissons alcoolisées.