Il existe de nombreux régimes pour la perte de poids rapide. Mais la plupart d'entre eux sont trop extrême, et peut causer un préjudice corporel. Cependant, parfois, un besoin urgent de perdre quelques kilos, alors mieux, bien sûr, consultez votre médecin qui va ramasser un régime individuel basé sur votre état de santé.

Que faire si un besoin urgent de perdre du poids?

Bien sûr, de telles situations sont. Dans ce cas, l'utilisation de l'alimentation, dont la durée ne dépasse pas trois jours, avec les cycles courts de même le régime le plus extrême n'a pas le temps de causer des dommages à l'organisme. Mais après le régime de décharge est également nécessaire de respecter certaines règles dans le régime, sinon tous les kilos en arrière, mais toujours avec l'additif.

Les règles sont simples: l'exception de gras, sucrés et plats riches et exercice rationnel. Et puis une fois jeté Poids tenir longtemps.

Les régimes pour perte de poids rapide

Voilà ce régime pour baisser rapidement du poids en utilisant Sophia Loren.

• Le premier jour. Dans la matinée - œuf dur et un verre de jus d'orange fraîchement pressé pour le dîner - salade, un tiers d'une tasse de dinde cuite, fromage faible en gras, de la laitue. Dans la soirée - une demi-tasse de pâtes aux crevettes, salade d'épinards avec du jus de citron, pomme.
• Le deuxième jour. Dans la matinée - d'une tasse de céréales avec du lait faible en gras. Au déjeuner - salade de fruits frais, et trois cuillères à soupe de faible teneur en gras du fromage cottage. Dans la soirée - une demi-tasse de pâtes avec boulettes de viande maigre, laitue, assaisonné avec du jus de citron, poire.
• Le troisième jour. Dans la matinée - un demi-bagel avec du fromage faible en gras. Au déjeuner - une demi-tasse de laitue, une tranche de décoction de poulet. Dans la soirée - tasse à temps partiel de pâtes avec du fromage faible en gras, salade verte, assaisonné avec de la sauce de soja, de pomme.

Rapidement, vous pouvez perdre du poids sur un régime alimentaire de la tomate, il est également utilisé pour les trois jours: chaque jour 5 fois par jour pour manger une tomate, ajoutant à son fromage cottage, fromage et œufs.

Le kéfir alimentation: en trois jours tous les jours à boire 1, 5 litres de yogourt. Si vous voulez vraiment manger, vous pouvez ajouter un peu de fromage cottage faible en gras.

Régime ananas

L'ananas contient de la broméline, une enzyme qui aide à briser les protéines. Le poids est perdu en améliorant le métabolisme (en raison de l'activation du métabolisme des protéines est activé et d'autres types d'échange) et faible en calories ananas Ananas: calorique et d'autres caractéristiques de fruits sucrés . En outre, ce produit quantité de fibres, qui est pas absorbée dans l'intestin, mais supprime l'appétit et une sensation de satiété.

Utiliser de façon optimale l'ananas comme un supplément quotidien à chaque prise alimentaire, sans utiliser de produits favorisant ainsi le gain de poids. Depuis l'ananas réduit l'appétit au cours de chaque repas, il est nécessaire de moins. En outre, un apport quotidien de l'ananas accélère tous les processus métaboliques. Mais voilà, si vous ne devez perdre du poids à la hâte et ne vous précipitez pas.

Pour supprimer rapidement du poids d'ananas peut être utilisé sous la forme d'un régime de déchargement de trois jours. Chaque jour, vous voulez manger un kilo de pâte d'ananas, en six étapes. Vous pouvez boire beaucoup, mais l'eau plutôt que du jus d'ananas, il sera déjà trop, parce qu'il irrite la muqueuse de l'estomac. Si, après un tel régime de continuer à limiter les aliments qui contribuent au gain de poids, le poids peut être réinitialisé très bien.

Juice Diet

Jus alimentation - un déchargement de l'alimentation, il peut être fait de différentes manières. Pour les jus de régime alimentaire d'une journée dose de 600 ml de jus de fruits frais de tout légumes ou de fruits, et leurs mélanges recommandé par jour. Jus doit être dilué avec de l'eau et boire six fois par jour (obtenue à partir de 100 ml de jus pur). L'eau peut être bue en quantité illimitée, vous ne pouvez pas manger quoi que ce soit. Si vous poursuivez une décharge chaque semaine à l'alimentation constante équilibrée, vous pouvez perdre du poids ainsi.

Le régime de jus de trois jours est souvent pas réalisée (pas plus d'une fois tous les six mois). Diet, ce nécessite une préparation, qui est, réduisant l'apport calorique. Pour ce faire, 3 jours ne peuvent pas manger de la viande, des plats de glucides, épicé, fumé, les aliments gras et frits, de boire des boissons alcoolisées et gazeuses, bon café et le thé.

Au cours des trois prochains jours sera de ne boire que du jus de fruits et infusions. Le principe est le même que dans la manipulation de l'alimentation d'une journée de jus, mais il a ajouté plusieurs infusions d'herbes, comme la mélisse, la menthe Monnaie et ses propriétés utiles: fraîcheur aromatique , L'origan, la camomille, le millepertuis, la marjolaine.

Il est un régime lourd quand il est habituellement le troisième jour vient la panne. Et l'effet de celui-ci dans différentes personnes peut être différente. Pour certains, il provoque une poussée de la force et l'accélération des processus métaboliques, pour d'autres elle peut provoquer un ralentissement à la place du métabolisme Métabolisme: La base de la vie de tous les êtres vivants   et donc pas de réduction de poids ne sera pas.

Mais la chose la plus importante lorsque vous utilisez les régimes extrêmes - est de se rappeler que, après ces problèmes ne finissent pas et juste la bonne nourriture Une bonne nutrition - les préceptes de base de la nourriture saine   Il permet de consolider les résultats obtenus.

Galina Romanenko

Banana Diet - un moyen très populaire et peu coûteux à perdre du poids. Il ya plusieurs années, une description de l'alimentation est apparu sur l'Internet, et depuis lors dans le monde beaucoup de gens à perdre du poids avec succès à cause de cela.

Instructions

Pendant le régime que vous devez éviter le sucre, l'alcool et les boissons sucrées gazeuses diverses.

Diet Menu:

• Petit-déjeuner: une banane et un verre d'eau. Si vous le souhaitez, vous pouvez compléter les aliments riches en protéines faibles en gras - comme le fromage ou le fromage.
• Déjeuner: une banane et un verre d'eau, salade de légumes avec un morceau de viande maigre ou de poisson de mer.
• Dîner: la banane Bananes: les avantages et les inconvénients de la santé   et un verre d'eau. Après une demi-heure, vous pouvez manger tous les plats à faible teneur en calories des protéines.

On croit que les bananes aident à contrôler votre appétit, de sorte qu'une personne est limité à la consommation de bananes, ou de manger d'autres aliments en quantités très modérées.

Avis d'expert

De nombreux experts conviennent que le régime de la banane peut être très efficace, mais dangereux. Par exemple, il est dangereux pour la santé des dents, afin de sucres contenus dans les bananes, le bâton à dents et des gencives plus fortes que celle trouvée dans d'autres fruits. Légèrement ils peuvent rester sur la surface des gencives et l'émail même après le brossage. Si les bananes que vous mangez quelque chose d'autre, il est dans une certaine mesure aide à nettoyer les dents de sucre collant quand vous êtes limité à seulement une banane, au fil du temps, il peut sérieusement affecter l'état des dents.

En outre, le corps est difficile de traiter les bananes, surtout si vous les mangez sur un estomac vide. Pour cette raison, pendant le régime peuvent apparaître des symptômes tels que crampes abdominales, la constipation, et certaines autres caractéristiques de la violation de l'appareil digestif.

Banana - l'un des plus doux fruits, les bananes et les abus augmente le risque de diabète de type II. Bien sûr, quelques jours de la diète est peu probable, mais ceux dont l'histoire de la famille a le diabète, ainsi que ceux qui ont déjà été identifiés résistance à l'insuline Résistance à l'insuline - comme il est dangereux pour le corps? Devrait appliquer à l'alimentation de la banane avec prudence.

Enfin, le régime de bananes longue menacer la carence en nutriments essentiels. En raison de la faible teneur en régime riche en protéines peut conduire à une diminution de la masse musculaire. Pour cette raison, adhérer au régime de la banane pendant plus de trois à cinq jours, est fortement déconseillée.

Comment les bananes utile

Dans les bananes, il ya deux avantages incontestables: ils sont riches en fibres et en potassium. Fibre aide à débarrasser les intestins des toxines - il est littéralement "amène à lui-même» de l'intestin toutes les «ordures». En outre, il améliore la motilité intestinale et, par conséquent, prévient la constipation, ce qui est très important pour les régimes hypocaloriques, parce que si la nourriture arrive un peu, puis la constipation est presque inévitable. Sur les propriétés positives de bananes est qu'en raison de la nettoyage en douceur de l'intestin normaliser les processus métaboliques, ce qui est bon affecte l'apparence, en particulier sur la peau, ce qui est important pour les femmes. Il va dans les premiers contenu intestinal, ce qui a ses avantages: le métabolisme normal Améliore le métabolisme et perdre du poids sans régime Et si pas retourner immédiatement sur les graisses et les aliments sucrés en grandes quantités, le poids résultant de l'alimentation est maintenue.

Potassium - est un minéral qui exige que les muscles. Sans elle, une personne inquiète de la lenteur et de la fatigue. En particulier de potassium nécessaire muscle cardiaque - le myocarde. Potassium favorise l'excrétion de liquide, oedème qui est, réduite, y compris caché. Avec un manque de coeur de potassium musculaire perd de sa force et de la motilité, il peut y avoir des douleurs dans le coeur Douleur dans le cœur - toujours consulter un médecin   et l'arythmie cardiaque. Voilà pourquoi les bananes sont utiles pour toutes les maladies cardiovasculaires.

Les bananes contiennent également du phosphore (élément de la pensée), de magnésium (le «cœur» minérale - il régule le rythme cardiaque), le calcium (essentiel pour le renforcement du tissu des os et des dents), vitamines - A et E (favorise le rajeunissement de la peau), groupe B (donner le corps de l'énergie supplémentaire), C (renforce les parois des vaisseaux sanguins et le système immunitaire).

Malgré le fait que les bananes sont suffisamment de calories pour se débarrasser de quelques kilos à un régime de bananes peut être. Une valeur moyenne de banane pelée pèse environ 130 g, 100 g de banane contient 90 kcal, alors une banane leur moyenne d'environ 117. aliments nourrissants Ainsi les bananes suffisante, car il contient beaucoup de sucres naturels (saccharose, fructose, glucose), de sorte que Vous ne disposez pas de mourir de faim.

Le régime de la banane de trois jours

La banane régime alimentaire de trois jours plutôt extrême, mais ses auteurs promettent que dans trois jours vous pouvez perdre trois kilos de poids. Il est évident que la perte de poids est due à l'évacuation du côlon et de se débarrasser de l'oedème est masquée. Mais il est pas aussi mauvais que ce qu'il paraît. En conséquence d'un tel régime permettra d'accélérer le métabolisme et si elle ne démarre pas après les vents, et de respecter les principes d'une alimentation équilibrée, le résultat sera bon.

À ce régime pendant trois jours chaque jour devrait pas consommer plus de trois bananes et boire trois verres de lait faible en gras ou de yogourt. La ration quotidienne est mieux divisé en 6 repas, vous obtenez la moitié de la banane combiné avec un demi-verre de lait, dont le mélangeur peut faire un cocktail.

Le régime de la banane de sept jours

Le régime de la banane de sept jours commence avec des journées préparatoires, au cours de laquelle exclus du régime de sucré, gras, frits, épicés et les aliments salés. Après la préparation de la journée pendant une semaine pour manger des bananes un seul (dans des quantités) et boire beaucoup de liquides comme eau minérale, le thé vert sans sucre ou simplement de l'eau potable.

Ce régime est plus dangereux qu'un de trois jours, comme pendant la semaine, le corps ne reçoit pas la protéine animale. Cela peut affecter défavorablement l'état du système immunitaire et l'apparition. Mais vous pouvez perdre du poids, comme vous le savez, une banane - il est 117 calories de sorte que vous pouvez les manger, même 10, et ce ne sera que 1 170 kcal, tandis que la santé d'un adulte les femmes, ne sont pas engagés dans le travail physique nécessite un minimum de 1700 kcal. La réinitialisation peut être jusqu'à 7 kg et il aura non seulement la perte de liquide et de toxines, mais aussi de la graisse.

Après le régime de la banane

D'une grande importance est la poursuite de la nutrition après des régimes à court terme, y compris après la banane. Si ces régimes sont transférés avec une grande difficulté, il est préférable de ne pas les utiliser, car après la "acte héroïque" évolution appétit et tout ce dumping kgs revenir, et parfois avec l'addition. Si le régime de la banane est à votre goût, cela signifie qu'il est votre régime alimentaire et il peut être répété périodiquement. Régime alimentaire de trois jours peut être répétée une fois par mois, de sept jours - tous les deux - trois mois.

Une fois que le régime est terminé, vous devez aller à un régime alimentaire normal équilibré. Vous ne devriez pas manger les viandes grasses, les aliments frits, des bonbons, pâtisseries, sodas sucrés. Au lieu de cela, essayez de manger plus de légumes et de fruits, à la fois frais et sous forme de traité thermiquement.

Mangez bien, et ainsi que la nourriture vous donne du plaisir, alors les jours de jeûne dans la forme de régimes extrêmes iront en votre faveur.

Galina Romanenko