Le régime du Kremlin - un régime alimentaire riche en protéines, de sorte qu'il convient pas pour tout le monde. Même les personnes en bonne santé ne peuvent pas se permettre d'utiliser ce régime pendant une longue période ou fréquemment - il peut y avoir une violation des reins, traitement qui sera très problématique.
Comment est le régime du Kremlin
Afin d'adhérer au régime du Kremlin, ne pas besoin de connaître toutes les recettes spéciales, vous avez besoin de se familiariser avec ses principes. Et les principes sont simples: autant de protéines et comme peu de glucides. Et comme la seule nourriture de protéine alimentaire est dangereux pour la santé, même dans les plus «graves» les premières deux semaines sont autorisés à recevoir une certaine quantité de glucides.
Pour que l'homme peut être guidé dans combien ce qu'il a mangé, il ya des tables spéciales qui a peint la valeur nutritionnelle des produits en USD (un USD équivaut à 1 gramme de glucides nets). Le nombre d'aliments riches en protéines (viande, poisson, œufs) ne contiennent pas les USD, de sorte que ces produits peuvent être utilisés sans restrictions. Fondamentalement USD contiennent des glucides, ils sont quelque chose et offre limitée.
Les deux premières semaines devraient être sévèrement limiter la consommation de glucides à 20 USD (normal pour un être humain sain de 400 à 450 g de glucides par jour). Cela est invité à deux semaines consécutives ont pour la plupart la viande, le poisson, les œufs, le fromage, boire le bouillon (il n'a pas d'unités). Ce menu est ajouté à la 20 $ hydrates de carbone, ce sera un choix:
- 200 g de toute chou (belokachannoy, le brocoli, le chou-fleur);
- 3 tomates;
- une pomme;
- une petite pomme de terre.
Après deux semaines, il est recommandé d'ajouter 5 USD par semaine et atteindre progressivement 60 USD une journée, et cet arrêt en utilisant un tel régime est constante (quand il est l'OMS taux d'au moins 400 g de glucides par jour recommandé).
Qu'est-ce qui se passe dans le corps au cours de la transition vers le régime du Kremlin
Métabolisme accordable
Améliore le métabolisme et perdre du poids sans régime
. Normalement matière d'énergie qui est «carburant» nécessaire pour l'apparition de processus biochimiques dans le corps (ils forment le même métabolisme), sont des hydrates de carbone. Si elles sont présentes dans l'alimentation dans la quantité requise, puis à construire des protéines sont propres protéines de corps (la formation et les cellules "de réparation») et les graisses sont utilisées pour un bon métabolisme.
Quand vous allez à une protéine alimentaire comme «carburant» gras sont utilisés, et la pénurie de ces derniers - protéines. Lorsque l'affacturage dans les produits métaboliques (métabolites), au cours de laquelle l'énergie est libérée, les graisses et les protéines forment des substances toxiques qui empoisonnent lentement le corps. Tant «assis» sur le régime riche en protéines est dangereux pour la vie. Surtout quand il peut souffrir des reins, car ils découlent de notre corps tous les produits du métabolisme.
Comment sont produits dans l'alimentation Kremlin
Il ya des tables spéciales, où la valeur de chaque produit est listé dans USD En outre, tous les produits peuvent être divisés en trois groupes: ceux qui peuvent être utilisés sans restriction, à la réception pour être limité et produits interdits.
Les produits qui peuvent être utilisés sans aucune restriction - toutes sortes de viande et de volaille, y compris les saucisses (sur l'emballage des saucisses contenu écrit en elle des hydrates de carbone), toutes sortes de poissons (maritimes et fluviaux), fruits de mer, œufs cuits aucune façon, mais sans sauces , fromages (consultation du contenu d'hydrates de carbone), les légumes à feuilles (laitue, oseille, persil, l'aneth, céleri), le concombre, les radis, les radis, les champignons, les épices (gingembre, thym, basilic, poivre noir), d'huile végétale, de mieux non raffiné (sauf palme), l'huile de poisson
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Beurre, thé (y compris à base de plantes) et café sans sucre (vous pouvez utiliser des succédanés du sucre
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en l'absence d'hydrates de carbone), de l'eau minérale sans gaz, seulement de l'eau filtrée, boissons alcoolisées non sucrées.
Produits, dont le nombre devrait être limité - toutes sortes de choux, tomates, aubergines, oignons, pois verts (sous quelque forme), les asperges, les avocats, les fruits aigres-douces et de fruits (agrumes, les canneberges, les pommes douces), les produits laitiers, jus de fruits, boissons aux fruits, jus de fruits (frais et en conserve).
Produits interdits - il est tous les bonbons, pain et produits de boulangerie, les pâtes, les céréales, les pommes de terre (une pomme de terre moyenne - 23 €), les bananes
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Les fruits sucrés et des baies (raisins, poires, figues juteuses), les produits laitiers sucrés, y compris le fromage et le yogourt, les sodas, les boissons sucrées (un vin fortifié, liqueur), de la bière.
Bien sûr, «assis» sur le régime Kremlin est pas difficile, mais le corps peut être gravement endommagé. Particulièrement touchés rein, et ce, malgré le fait que toute maladie rénale peut se produire inaperçue pendant des années, dès l'enfance. Et beaucoup de jeunes femmes ne sont pas au courant d'au cette pathologie. Et comme le rein et le régime du Kremlin - sont incompatibles, avant de commencer, il est de voir un médecin et se faire tester.
Galina Romanenko
