La fasciite plantaire - la démarche correcte

La fasciite plantaire - un trouble caractérisé par douleur et l'inflammation de l'aponévrose plantaire, qui relie l'os du talon et les orteils. La fasciite plantaire est une des causes les plus fréquentes de douleur au talon. Cette maladie peut causer des douleurs sévères surtout le matin; Il disparaît après un certain temps, mais peut revenir en raison de la forte pression sur les jambes. La fasciite plantaire est particulièrement fréquente chez les coureurs.

Symptômes

Le principal symptôme de la fasciite plantaire est la douleur au talon ou l'ensemble du pied. Le plus souvent, la douleur apparaît dans une seule jambe. Habituellement, la douleur apparaît dans le matin, ou après une position assise prolongée.

Normalement, le fascia plantaire soutient la voûte du pied et absorbe les chocs lors de la marche et l'exercice. Si, toutefois, il représente trop de la charge dans le fascia peut se développer larmes microscopiques. Le stress régulière et résultat des dommages permanents au irritation et l'inflammation fascia.

Facteurs de risque

Les facteurs qui augmentent le risque de fasciite plantaire:

• Âge. La fasciite plantaire est la plus fréquente chez les personnes âgées de 40 à 60 ans;
• Paul. Les femmes sont plus susceptibles que les hommes enclins à la fasciite plantaire;
• Certaines activités. Classes dans lesquelles le talon et le tissu environnante est à une forte pression, par exemple, la danse, la course de longue distance, de l'aérobic, peuvent contribuer au développement de la fasciite plantaire;
• Un mauvais positionnement du pied lors de la marche, comme les pieds plats Flatfoot - aide physiothérapie Peut considérablement augmenter la charge sur le fascia plantaire;
• L'obésité;
• Professions qui nécessitent beaucoup de temps sur leurs pieds. Les ouvriers d'usine, des enseignants et des représentants de certaines autres professions les plus à risque de développer la fasciite plantaire;
• Chaussures inappropriées. Pour réduire la charge sur le fascia plantaire, vous devriez éviter les chaussures très lâches avec semelles fines.

Complications

Depuis la douleur dans son pied à l'aponévrose plantaire se produit uniquement de temps en temps, de nombreux patients ignorent.

En outre, la fasciite plantaire peut conduire à des problèmes avec ses genoux, les hanches et le dos, ce qui explique pourquoi il peut être nécessaire plus tard dans le traitement beaucoup plus complexe que dans la fasciite plantaire normal.

Diagnostics

Pendant le diagnostic fasciite plantaire médecin vérifie d'abord les parties du pied, où le plus souvent il ya la douleur. Localisation de la douleur aide à déterminer si elle est causée par la fasciite plantaire, ou d'autres problèmes.

Ensuite, le médecin peut vérifier l'état de l'appareil locomoteur et de la présence de certains troubles neurologiques par des tests:

• Reflex;
• La force musculaire;
• Tonus musculaire;
• Sensibilité;
• La coordination des mouvements;
• Sens de l'équilibre.

Dans certains cas, les experts utilisent des rayons X et / ou l'imagerie par résonance magnétique (IRM) pour vous assurer que la douleur ne soit pas causé par des troubles tels que des fissures dans l'os ou un nerf pincé Nerf pincé - ce qu'il faut faire quand la douleur sévère? .

Traitement

Environ 90% des personnes ayant un diagnostic de "fasciite plantaire" récupérer dans quelques mois avec l'aide d'un traitement conservateur.

Dans un tel traitement, les préparations suivantes:

• Les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens tels que l'ibuprofène Ibuprofène: anti-inflammatoire   et le naproxène. Bien que pas traiter la cause de la maladie, il est efficace pour soulager la douleur et l'inflammation;
• Les corticostéroïdes sont également utilisés dans le traitement de la fasciite plantaire. De multiples injections de corticostéroïdes ne sont pas recommandés car ils peuvent se desserrer l'aponévrose plantaire et même conduire à sa rupture.

La fasciite plantaire est également traitée avec des dispositifs de thérapie et spéciaux physiques, qui étirent les muscles jumeaux de la voûte plantaire et - ils sont généralement portés pendant la nuit.

Si les méthodes de traitement conservateur sont inefficaces, peut être utilisé:

• Thérapie de choc d'onde. Au cours de cette procédure dans le talon envoyé des ondes de choc à stimuler la guérison. Cette méthode est souvent utilisée pour la fasciite plantaire chronique.
• Les méthodes chirurgicales. Dans de très rares cas, pour le traitement de la fasciite plantaire est affecté à la chirurgie. Ses effets peuvent être affaiblissent arc.

Le traitement de médecin désigné est particulièrement efficace si le patient est de prendre soin d'eux-mêmes et à la maison. Au moment du traitement est nécessaire de réduire la durée de leurs déplacements et de réduire l'intensité de vos séances d'entraînement. Appliquez des compresses froides sur les pieds et faire un massage doux des pieds. Portez des chaussures confortables avec des semelles assez épaisse (au moins 3-4 cm) et abandonner temporairement talons hauts.

Prévention

Pour éviter le développement de la fasciite plantaire, vous devez:

• Maintenir un poids santé - cela permettra de réduire la pression sur le fascia plantaire;
• Portez des chaussures confortables et profiter de semelles orthopédiques Semelles orthopédiques - quels sont-ils?   (ils peuvent être des personnes en bonne santé même complètement utiles);
• Éliminer des vieilles espadrilles avant qu'ils cessent de soutenir adéquatement le pied. Si vous vous sentez mal à l'aise lors de l'exécution ou des classes d'autres sports - acheter de nouvelles chaussures de sport.