Dommages au genou

Croix-plat - un trouble très fréquent; Selon certaines sources, il se produit dans un adulte sur cinq dans différentes formes. La plupart d'entre eux souffrent de ce trouble, et ne sont pas conscients que cela pourrait être très dangereux pour leur santé.

Flatfoot et la redistribution du poids

Lorsque le poids de flatfoot souvent distribué de façon incorrecte à pied, en raison de ce que la réaction en chaîne, qui déplace vers le haut du corps. En particulier, il oblige les articulations du genou se déplacent de façon inhabituelle pour eux, et qui mène éventuellement à la douleur dans les genoux.

Poids supplémentaire signifie une pression supplémentaire sur les articulations du genou. Grossesse ou gain de poids significatif, ce qui conduit à une forte augmentation de la charge sur les genoux, peuvent causer des dommages aux ménisques. Dans ces blessures, l'activité physique, même mineur peut être accompagné par une douleur insupportable.

Pour diagnostiquer ces troubles est souvent difficile, car les gens (et les médecins en particulier) pensent souvent que, puisqu'il n'y a pas de douleur dans les pieds, ils ont à peine peuvent être une source de problèmes.

Douleur dans les genoux

Une douleur au genou causée par flatfoot transversale, crée un cercle vicieux. Parce que la douleur des personnes minimiser le stress physique, ce qui signifie que les muscles qui devrait soutenir les genoux, en particulier les quadriceps et ischio-jambiers, est de plus en plus faible et augmenter la douleur. Sans le poids de la charge continue d'augmenter, ce qui explique pourquoi la douleur est également se renforce. Pendant la grossesse, on y ajoute, et l'impact des hormones. Trois niveaux d'hormones qui a considérablement augmenté pendant la grossesse - la relaxine, l'œstrogène Estrogen - la clé de la santé des os   et la progestérone Progestérone - norme et la pathologie   - Détendez-vous les muscles et les tendons, pour préparer le corps à l'accouchement. En conséquence, le problème de la mauvaise répartition des poids pendant l'exercice aggravé les dommages et les articulations du genou devenir plus importante. Ces blessures sont permanentes.

Certaines personnes ont besoin chirurgie pour réparer le genou, les dommages dus à traverser flatfoot Flatfoot - aide physiothérapie . Toutefois, il est - une mesure extrême. Dans la plupart des cas, le traitement a été utilisé avec succès la physiothérapie. Avec l'aide d'exercices spéciaux, le patient peut ajuster la démarche et renforcer les muscles qui soutiennent l'articulation du genou. Si le patient est en surpoids, il est généralement recommandé de perdre du poids - que seuls facilite douleur dans les genoux Vivre avec la douleur dans les genoux: une marche pour faciliter .

Bien sûr, pour prévenir l'apparition du problème est mieux que guérir. Si vous avez une croix plat, une attention accrue à des chaussures que vous portez - surtout pendant la grossesse. Si vous avez à marcher plus de vingt minutes, il est préférable de porter des chaussures, et en tout cas ne portez pas pendant une longue marche ballerines ou des tongs. Les meilleures chaussures pour vous - qui fournit un soutien de la voûte adéquate. Ces mesures assez simples vous aideront à éviter la chirurgie, ou au moins reporter pendant une longue période.

Causes et types de blessures sportives

Les facteurs qui contribuent à l'élaboration des blessures sportives comprennent: l'échec des équipements sportifs, les lieux de formation pauvres, organisation claire et abusive de l'emploi, le manque de préparation athlète, son manque de discipline et ainsi de suite. Tous ces facteurs ont une attitude prudente à des activités sportives peut être éliminé rapidement. Cependant, même avec une organisation parfaite du sport blessures se produisent.

Lorsque blessure survient la rupture de petits vaisseaux sanguins, le sang absorbe les tissus mous environnants, qui deviennent enflées et enflammées. Extérieurement, il ressemble à une augmentation du volume, des rougeurs, de la fièvre locale, la douleur et les perturbations de l'organe blessé (généralement un membre). Enflure et l'inflammation ont continué pendant deux jours, suivie d'une période de récupération. Dans le domaine de l'inflammation dans le sang pour pénétrer les macrophages (cellules - les préposés qui absorbent les cellules mortes et les dissoudre l'intérieur) - ils sont Effacement de la zone lésée. A cellules du tissu conjonctif sécrètent du collagène - une protéine qui contrôle la fermeture des plaies, à savoir la formation de cicatrices.

Si vous savez exactement comment le processus de réparation des tissus après une blessure, il devient clair que le plus tôt sera l'athlète sera donné les premiers soins, moins le sang coulera, sera moins d'inflammation, permettra d'accélérer le processus de récupération, et au site de la lésion sera une petite cicatrice.

Les blessures sportives peuvent être un microtraumatismes constante à fortes charges, entorses, contusions, plaies, fractures, entorses Dislocation - Prévention et traitement .

Mikrotravmatizm de l'effort physique élevée

Tous les muscles du mouvement du corps humain dans les tendons qui sont composées de tissu conjonctif et attachés aux os. Les muscles et les tendons sous l'influence de l'influx nerveux en voiture les os. Lorsque le tendon attache à l'os, le périoste sur l'os manquant, et le lieu de l'attachement est renforcée par des moyens de cartilage et de l'os. À des charges élevées et point sportif constante de fixation des tendons aux os du squelette sont blessés tout le temps, de sorte qu'ils commencent à émerger progressivement des troubles métaboliques, il ya des zones de nécrose des tissus et des dépôts de sel Le dépôt de sels - une maladie des vieillards?   calcium, qui sont des cristaux solides peut traumatiser davantage les tissus environnants. Petit et discret pour un athlète blessé dans un tissu ou une rupture des vaisseaux sanguins finaliser la transaction.

Peu à peu, à la place des blessures habituelles apparaîtra excroissances osseuses sous la forme d'éperons, des douleurs dans les sites de fixation des tendons qui sont améliorées avec l'exercice. Le résultat est une dégénérescence dégénérative ou d'un tendon, ou de l'inflammation.

Cette microtraumatismes peut se produire dans le tendon du biceps au site de fixation de la lame pour les athlètes qui sont engagés dans le volley-ball, basket-ball, tennis, haltérophilie. Tennis de table, ski de fond, le biathlon, accompagné par une charge sur les extenseurs des doigts et des mains, provoquant le développement de l'inflammation au niveau du site de fixation de muscles à l'humérus au niveau du coude (tennis elbow). Ceux qui se livrent à courir, sauter, avoir tapé dans le ballon de microtraumatismes se produisent dans la fixation du tendon d'Achille à la tuber calcanéen. Les athlètes commencent à perturber la douleur au site d'insertion du tendon. Pire douleur à l'effort, parfois la charge est impossible en raison de la douleur, aggravé par le stress et le sondage.

Le diagnostic est difficile de mettre un microtraumatismes, puisque les rayons X les changements seront visibles que lorsque la blessure à long terme découlant de la modification de la structure de l'os. Cependant, la détection en temps opportun des micro traumatismes et leurs conséquences est très important pour le traitement.

Traitement de micro traumatismes - est le déchargement du tendon affecté, soulagement de la douleur, l'élimination de l'œdème Prévention et traitement de l'œdème - il est important de comprendre la cause de la racine , Physiothérapie. Dans les cas avancés, la chirurgie est effectuée.

Entorses, contusions, plaies, fractures et des dislocations et les premiers soins pour eux

Allongement - ce dommage tissus mous sans rupture causée par une force agissant dans une poussée. Ecchymoses - ce dommage tissulaire sans compromettre l'intégrité de la peau. Et en fait, dans les deux cas, il est habituellement endommagé les vaisseaux sanguins, donc il est gonflement et une rougeur du tissu. L'entorse la plus fréquente se produit dans la cheville. Premiers secours: appliquer un bandage de pression, à appliquer au site de la lésion froide; dans des lieux éloignés peuvent être lubrifiés avec de l'héparine pommade Héparine pommade - appliquée avec prudence   (avertir ecchymoses) et onguents pour soulager la douleur. Si une contusion forte est nécessaire de consulter un médecin. Il est important de garder la blessure en position relevée (tissus gonflement réduit).

Blessures: bord lubrifier iode ou vert brillant, top blessures imposent une serviette stérile et un bandage de pression, puis appliquent à la salle d'urgence.

Lorsque fractures et des dislocations à coup il ya la douleur, et bien sûr il cesse de fonctionner. Dans ce cas, en tout cas, rien ne peut réduire un, la branche est nécessaire d'imposer le bandage de fixation (bus, au moins deux articulations, et si la hanche blessée, puis trois), laissant le membre dans la position qu'il a adoptée après la blessure. En lieu et place de la blessure et de faire un appel à froid d'une ambulance.

Les athlètes et leurs entraîneurs ont besoin de tout savoir sur le plus spécifique à leurs blessures sportives.

Galina Romanenko