Vieillissement de la peau: Les trois problèmes les plus courants et leurs solutions

Les mauvaises habitudes et simples inattention pour leur santé sont des causes de vieillissement de la peau. Pour garder une peau jeune le plus longtemps possible, ne suffit pas d'utiliser des produits cosmétiques coûteux; vous devez également modifier certaines des habitudes qui conduisent à un vieillissement prématuré.

Fumer

Peu importe si vous êtes un fumeur actif, ou tout simplement de passer beaucoup de temps dans les salles enfumées (par exemple, vivre avec un fumeur), les dommages de la fumée de tabac - et vieux - votre peau. Des études ont montré que l'exposition à la fumée de tabac conduit à une déshydratation de la peau, et augmente le nombre de rides. Ceci est partiellement dû aux expressions faciales pendant le fumage et le mode de vie des fumeurs - beaucoup d'entre eux ne adhérer à un régime alimentaire sain, boire suffisamment d'abus de l'eau et de la caféine. En outre, la fumée de tabac privé de vitamine C - une des substances nécessaires pour retenir l'humidité dans les cellules de la peau et de conserver son élasticité. Certains experts estiment que la fumée de tabac est également dangereux pour la peau, ainsi que le rayonnement ultraviolet, et cela est vrai aussi bien pour les fumeurs actifs et passifs.

L'exposition au soleil

Habit pendant de longues périodes dans le soleil, et en ignorant la nécessité de protéger la peau des rayons du soleil conduit au fait que le ton de la peau devient inégale. Il peut apparaître des taches de rousseur, qui finira par se transformer en un grand taches sombres. La peau devient sèche, rugueuse au toucher, ses rides, il peut commencer à l'affaissement. Enfin, l'exposition prolongée au soleil augmente le risque de cancer de la peau. Tout ceci peut être évité. En outre, si vous commencez à bien protéger dès maintenant votre peau, vous pouvez améliorer la peau déjà endommagée par le soleil.

Consultez un dermatologue afin qu'il appréciait l'état de votre peau et de recommander des moyens efficaces pour le restaurer. Si vous voulez éviter le vieillissement, sans se nier le plaisir de profiter du soleil, veillez à utiliser un écran solaire avec filtres contre les rayons UVA et UVB. Choisissez des crèmes avec un FPS d'au moins 15, et de les utiliser tous les jours, même par temps nuageux. Contrairement à la croyance populaire, les nuages ​​ne protègent pas de la lumière UV.

Le manque d'exercice

Un mode de vie sédentaire contribue à vieillissement de la peau, parce que sans mouvement tonus musculaire diminue réguliers et intensifs et ralentit la circulation. Le sport est un élément important de tout programme complet de rajeunissement. En outre, les scientifiques disent que assis mode de vie augmente le risque de développer la démence dans l'avenir, afin que vous ayez une raison supplémentaire de ne pas passer par la salle de gym. Exercice systématique sera reflété non seulement dans l'état des muscles et de la peau; Ils vous feront sentir plus énergique, confiant et plein d'énergie, par définition, une personne regarde plus jeune qui souffre de l'essoufflement et ne peut pas se lever sans interruption pendant quatre volées d'escaliers.

Les basses températures

Les vents froids et des gelées privant la peau de l'humidité et progressivement son âge, alors avant de vous allez sur un pied d'hiver, veillez à utiliser une bonne crème hydratante. En hiver, faire un meilleur usage de crèmes hydratantes gras, car ils contiennent de l'huile de protéger le plus efficacement la peau contre le froid.

Depuis le chauffage réduit le taux d'humidité et sèche donc la peau lorsque vous êtes dans la salle, et nous ne devons pas oublier les hydratants pour le visage et les mains. Il est recommandé d'utiliser un humidificateur, qui restera dans les salles de protoplennyh plus confortables.

Boire de l'alcool

L'alcool favorise le vieillissement de la peau, prolongeant les petits vaisseaux sanguins, et augmentant le flux sanguin à la surface de la peau. Au fil du temps, les parois de ces vaisseaux sanguins sont endommagés, et apparaissent sur la peau taches rougeâtres caractéristiques. En outre, en raison de l'alcool peut progressivement rompu l'absorption de certains nutriments, aussi accélérer le vieillissement de la peau.

Stress

Peut-être que vous avez dit une fois: "Ne pas froncer les sourcils et les rides resteront." Il ne sera certainement pas arriver en une journée, mais si vous vous sentez souvent le stress et froncer les sourcils, puis au fil du temps les rides apparaîtront certainement. Pour éviter cela, apprendre à contrôler les niveaux de stress Comment vaincre le stress? Créer une oasis   et regarder vos expressions faciales - dans le visage des problèmes ne sont pas nécessairement froncer les sourcils, ils peuvent rencontrer un sourire. Yoga, méditation Méditation - traite le corps et l'esprit , La musique légère - tout cela aide à se détendre et en même temps, réduire le stress des muscles faciaux. Si vous trouvez régulièrement du temps pour la détente Relaxation et le stress - calme, pas de panique! Cela vous aidera non seulement regarder, mais aussi se sentir plus jeune.

Le manque de sommeil

Quand vous ne dormez pas assez, vous aurez non seulement se sentir fatigué, mais regardez aussi. Les effets de la privation de sommeil sont reflétés sur le visage - sous les yeux apparaissent des cercles ou des sacs noirs, la peau commence à fléchir. Ces problèmes ne sont pas limités. Le manque de sommeil est une cause majeure de symptômes de perte de valeur de la mémoire et la dépression tels que diminution de l'intérêt dans les activités quotidiennes, et la pensée négative. La plupart des adultes se sentent bien et le travail aussi productive que possible, si vous dormez 8-9 heures chaque nuit. Pour améliorer le sommeil, limiter la consommation de caféine (et éviter dans la soirée), ne pas manger au moins deux heures avant le coucher Rêves: comment comprendre nos rêves Et essayer d'aller au lit à la même heure. Si, malgré les mesures prises, ont des problèmes de sommeil persistent, consultez un médecin.