Sous-vêtements thermiques - il est habituellement un ensemble de vêtements allant de deux parties: T-shirts à manches longues, un pantalon et qui sont portés sous des vêtements normaux. Il aide à garder au chaud dans le froid et humide. Sous-vêtements thermiques est particulièrement populaire parmi les personnes qui sont sans travail ou de sport dans la saison froide, beaucoup de temps dans la rue. Il sauve les gens d'avoir à porter épais, des vêtements lourds qui entrave le mouvement.

50% angora, 30% laine vierge, 20% Polyamide

La teneur élevée en tissu de laine angora offre une bonne isolation thermique, et aide à garder le corps au sec, même dans l'extrême transpiration. Polyamide rend le tissu plus durable et élastique.

80% coton, 20% de l'Agora

Tissu complètement naturel - le choix parfait pour ceux qui ne veulent pas porter synthétiques. En raison de tissu de coton est doux, agréable au toucher, et de l'Agora offre une isolation supplémentaire. Sous-vêtements thermiques à partir d'un tel mélange est mieux adapté aux conditions météorologiques changeantes.

60% de laine vierge, 40% Modal

Modal donne au tissu un lustre doux et rend merveilleusement douce. Ce tissu costume presque tout le monde.

Angora

Laine Angora Angora ou -, un tissu doux luxueux. Les fibres de la laine à l'intérieur creux, et sont obtenus par l'un des tissus chauds et naturels - le matériau idéal pour sous-vêtements thermiques. Laine Angora est fabriqué à partir de lapin angora; ses fibres de laine - l'un des plus sensibles (le diamètre est de 10 à 13 microns) et ont des propriétés thermiques uniques d'isolation. Vêtements en laine angora est utile pour les personnes souffrant d'arthrite Arthritis - une variété de formes et de complications   et d'autres maladies affectant les articulations. Toutefois, les produits sont angora homologues plus cher d'autres tissus.

Laine mérinos

Cette laine est obtenue à partir de moutons de la race Merino; en raison de la bonne valeur pour l'argent, il est devenu l'un des matériaux les plus populaires pour la fabrication de sous-vêtements thermiques. Ses fibres sont beaucoup plus minces moutons fibres de laine provenant d'autres espèces, et donc le tissu de la meilleure laine mérinos garder au chaud. En outre, un tel tissu enlève l'humidité du corps, et empêche la formation de condensat.

Toison

Toison a également de bonnes propriétés d'isolation thermique, et contribue à retenir la chaleur, même si un peu humide. Sous-vêtements thermiques en laine pure peut être un peu rude et piquante, mais son utilisation dans des mélanges avec d'autres matériaux aide à résoudre ce problème.

Applaudissement

Coton - très populaire, peu coûteux et facile à utiliser un matériau qui est inclus dans la plupart des tissus de ce qui est des vêtements modernes. Toutefois, ses propriétés d'isolation thermique plusieurs fois plus faible que celle de la laine de mouton. Avec coton humide cesse pratiquement de tenir la chaleur, mais il peut se mouiller assez rapidement, parce que les fibres de coton ne sont pas en mesure d'éliminer l'humidité du corps, comme la laine. Par conséquent, si vous transpirez quand vous sous-vêtements, il est mouillé, vous commencez à perdre de la chaleur dès que l'arrêt de se déplacer activement. Par conséquent, les sous-vêtements en coton pur ne le font pas, mais il est utilisé conjointement avec de nombreux autres matériaux.

Soie

Soie - un magnifique matériau isolant naturel, mais son inconvénient est le coût élevé. Elle est légère, douce, lisse, et très joli corps. Il peut être combiné avec d'autres matériaux, mais en général, le contenu dans la soie des mélanges petite.

Polyamide

Le polyamide dans le mélange est habituellement ajouté pour augmenter la résistance de la fibre naturelle. En outre, il vous permet de garder les vêtements meilleure forme.

Élasthanne

Élasthanne - une fibre synthétique qui ressemble à du caoutchouc. Il est très élastique (d'où le nom), et permet aux tissus dans lesquels elle est liée, très bien ajustés au corps.

Acrylique

Acrylique - la lumière, tissu synthétique doux et chaud. Il est relativement peu coûteux, durable, doux au toucher, et il est souvent utilisé comme un cachemire de remplacement pas cher. Il a de bonnes propriétés d'isolation thermique, bien que cette laine acrylique encore inférieure.

  Massage - la plus ancienne forme de traitement du corps humain. Chaque civilisation - la Grèce antique et de Rome, l'ancienne Chine et l'Inde - a développé ses propres techniques de consultation et de massage, reflétant ses croyances traditionnelles.

Même en 2700 avant JC l'Est est déjà largement pratiquée massage pour le traitement de diverses maladies, de contractions de travail paralysie. Tombeaux égyptiens anciens sont décorées avec la figure des gens qui font le massage. Dans la médecine traditionnelle indienne connu comme l'Ayurveda, le massage thérapeutique Massage Therapy - lorsque cela est nécessaire?   faite en utilisant diverses huiles aromatiques Huiles Essentielles - si elles vous aideront dans un moment difficile? . Même les héros grecs et romains, y compris le grand Jules César, le jour se sont tournés vers les guérisseurs de cette époque, avec l'aide de soulager la douleur de massage.

Dans la culture occidentale, le massage suédois le plus commun. Ce type de massage est apparu au XIXe siècle et est une combinaison de techniques de traditionnelle chinoise, égyptienne, grecque et romaine massage. Les techniques de massage les plus efficaces dans le cadre des thérapies alternatives - aromathérapie, reiki, réflexologie Réflexologie - une politique de thérapies non médicamenteuses Amma la thérapie et l'ostéopathie Ostéopathie - bon réglage osseuse ancienne .

Beaucoup de techniques de massage populaires d'aujourd'hui ont été développés pour le traitement des maladies spécifiques, et de continuer à être largement utilisé dans le travail prématuré, divers cancers, le sida, l'arthrose, les lombalgies, des lésions nerveuses, la fibromyalgie, la paralysie, de crise cardiaque et d'AVC. En outre, le massage soulage la fatigue, améliore les performances et la tonalité générale du corps. Les techniques de massage, ont un profond et divers effets physiologiques sur différents tissus, des organes et des systèmes de l'homme.

Techniques de massage de base

Technique de massage se compose de beaucoup de techniques différentes qui peuvent être divisés dans les catégories suivantes: caresser, frotter, le pétrissage, secouant (vibrations) et haché. Afin de renforcer l'influence des techniques de massage individuelles combiner quelques astuces avec les autres.

Caresser Fan

Caressant - l'une des méthodes les plus simples de massage, qui a un effet calmant sur le massé et un masseur. Fan massage caressant est utilisé pour intercostaux espaces. Les coups de roulement sont particulièrement efficaces avec l'utilisation de l'huile, et vous permettent de connecter différentes zones du corps. Effectuer des mouvements lentement et rythmiquement. Vous pouvez faire varier la zone des coups, mais le rythme de circulation devraient rester inchangés.

Mettre les deux mains sur le bas du dos du patient, puis les faire monter, entraînant les doigts. Pour augmenter la pression, augmenter la charge sur le côté de la paume de sa main et se penchant sur leur poids corporel. Gardez le dos droit.

Après avoir atteint les épaules, les bras sur les côtés, en réduisant progressivement la pression, et caressant doucement le côté, tomber à la taille, en répétant les contours du corps. Pressez légèrement la taille et pincer les mains à nouveau ensemble. Répétez ce mouvement plusieurs fois, couvrant toute la zone de l'arrière.

La caresse circulaire

Ce genre de fan-coups. Massage caresse circulaire est particulièrement efficace lorsque de grandes parties du corps telles que le dos, les épaules et l'abdomen. Le mouvement circulaire est non seulement calmant, mais aussi aider à créer l'effet d'une stimulation continue.

Mettre les deux mains sur la partie du corps massée à une distance d'environ 15 cm les uns des autres et caressant son dos large mouvement circulaire (sens horaire), en augmentant progressivement le rythme en douceur. Alors que nous avançons jusqu'à la pression augmente, puis de nouveau suivie par la main.

Quand les mains sont trouvés, une main sur l'autre et porte le mouvement continue. Répétez ce mouvement plusieurs fois. En termes d'augmentation de la pression doit augmenter, mais sur le déclin - diminuer progressivement.

Caressant son pouce

Ce mouvement est particulièrement efficace dans les zones tendues petite de massage tels que l'avant-bras, le cou et les jambes. Changer le degré de pression en conformité avec les besoins du massé. Si les muscles sont très tendues, doucement commencer, en augmentant progressivement la pression. Les mains doivent glisser vers le haut et loin, de sorte que chaque mouvement d'un pouce est supérieure à la seconde. Mouvement doit être lisse et répétée pour former un rythme stable

Fulling

En relaxant malaxage de massage doit être plate et lisse, afin de parvenir à un effet calmant. Pour pétrissage effet était palpable, muscles massé devraient être aussi détendu. Pétrissage implique couches musculaires profondes. Lorsque le pétrissage est nécessaire pour capturer le tissu musculaire et les pressa aux os, vous aurez besoin d'eux pour presser et un ascenseur. L'ensemble du processus de malaxage peut être divisé en trois phases: la capture et la compression musculaire tirant, puis laminage et compression.

Malaxage de réception doit être effectuée en utilisant les pouces, les doigts et les conseils de la partie supérieure de la paume. Mouvement dans ce cas doit être court et se déplaçant rapidement. Pour augmenter la pression, vous pouvez utiliser votre poids corporel et l'imposition d'une main sur l'autre

Placez vos mains à plat sur le corps massé, coudes écartés. Avec sa main droite saisir délicatement la peau avec des muscles, tirer vers le haut, et de prendre la main gauche.

Avec sa main gauche, serrez les muscles saisis, et de prendre leur main droite serrant. Répétez ce mouvement plusieurs fois, le maintien d'un rythme intense.