Sélection d'un pinceau

L'accumulation de cellules mortes de la peau peut causer un certain nombre de problèmes très désagréables - de sec à pores obstrués et, peau malsaine-terne. La suppression de cette couche de cellules mortes chaque jour stimule le processus de renouvellement de la peau, de sorte qu'il semble douce, saine et rayonnante. Brosse sèche exfoliation - est la méthode la plus simple et le moins cher d'enlever la couche morte de la peau, à travers lequel vous pouvez rapidement et efficacement se débarrasser des cellules mortes de la peau.

Notre peau "active"

Tout comme les yeux sont considérés comme un miroir de l'âme, la peau est considéré comme un reflet de notre santé. Et même si à première vue, il semble que la peau sert de wrapper pour le corps, la peau est en fait aussi actif que les autres organes du corps humain, évolution presque chaque minute. En fait, la peau perd et remplace 30 à 40 milliers de cellules à chaque minute.

Certaines des cellules mortes sont éliminées de la peau de façon naturelle - après l'adoption d'une baignoire ou une douche, en raison de la friction de la peau des vêtements. La plupart des cellules mortes, cependant, reste sur la surface de la peau, ce qui provoque la formation de sèche, écailleuse couche et le colmatage des pores.

Les avantages de l'exfoliation

Comme la méthode la plus simple de l'exfoliation, massage, pinceau sec:

• Il nettoie la peau. L'exfoliation élimine les cellules mortes de la peau, saleté et les bactéries de la surface de la peau et des pores, rend la peau devient plus propre - en fait contribuer à l'apparition de l'acné est les cellules mortes de la peau, avec les bactéries et les sécrétions Les rejets dans les femmes quand il est préoccupante   pores de sébum de colmatage.
• Il stimule la circulation sanguine. Mouvements de massage brossage stimule la circulation - le flux sanguin vers les couches inférieures de la peau fournit la quantité nécessaire d'oxygène et de nutriments. Brosse d'exfoliation peut non seulement surmonter la cellulite, mais aussi pour se débarrasser de la tension psychologique et le stress Comment vaincre le stress? Créer une oasis .
• Il augmente l'efficacité de la cosmétique. En raison de la couche de cellules mortes sur la peau de l'un des ingrédients, des produits cosmétiques, même les plus efficaces ne peuvent pas pénétrer dans les couches inférieures de la peau. Lorsque la couche morte est retirée de la peau, le principe actif est beaucoup plus facile à pénétrer dans la peau, en fournissant l'action la plus efficace.

Comment choisir la bonne brosse pour le corps

Pinceau sec d'exfoliation ne nécessite qu'un seul outil peu coûteux - la brosse elle-même. Quelles caractéristiques doit avoir le genre brosse droite?

• Soies naturelles. En fin de compte, ce fut cette barbe va toucher votre peau au quotidien.
• Le long manche. En raison de la longue brosse à manche peut atteindre même les régions les plus éloignées - par exemple, jusqu'à ce que le milieu du dos.
• Poignée amovible. Cela vous permet de faire le nettoyage de la zone plus confortable des mains et à l'abdomen.
• Prix. Un bon corps de brosse peut être acheté pour 150 - 600 roubles.

Comment utiliser un corps de brosse

• Brosse sèche exfoliation est préférable de faire pendant quelques minutes avant de prendre une douche ou un bain.
• Commencez avec vos orteils, en massant le dessin de brosse sur la plante.
• Peu à peu, Monter, longs balayages nettoyer la peau des pieds - pieds, les mollets, les genoux, les cuisses.
• Le mouvement circulaire, nettoyer la peau des fesses, les hanches, les cuisses.
• Alors, avec un pinceau sur un long manche, nettoyer soigneusement la peau du dos.
• Nettoyer la peau des mouvements circulaires courts abdomen et la poitrine, en évitant la zone sensible du cou.
• Pour nettoyer les mains et les avant-bras, commencer avec vos doigts et coups de pinceau longues montent vers les épaules.
• Ne jamais nettoyer le cou de la brosse ou du visage, comme la peau dans ces domaines est sensible et nécessite des méthodes d'exfoliation plus douce.
• Après une exfoliation à la brosse sèche, prendre une douche ou un bain pour laver le résidu de cellules mortes de la peau.
• Après avoir pris une douche ou un bain, appliquer une crème hydratante doit être absorbée beaucoup plus rapidement après l'exfoliation.

Alors que l'exfoliation est nécessaire de tenir compte de quelques règles simples:

• Utilisez la brosse de bas en haut, se déplaçant des jambes vers la poitrine.
• Les zones les plus sensibles de la peau nettoyée avec un chiffon doux mouvements de pinceau.
• Ne pas utiliser la brosse pour nettoyer la peau délicate du cou, le visage, l'intérieur des cuisses, la zone autour du mamelon.
• Évitez de toucher la brosse à la zone endommagée de la peau - une éruption cutanée, des coupures, des cicatrices, des irritations.

Brosse sèche exfoliation - l'un des moyens les plus rapides et les plus coûteux pour nettoyer la peau, présente de nombreux avantages. Les dépenses en une exfoliation à la brosse sèche quelques minutes par jour peut rendre la peau plus douce, lisse et belle.

Effet de massage sur le corps

Lors d'un massage expositions sont nombreuses terminaisons nerveuses de la peau, les muscles, les tendons, la stimulation de ce qui est transmis au système nerveux central. Le résultat est une réponse par les divers organes et systèmes sous la forme de l'expansion des vaisseaux sanguins et la circulation sanguine.

Massage améliore l'humeur, réduit la douleur et la raideur, favorise la circulation sanguine vers les muscles et les organes internes, causant une sensation de chaleur, réduit l'enflure des tissus. Certaines techniques de massage peuvent provoquer un sentiment de gaieté, ou, au contraire, une agréable somnolence.

Quatre techniques de base du massage

Les techniques de base du massage sont Caresser, frottement, pétrissage et les vibrations. Toutes ces méthodes sont répétées un nombre de fois, en fonction de la maladie, l'âge du patient et ainsi de suite. Mouvements de massage ont généralement une direction le long des voies lymphatiques dans le sens des ganglions lymphatiques les plus proches (ganglions lymphatiques eux-mêmes ne sont pas masser).

  Recevoir en premier - Caresser

Caressant - la réception, qui est obligatoire dans le massage et est généralement combiné avec les autres méthodes. Caressant commencer et massage complet. Selon le caresser de massage est réalisé différemment, il a effectué un ou deux bras séparément simultanément (bras se déplacent en parallèle), séparément de manière séquentielle (un bras se termine déplacer, puis en déplaçant l'autre main), ainsi que (un bras se superpose à l'autre pour une exposition plus sévère).

Caressant menée longitudinale ou transversale (tronc, branches), et une spirale zigzag (abdomen, le dos, les fesses), un cercle (abdomen, les articulations).

  Réception d'un deuxième - frottant

Frottement se déplace ou l'étirement de la peau avec les tissus sous-jacents dans des directions différentes. Frotter coups différents que si une force importante pression appliquée, et la main ne glisse pas sur la peau et se déplace en mouvement. La trituration est effectuée comme dans la direction de sang et la lymphe écoulement, et dans la direction opposée. Frotter peut être effectuée dans une ligne droite, le longitudinal ou transversal, sur de petites surfaces - un cercle, spirale ou en zigzag (dos, la hanche). Le broyage est réalisé par un ou deux (ou en parallèle dans des directions opposées) à la main.

  Acceptation de la troisième - pétrissage

Admission pétrissage autres difficiles, il a effectué de différentes façons:

• saisir, tirant, push-ups tissus;
• alternativement saisir et de les presser;
• presser et trituration du tissu;
• glissement et les étirant.

Cette technique améliore le tonus musculaire, augmente leur motilité, améliore la circulation sanguine. Le malaxage est effectué dans des directions différentes avec une ou deux mains longitudinal ou transversal, semi-circulaire ou en spirale.

  Admission quatrième - Vibration

Reçoit vibration est que les vibrations du corps massé transmise (tremblements) du mouvement effectué par la main ou avec un des dispositifs spéciaux de massage avec une intensité différente, la fréquence, la vitesse et l'amplitude (balançoire). Mouvement vibrations transmises, étendre au-delà de la zone massée.

Vibration a plein effet sur le corps, et surtout - sur le système nerveux. Faibles vibrations améliore le tonus musculaire et l'excitabilité des nerfs, forte - réduit. Vibration active la circulation sanguine, les processus de régénération des tissus, stimule le métabolisme Améliore le métabolisme et perdre du poids sans régime A un effet analgésique.

Types de massage

Les types de massage suivants: médical, sports, auto-massage et hygiénique. Dans ce cas, les différentes sources sont souvent appelés différemment.

Le massage thérapeutique est utilisée dans diverses maladies et les blessures. Sous-espèce de massage thérapeutique est un classique (tous les quatre étapes sont réalisées successivement dans le sens de circulation de la lymphe) et suédois (plus intense que classique, et il est effectuée non pas dans le cadre de la circulation lymphatique, et vice versa, dans le même temps au cours de la procédure tentent d'identifier les écarts et les changements en conformité avec la réceptions).

Le massage sportif est basé sur le classique, il est divisé en hygiénique auto-massage (le matin, avec la gymnastique), la formation (renforcement des muscles pendant l'entraînement), avancé (tenue avant les représentations pour améliorer la performance) et de récupération (après l'événement).

Massage hygiénique est appliquée pour prévenir les maladies et préserver la santé. Elle peut être réalisée en général un massage ou parties du corps.

Auto-massage est appliqué dans le cadre du sport et de massage thérapeutique Massage Therapy - lorsque cela est nécessaire? . Pour tous les types de massage peut également utiliser le dispositif pour elle.

Le rôle de massage dans le traitement et la prévention de diverses maladies prouvé une vaste expérience pratique, il est donc temps en temps, même les personnes en bonne santé pour améliorer le tonus musculaire et l'approvisionnement en sang vers les organes internes.

  Galina Romanenko