Exercices pour augmenter petits seins

La poitrine féminine est composée principalement de tissu adipeux, de sorte que le "Pump Up" elle comme un muscle, il est impossible. En fait, la seule façon pour agrandir les seins sans chirurgie - est de prendre du poids, mais une telle méthode convient pas pour tout le monde. Cependant, avec l'aide d'exercices simples que vous pouvez développer les muscles, situé près de la poitrine, et donc faire encore plus de petits seins "exceptionnelle".

• Levage haltères sur banc incliné aide à développer les muscles, situé directement au-dessous de la clavicule. Asseyez-vous sur un banc incliné et de prendre le poids d'haltère appropriée 4-5 kg. Dans le même temps soulever les haltères en pliant les bras au niveau des coudes. Effectuer au moins 10 ascensions en une seule fois, et augmenter progressivement le nombre de répétitions.
• Haltères bench press sur un banc avec une pente inverse. Exercices sur le banc avec une pente inverse (où vous posez votre tête vers le bas) pour fournir de charge ou de pectoraux, muscles inférieurs situés en dessous de la partie de la poitrine où la plupart des tissus adipeux. Allongez-vous sur le banc et prenez un haltère. Dans la position initiale, vous devez les garder sur les côtés du torse. Soulevez les haltères, juste au-dessus de la poitrine - vous devez sentir la tension des muscles pectoraux. Abaissez lentement vos bras. Répétez l'exercice 10-15 fois.
• Simulateur d'exercice Peck-Décembre. Asseyez-vous sur le siège du simulateur (si nécessaire, ajuster la hauteur du siège et les bras de sorte que les mains étaient sur le même niveau avec les épaules). Tenez fermement les poignées, ce qui porte ses mains devant la poitrine, puis se propager lentement les démonter. Ceci est l'un des exercices les plus efficaces pour le développement des muscles de la poitrine.
• Push-ups. Pour exercer les muscles pectoraux adapter à tout type de push-ups. Si vous avez une bonne préparation physique, effectuer des push-ups, push-ups, ou à l'envers (placez vos pieds sur un banc ou une chaise stable, mains - sur le sol et faire des pompes, comme d'habitude, l'exercice de l'option fournit une charge particulièrement lourde sur les muscles de la poitrine). Si vous avez une main assez faible, vous pouvez faire des push-ups du mur, rebord de fenêtre ou une table.
• Inclure ces exercices dans votre routine d'entraînement, et dans les 2-4 semaines, vous remarquerez que les contours de votre corps commencent à changer. Bien sûr, la poitrine ne sera pas pour quelques tailles trop grandes, mais il va chercher beaucoup mieux; En outre, la charge régulière sur les muscles pectoraux aidera à préserver l'élasticité de la poitrine, même à l'âge adulte.

Il ya beaucoup de raisons de faire des ongles artificiels. Peut-être que vous allez à un mariage ou une réunion, et que vous voulez regarder autant que possible efficace. Ou peut-être vous trouvez qu'il est difficile de faire pousser leurs ongles, et d'obtenir de longues griffes, vous avez besoin de l'aide de professionnels.

Aujourd'hui, tous plus ou moins une grande ville, vous trouverez une variété de salons, où ils font un gel, acrylique et ongles soie. Soie est le plus souvent utilisé lorsque vous avez besoin pour augmenter les clous seulement pour une courte période de temps - par exemple, tant qu'ils récupèrent leurs propres ongles abîmés. Les ongles artificiels en d'autres matériaux, de nombreuses femmes sont des semaines et même des mois.

Ongles en acrylique

• La procédure pour la construction

Spécialiste mélanger la poudre avec un liquide et une brosse spéciale fait ce mélange sur vos ongles. En règle générale, elles couvrent toute la surface de l'ongle, mais parfois de plus en plus que les pointes des clous.

Acrylique liquide durcit sur l'exposition à l'air. Pendant la procédure, vous vous sentirez une odeur forte, mais si la ventilation de la pièce est bonne, il est inoffensif.

Par eux-mêmes, les ongles en acrylique également sans danger, mais quand ils sont endommagés le risque d'infections bactériennes ou fongiques de l'ongle. Cela peut se produire, par exemple, si une couche d'acrylique déconnecté de l'ongle naturel, et de l'écart résultant est formée environnement confortable pour la croissance des microorganismes.

• Soins infirmiers

Peu à peu, les ongles repoussent, afin de les garder apparence soignée, tous les deux ou trois semaines, vous avez besoin de prendre dans la cabine des traitements supplémentaires. Regrown acrylique ongles région remplissez simplement - cela prend beaucoup plus de temps que la capacité.

• Retirer

Retirer les ongles en acrylique peuvent être seul, mais il est préférable de le faire dans la cabine. Les clous est trempé dans de l'acétone pendant environ 15 minutes, après quoi la fibre acrylique a été retiré. Parfois, ils doivent faire tremper quelques fois, mais en général, acryliques ongles artificiels enlevés assez facilement et rapidement.

Ongles en gel

• La procédure pour la construction

Contrairement aux gels épais récentes dernières ressemblant dentifrice Dentifrices - comment choisir? , Consistance de gel moderne plus comme le vernis à ongles. Il est appliqué sur les ongles ou des conseils - lorsque vous souhaitez étendre vos ongles. Après spécialiste doit causer le nombre de couches de gel, une paire de clous de maintien minutes sous lampe UV - il est nécessaire que le gel se durcit. Contrairement acrylique, ongles en gel est inodore.

Il existe des preuves indiquant que l'exposition fréquente aux rayons UV peut augmenter le développement de cancer de la peau, mais au cours de la personne de la construction de gel ne reçoit qu'une petite dose de rayonnement UV. Toutefois, si vous avez d'autres facteurs de risque, augmente le risque de cancer de la peau Cancer de la peau - un rétablissement complet possible , Vous pouvez choisir un type de capacité arc.

Si elle est endommagée, les ongles en acrylique et il ya une forte probabilité d'infection.

Ongles en gel sont plus chers que l'acrylique, mais leur avantage est qu'ils conservent leur couleur plus longtemps, et moins susceptibles de se décomposer, de sorte que le prix élevé peut être considéré comme équitable.

• Soins infirmiers

Comme est le cas avec une capacité acrylique, tous les deux à trois semaines est nécessaire d'aller à des procédures supplémentaires pour combler parties ongles repoussé.

• Retirer

Ongles en gel peuvent être enlevés, les faire tremper dans du dissolvant à ongles. Parfois, afin d'accélérer le processus, de pré-abattu partie de l'ongle. À la maison, il est préférable de ne pas le faire, car il ya risque de dommages à leurs propres ongles, par ailleurs, affaibli après un long séjour sous une couche de gel.

Ongles en soie

La capacité de la Soie - le plus inoffensif pour l'ongle naturel, et la plus courte durée. Strictement parlant, ce type de capacité est pas toujours utilisé la soie - peut remplacer le lin, papier ou verre. Morceaux de tissu de taille convenable couvercle colle qui les attache à ongles. Sur le dessus du tissu avec une couche de gel. Ces extensions ne sont pas conçus pour le long terme - les ongles artificiels commencent à se détacher deux ou trois semaines, ou plus tôt - par exemple, si vous vous lavez la vaisselle sans gants.

Conseils à ceux qui font les ongles

• Avez-capacité dans les magasins spécialisés. En utilisant une variété de kits pour construire à la maison nécessite des compétences et des connaissances. Renforcer les ongles est beaucoup plus difficile que, par exemple, la teinture des cheveux en privé.
• Ne pas tenter de perturber les ongles artificiels. Les matériaux à partir desquels ils sont fabriqués, doivent être solidement fixés sur les ongles, alors quand vous essayez de déchirer vous peuvent causer de graves dommages à l'ongle. Normalement, après la suppression des ongles artificiels vos ongles doivent paraître en bonne santé. Par conséquent, de supprimer ou de gel ongles acryliques est fortement recommandé dans la cabine.
• Choisissez un des recommandations clou technicien de vos amis et connaissances, et non sur la base des prix et l'emplacement. Beaucoup de gens vont au salon, qui est situé près de la maison ou dans une fenêtre, qui a affiché un prix attractif. Mais le même genre de capacité est pas fait partout le même - les poseurs d'ongles utilisent des équipements différents, ils ont été formés dans des lieux différents, l'un d'eux plus expérimenté, quelqu'un - moins. Par conséquent, vous allez interroger leurs amis qui ne construisent, et ne prennent pas le temps et d'argent pour se rendre à l'vraiment bon spécialiste.
• L'intérieur doit être propre. Si la pièce donne l'impression de désordre, à peine là pour fournir des services de qualité. Les outils qui sont utilisés de façon répétée, doivent être désinfectés après chaque client.
• Le technicien de l'ongle doit se laver les mains avant de commencer le travail, et vous demander de faire la même chose.
• Ne laissez pas un spécialiste et repousser, surtout couper vos cuticules. Dommages à cette fine couche protectrice de la peau peut causer des infections.
• Ne pas essayer ces ou d'autres façons vous réparer un ongle artificiel endommagé. Aller à un spécialiste. Sinon, une couche de gel acrylique ou peut commencer à développer l'infection.
• Demandez technique de l'ongle sur la façon de bien prendre soin pour les ongles artificiels. Peut-être que vous vous le savez, mais la façon dont le technicien va répondre à cette question, pouvez dire beaucoup sur son professionnalisme. En outre, un bon spécialiste peut vous renseigner sur les soins des ongles beaucoup - chacun d'entre eux ont leurs petits trucs.
• Parlez si vous avez quelque chose ne convient pas. Assurez-vous de me dire si, pendant ou après le bâtiment que vous sentez la douleur - si vous faites tout correctement, cette procédure devrait être totalement indolore. Si peu de temps après que vous avez construit vos ongles, vous avez une éruption cutanée sur les mains, le visage ou le cou (les femmes touchent souvent avec leurs mains), consulter un médecin - peut-être vous êtes allergique à l'un ou l'autre produit utilisé pour la construction.
• Donnez à vos ongles une pause dans les ongles artificiels. Au cours de cette "repos" faire des bains pour les mains, frotter dans les huiles et crèmes ongles gras.