Massage facial cosmétique

En massage facial cosmétique, effectuées régulièrement dans un institut de beauté ou à la maison, il ya de nombreux avantages. Le plus important d'entre eux - la restauration de la fraîcheur et de la beauté de la peau: massage facial aide à éliminer les poches sous les yeux, lisser rides et ridules en stimulant la circulation et la production de collagène, ce qui rend les contours du visage plus clairement et de se débarrasser d'un double menton en raison du resserrement des muscles faciaux.

Comment faire le massage du visage

Pour faire un massage du visage à la maison, vous aurez besoin d'une crème hydratante habituelle pour le visage et un bol d'eau froide. Avant de faire un massage du visage est préférable de changer en quelque chose d'ouvert - par exemple, le dessus avec une coupure au cou avec une crème de massage est pas un vêtement souillé.

• Commencez la mise en œuvre de massage facial cosmétique est toujours nécessaire avec le nettoyage: le nettoyage par un des agents se débarrasser des traces de maquillage. Vous pouvez utiliser le gommage pour enlever la couche supérieure de cellules mortes de la peau - grâce à la peau d'exfoliation sera plus réceptif à massage.
• Se penchant en arrière sur une chaise ou sur un tabouret, appliquer un hydratant sur votre visage et le cou, en massant frotter la crème dans la peau.
• Scoop peu d'eau froide dans le réservoir et également appliquer sur la peau du cou jusqu'aux pieds. Son menton, courts touches de massage du cou, du bas vers le haut.
• Doigts de léger choc commencent à masser la peau du cou, se déplaçant du point central le long de la ligne sous la mâchoire, se dirigeant progressivement vers les oreilles et "travail à travers" ces mouvements tout le contour inférieur du visage.
• Massez votre déménagement face vers le haut et vers l'extérieur, en alternance avec des mouvements circulaires. Si la peau absorbe rapidement la crème, une couche de crème ou de l'eau sur son visage constamment rafraîchir - cela permettra de réduire le risque de blessures à la peau sous tension et faciliter le glissement des doigts.
• Mouvements circulaires doux massage des paupières et la peau autour des yeux, en appuyant doucement sur le whisky.
• Mouvements dirigés vers le haut et vers l'extérieur, masser la peau du front, et étire légèrement la peau - il aidera à lisser la peau et la rendre rides et ridules horizontales moins visibles.
• Remplissez visage pat de massage du bout des doigts pour un minimum de deux à trois minutes.

Conditions générales et massage du visage

• Faire massage facial par vous-même, vous devez toujours vous rappeler que la motion devrait être dirigée vers le haut et latéralement. Ne massez pas les mouvements de la peau, pointant vers le bas - il ne fera qu'exacerber l'affaissement de la peau.
• Bien massage facial aide vraiment à garder votre peau jeune et saine, ne pas oublier d'autres moyens pour maintenir une peau saine - esthéticiennes recommandent de boire au moins dix à douze verres de liquide par jour pour compenser la perte d'humidité par le corps.
• Après le massage est préférable de rincer le visage à l'eau froide.

Massage de la nuque cosmétique

Il est sur la peau du cou et non pas sur le visage, souvent les premiers signes de vieillissement - lignes horizontales profondes, le relâchement de la peau, les symptômes de faiblesse musculaire. Retour vieillissement tonus de la peau, lisser les rides et les lignes pour aider massage cosmétique du cou, qui peut effectuer, même à la maison.

Afin de faire le cou de massage facial, vous devez d'abord prendre soin d'hydratation de la peau. Pour costume de massage et de la crème hydratante habituelle et toute l'huile végétale - juste une cuillère à café d'huile d'olive pour hydrater la peau de manière efficace et pour faciliter le glissement des doigts pendant le massage.

Comment faire le cou de massage facial

• Obtenir massage cosmétique du cou, prendre une position confortable - assis dans un fauteuil, la tête renversée en arrière, pour faciliter l'accès à la nuque, ou de se coucher sur une surface plane, et jeta sa tête en arrière.
• A partir des clavicules, légers coups doigts masser le cou, se déplaçant progressivement vers le haut.
• Masser toute la surface du cou - une zone avant, du côté du cou.
• Notamment la zone de promassiruyte de soins sous le menton, les mêmes mouvements dirigé vers le haut et vers l'extérieur, en étirant le contour du visage du point central sous la mâchoire vers les oreilles.
• Repassez le dos de la peau des mains du cou pour se déplacer vers le haut, à partir de la base du cou, pendant au moins trente secondes - ces mouvements serrer les muscles du cou, prévenir le relâchement cutané et stimuler la circulation sanguine de la peau.
• Concluant massage de la nuque, une fois de plus aller sur toute la surface des mouvements des doigts de cou, semblables aux mouvements des doigts de la pianiste.

L'efficacité du massage

Bien sûr, il est agréable quand votre favori (ou favoris) de bien vouloir et doucement caresser votre dos, mais cela n'a rien à voir avec un massage professionnel. Les fortes mains d'un bon massothérapeute vous littéralement être nés de nouveau dans la lumière et se sentir comme une personne différente. Dans la dernière étude, le massage aide à guérir l'insomnie, de renforcer l'immunité, à prévenir le syndrome prémenstruel, et ainsi de suite et ainsi de suite. Peut-être est la raison pour laquelle de nombreuses cliniques déjà inclus dans la liste des thérapies de massage standard.

Conseil:   Personne ne peut vous forcer à abandonner le massage dite, ce qui fait de vous un favori (préféré), mais il vaut la peine de trouver le temps pour cela, un massage professionnel. Voici quelques raisons pour lesquelles cela devrait être fait.

Adieu à la douleur

Peu importe la façon dont il semble banal, mais le massage est particulièrement efficace dans le traitement des maux de dos et le bas du dos. Massage efficacité supérieure à d'autres traitements, tels que la thérapie manuelle et l'acupuncture. La raison de ce phénomène demeure inconnue, mais plusieurs études ont montré que le massage réduit les niveaux d'hormones de stress dans le corps Comment vaincre le stress? Créer une oasis   - Le cortisol et augmente le sentiment de bien-être des hormones - sérotonine et la dopamine. Ces changements favorables ont eu un effet positif sur le taux de coeur, abaisse la pression artérielle et bloquer les récepteurs de la douleur du système nerveux. Le massage améliore également la circulation sanguine vers les muscles, ce qui contribue à la restauration et à la préservation du tonus musculaire.

Par ailleurs, le massage réduit la douleur dans la migraine, les batailles de clans, et même le cancer, et émousse la sensibilité de l'organisme dans la fibromyalgie. Des changements positifs après seulement quelques séances de massage enregistrés presque toute l'année.

Bonjour, le sommeil de bonne nuit

Les fluctuations de plusieurs types d'ondes cérébrales provoquent la relaxation ou la tension du corps. Selon l'étude, le massage augmente ondes delta - ondes qui sont responsables pour un sommeil de son profond Rêves: comment comprendre nos rêves . Par conséquent, beaucoup tombent endormi sur la table de massage.

Bienvenue à nouveau, l'intelligence

Quinze minutes de massage aide à améliorer la concentration et l'activité mentale globale. Selon les patients, après le massage ils se sentaient afflux inhabituel de forces, après la course du matin. L'analyse montre également que l'activité des ondes cérébrales qui stimule massage, augmente la puissance du cerveau.

Ici vous froid!

Le massage aide à prévenir les rhumes et les infections, car il favorise le développement de naturelles "cellules tueuses" de l'organisme, le premier d'une série de défense du système immunitaire. Il est connu que le cortisol détruit les cellules tueuses naturelles ». Ainsi, depuis le cortisol réduit massage, il renforce les cellules du système immunitaire. Massage renforce le système immunitaire, même chez les personnes ayant un système immunitaire affaibli, complètement, par exemple, chez les patients ayant un cancer du sein.

Allez-vous, la tristesse

Abaisser le taux de cortisol et augmenter les niveaux de sérotonine et la dopamine signifie réduire le stress, l'anxiété Anxiété - comment distinguer normale de la maladie?   et la dépression Dépression - un peu plus de mauvaise humeur . Il est connu que l'augmentation de l'activité du lobe frontal droit du cerveau nous sommes déprimés et anxieux, et sur le côté gauche de l'activité - se sentir un sentiment de joie sans cause et le bonheur, et le massage réduit l'activité du lobe frontal droit et augmente l'activité de la gauche. Se sentir bien après un massage - l'une des raisons que beaucoup de cliniques offrent subir masser les patients nerveux avant une opération importante, et les patients atteints de cancer qui subissent une chimiothérapie.

Non, PMS

Une petite étude de 24 femmes atteintes étant le syndrome prémenstruel plus forte a montré que massage réduit les symptômes du SPM tels que douleur, gonflement, des sautes d'humeur. Combiner des massages avec des moyens fiables de traitement du syndrome prémenstruel, telles que le fitness (tuiles et de chocolat noir).