Aliments pour une peau saine

De nombreux experts estiment que le meilleur régime alimentaire pour une peau saine - une alimentation équilibrée.

Nizkaloriynye et les produits laitiers

Ils contiennent de la vitamine A sous forme facile à digérer. En outre, ils contiennent des bactéries bénéfiques pour les enzymes digestives et, comme il est bien connu, une digestion saine - une peau saine.

• Pour la beauté de la peau a besoin d'antioxydants qui combattent les effets néfastes des radicaux libres sur les cellules. Des études ont montré que les mûres, fraises, bleuets Avantages et inconvénients de bleuets: la santé de la forêt   et de prune, un artichaut Artichaut et son application médicale: aider le foie et la vésicule biliaire , Les haricots et la source pekan- écrous d'antioxydants Antioxydants: la vérité sur les avantages notoires   numéro un. Ces fruits peuvent aider à prévenir le vieillissement prématuré de la peau Vieillissement de la peau: Les trois problèmes les plus courants et leurs solutions .

Huiles saines

Bonne huile peut également être une source digne de acides gras. Huiles pressées à froid recommandées, car, sinon, dans la production d'huile végétale prokalyaetsya de plusieurs fois, et disparaître nutriments.

Mais, de l'huile utile même en bonne santé doit être consommé avec sagesse, pas plus de deux cuillères à soupe par jour.

• Céréales et de céréales, de la dinde, le thon et les noix - une source de sélénium. Le sélénium permet de faire face à la destruction des cellules, réduit les effets néfastes du soleil.

Le thé vert

Il a des propriétés anti-inflammatoires, aide les cellules à protéger contre le rayonnement ultraviolet, empêche l'apparition du cancer de la peau. Et le thé vert a un effet positif, et si elle est en état d'ébriété, et lorsqu'il est appliqué sur la peau.

Eau

Cette eau pure rend votre peau hydratée, aucun mélange chimique rend l'eau dangereuse pour la structure de la peau. Le taux de consommation d'eau potable est déterminée individuellement, mais pour une jeune personne en bonne santé devrait être d'environ deux litres par jour.

L'eau minérale est également utile pour la santé, et il est préférable de l'eau dure, il a un effet hydratant forte.

En plus de l'hydratation de l'eau potable contribue à débusquer le corps des substances nocives, et la livraison dans les cellules de la peau des nutriments. Qui est, il augmente la circulation sanguine, ce qui rend automatiquement la peau plus belle.

Mythes et faits sur les huiles de bronzage

Avant étagères avec une variété de différentes huiles pour le bronzage est très facile de se perdre. Direction parmi les mythes des faits d'information plutôt homogène sur ces huiles vous aidera à décider lequel de l'huile est bon pour vous.

Typiquement, l'huile pour les coups de soleil se composent de tournesol ou l'huile de noix de coco, et plusieurs ingrédients supplémentaires, tels que le beurre de cacao, les huiles essentielles, la vitamine E, et l'extrait de thé vert. En outre, la composition peut inclure des substances qui stimulent de pétrole la production de mélanine, de sorte que la peau est rapidement recouvert d'un bronzage.

Mythe №1. Huile de bronzage ne contiennent pas de crème solaire

Bien que certains écrans solaires d'huile de bronzage manque vraiment, beaucoup d'entre eux offrent encore peu de protection contre le soleil. SPF (Sun Protection Factor, ou facteur de protection solaire) de ces huiles est généralement pas plus de 4 unités. Si dans l'huile contient des filtres solaires spéciaux, cela doit être indiqué sur l'étiquette.

Mythe №2. Tyrosine accélère le processus de bronzage

La publicité de certaines huiles Sun peut être trouvé qu'ils contiennent le tyrosine d'acide aminé, intitulé permet d'accélérer la production de mélanine et ainsi stimuler l'décoloration de la peau. Cependant, dans les essais cliniques, il n'a pas été confirmée.

Mythe №3. «Naturel» signifie organique et biodégradable

Aujourd'hui, les annonceurs sont très friands d'appeler les produits «naturels», car il devient de plus en plus de partisans de maquillage vert, qui croient que les aliments biologiques sont nécessairement organique. En fait, la liste des ingrédients pour les huiles de bronzage, dite naturelle, on trouve souvent des substances telles que l'alcool benzylique, le butylhydroxytoluène, et de l'oxybenzone. Rappelez-vous que la mise en place du mot «naturel» sur l'étiquette ou le vendeur ne soit pas obligatoire, donc dans la plupart des cas, il est juste un stratagème de marketing.

Fait №1. Huiles pour hydratants de bronzage sont

Cuir - une surface poreuse qui est exposée à la lumière du soleil perd rapidement l'humidité et sèche jusqu'à, dans certains cas, même décoller et de crack. Ingrédients huiles solaires, comme l'huile de jojoba, l'huile de sésame et l'huile d'olive, ainsi que des extraits de diverses plantes hydratent efficacement la peau, la protéger du dessèchement au soleil.

Fait №2. Vous pouvez faire de l'huile de bronzage

Si elle est prononçables ingrédients difficiles sur le package que vous êtes trop confus, vous pouvez le faire sans huile de bronzage moins efficace des produits dans lequel vous êtes assuré de la sécurité. Pour cela, vous avez seulement besoin de quelques ingrédients simples - tels que l'huile de tournesol et de jus de carotte, qui existent dans presque tous les foyers.

L'huile peut pour accélérer le processus de bronzage?

Aujourd'hui, avec lotions et crèmes sont souvent utilisés pour l'huile de bronzage - quelqu'un les achète dans le magasin, et quelqu'un se prépare un mélange de différentes huiles naturelles elles-mêmes. Il convient de noter que le pétrole conventionnel, ce qui vous cuisinez, utilisez le Soleil est pas recommandé - certains d'entre eux à la suite de l'exposition aux rayons ultraviolets peut causer des dommages de la peau.

Comme le pétrole accélère le processus de bronzage?

L'huile solaire appliquée sur la peau directement avant d'aller bronzer sur la plage ou dans le solarium Solarium: préjudice ou avantage? . Les coups de soleil est une réaction de la peau aux rayons UV. La peau est chauffée et absorbe le rayonnement ultraviolet dans quantités toujours plus grandes, et le corps commence à produire activement mélanine - la substance qui donne à la peau une teinte plus foncée. En fait, il est une réaction défensive, que l'exposition excessive au rayonnement ultraviolet actif peut causer des blessures graves. Merci pour la peau Sun Oil se réchauffe plus rapidement, résultant en accélérant le processus de bronzage.

Avantages de l'huile Sun

Le pétrole est particulièrement utile lorsque vous avez peu de temps pour l'achat d'un beau bronzage, ou lorsque vous faites bronzer par temps froid - sans elle, nous l'avons dit, la peau se réchauffe beaucoup plus lentement. En outre, l'huile de bronzage hydrate en profondeur la peau et prévient pelage, qui est souvent le résultat d'une exposition au soleil.