Chaque femme rêve d'une belle jambes et le magazine presque toutes les femmes, vous pouvez trouver de nombreux conseils sur la façon de faire de belles jambes. Cependant, de nombreuses femmes veulent plus - pour les jambes étaient magnifiques, surtout qu'il est - un gage de beauté.

Les problèmes les plus courants qui menacent la santé des pieds, associés à la circulation sanguine: varices, des caillots de sang, violation de circulation sanguine et lymphatique. Pour prendre soin de vos pieds complète est également très important de surveiller la santé des os: chez les femmes, particulièrement les plus anciens, sont des problèmes très courants, comme l'ostéoporose et l'arthrose. Pour les jambes étaient en bonne santé aussi longtemps que possible, suivez ces conseils:

• L'activité physique. L'importance de l'activité physique pour la santé des pieds et le corps tout entier ne peut pas être surestimée, qui, cependant, ne signifie pas que vous devez courir 10 km par jour et de passer au moins huit heures par semaine dans la salle de gym. La plupart des femmes afin de maintenir les muscles des jambes tonique assez promenades quotidiennes vivement durable 20-30 minutes. La marche et autres exercices d'aérobic renforce les muscles et améliore la circulation sanguine; puissance exercice sont importants pour la santé des os.
• Prenez soin de les os. Au moins une heure par semaine consacrer exercices de force et de consommer suffisamment de calcium et de vitamine D. Les femmes qui ont la ménopause, ainsi que ceux qui ont d'autres facteurs de risque devrait être testé pour l'ostéoporose et, si nécessaire, de commencer le traitement.
• Maintenir un poids santé. Rien a tellement de pression sur vos pieds, comme bagages inutiles kilos supplémentaires. Il affecte les articulations et les vaisseaux sanguins, et un moyen de sortir - pour perdre du poids, et de prévenir toute nouvelle augmentation.
• Évitez lourdement et piéger des vêtements serrés, en particulier celui qui tire la peau sur la taille et les genoux. Ces vêtements viole la circulation sanguine et augmente la charge sur les veines. Les bas de contention, d'autre part, ont un effet bénéfique en raison d'une pression uniforme sur les jambes.
• Portez des chaussures confortables. Vous devriez aussi éviter les talons hauts et chaussures très serrés.
• Ne pas rester assis ou debout pendant trop longtemps. Si le travail que vous passez beaucoup de temps assis ou debout sur la place, chaque heure de prendre de brèves promenades - faire au moins une centaine de pas au bureau. Même une petite charge améliore considérablement la circulation sanguine dans les jambes. Réguliers étirement des muscles de la jambe sont également très utiles.
• Ne pas oublier de prendre soin de votre peau. Si nécessaire, appliquer un écran solaire sur son L'écran solaire est non seulement pour la plage   et hydrater régulièrement peau des pieds; la peau très sèche Sécheresse de la peau: soins et traitements   peut contribuer au développement des varices.
• Écoutez vos pieds, si elles se plaignent, les emmener chez le médecin. Ne pas ignorer les symptômes tels que douleur dans les jambes Douleur dans les jambes - dont elles sont issues? , Œdème, une sensibilité accrue de la peau, varices, engourdissements et des picotements, des convulsions, diskoloratsiya la peau de la jambe.
• Évitez les bains chauds. Immersion dans l'eau chaude (particulièrement longue) conduit à une vasodilatation. Prendre une douche plutôt qu'un bain, et - chaud, mais pas chaud.
• Pieds. Pas besoin de pousser le sang vers le cœur, contre la force de gravité, fournissant des navires dans les jambes repos bien mérité, la jambe régulière lever plus élevé. Femme assez bonne santé pour le faire une fois par jour; les femmes enceintes et celles qui ont des problèmes liés à la circulation du sang, devrait soulever vos pieds chaque fois que possible.
• Ne restez pas assis avec les jambes croisées. Sûrement ma mère pendant une longue période vous a dit que perturbe la circulation sanguine dans les jambes - et elle avait raison.
• Ne pas fumer. Vous pouvez trouver des centaines de raisons pour arrêter de fumer, et l'un d'entre eux est que cette habitude augmente le risque de dommages à la paroi de la veine, l'ostéoporose Ostéoporose - il vous menace?   et l'hypertension.

Vaseline est largement utilisé dans une variété de soins du corps. Par exemple, il est parfaitement aide avec la peau ou les lèvres Dry Shine. Façons d'utiliser la gelée de pétrole, si bien qu'il est impossible de les énumérer tous.

• Avant d'aller au lit Rêves: comment comprendre nos rêves   Appliquer un peu de vaseline sur les cils. On croit que le temps qu'il fera cils plus longs et plus épais.
• Appliquer une couche de gelée de pétrole sur vos pieds, porter des chaussettes, aller au lit et se réveiller avec, jambes douces et délicates - chaque jour.
• Daily coudes lubrifier Vaseline, la peau ne tarissent pas sur eux et non fissuré.
• Plusieurs fois par jour, appliquer de la vaseline sur les cuticules - ils deviendront plus doux et les mains deviennent apparence plus soignée.
• Graisser avec de la vaseline Vaseline: vieil ami   lèvres gercées.
• Utiliser de la vaseline comme un brillant à lèvres Lip Gloss, ce qui augmente le volume - une déception innocent .
• Mélangez une petite quantité de jus de gelée de pétrole sec couleur désirée - vous obtenez une couleur et saveur de brillant à lèvres.
• Combiner la gelée avec des miettes de chocolat, chauffer le mélange dans un four à micro-ondes, mélanger à nouveau. Lorsque le mélange refroidit, vous aurez un brillant à lèvres au chocolat.
• Appliquez de la vaseline sur les zones de la peau, qui vont appliquer le parfum - il fait des arômes plus persistants.
• La gelée de pétrole peut être utilisé comme un hydratant de nuit pour les personnes souffrant d'acné (qui obstrue les pores de la vaseline - juste confusion).
• Avec de la vaseline peut rapidement adoucir la peau très sèche.
• Utilisez de la vaseline pour hydrater la peau sur ses genoux - elle manque souvent des soins appropriés.
• Combiner la gelée avec du sel de mer, et vous avez un excellent exfoliant pour le corps.
• La vaseline peut être appliquée à la surface extérieure des dents à leur collage de la peau des lèvres (ceci est particulièrement vrai lorsque la bouche peint). Cette technique est utilisée par de nombreuses célébrités qui ont beaucoup de sourire en public.
• Appliquer de la vaseline sur les dents est possible et afin d'éviter de salir leur rouge à lèvres lorsque vous faites le maquillage.
• Vaseline peut remplacer l'huile de massage classique.
• Vaseline est utile d'appliquer avant d'aller au lit, sur peau sèche et gercée.
• La gelée de pétrole est un excellent moyen pour le démaquillage.
• Par temps froid, la gelée de pétrole est un excellent moyen de protection pour la peau. 20. Appliquer la gelée de pétrole sous l'ombre de l'oeil sec pour créer l'effet de brillance humide.
• Appliquez de la vaseline sur les pommettes, sous blush sèche - cette méthode est adaptée pour ceux qui ont pas de blush liquide.
• La gelée de pétrole peut être utilisé comme une lotion après-rasage hydratant et apaisant.
• Utilisez de la vaseline pour ramollir les cuticules et la peau autour des ongles.
• Appliquez de la vaseline sur la peau écailleuse - il aidera à éliminer l'écaillage dans quelques jours.
• Lubrifier avec de la vaseline lobes d'oreilles de mettre rapidement et sans douleur des boucles d'oreilles.
• Frottez la vaseline pour les ongles - il les renforce et accélère leur croissance.
• Parce que la gelée de pétrole et rouge à lèvres liquide peuvent obtenir un excellent blush liquide. Changer le rapport des ingrédients en fonction de la couleur que vous avez besoin.
• Vaseline peut être utilisé à la place du savon pour enlever l'anneau étroit.
• Utiliser de la vaseline au lieu de sourcils de gel coiffant.
• Appliquer un peu de vaseline sur les cils, et peigner leur brosse spéciale. Ils vont regarder long et plus épais.
• Dans les cinq minutes, frotter la gelée de pétrole dans le cuir chevelu, puis lavez vos cheveux avec le shampooing comme d'habitude.
• Vaseline est utilisé pour la prévention de l'érythème fessier du nourrisson.
• Vaseline aide à restaurer la peau après les procédures cosmétiques.
• Vaseline peut être utilisé pour traiter les pellicules Pellicules: d'où il vient et ce qu'il faut faire .
• Il est recommandé d'appliquer sur la peau après un contact avec le sumac vénéneux.
• Il contribue à améliorer la peau chez les patients atteints de dermatite atopique.
• Vaseline est recommandé pour être appliqué sur la peau, qui a été récemment fait un tatouage - elle accélère le processus de guérison des tissus.
• Avant de vous teindre les cheveux, appliquez de la vaseline le long de la racine des cheveux - il permettra de protéger votre peau et les yeux de la peinture.
• Régulièrement frotter une petite quantité de gelée de pétrole dans des sacs en cuir et des chaussures pour les faire briller.
• Si vous avez les cheveux bouclés et se bousculent, frotter un peu de gelée de pétrole dans ses mains, et de les transporter dans ses cheveux.
• Si vos cheveux sont coupés, appliquer beaucoup de gelée de pétrole sur les conseils très: cheveux temporairement endommagé coller ensemble, et ils vont chercher saine.
• Avec de la vaseline vêtements peuvent être nettoyés à partir des traces de maquillage.
• Mélanger l'ombre sèche de différentes couleurs avec de la gelée de pétrole pour créer de nouvelles couleurs. En outre, mélangé avec des ombres vaseline commencent à décoller quelques heures plus tard.
• Vous pouvez mélanger votre lotion préférée avec de la vaseline de sorte qu'il était assez pour une période plus longue.
• Appliquer de la vaseline sur les lèvres, et quelques minutes plus tard avec un frottement dentifrice humide. Lips seront très, très doux.
• Graisse vaseline la croissance de la ligne des cils pour enlever rapidement les faux cils.
• Avant de vous mettre sur le corps de lotion de bronzage oindre les régions les plus sèches de la peau une petite quantité de gelée de pétrole. Cela vous aidera à obtenir une meilleure uniformité du bronzage.