Piscine à l'eau froide - le renforcement du corps
29 juin 2013
Piscine à l'eau froide - peut-être la façon la plus radicale de la trempe. Toutefois, afin de surmonter la peur de l'eau froide est que - avec piscine de temps dans l'eau froide aidera à accélérer le métabolisme, améliorer la circulation sanguine, renforcer le système immunitaire, améliorer la peau, augmenter la libido et la fertilité, se débarrasser des problèmes de sommeil
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Pour la plupart des gens, l'eau froide est à une température inférieure à 15 C. Pour les personnes les plus chevronnés - dessous de 10C. Enfin, il ya des gens très expérimentés qui nagent dans l'eau plus froide que 5C. Si vous pensez cela, même effrayant de penser que vous êtes tout à fait raison - à commencer par de telles températures simplement pas la peine, pour le bien de leur propre santé. Afin de ne pas nuire à la santé, vous devez commencer par le plus important.
Précautions
Avant première plongée dans l'eau froide, il est important de comprendre certains des dangers qui lui sont inhérents. Voici quelques précautions et conseils pour ceux qui veut commencer à nager dans l'eau froide:
- Abaisser le degré progressivement. Si vous étiez pas très chaude pour nager à + 18C, pas besoin de commencer immédiatement à nager à + 10C. Essayez de flotter, par exemple, à 15-16 degrés, vous habituer à cette température, l'eau est progressivement passer plus de temps, et seulement ensuite baisser à nouveau la température. Maisons douche ou baignoire à développer intensivement les mécanismes d'adaptation de l'organisme.
- L'hyperventilation est une réaction commune à une immersion brutale dans l'eau froide. En règle générale, une personne fait une respiration spontanée profonde, puis pendant 1-3 minutes ne peut pas reprendre son souffle - respirer profondément et fréquemment, réduisant ainsi la concentration de dioxyde de carbone dans le sang et augmente le pH du sang.
- Si la température du corps diminue de plus de 4 degrés, vient hypothermie ou d'hypothermie.
- Plongez dans l'eau très froide peut être un véritable choc pour le corps. Cela peut être fait seulement pour les personnes en bonne santé, qui régulièrement durcies, et avez une expérience suffisante de la natation dans l'eau froide.
- Avant de vous baigner dans l'eau froide, vous devez boire correctement l'eau (corps déshydraté capot gérer la charge). Il est également important d'avoir un équilibre normal des électrolytes - cela vous aidera à éviter les crampes.
- Avant la natation, éviter l'alcool et la caféine - Ces substances provoquent la déshydratation, le sentiment terne violer et de violer la thermorégulation capacité d'une personne pour évaluer adéquatement les conditions environnementales et de leurs propres capacités. Idéalement, la nécessité pour les deux jours avant d'aller se baigner dans l'eau froide pour éviter la caféine, l'alcool et les aliments sucrés.
Un lourd fardeau sur le coeur, l'immersion inévitable dans l'eau froide, les personnes saines ne causent généralement pas de problèmes, mais il peut être dangereux pour ceux qui souffrent d'une maladie cardiaque ou d'hypertension. Alors, les gens nagent dans l'eau froide, et même une douche froide devraient être prises qu'avec l'approbation d'un médecin.
Propriétés utiles de la natation dans l'eau froide
- La stimulation du système parasympathique
L'eau froide stimule le système parasympathique, qui est responsable de repos et de récupération. Cette stimulation conduit à la sécrétion de dopamine et la sérotonine - un neurotransmetteurs qui sont nécessaires pour le maintien de la bonne humeur. Leur faible niveau est associé avec le développement de la dépression
Dépression - un peu plus de mauvaise humeur
. Lorsqu'il est immergé dans le niveau de dopamine et la sérotonine de l'eau froide est augmentée et vous vous sentez un élan de joie et de gaieté.
- Augmenter la libido et la fertilité
Des études ont montré que la trempe à l'eau froide
Le durcissement de l'eau froide - il rend le travail du corps
Il augmente la production de testostérone chez l'homme et l'oestrogène
Estrogen - la clé de la santé des os
- Femmes. Ces hormones sont responsables non seulement de l'attraction sexuelle, mais aussi pour le travail du système reproducteur.
- Améliorer l'état de la peau
Nager dans l'eau froide ou prendre une douche froide aide à exfolier et nettoyer la peau. Parce que l'eau froide améliore la microcirculation, durcissement systématique permet de saisir le ton de la peau et prévenir le vieillissement prématuré.
- Améliorer le système immunitaire
Merci aux gens ordinaires et un durcissement adéquat (comme l'acier) devient plus forte - qui est, plus résistantes aux maladies. Signifie trempe appropriée dans ce cas - la progressive. Vous ne devez pas se baigner dans le trou dans la glace de trente degrés, si au cours des nombreuses années que vous avez été un amoureux des bains à remous. Cool, puis - une douche froide le matin apportera beaucoup plus d'avantages. Lorsque tellement habitués à le traitement de l'eau, peut penser à la baignade dans l'eau froide. Et même si vous ne pouvez pas nager dans l'eau de 10 km, la température est de + 10 ° C, vous remarquez certainement que la maladie a commencé à passer votre côté. Et cela est - la meilleure réalisation.
Les verrues plantaires - peuvent sérieusement gâcher la vie
19 août 2010
- Les verrues plantaires - peuvent sérieusement gâcher la vie
- Pourquoi ai-je verrues plantaires
Les verrues plantaires - sont bénignes sur la plante des pieds causées par le virus du papillome humain, qui pénètre dans la peau par de petites coupures, les éraflures, les brûlures, et ainsi de suite. La plupart des verrues plantaires se développent sur les parties des pieds, qui sont soumis à la plus grande pression - sur les talons et les orteils. En règle générale, ils ne posent pas un problème grave et ne nécessitent aucun traitement. Cependant, les verrues plantaires peuvent être très douloureux et, si elles sont incapables de gérer les moyens des ménages, devraient consulter un médecin.
Symptômes
- Petites excroissances, parfois importante, de plus en plus parfois à l'intérieur, sur la plante des pieds
- , Peau épaisse doux (maïs sec) à l'endroit où la verrue incarnés
- Petits points noirs sur la plante des pieds - visibles à travers la peau mince vaisseaux sanguins, la circulation de ce qui est difficile en raison de caillots de sang
- Inconfort ou la douleur quand une personne se tient ou marche
Consulter un médecin si
- Les verrues plantaires deviennent et / ou la taille, la forme ou la couleur changement douloureuse
- Verrues persistent, multiplier et réapparaître au même endroit, malgré un traitement avec des remèdes maison
- Le malaise qui cause les verrues plantaires prévenir que vous menez une vie normale
- Vous souffrez de diabète ou des lésions nerveuses, pied - dans les deux cas, l'utilisation de traitements à domicile peut être dangereux
- Le système immunitaire est affaibli (ce qui peut se produire à la suite de la réception immunosuppresantov, ainsi que par le VIH
VIH - peut être lent, ne peut pas être arrêté
, Sida
SIDA - est encore très effrayant
et divers troubles associés au système immunitaire)
- Vous n'êtes pas convaincu que l'éducation que vous êtes sur les pieds les verrues plantaires.
Causes
La cause de verrues plantaires est une infection causée par le virus du papillome humain dans les couches superficielles de la peau. Il existe plus de 100 types de VPH qui peuvent infecter les humains, mais seulement quelques-uns d'entre eux peuvent provoquer l'apparition de verrues plantaires. Le reste des virus provoque aspect semblable à des verrues sur la peau et la formation de membranes muqueuses d'autres parties du corps.
Infection
Le système immunitaire de chaque personne réagit différemment à l'papillomavirus, et tout le monde pas en contact avec lui, développe une infection. Les papillomavirus qui provoquent des verrues plantaires ne sont pas très contagieuse et ne sont pas toujours transmis d'une personne infectée à d'autres. Les virus sont très friands de lieux chauds et humides, si souvent les gens les attrapent dans les vestiaires et des douches de clubs sportifs, piscines, etc. vestiaires. La probabilité d'infection est particulièrement important si vous marchez pieds nus dans des lieux et vous êtes sur vos pieds tout dommage par lesquelles le virus peut pénétrer la peau. Le VPH la plus courante infecté enfants, adolescents et personnes au système immunitaire affaibli
Le système immunitaire - comment cela fonctionne?
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Diagnostics
Dans la plupart des cas, le médecin peut diagnostiquer les verrues plantaires par inspection visuelle. Si il a des doutes quant à leur origine, il peut immédiatement prendre un petit échantillon de tissu pour l'analyse - en règle générale, il est totalement indolore.
Traitement
Les verrues plantaires sont les 1-2 ans, et si elles ne causent pas de malaise grave, ils ne doivent pas être traités. Toutefois, si les verrues plantaires causer de la douleur ou de leur nombre augmente, il est nécessaire dès que possible pour commencer le traitement.
La cryothérapie
Le médecin fait à la verrue, de l'azote liquide, et dans quelques semaines, elle se détache. La procédure d'application de l'azote liquide peut être très douloureuse, en outre, après qu'il a été formé sur une plaquette thermoformée de pied, qui, en quelques semaines peut provoquer des douleurs lors de la marche.
Cantharidine - une substance qui est préparé à partir de cantharis, peut également être utilisé pour le traitement des verrues plantaires. L'acide salicylique diluée de Cantharidine est appliquée à la verrue
Verrues - germe du cancer?
Et collé sur le dessus de la pièce. Après un certain temps sur le site de la verrue forme une cloque douloureuse. Les verrues peuvent être enlevées en une semaine.
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