Beaucoup d'entre nous prennent notre corps de santé pour acquis et peu de réflexion sur ce que le charger doit porter tous les jours - au moins aussi longtemps que il ya des problèmes de santé. Très souvent les gens ignorent vos pieds - ils sont de petits problèmes, qui apparaissent occasionnellement la douleur peut rester longtemps sans attention. A la même heure chaque jour, beaucoup passent de longues heures sur leurs pieds ou, au contraire, assis pendant des heures - et puis, et plus peut conduire à des problèmes de pieds. Massage des pieds régulier peut prévenir ces problèmes: il améliore la circulation sanguine, détend les ligaments, aide à soulager la fatigue et à soulager la douleur.

• Tout d'abord, appliquer une huile de massage ou une lotion à l'ensemble du pied - à l'articulation de la hanche. Il effectue un mouvement caressant forte hausse pour le cœur.
• Pour masser les cuisses et les mollets utilisent mouvement de pétrissage simple. Si vous avez des varices Les varices - l'opération est inévitable? Avant de faire le massage des pieds, est de consulter un médecin. La pression sur les veines de varices peut aggraver les symptômes.
• Si vous avez de la cellulite, vous être très utile pour les cuisses de massage intensifs. Même sans l'utilisation de la crème anti-cellulite spéciale, il contribue à changer la structure du tissu adipeux et de faire la cellulite moins perceptible.
• Soyez prudent lorsque vous masser les jambes dans l'articulation du genou. Il est préférable d'adapter léger mouvement circulaire. Eviter une forte pression sur l'articulation du genou.
• Massage des pieds doit être fait régulièrement, au moins - quatre fois par semaine.
• Terminez le massage avec des mouvements de pompage doux.

Comment faire un massage des pieds suédois

Massage suédois d'aujourd'hui - le type le plus commun de massage (pas pour rien qu'il est appelé un classique). Il est parfaitement soulage la tension musculaire, et d'améliorer l'impact global. Le massage des pieds est indispensable, non seulement pour ceux qui sont activement impliqués dans le sport, mais aussi pour tous ceux qui se soucie vraiment de leur santé.

• Commencer à masser lorsque votre partenaire est couché sur le canapé, face vers le haut. Mettez un peu d'huile de massage des pieds (si elle se trouvait dans une pièce fraîche, préchauffer dans les mains), et dans le même temps de commencer à pétrir les muscles.
• Suivez les mouvements de massage non seulement avec ses mains - tout ce que votre corps a besoin pour régler la direction du mouvement: il permettra d'économiser l'énergie et réduire la charge sur la colonne vertébrale. Pliez légèrement les genoux, se penchent sur le canapé de sorte que vous obtenez plus de trafic intensif, non seulement en raison de la force musculaire, mais aussi à cause du poids de votre corps.
• Saisir le pied des mains partenaires de sorte que les doigts serrés sur les côtés du muscle du mollet. Pouces Ce sera plus Berdova osseuse; ils doivent toucher la peau très facilement, car la pression sur l'os provoque une gêne. Tight Squeeze ses mains autour de la jambe et sans affaiblir la pression, déplacez vos mains sur le côté du genou. Effectuez ces mouvements 10-12 dans une rangée.
• Massez la cuisse coups intenses. Mouvements ne devraient être dirigés vers le haut vers le cœur. Pour augmenter la pression, mettre une main à l'autre, et beaucoup plus rapide façon de sa cuisse. Puis pétrir vigoureusement la cuisse avec les deux mains.
• Demandez à votre partenaire de rouler sur le ventre, et de nouveau commencer par caresser les jambes. Bien pétrir le muscle du mollet et de la cuisse. Puis, massez vos pieds intensive mouvement circulaire. Terminer les massages des mouvements lents.

Comment faire un massage des pieds pour la femme qu'il aime

Si le chemin vers le coeur d'un homme passe par son estomac, puis un chemin vers le coeur d'une femme peut bien géré par les jambes. En fin de compte, ne pénètrent pas, au moins, une profonde sympathie pour l'homme qui massages vos pieds, il est difficile. Bien sûr, une femme peut aussi faire un massage pour sa bien-aimée - il peut devenir un don universel, dans un sens très réel de faire leurs propres mains.

• Cuire Thai bain de pied. Verser dans un bol d'eau chaude, et presser le jus d'un demi citron vert à. Tant que un pied dans l'eau, frotter la plante des pieds l'autre jambe de la seconde moitié de chaux. L'information contenue dans elle contribue à toxines acides, et de l'eau chaude adoucit la peau et aide à relaxer.
• Essuyer avec un chiffon doux pieds de serviettes.
• Tournez doucement ses pieds dans un sens horaire et antihoraire. Ensuite, tournez aussi, à son tour, chaque doigt sur ses pieds. Donnez à chaque doigt au moins 20-30 secondes.
• Appliquez une lotion de pied ou de la graisse de la crème, et de commencer à masser un pied. Passez vos pouces avant et en arrière sur la plante des pieds. Augmenter progressivement la pression.
• Les mouvements circulaires coussin de massage de pied.
• Croisez vos doigts et de saisir le pied de sorte que tous les doigts sauf le grand, gisaient sur le dessus du pied. Pressez les mains jambes et passer un coup de pouce de haut en bas de la voûte plantaire.
• Mettez vos doigts dans les canaux entre les os du métatarse (os longs du pied, qui conduisent aux orteils), et faites glisser doucement de haut en bas.
• De la même manière l'autre de massage des pieds. Massez chaque pied, payer environ 5-10 minutes.

En raison de la popularité croissante des ongles artificiels Les ongles artificiels: utiles ou nuisibles   différents types, beaucoup ne font pas attention à l'information apparaissant dans les médias que l'accumulation peut être dangereuse à la fois pour les clients de salons de manucure et ongles pour eux-mêmes maîtres. Certaines études dans lesquelles étudié les propriétés des matériaux utilisés pour la construction, les propriétaires et les employés des salons de manucure, probablement préfèrent se cacher de leurs clients.

Nails, comme notre peau sont poreuses - ils sont capables d'absorber une variété de produits chimiques. Chaque fois que vous faites un gel ou acrylique build-up, ongles (et parfois en cuir) sont exposées aux effets directs de produits chimiques. À l'heure actuelle, les outils utilisés pour construire acrylique, sont considérés comme les plus dangereux. Elles contiennent des substances potentiellement capable de pénétrer dans la circulation sanguine. De plus, ces substances, parmi lesquelles - formaldéhyde, les résines associées à un risque accru de développer un cancer. Les femmes qui font régulièrement acrylique accumulation exposé à eux très souvent, ce qui signifie que le risque de cancer Le cancer du sein - le verdict?   ils peuvent être considérablement plus élevé que la moyenne.

Un autre clou acrylique danger lié avec le méthacrylate de méthyle (MMA) - une substance qui peut causer de sérieux dommages non seulement à la plaque de l'ongle, mais aussi la lumière. Une exposition prolongée à MMA ongle peut chuter. Dans certains Etats, l'utilisation de MMA est illégal. Beaucoup intérieurs modernes sont utilisés à la place de MMA etimetakrilat (Emirats Arabes Unis) - est moins dangereux, mais dans certains cas, provoque une irritation des yeux, de la peau et des voies respiratoires.

Les résultats des recherches

Selon de nombreuses études, sous les ongles en acrylique d'un sol fertile pour de nombreux micro-organismes qui peuvent causer une infection du lit de l'ongle. Ces infections ne sont pas seulement très douloureuse; ils peuvent affaiblir le système immunitaire Le système immunitaire - comment cela fonctionne? Et parfois, à les traiter nécessitent une intervention chirurgicale.

Quand les ongles en acrylique enlevés avec eux sont souvent enlevés et une partie de la plaque de l'ongle, ce qui rend beaucoup plus faible.

Construction Acrylique techniciens sûrs et ongles. Les chercheurs notent que les spécialistes qui font les ongles en acrylique peuvent développer de l'asthme au travail, et certaines femmes ont un risque accru de fausse couche Fausse couche - pouvez-vous vous protéger? . Pour cette raison, beaucoup de femmes qui travaillent dans les salons de manucure, contraints d'abandonner leur travail dans les premiers stades de la grossesse. A particulièrement dangereuse pour les femmes enceintes et les enfants à naître acrylate - une substance qui est utilisée pour fixer des faux ongles.

Parmi les poseurs d'ongles qui ont été diagnostiqués avec un lymphome non hodgkinien, beaucoup croient que la maladie est causée par des produits chimiques utilisés pour l'augmentation acrylique.

Selon la recherche, de nombreuses personnes pour un long temps de travail dans les salons de manucure, ont souligné les problèmes de concentration, la mémoire, l'apprentissage et le sens de l'odorat. L'étude de la composition de l'air dans la cabine a montré qu 'il contient du formaldéhyde, acryliques évaporation, le phtalate de dibutyle, l'éthanol, l'acétone et le toluène. Beaucoup de travailleurs salons noté qu'en raison des odeurs en milieu de travail, ils se sentent souvent mal. Parmi les symptômes ont été nommés maux de tête, des problèmes respiratoires et la peau. Il semble évident que ce qui est dangereux pour ceux qui travaillent dans les salons, peut ne pas être sécuritaire pour les clients.

Alternative

Pour les femmes qui ont pris l'habitude de les faux ongles et ne veulent pas les abandonner, il ya une alternative relativement sûre à l'acrylique - capacité de gel. Les matériaux utilisés pour la capacité de gel, de formaldéhyde et d'autres substances nocives. On pense que le gel peut être porté à plus de clous car ils ne nuisent pas pratiquement ongles naturels. En outre, ces ongles un aspect plus naturel et ont une belle brillance qui ne ternissent pas avec le temps. Contrairement acrylique, ongles en gel ne sont pas jaune, et de les maintenir en bon état, il suffit d'aller à l'onglerie toutes les 3-4 semaines, lorsque vos ongles repoussent considérablement. Depuis ongles en gel ne sont pas poreuses, elles protègent vraiment les ongles naturels; ils sont moins enclins à se décomposer et exfolier. Une autre capacité de gel de plus qui au cours de la procédure, vous ne sera pas inhaler les toxines nocives.

Avez-vous jamais demandé pourquoi faire nail art acrylique accumulation dans les masques et fermer tous les pots immédiatement après la prise sur suffisamment de matériel? Le fait qu'ils savent - une substance avec laquelle ils sont concernés sont nuisibles. Capacité de gel est beaucoup plus sûr, bien que cela ne signifie pas que vous devez oublier les précautions. Peut-être la seule raison que la capacité acrylique est encore plus populaire que le gel, est que le premier est moins cher - à la fois pour l'intérieur et pour le client. Cependant, beaucoup de gens sont déjà au courant que le prix de la beauté ne sera jamais comparé avec le prix de la santé est préférable de payer un peu plus à l'avenir que de dépenser temps et d'efforts pour lutter contre les maladies qui auraient pu être facilement évités.