Si vous souffrez de maux de dos, elle ne passe pas, vous allez au lit. La plupart des maux de dos Le mal de dos: Ne pas démarrer le processus   et les problèmes de sommeil fusionnent en un cercle vicieux. Vous ne pouvez pas dormir quand vous avez des maux de dos Que faire si le mal de dos - méthodes d'inconfort éliminant . Et parfois, le mal au dos plus à cause du fait que vous ne dormez pas. Quelques conseils pour vous aider à mieux dormir, même si vous avez un mal de dos.

Gardez votre bas du dos

Vous réveillez souvent de la douleur? Comment porter votre matelas? Les experts recommandent de changer le matelas tous les cinq à sept ans. Peut-être que vous devriez changer le matelas, il offre un confort et un soutien.

Si vous envisagez d'acheter un matelas, ne pas abandonner "test drive". Essayez de s'allonger sur un magasin de matelas dans la position, qui est habituellement endormi, et se coucher pendant plusieurs minutes. Assurez-vous que le matelas fournit suffisamment de soutien pour le dos. Habituellement, il est préférable de matelas durs.

Conseils pour mieux dormir

• Si vous ne pouvez pas acheter un nouveau lit, essayer de mettre une planche entre le matelas et le sommier du lit. Ou, comme une solution temporaire, vous pouvez mettre un matelas sur le sol.
• Lorsque vous allongez sur le dos, met un oreiller sous vos genoux, et quand vous dormez sur le côté - entre les genoux.
• Pour garder la flexion de la colonne vertébrale, essayer de l'envelopper autour de la taille plié serviette, un nœud à l'avant.

Comment aller au lit et se lever

• Lorsque vous vous allongez et vous levez, ne faites pas de mouvements brusques.
• Pour allonger, assis sur le bord du lit. Basé sur les mains de lit, pliez vos genoux et coucher sur le côté.
• Pour se lever, rouler sur votre côté, pliez vos genoux et lever les bras, tout en gardant ses jambes hors du lit. Essayez de ne pas plier à la taille, de sorte que vous pouvez retirer.

Les médicaments pour les maux de dos

Si nécessaire, les médicaments peuvent aider à soulager la douleur et permettre sommeil. Cela peut être des analgésiques, des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens, des relaxants musculaires, les antidépresseurs et les crèmes topiques. Il peut aider et un bref cours de pilules pour résoudre les problèmes de sommeil dormir Rêves: comment comprendre nos rêves .

A quelques conseils

Reste peut être utile, mais après une blessure, vous ne devrait pas rester au lit plus d'une journée ou deux. De longues vacances peut devenir pire.

• Si la douleur est grave et vous avez besoin de se coucher, de se sentir mieux, de temps en temps et lieu de déplacement. Donc, vous avez rien à être engourdi, et la nuit vous dormirez mieux.
• Une douche ou un bain chaud pour aider à détendre les muscles avant le coucher. Si vous avez une douleur après une blessure, essayez plusieurs fois au cours d'une journée à appliquer de la glace sur la zone affectée pendant environ 20 minutes.
• Limiter l'utilisation de la caféine et de l'alcool, surtout le soir pour mieux dormir.
• Ne pas trop manger le soir. Trop gros repas le soir vous empêcher de dormir, et peut également causer des problèmes digestifs.
• Essayez des techniques de relaxation telles que la relaxation musculaire progressive ou la respiration profonde.

Si la douleur intensifie la nuit seulement, voir un médecin. Cela peut être un symptôme de problèmes plus graves.

Kyste de Bekker - un kyste qui se forme dans le creux poplité, provoquant une diminution de la mobilité de l'articulation du genou. Violation est souvent accompagné par la douleur, ce qui a intensifié quand une personne est entièrement pliez ou de tirer la jambe, ainsi que pendant l'exercice. Le kyste de Bekker se produit souvent en raison de problèmes avec l'articulation du genou, telles que l'arthrite Arthritis - une variété de formes et de complications   et des dommages au cartilage. Dans les deux troubles dans la fosse poplitée peut accumuler trop de liquide, résultant dans un kyste.

Symptômes

Certains patients kyste de Bekker ne gêne et la douleur, et ils ne remarquent même pas. Chez d'autres patients, il peut provoquer des symptômes tels:

• Gonflement dans le dos du genou, étendant parfois l'ensemble du pied
• Gonalgie
• Une aggravation de la mobilité du genou
• L'apparition du kyste, la texture du ballon qui ressemble à une rempli d'eau

Lorsque ces symptômes devraient consulter un médecin pour déterminer la cause de la violation. Rarement, mais il arrive que d'un kyste dans le creux poplité est un signe d'une maladie plus grave comme une tumeur ou un anévrisme de l'artère poplitée.

Causes

La mobilité de l'articulation du genou est assurée non seulement par du cartilage et des ligaments souples, mais également par le liquide synovial. Il réduit la friction entre les pièces en mouvement du genou.

Le liquide synovial est mis en circulation à travers l'articulation du genou, y compris - pour la capsule articulaire. Nombre de liquide synovial, qui est présent en même temps dans un ou l'autre du genou, est régulée par un système de soupape spéciale.

Les raisons en sont: l'inflammation de l'articulation du genou, tels que divers types d'arthrite ou d'une blessure du genou, ce qui a entraîné le cartilage endommagé.

Complications

Dans de rares cas, les ruptures de kyste de Bekker, et le liquide synovial des flux à la jambe, provoquant des symptômes tels que:

• La douleur aiguë dans le genou
• Le gonflement du genou et / ou les pieds
• Rougeur de la peau dans la zone des muscles du mollet.

Ces symptômes ressemblent aux symptômes caractéristiques de troubles associés à la formation de caillots sanguins dans les jambes. Quand ils se produisent, consulter un médecin afin de prévenir de telles violations, telles que la thrombose Thrombose - la cause de crise cardiaque et d'AVC   Veineuse profonde.

Diagnostics

Les médecins ont diagnostiqué un kyste Becker lors d'un examen médical de routine. Cependant, en cas de doute peut être attribué à l'échographie ou imagerie par résonance magnétique.

Traitement

Dans de nombreux cas, le kyste Becker va par lui-même, sans aucun traitement spécial. Habituellement, le traitement est donné, si le kyste est très grand et / ou provoque une gêne et la douleur.

Souvent, ces symptômes peuvent être soulagés par des compresses froides et des exercices spéciaux que le patient montre une physiothérapeute.

Drainage du kyste

Pendant cette procédure, le médecin à l'aide d'une aiguille creuse mince est pompé hors du liquide de kyste. Drainage - une procédure relativement simple et sans danger; En règle générale, le patient peut être le même jour à rentrer chez eux et de commencer leur activité habituelle.

Il est beaucoup plus efficace, cependant, pour traiter la maladie sous-jacente qui a causé le kyste Becker. Par exemple, si l'on détermine que les dommages au cartilage provoque une production excessive de liquide synovial, peut être affecté à la chirurgie pour réparer le cartilage. La chirurgie pour enlever des kystes Becker peut être affecté, si l'affaire avec lui est pas possible par des moyens de traitement de la maladie sous-jacente, la vidange du kyste, et l'utilisation d'autres méthodes. Cela se produit, par exemple, dans l'arthrose - une maladie qui est difficile à traiter.

Les patients avec un kyste de Becker est recommandé de réduire temporairement le niveau d'activité physique. Pour faciliter les symptômes désagréables peuvent également prendre des analgésiques vendus sans ordonnance, tels que l'ibuprofène Ibuprofène: anti-inflammatoire   et le paracétamol Paracétamol - est efficace pour la douleur modérée .