Ceci est un véritable cercle vicieux - lorsque vous souffrez d'arthrose des genoux blessés et cela fait mal vous vous déplacez. Mais le mouvement est nécessaire, car à la fin, vous vous sentirez mieux.

Si, pour quelque temps vos articulations seront inactifs, à un moment où vous commencez à bouger de nouveau, vous serez blessé, selon les spécialistes, les physiothérapeutes. Par conséquent, même si vos genoux me font mal, cela ne devrait pas vous empêcher de faire vos activités quotidiennes habituelles.

Si vous souffrez d'arthrose, vous pouvez être un peu mal à l'aise lorsque vous commencez à bouger, parce que le genou a un peu d'inflammation. Mais quand vous commencez à aller, vous devriez vous sentir mieux.

La marche aide soulager la douleur de l'arthrose du genou à bien des égards:

• Il restaure les articulations. Si vous souffrez d'arthrose, le cartilage - tissu élastique dans les articulations, qui agissent comme un absorbeur de choc dans le genou - peut être endommagé. Résultat: la douleur, la raideur et des problèmes avec les mouvements. L'exercice peut aider à restaurer la commune. Le cartilage est comme une éponge, et il obtient les éléments nutritifs dans la compression et la décompression de votre poids corporel lorsque vous marchez.
• Marcher renforce les jambes. Marcher développer vos muscles afin qu'ils puissent prendre le stress de vos articulations et de prendre l'essentiel du poids d'un corps sur lui-même. Cela signifie moins de douleur à vos genoux.
• Marcher aide à perdre du poids. Chaque kilogramme rebut vous quatre fois diminue la pression et le stress Comment vaincre le stress? Créer une oasis   sur vos genoux. La baisse de la pression, le moins de douleur. Cela peut être important pour les articulations douloureuses. La marche est une excellente façon douce pour vous aider à perdre du poids, selon les experts.

Écoutez votre corps

Pour rester en bonne santé, vous devez marcher trente minutes presque tous les jours. Vous ne devez pas faire tout à la fois - dix minutes à pied ici, dix minutes il - une excellente idée. Et ne pas pousser vous-même.

Certaines personnes sont tellement inquiets et craignent que peut-être trop zélé et malade le lendemain. Marchez un peu chaque jour et voyez comment vous vous sentez et si vous pouvez augmenter la charge.

Certains signes que vous devriez arrêter:

• Une augmentation soudaine enflure;
• La douleur est si intense que vous ne pouvez pas tenir sur une jambe;
• Vous vous sentez instable, comme on peut tomber;
• Sentez-vous la douleur de quatre ou cinq sur une échelle de un à dix.

Obtenez de l'aide si vous en avez besoin

Assurez-vous que vous avez un bon, approprié pour des chaussures de marche. Après une promenade, si vous avez des douleurs ou un gonflement, vous avez besoin d'allonger les jambes et mettre de la glace sur les genoux.

Si la marche provoque des douleurs, parlez-en à votre médecin. Vous pouvez avoir un problème avec l'alignement des genoux, des dispositifs d'assistance afin - comme inserts pour vos chaussures pour COMMANDER - peuvent aider. Découvrez quel type d'aide dont vous avez besoin, de sorte que vous pouvez déplacer.

Faites confiance à votre corps et le fait que nous sommes faits pour se déplacer, et le mouvement lui-même produit un effet thérapeutique. Ce qui au départ est donné avec une certaine douleur, alors il aura de grands résultats - non seulement dans l'état dans lequel vos genoux sont, mais dans la façon dont votre corps tout entier se sent.

Hygroma - l'un des tumeurs bénignes les plus courantes des tissus mous. Le plus souvent, il apparaît sur votre poignet, et plus rarement - dans l'articulation du coude, sur les pieds, dans les cavités poplitée, et ainsi de suite. La plupart des hygromas totalement indolore, mais ils peuvent interférer avec le patient pour effectuer certains types de travaux. En outre, les grosses tumeurs laid, et il devient souvent l'une des principales raisons pour lesquelles les gens veulent se débarrasser d'eux et de passer le traitement hygroma.

Thérapies hygroma

Observation. Selon les recherches, seulement 19,5% hygromas provoquer des symptômes autres que l'apparition de cloques sur diverses parties du corps. Environ 26% des patients qui semblent hygroma, venez chez le médecin à cause de la douleur causée par la tumeur, 8% des patients se plaignent de la réduction de la fonctionnalité des parties du corps, qui a été formé hygroma Hygroma lorsque le liquide dans des endroits inutiles Et tous les autres cherchent un traitement parce qu'ils sont préoccupés par l'apparition de la tumeur, qui est, pour des raisons de caractère esthétique. Dans ces cas, les médecins ont attribué les patients qui hygroma - ne sont pas une tumeur maligne, il est pas une menace, et souvent (en moyenne - 58%) au cours du temps disparaît. Si le patient accepte de ne pas enlever la tumeur, il devra subir des examens réguliers chez le médecin peut observer les changements de sa taille.

Au moment de décider comment traiter hygroma, un médecin prend en compte les facteurs suivants: si la tumeur est beaucoup de douleur, si elle interfère avec une personne dans la vie quotidienne, ainsi que les souhaits du patient.

Parfois, dans les premières étapes de la formation hygroma, tandis que ses murs sont encore très mince, le médecin peut appliquer à elle beaucoup de pression sous laquelle rafale influence hygroma et son contenu sont ensuite absorbés dans les tissus environnants. Actuellement, ce procédé de traitement est utilisé peu fréquemment; Ceci est non seulement une procédure pénible et le risque de complications, mais également au fait que la probabilité de rechute est très élevé.

• Perforer et l'aspiration - un moyen plus efficace et assez simple et sûr d'enlever hygroma. La procédure ne prend que quelques minutes sur une base ambulatoire et toujours ne nécessite pas l'utilisation d'anesthésiques (cependant, le patient peut toujours demander à utiliser des anesthésiques). Contenu hygroma simplement retiré via une seringue, puis dans certains cas, faire les stéroïdes d'infection.
• Ces injections - l'une des méthodes qui ont été testés dans une série d'études afin de rendre plus efficace l'enlèvement hygroma. Cependant, la probabilité de rééducation hygroma après la première procédure, l'aspiration est encore très élevé. Les experts disent que seulement 40% des patients qui, une fois adopté cette procédure ne pas arriver rechute. Après trois procédures, la proportion de ces patients augmente à 85%.
• La sclérothérapie. Cette procédure consiste dans le fait que dans la cavité de hygroma agent sclérosant injecté, ce qui affecte sa coquille, stimule la formation de tissu conjonctif, et réduit la probabilité de rééducation hygroma. Résultats des premières études sur ce traitement donné à l'optimisme - l'efficacité varie de 78% à 100%. Cependant, plus tard observations de patients qui ont subi ce traitement ont montré que dans 94% des cas de rechute. En outre, les chercheurs ont noté que l'agent sclérosant peut pénétrer au-delà hygroma, et causer des dommages aux tendons et même les articulations. Utilise actuellement une technologie spéciale pour assurer une gestion précise des médicaments, mais les risques associés efficacité sclérothérapie La sclérothérapie - la lutte contre les varices   Il reste relativement faible.
• La chirurgie pour enlever hygroma - est actuellement la méthode la plus efficace de traiter hygromas. La probabilité de rechute avec la suppression complète du kyste synovial est comprise entre 13% à 40%, en supprimant le hygroma de la capsule, ce chiffre tombe à 4%.

Pour supprimer hygroma peut être tenu chirurgie ouverte ou arthroscopique. Dans le second cas, utilisez de petites incisions, et donc le fonctionnement est resté après seulement petites sutures. En outre, l'arthroscopie Arthroscopie: aider à déterminer la cause de la maladie   Il vous permet d'obtenir un meilleur regard intérieur de l'articulation, et d'identifier certains autres troubles, par exemple, des dommages au cartilage et des tendons. Peu importe la méthode utilisée a été l'élimination de hygroma dans les 3-7 premiers jours, il est recommandé de fixer le joint dans la région qui a été retiré hygroma. Toutefois, cela ne signifie pas que les patients nécessitent une immobilisation - au contraire, la performance des exercices spéciaux, qui devrait montrer le médecin permet d'éviter la rigidité des articulations.

L'opération est généralement réalisée sous anesthésie locale (si le patient est un enfant âgé de moins de dix ans, peut être utilisé une anesthésie générale) et ne dure environ une demi-heure. Pour la plupart des gens, ce traitement est parfaitement sûr; Les complications spécifiques associées à la chirurgie sont rares. Ces complications incluent une grave enflure, raideur articulaire et des dommages aux nerfs entourant l'articulation, ce qui explique pourquoi la fonctionnalité du membre opéré peut être perturbée temporairement. Heureusement, dans la plupart des cas, ces effets secondaires disparaissent après seulement quelques semaines après la chirurgie.

Retrait laser hygroma effectué presque aussi bien que la chirurgie conventionnelle. Surface hygroma percer ou faire ses petites incisions. Hygroma travers celui-ci lors de l'exposition au faisceau laser, ce par quoi elle est détruite, les tissus environnants mais restent donc intacts. Contenu hygroma peut être enlevé par une aiguille creuse. Après achèvement de l'incision a été fermée avec des petits points de suture. Le traitement au laser Hygroma est réalisée sous anesthésie locale. L'efficacité de ce traitement et la chirurgie est approximativement la même, mais on pense que l'utilisation du laser permet la récupération post-opératoire plus rapide et de réduire le risque de complications.

Traiter hygroma à la maison

Hygroma traitement à la maison est pas souhaitable et généralement ne donne pas un résultat positif. En aucun cas, ne pas essayer d'écraser la tumeur seul - il ne peut faire un médecin, et seulement dans certains cas. En outre, si vous ne l'avez pas été examiné, il est probable que la tumeur - hygroma pas, et dans ce cas, l'application d'une pression sur elle peut conduire à des conséquences indésirables. L'efficacité des remèdes maison qui ont été traditionnellement utilisés pour traiter hygromas, très douteuses. Par exemple, certains guérisseurs traditionnels recommandent hygroma attaché à la pièce de cuivre, et le porter jusqu'à ce que le gonflement a passé.

Il est également conseillé de faire des compresses d'alcool, hygroma frottis miel, le jus de la chélidoine Chélidoine - un moyen éprouvé au fil des siècles Et ainsi de suite. Beaucoup de gens prétendent qu'ils ont aidé certains des remèdes maison. Cependant, comme mentionné ci-dessus, hygroma disparaissent souvent sur leur propre, donc il est très probable que de tels cas peuvent être expliqués par une simple coïncidence.