Capacité à travailler avec une variété d'outils pour mener à bien le travail minutieux qui nécessite précision et d'exactitude, ou même des mesures simples pour faire des mains - tout ce que la personne commence à apprécier que face à un tel phénomène désagréable de polyarthrite Qu'est-ce que l'arthrite - quand ça fait mal partout   mains. Polyarthrite - est une affection douloureuse dans laquelle l'inflammation des articulations entraîne des lésions progressives. Particulièrement dangereux part de l'arthrite - le manque de traitement approprié peut conduire à une incapacité à utiliser correctement les mains.

Les premiers symptômes de l'arthrite de la main

Souvent, les premiers symptômes de l'arthrite, et de frapper plus tard, plusieurs articulations, il est dans les mains - et les femmes souffrent de l'arthrite des mains beaucoup plus souvent que les hommes. Différents types d'arthrite provoquent des symptômes différents. Par exemple, l'arthrite psoriasique, qui se développe dans le psoriasis premier symptôme est une douleur dans les articulations les plus proches sur les ongles de doigts (les joints dits distales). Et dans l'arthrose, qui est considérée comme l'une des formes les plus courantes de l'arthrite des mains, le premier signe de la maladie devient une "usure" du cartilage, joints de raccordement dans les doigts.

Les principaux symptômes sont:

• Douleur dans certains ou tous les joints - par exemple, les articulations des doigts, les poignets
• L'apparition de nodules sur le site des articulations des doigts
• Engourdissement des doigts
• Gonflement et une rougeur de la peau dans la zone touchée par des joints de l'arthrite - la peau se sent peut devenir chaude
• Incapacité à plier les doigts, surtout le matin après le sommeil Rêves: comment comprendre nos rêves   ou de repos - surtout un symptôme de la polyarthrite rhumatoïde est marqué La polyarthrite rhumatoïde - douleurs articulaires invalidantes permanente   mains
• L'apparition de nodules sous la peau (l'un des symptômes de la polyarthrite rhumatoïde mains)
• Doigts gonflés (symptôme de caractéristique de l'arthrite psoriasique)
• Difficultés à exécuter les mains de préhension ou de simples mouvements de rotation - tels que l'impossibilité d'ouvrir indépendamment les banques à lever des objets au sol.

Mouvement - la clé pour sauver l'activité conjointe

Traitement de l'arthrite des mains - il est, surtout, le maintien de la mobilité articulaire. Il est important, en essayant de maintenir la mobilité articulaire, sans cesse faire des mouvements simples avec ses mains - par exemple, si aucune douleur ou engourdissement dans les articulations permet d'exercices appropriés.

Pour soulager les symptômes de l'arthrite main et préserver la mobilité des mains et les doigts peuvent faire l'exercice suivant:

• Serrez la main dans un poing et puis redressez lentement la main, les doigts de traction maximales. Puis à nouveau, presser lentement sa main dans un poing, le maintien des doigts aussi près que possible les uns des autres.
• Effectuez des mouvements circulaires avec ses pouces, en essayant de garder les redressées sans plier de la phalange.
• Prenez votre pouce aussi loin que possible de la paume de votre main et appuyer sur la touche du pouce pour le reste de la pulpe des doigts.

Répétez l'exercice dont vous avez besoin sur une base quotidienne, à plusieurs reprises, faisant trois à dix approches. Si même les plus simples exercices causent une douleur qui persiste pendant plusieurs heures après la fin de l'exercice de ces mouvements doit être abandonnée. Il est souvent plus facile d'exercices eau chaude, dans laquelle les doigts sont légèrement plus mobiles.

Suppression de la douleur

Le symptôme le plus désagréable de l'arthrite des mains - il est une douleur dans les articulations Douleurs articulaires - comment comprendre ce qui se passe? Qui transforme même les mouvements de la main simples et irréaliste. Heureusement, il ya tellement de façons de supprimer les symptômes de l'arthrite des mains de drogues médicinales pour les remèdes populaires.

En outre, aider à bien et les bains chauds pour les mains avec les sels. Si l'arthrite a causé des dommages à un petit nombre de joints dans les mains de supprimer la douleur, vous pouvez utiliser des analgésiques à usage externe - par exemple, des pommades anti-inflammatoires non-stéroïdiens - ou prendre de l'acétaminophène (Tylenol), la posologie recommandée est de symptômes aigus de l'arthrite main à quatre grammes par jour.

Tatiana Smirnova

Au cours des dernières années, règne un culte de remise en forme: l'exercice engagé dans tout, de petite à grande. Guérit de remise en forme, renforce les muscles, améliore la forme du corps et de l'humeur, mais en même temps au cours de l'exercice, vous pourrez en apprendre davantage sur votre corps beaucoup. Par exemple, si les genoux squat crise - il est un signe que vous avez besoin d'accorder une attention sérieuse à leur santé.

De la santé à la maladie

Grasset «travail» humaine de tous les jours, et presque constamment. La marche et toute modification de la position du corps exiger que la participation de ces articulations. Que dire au sujet des exercices de sport dans lequel la charge augmente de manière significative.

Alors que les genoux sont en bonne santé, aucune motion est simple. Cependant, avec l'âge, l'articulation du genou peut varier. Les raisons sont nombreuses. Ceux-ci comprennent, par exemple, l'obésité: chaque kilogramme supplémentaire augmente la charge sur les articulations. Très souvent les genoux souffrir d'une blessure, non seulement le sport, mais aussi le ménage: une mauvaise chute peut entraîner une entorse ou une déchirure du ménisque. Les maladies infectieuses et endocrinien jouent également un rôle. Impact et les mauvaises habitudes Les mauvaises habitudes - une seconde nature? . Enfin, avec l'âge de la nutrition presque tous les troubles du tissu cartilagineux, qui ont également un impact négatif sur les articulations. Cependant, le diagnostic de "arthrose" peut être livré et jeune.

Symptômes

Problèmes de genou commencent lentement et progressivement. Premièrement, il ya une crise dans les articulations lors de la marche ou l'effort. Ensuite, il ya genou raide après le sommeil Rêves: comment comprendre nos rêves   ou d'immobilité prolongée. Genoux comme refusant de fonction, et il faut du temps pour garder vos pieds sont redevenus libre de fléchir.

Les modifications pathologiques progressent dans les articulations du genou. Avec le temps, les articulations du genou commencent à réagir aux changements dans le temps. Knees "pleurnicher" pour le froid ou la pluie, mais sec et chaud ne se soucient pas. Il peut y avoir des douleurs dans la nuit. La peau dans les rotules rougit parfois, se gonfle, devient douloureuse.

Comme les changements dans les articulations vaincre la maladie devient plus difficile. Le quatrième degré de changements pathologiques caractérisées par la déformation de l'articulation: commencer le traitement dans cette situation, il est trop tard. Par conséquent, les médecins recommandent fortement à prêter attention aux très premiers symptômes de changements dans les articulations, ce qui est une crise sur ses genoux sous charge. Peut-être, en plus de l'avis du médecin et auront besoin de quelques essais.

Craquements dans les genoux: que faire?

Il est important de considérer qu'il n'y a pas de comprimés et onguents peuvent améliorer articulations alimentaires. Les médecins prescrivent un traitement nécessairement complètes, qui peuvent inclure la prise de certains médicaments, hondoprotektorov, l'exercice modéré et la thérapie physique. Dans certains cas, l'absence de contre-indications peut être recommandée cours de l'électrophorèse. Dans les cas avancés, prescrire des médicaments anti-inflammatoires et la douleur.

L'auto-traitement est déconseillée si vous consultez un médecin immédiatement pas possible, il est nécessaire de protéger les articulations. Cela ne signifie pas que nous devrions passer des jours immobile, berçant articulations craquaient - fixes qu'exacerber le problème. D'autre part, il montre les exercices, mais l'exercice doit être doux, tels que «ciseaux» ou «bicyclette».

Promenade tranquille souhaitable dans des chaussures confortables. Mais à partir de la charge de puissance sur les genoux devrait être abandonnée. Si vous craquez vos genoux, courir, sauter, volley-ball ou le basket-ball sont présentés seulement après avoir consulté votre médecin. La même chose peut être dit au sujet des exercices pour perdre du poids: avant d'aller au club de remise en forme devrait consulter un médecin.

De kilos supplémentaires devront se débarrasser, pour réduire la charge sur les articulations. Et augmenter la charge dans la salle de gym pour cela ne peut être, devrait commencer avec le régime. Les repas doivent être alimentation saine et nutritive, mais réduite en calories en limitant les graisses animales et les glucides simples. Il est également conseillé de manger moins de sel. Mais complexes de vitamines et minéraux ne bénéficieront. Il est nécessaire de nettoyer l'eau potable - au moins deux litres par jour.

Devraient choisir des chaussures confortables. De hauts talons doivent être abandonnées, au moins temporairement. En outre, nous ne devrions pas soulever des poids afin d'éviter des lésions de cartilage.

Ne paniquez pas

Si vous craquez vos genoux lorsque accroupi - est un signal que vous devez prendre soin de votre santé. Mais cela ne le verdict: souvent, vous pouvez régler le problème, seulement légèrement changer le mode de vie

• Il est nécessaire de se déplacer plus, préférant des exercices qui ne blessent pas l'articulation du genou;
• Parfois, la cause de la crise peut être carences en vitamines triviales. Une alimentation équilibrée et de multivitamines pour aider à faire face au problème;
• Il devrait boire plus d'eau et de refuser de consommation excessive de sel. Cela aidera à se débarrasser de l'enflure et de réduire le stress sur les articulations;
• Pour améliorer la circulation sanguine dans la région du genou devraient éviter les vêtements serrés et des chaussures inconfortables;
• Onguents assez efficace et comprime basées sur serpent ou du venin d'abeille. La médecine traditionnelle recommande également que le traitement par les sangsues;
• De bons remèdes pour les applications genoux laitiers en provenance de son de blé avec du lait chaud à la maison. Le mélange est appliqué sur les genoux et les films recouverts. Une demi-heure plus tard, lavé avec compresse d'eau chaude, les genoux crème lubrifié.

Prévention

Genoux peuvent croquer, non seulement en raison de la sédentarité, mais, au contraire, à cause des blessures subies à la suite de l'exercice. Dans la plupart des cas, ces blessures se produisent dans ceux qui sont en train de faire les exercices correctement, ou n'a pas suffisamment formés muscles.

Le désir de perdre du poids rapidement dans la salle de fitness et d'obtenir de bons muscles est naturelle, mais le fardeau doit être augmentée progressivement. En outre, il est important de faire les exercices en conformité avec les recommandations de l'entraîneur.

Maria Bykov