Lorsque le lupus est normal de se sentir bouleversé ou être de mauvaise humeur. Cette maladie peut forcer à s'adapter au changement dans leur vie. La maladie peut rendre la relation personnelle tendue et parfois être assez difficile à traiter choses préférées. Tout cela peut causer des dommages à une personne émotionnellement. Mais les sentiments de tristesse ou de dépression qui dure plus longtemps que quelques semaines devraient être examinées et traitées.
Les personnes atteintes de maladies chroniques telles que le lupus sont plus à risque de dépression. Des études montrent que plus de soixante pour cent des personnes atteintes de maladies chroniques sont dans un état de dépression dans certaines périodes de leur vie.
Le diagnostic ne peut être un médecin, parce que certains des symptômes du lupus
Les symptômes de lupus - manifestations visibles et cachés
- Perte d'énergie, problèmes de sommeil
Rêves: comment comprendre nos rêves
Fatigue - peut imiter les symptômes de la dépression
Dépression - un peu plus de mauvaise humeur
. Il devrait faire appel à un professionnel des soins de santé, et, ensemble, surmonter la dépression.
Il ya beaucoup de façons de surmonter les symptômes et la lutte contre le lupus.
Conseils médicaux
Le médecin de diagnostiquer la maladie et aider à la sélection de la solution la plus acceptable. Dans la plupart des cas, nous recommandons une combinaison de la psychothérapie et antidépresseurs. Certaines personnes ont besoin de prendre des anti-dépresseurs pour les aider à retrouver une vie normale. Dès qu'ils se sentent mieux, ils vont continuer à faire plus pour lutter contre la dépression.
Prenez la maladie
Quand une personne apprend qu'il est malade avec le lupus, le stade de la douleur profonde de déni, la colère et la dépression sont fournis. Ceci est normal. Mais le plus important - ne pas rester longtemps dans une de ces étapes. Au contraire, nous devons nous efforcer d'accepter leur maladie. L'adoption de leur diagnostic et la poursuite de la vie sur peuvent aider à faire face à la dépression. Cela peut signifier un nouveau but dans la vie et de nouvelles activités qui fera appel à la vie et décorer.
Par exemple, si un homme menait une vie très active jusqu'à ce que la maladie après le diagnostic de la maladie peut être de ralentir et de prendre ceux qui, auparavant, pas assez de temps. Par exemple, je lis tous les livres qui ont longtemps été dans les plans.
Dialogue interne positif
La plupart des gens disent de vous tout au long de la journée. Et que, comme ils disent, peut avoir un impact énorme sur votre humeur. Qu'un homme se dit, il est beaucoup plus important que tous les mots que les autres disent à ce sujet. Par conséquent, des pensées positives dans votre tête ne doivent pas seulement tenir, mais de temps à autre pour se nourrir et éviter les transmissions au dialogue interne négative.
Par exemple, ne vous blâmez pas dans la lâcheté, d'incapacité ou de lâcheté, si vous pensez qu'il est impossible à réaliser. Au contraire, il devrait nous rappeler que tout a été fait, et le jour viendra où tout sera réel.
Les gens qui peuvent fournir un appui, environnement personnel
Ayant un fort soutien est très important, surtout quand une personne a une maladie chronique. Mais le plus important de vous entourer de gens positifs qui sont en mesure de vous soutenir, encourager, même si la nécessité de ce va faire de nouveaux amis.
Vous pouvez également joindre un groupe de soutien des personnes atteintes de lupus. Il est important d'obtenir et de montrer de l'empathie, et parmi ceux qui comprend ce que cette personne doit passer par. Si vous ne disposez pas d'un tel groupe dans la région de résidence, l'Internet sûr de trouver un groupe d'empathie et d'unir ces personnes.
Visitez votre médecin - une autre façon d'obtenir de l'aide. Des conseils et un soutien professionnel est toujours utile si le médecin est trop positive. Il est également l'avis d'un médecin professionnel utile pour améliorer les relations avec la famille et les amis.
Vivre un jour
Pour une personne atteinte de lupus peut être difficile à se soucier de tout ce qui doit être fait et fait. Au lieu de cela, vous pouvez vous concentrer sur une seule journée. Vous pourriez avoir à briser la journée en petits segments pour une meilleure perception. Chaque matin, vous voudrez peut pour une nouvelle journée de prioriser et de répondre aux priorités.
Baromètre de l'humeur
Manière très intéressante de créer visuellement une sorte de baromètre de l'humeur, en utilisant des numéros de 1 à 10. Si l'ambiance a chuté à des altitudes plus basses, un besoin urgent pour le ramasser. Apporter des modifications à quelqu'un de parler et de dire que l'ambiance est excellente, et la vie est bonne.
La liste de l'humeur "des améliorants"
Une liste de toutes les choses qui peuvent se sentir mieux. Cela peut être une salle de bain avec de la mousse et de pétales de rose, appeler un ami, regarder une émission ou un film, lire une courte promenade, détendre dans le jardin ou tout simplement discuter avec votre chien. Cette liste doit toujours être à portée de main, et l'ambiance est toujours en évolution, il doit être utilisé. Si l'un des éléments de la liste ne vous aide pas, vous avez besoin de passer à un autre point.
Contactez avec son principe spirituel
Pour les personnes religieuses, il est logique de faire appel à des gens de la communauté religieuse locale. Selon la foi est utile d'aller à l'église ou un temple ou tout simplement lire la prière elle-même. Si difficile de quitter la maison, vous pouvez inviter quelqu'un à la maison de la communauté.
Activité possible
L'humeur peut être soulevée par activement passe-temps. Lorsque la douleur sévère, il est pas hors de la question, mais l'exercice régulier ou tout simplement exercer pour aider à traiter la douleur et vous tenir en bonne forme. Il donne également un sentiment de contrôle sur leur maladie. Toute activité bénéficiera, si ils marchent près de la maison, ou même la randonnée dans l'autre pièce.
Certaines personnes bénéficient de Tai Chi, le yoga est très facile, l'imagerie ou la méditation guidée
Méditation - traite le corps et l'esprit
. Beaucoup de ces activités aident à faire face à la dépression et même améliorer la condition physique.
Toute information possible - au profit de
Les plus de personnes atteintes de lupus, est au courant de sa maladie, plus il sera au courant, et le traitement et son progrès. De ce fait, possible de contrôler leur maladie, ce qui réduit le risque de dépression et d'anxiété. Devront être fondées uniquement sur des sources fiables de connaissances.
Pas de mauvaises habitudes -
Pour se sentir mieux, physiquement et mentalement, il est important de bien manger et de prendre beaucoup de repos. Seule une alimentation saine et équilibrée et un bon sommeil sont capables de supporter une personne en bonne condition. Il faut se débarrasser de mauvaises habitudes comme le tabagisme, l'alcool et d'autres drogues. Dans cette maladie, la santé des autres systèmes et organes devrait être sur le dessus.
