Comment remonter le moral: des vacances tous les jours - regarder autour

Compliment quelqu'un

Éloges et les compliments sincères Compliments et de leur signification: Ne confondez pas les mots Fabriqué à partir de cœur, très agréable. Mais savez-vous quoi faire des compliments non moins agréable que de recevoir? Louange doit être droite et pas nécessairement éloquent - la sincérité des sentiments principale. Croyez-moi, votre humeur sera d'améliorer immédiatement.

Désolé délinquants

Désolé blâmer quelqu'un qui, intentionnellement ou inconsciemment vous blesser. Si la relation entre vous et cette personne est bouleversée, je lui écris une lettre les invitant à renouveler. Faites le premier pas vers la réconciliation. Si vous voulez désaccords derrière nous - qui est, sans même un soupçon d'accusation - être prudent, être patient et faire en sorte que toutes les parties au conflit comprennent que le drapeau blanc est levé et la bataille est terminée.

Respirez profondément

Cela paraît simple, et facile à manger. Fermez vos yeux et lentement prendre une grande respiration par le nez. Respirez aussi profondément que vous le pouvez. Retenez votre souffle pendant quelques secondes. Expirez lentement par la bouche. Répétez au moins cinq fois.

Fournir un service de rétroaction

Peut-être un voisin ou un ami de ramasser le courrier en votre absence, puis remis à vous? Pour promener votre chien? Il était assis avec l'enfant? Même si elle était il ya quelques mois, il est pas encore trop tard pour avoir un bon voisin retourner la faveur. Cuire le gâteau et les traiter à des collègues qui vous aideront à faire un rapport, ou à faire face à un ordinateur. Donnez plante d'intérieur un voisin âgé. Karma - une chose étonnante.

Engager dans le travail bénévole

On pourrait penser que pas assez de temps, même pour travailler, pour ne pas mentionner le temps de dormir Rêves: comment comprendre nos rêves   et les loisirs. Quel genre de travail bénévole. Cependant, nous pensons que l'on peut trouver dans son horaire chargé de deux à trois heures par mois pour aider ceux qui en ont vraiment besoin. Au total une demi-heure par semaine - mais il en est le spectacle. Les organismes de bienfaisance autre paire de mains ne seront jamais superflu.

Faire un don

Il ya tellement d'organismes de bienfaisance à laquelle vous pouvez donner de l'argent, il est facile de devenir confus et il suffit de fermer le portefeuille. Mais au lieu de trouver ce que l'organisme de bienfaisance "le plus charitable», sélectionnez celui que vous fermez pour des raisons personnelles (par exemple, le Fonds pour la lutte contre le cancer du sein, le sida, etc.) et mettre un petit transferts limites annuelles au sein de votre budget (500 -1000 ou plusieurs roubles). Promettez-vous de faire ce don. Si le transfert mensuel d'une petite quantité d'adresse connue, il deviendra une partie intégrante de votre budget, et un don va devenir une habitude.

Rire

Quand nous rions, le corps produit des endorphines et améliore l'humeur. Même le sourire se remonter le moral. Regardez l'e-mail - souvent des amis et connaissances envoyé des photos ou des blagues dans la vue qu'il n'y a généralement pas de temps. Peut-être qu'il est temps de les voir? Comédie préférée aussi aider à améliorer l'humeur.

Écouter de la musique

Allumez votre musique préférée et oublier la mauvaise humeur. Peut-être vous préférez une musique classique calme? Ou la musique pour la méditation? Peut-être que le jazz? En tout cas, la musique - un remède pour de nombreux maux. Remarquablement, si vous pouvez danser - comme si personne ne voit.

Immergez-vous dans les rebondissements et tourne d'un bon livre

Mieux encore, aller à la bibliothèque ou à la librairie et juste passer un moment en silence, écoutant le bruissement de tourner les pages et les mesures prudentes. Croyez-moi, quelques heures après avoir quitté la bibliothèque ou réservez une personne différente - le calme et dans la bonne humeur.

Prenez ce qu'il aime

Obtenez la caméra, de la peinture, de l'argile ou la broderie. Il est temps de se rappeler que chacun de nous se trouve la nature créatrice de dormance. Avez-vous jouer un instrument de musique? Aimez-vous écrire des histoires? Faire des collages de coupures? Peut-être qu'il est la créativité dans toute forme vous aidera à briser la routine de la vie quotidienne et de redécouvrir la joie de vivre. Nous passons souvent à côté des opportunités qui peuvent radicalement changer nos vies, nous sommes sûrs que notre "recherche créative" sont vouées à l'échec. Peut-être qu'il est temps encore de commencer à écrire un livre, vous venez avec un autre jeune? Ou prendre part à un concours de photos. Ou vous inscrire à des cours de cuisine. Vous avez rien à perdre. Dans la vie devrait être un lieu de célébration.

Chaussures de manucure ou de nettoyage (ou une combinaison des deux)

En bref, bien rangé ce que vous avez. Ajouter des paillettes à votre vie. Dans la matinée, se lever tôt et déplacez le brillant - toute la journée, vous vous sentirez une grande satisfaction. Ils disent que la femme est toujours rouge à lèvres d'achat édifiante ou de la chaussure. Donc acheter un rouge à lèvres de ton vif et séduisant. Si vous pensez que les meilleurs produits cosmétiques - un bronzage, ne vous précipitez pas au solarium Solarium: préjudice ou avantage? Il est dangereux. Bronzage - qui est ce que vous avez besoin.

Déclaration d'amour

Il est préférable d'accompagner cette reconnaissance câlins et de baisers. Commencez avec votre conjoint et vos enfants, si vous avez une famille. Inclure dans le «cercle de l'amour» les parents, frères, sœurs et autres parents, et puis d'autres personnes importantes pour vous ... et les animaux! Vous pouvez toujours compter sur les sentiments réciproques de la part du chien. Ce chat ... Avec elle, vous ne peut rien savoir pour sûr. Mais vous essayez.

Méditer

Trouvez un endroit tranquille, et une dizaine de minutes dans la méditation du matin et du soir consacrent Méditation - traite le corps et l'esprit . Éteignez le téléphone mobile, exclure tous les autres contacts avec le monde extérieur. Immergez-vous dans. Pas mal, si vous connaissez des exercices de respiration - une bonne respiration aide à la fois concentré et se détendre. Asseyez-vous et écoutez votre respiration. Concentrez-vous sur vos pensées, mais essayer d'ignorer l'événement, pour atteindre un état de paix.

Pour sourire

Les préposés à la station d'essence, les chauffeurs de taxi et les transports en commun, barmans, serveurs, caissiers dans les magasins - tous ces gens viennent dans nos vies chaque jour, et nous pouvons égayer leur journée un sourire bienveillant. Comme l'avait chanté dans la chanson pour enfants, partager votre sourire - et il est pas encore temps pour vous de revenir. Aujourd'hui, sourire sincère et «merci» sont en danger, parce que nous sommes toujours à la hâte, ne pas prêter attention à ceux qui sont proches de nous à la hâte. De temps en temps arrêter de regarder autour. Croyez-moi, vous attendez beaucoup de découvertes agréables.

Rappelez-vous que demain est un nouveau jour

Beaucoup de nos souffrances et de peines look complètement différent à la lumière d'un jour nouveau. Pas étonnant que la sagesse populaire recommande de «dormir avec le problème" avant de prendre toute décision.