Fonds pour améliorer la mémoire - résultats de la recherche

Constamment il ya de nouvelles études sur la mémoire et améliorer ses propriétés. Partout dans le monde, les scientifiques étudient le cerveau et font des efforts pour créer des méthodes et des médicaments qui améliorent la mémoire. Les scientifiques ne donnent pas espoir de trouver des remèdes pour les cas de troubles de la mémoire liés à l'âge, comme la maladie d'Alzheimer et la démence sénile. Cependant, vous pouvez commencer par prendre des mesures qui permettent de développer la mémoire et les capacités cognitives.

Thé

Des chercheurs de l'Université de Newcastle ont trouvé que les substances contenues dans le thé noir et vert, peut être des enzymes associées à la mémoire. Ils ont constaté que le thé (mais pas de café) a la capacité d'empêcher la destruction de l'acétylcholine par l'acétylcholinestérase, l'un des neurotransmetteurs responsables de la mémoire. Dr Ed Okello, le chef de l'étude, estime que la consommation quotidienne de thé contribue à améliorer la mémoire. Dans le développement de médicaments plans de scientifiques, agissant de la même manière que la substance contenue dans le thé normale.

Sentir les roses

Une étude publiée en 2007 dans la revue Science, a constaté que les personnes qui ont eu l'occasion de profiter de l'odeur de roses tout en apprenant plus facile pour se souvenir des informations apprises après avoir senti l'odeur de ces fleurs dans une phase de sommeil lent. Cependant, l'odeur n'a pas d'effet sur la mémoire si les sujets ne se sentent pas pendant la formation ou quand il a entendu le sommeil paradoxal. Autres fortes odeurs peuvent aussi affecter la mémoire.

En d'autres termes, dans le cadre de la formation ou de la préparation à l'examen, il est possible de fournir une source de l'odeur forte, qui vous accompagnera pendant que vous dormez. Le lendemain sera beaucoup plus facile de se rappeler matériel mémorisé.

Rêver

Des scientifiques de l'Université de Genève ont confirmé que son sommeil est essentiel pour une bonne mémoire de travail. Dr Sophie Schwartz, chef de la recherche, a déclaré: "Nos résultats montrent que pendant le sommeil Rêves: comment comprendre nos rêves Suite à la réception d'une nouvelle expérience, peut avoir un impact positif sur l'assimilation de l'information ". Bien qu'il soit encore plus de recherche est nécessaire pour déterminer exactement comment la quantité de sommeil nécessaire, ces résultats suggèrent que, pour la bonne mémoire de travail a besoin d'un bon repos.

Jouer

Il est prévu que l'enquête en cours de l'Université de Wollongong viendra à un résultat que les enfants souffrent ou non souffrant de trouble de déficit de l'attention Déficit de l'attention avec hyperactivité (TDAH) - comment aider fidget? Ils peuvent améliorer leurs compétences en jouant à des jeux informatiques. Les chercheurs étudient un match spécial pour le développement de la mémoire Le développement de la mémoire - Jouez assistant   pour les enfants.

Pour les personnes âgées, certains jeux informatiques aident à réduire la perte de mémoire liée à l'âge Perte de mémoire - non seulement dans les telenovelas . Dr. Nir Giladi, neurologue à l'Université de Tel Aviv, a déclaré que les programmes informatiques pour former l'activité du cerveau aident à maintenir des compétences telles que la conduite. "Il semble que même après une courte pratique, certains domaines cognitifs sont améliorées de manière significative», dit Giladi.

Les Etats-Unis a développé un grand nombre de jeux spéciales pour renforcer la mémoire des personnes âgées.

Des moyens fondés sur la science pour améliorer la mémoire - la science ne peut pas tricher

Améliorer la capacité du cerveau est un peu comme l'exercice physique. Si vous préparez pour les événements sportifs, vous aurez besoin d'exercer à la diète et l'exercice à répéter jusqu'à ce que vous atteigniez les résultats souhaités. Si vous vous entraînez votre cerveau avec des exercices spéciaux et respectez la bonne alimentation, la capacité du cerveau à adapter et développer non seulement vous étonner, mais aussi ceux qui vous entourent.

Bon sommeil

Sept à huit heures de sommeil Rêves: comment comprendre nos rêves   - Une période de temps suffisante pour améliorer la mémoire. Le fait que le cycle complet de sommeil aide le cerveau à transférer des informations de court terme et à long terme. Pendant le sommeil, augmente l'activité de l'hippocampe, l'une des parties du cerveau responsable de la mémoire, de sorte que le cerveau se souvient mieux et plus rapidement l'information.

Bonne nourriture

Un régime alimentaire à base de fruits, légumes, produits céréaliers à grains entiers et une petite quantité de gras sains, améliorer la mémoire et de promouvoir le bon fonctionnement du cerveau. Par exemple, le vin rouge contient le resveratrol, ce qui augmente le flux sanguin dans le cerveau. Acceptation de vin rouge avec modération réduit le risque de la maladie d'Alzheimer La maladie d'Alzheimer - peut être ralenti, il ne peut être guérie . Aussi pour la santé du cerveau, il est très important approvisionnement régulier des acides gras oméga-3.

Exercices pour le cerveau

Dans le processus de développement des connexions neuronales qui vous permettent de résoudre rapidement les problèmes, de plus en plus de traiter l'information et relancez le travail. La plupart de ces actions nécessite très peu d'effort mental, de sorte que le besoin de nouveaux défis, les tâches et les informations qui peuvent renforcer le cerveau et former de nouvelles connexions entre les neurones. Vous pouvez effectuer des exercices mentaux tels que des mots croisés ou de Sudoku. Vous pouvez essayer de rassembler le cube de Rubik, jouer au Scrabble ou aux échecs. Tant que le travail reste une nouveauté pour vous, quelque chose a frappé sortir de la routine et nécessite un effort mental, ils peuvent aider à améliorer la mémoire.

L'interaction sociale

Relations avec les personnes importantes nous motivent à aller mieux et se développer. La probabilité que les souvenirs stockés dans la mémoire augmente, si la personne elle-même veut les sauver. Etude à l'Ecole Harvard de Santé Publique a constaté que les gens qui mènent une vie sociale active, beaucoup plus tard que les autres commencent à éprouver des problèmes de mémoire.