- Les mauvaises habitudes - une seconde nature?
- Comment se débarrasser des mauvaises habitudes et apprendre bonne
Pourquoi avons-nous jamais attention à la publicité sociale et des avertissements de santé, l'abus d'alcool, la suralimentation, le stress, et se livre en général dans tout sérieux, réalisant même le mal de nos habitudes? Quelles sont les causes que nous soyons fidèles à de mauvaises habitudes et chérissons les vices? Voilà parce que nous ne comprenons pas les raisons véritables qui nous forcent à détruire leur santé et le psychisme.
Dans deux enquêtes de recherche sociologique récentes ont été menées, les participants qui ont été invités à évaluer le risque de différents types de risques, y compris les mauvaises habitudes. L'étude a montré que les participants étaient bien conscients de ce que les habitudes sont les plus dangereux, mais il ne suffit pas de les motiver à changer leur mode de vie. Les résultats ont montré que, en fait, les gens sont tout à fait réaliste sur les dangers qui sont quotidiennement soumis à leur santé et leur vie. Pour les scientifiques est une mission éducative importante. Leur tâche - de briser le mur de l'indifférence et ne pas être limité à la phrase type "Ils ont tous compris et maintenant va changer."
Les exigences qui contribuent à de mauvaises habitudes
La nécessité d'une reconnaissance publique et le bon sens à l'ancienne de la contradiction qui rend difficile la moralité publique - tout cela fait de nous chérissons la toxicomanie. Ironiquement, les mauvaises habitudes créent un sentiment d'appartenance à une communauté, ce qui est très important pour les humains. Nous sommes une partie de la structure sociale considérons; pourquoi est-il si difficile de changer leur comportement si elle n'a pas contrecarré dans la société. Par exemple, le stress - une chose terrible, mais nous sommes presque vantons expériences stressantes
Comment vaincre le stress? Créer une oasis
et le porter comme un badge. Carrière, le travail dur, longues heures de travail - tout cela promu dans la société, et le stress - juste un prolongement logique de la chaîne de valeur. Il semble que les personnes qui travaillent «seulement» 40 heures par semaine, ne nous inspirent pas avec respect.
En outre, beaucoup de gens ne veulent pas écouter les instructions sur ce qu'il faut faire et ne pas faire, donc nous avons tendance à justifier leurs actions et les mauvaises habitudes. En chacun de nous vit un enfant méchant
Enfant méchant: un guide à l'action
. Nous continuons de fumer, ce qui justifie cela en disant que "Si le tabagisme n'a pas encore m'a amené à la tombe, alors vous pouvez continuer", ou "Fumer me permet de faire face au stress ou perdre du poids."
Non causes psychologiques apparentes encore devenus des comportements dangereux, les gens ne donnent pas leurs vices et les défauts, peu importe ce qu'ils savent sur les dangers des habitudes. Les chercheurs doivent parler aux gens, qui veulent influencer, et alors seulement, de donner des conseils, ils devraient écouter ce qui excite vraiment les gens, apprendre les normes sociales et leur influence sur nos actions. Chaque personne individuellement et la société dans son ensemble - doivent repenser ces règles et de les changer.
Les mauvaises habitudes les plus courantes des étudiants
Chaque habitudes des étudiants en ce qui concerne à l'école. Il est important de trouver votre propre meilleure façon d'apprendre. Quelque chose de cette liste peut non seulement vous gêner, mais aussi d'inspirer plus approfondie mâcher sur la science de granit, mais l'expérience a montré que pour la plupart des gens, il est - de mauvaises habitudes qui doivent être évités pour des raisons de la réussite du processus d'apprentissage.
Explication: bien qu'il soit beaucoup de plaisir, la qualité de l'enseignement par la présence constante d'un certain nombre d'amis peut diminuer.
Que faire si vous aimez vraiment apprendre avec quelqu'un, obtenir celui-ci pour un ami. Tous les autres qui souhaitent asseoir les livres avec vous ont à dire «non».
Explication: Le bruit et la musique peuvent perturber la capacité du cerveau à percevoir de nouvelles informations. En outre, ils empêchent tout simplement se concentrer sur leurs études.
Que faire si vous avez besoin d'une musique de fond, trouver celui qui est bon pour vous (la quasi-totalité des costumes classiques).
Explication: Une chaise inconfortable, table, salle inconfortable, trop haute ou trop basse température dans la salle peuvent conduire au fait que l'étude ne sera pas couronnée de succès, en dépit de tous les efforts.
Que faire: essayer d'apprendre dans des endroits différents et de déterminer où il est vous faites de mieux. Il sera peut-être une bibliothèque, une cuisine, une salle de votre ami ... Qui sait? Trouvez un endroit qui vous convient parfaitement et il a travaillé.
- Bachotage à la dernière minute
Explication: bien que de nombreuses générations d'étudiants ont juré l'efficacité de cette méthode, en effet bachotage hâtive conduit au fait que l'information est vite oublié (chanceux si seulement après l'examen), mais provoque aussi beaucoup de stress.
Que faire: commencer à étudier pour les examens à l'avance. Ou, si vous préférez toujours à caser dans une hâte, lancer au moins deux jours avant l'examen. Puis la nuit avant ne se transforme pas en un effort continu, et est plutôt un entraînement de nuit.
Explication: cela est certainement une mauvaise habitude des collations trop fréquentes et abondantes tout en étudiant peut distraire votre attention de la matière que vous travaillez. Vous pouvez prendre une collation pour les livres, mais trop souvent distraits par la nourriture ne doit pas être.
Que faire lors de l'apprentissage, garder un petit sac avec une collation, comme un petit déjeuner traditionnel étudiant - noix et fruits séchés. Lorsque vous avez faim, vous ne serez pas avoir à aller n'importe où pour un repas; En outre, une telle nourriture stimule l'activité cérébrale.
Explication: l'alcool et les études sont contradictoires, qui est à coup sûr. Dans le même temps, il est important pour éviter la déshydratation à conserver la capacité de concentration.
Que faire: garder sur son bureau avec un verre d'eau. Évitez les boissons avec des édulcorants.
L'explication est peut-être que cela est confortable, mais le lit afin évoque ouvertement le rêve
Rêves: comment comprendre nos rêves
Cette étude il ya encore pas la peine.
Que faire: apprendre la table. Si vous êtes en retard dans la nuit, en particulier l'apprentissage à la table - au lit, vous êtes susceptible de tomber rapidement endormi.
Explication: Il ya beaucoup de gens qui sont capables de faire beaucoup de choses différentes chaque jour. Cependant, quand il vient à l'apprentissage, il est préférable de se concentrer sur une seule chose.
Que faire: les mettre tous avant l'examen au moins 24 heures et de consacrer cette fois seules études. Lorsque vous réussissez l'examen, vous pouvez de nouveau prendre la liste d'une variété de cas.
- Étude dans les transports
Explication: Une des mauvaises habitudes les plus communes d'étudiants - pour apprendre sur le train, le bus, dans l'avion. En fait, ces lieux sont idéales pour une lecture facile, mais pas pour une étude intensive.
Que faire: si vous voulez prendre la route de l'étude de l'université et à l'arrière, répéter le matériau passé déjà, plutôt que d'apprendre une nouvelle. Cependant, pour vous apprendre une nouvelle théorie sur le bus - une mauvaise idée.
Explication: Un incident de l'extérieur va inévitablement affecter votre processus d'apprentissage. Ils existent, et ils ne peuvent pas mettre et à retirer.
Que faire: il n'y a pas meilleur moyen de réduire l'impact des facteurs de stress externes. Cependant, essayez de trouver un endroit pour étudier où vous pouvez vous concentrer sur vos études, et vous aurez rien distraire.
