Junkie, un travail qui comprend toute la famille, un chercheur de la vérité, pratiquer la méditation
Méditation - traite le corps et l'esprit
et l'humilité, et la sauge, qui se trouve presque envie d'une chose: éviter la souffrance et vivent constamment dans l'amour, la paix et la sécurité. Ce qui les distingue les uns des autres - ce qui est leur habitude. Habitudes qui créent destin. Notre vie - est une série d'habitudes et des lois connexes qui définissent notre chemin et le développement.
Il est pas sans péché
Tout le monde a de bonnes et de mauvaises habitudes, utiles et nuisibles. Les mauvaises habitudes sont souvent la cause de la souffrance, le bien apporter la tranquillité et de la libération. Pour comprendre comment nous sommes arrivés là où nous sommes maintenant, et comment changer de direction, il est nécessaire de comprendre comment la formation et le changement des habitudes. Ensuite, vous pouvez libérer l'énergie qui détient les mauvaises habitudes et l'envoyer à mettre en œuvre des changements qui nous apportent la joie.
Le résultat de toute pensée ou de l'action, répété plusieurs fois, cela devient une habitude. Notre attention les nourrit. En se concentrant sur leurs pensées et leurs désirs, nous allons renforcer certaines zones du cerveau, et que «nid» nos habitudes. Le cerveau humain est composé d'environ 100 milliards de cellules - les neurones, et chacun a ses propres habitudes d'une combinaison de cellules. Nous sommes capables de changer leur façon de penser et de créer de nouvelles combinaisons de neurones. Le plus souvent, nous répétons les pensées et les actions, plus cela devient une habitude. Et les bonnes et les mauvaises habitudes sont formés sur le même principe.
Ce principe peut être utilisé pour se débarrasser des mauvaises habitudes. Nous pouvons les affamer, ne pas les nourrir avec leur attention. En se concentrant sur les habitudes que nous voulons trouver, nous rendre plus forts et prend progressivement l'énergie de ceux qui souhaitent se débarrasser.
Défis - ce leçons de vie, même douloureuses, sur lequel nous devons travailler si nous voulons aller de l'avant. Cependant, trop souvent, nous courons aux plaisirs qui nous donnent de mauvaises habitudes. La répétition de cette séquence plusieurs fois (le problème - le stress
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- Se faire plaisir une mauvaise habitude), nous aidons les habitudes prennent racine, créant des difficultés supplémentaires pour eux-mêmes, à partir de laquelle vous avez besoin de courir à nouveau. Tout cela conduit à la masse d'émotions négatives
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et de nouvelles contraintes. Au lieu de cela, vous devez porter en permanence des travaux sur les insectes, pour savoir où et ce que vous ne le faites pas, si encore et encore pénètre dans une situation stressante.
Les mauvaises habitudes peuvent être très différents: fumer, de boire, trop manger, la dépendance au jeu au shopping, réseaux sociaux, jeux informatiques et de la télévision, le sexe, l'argent, la célébrité, le pouvoir; dépendance sur les autres, ce qui est un homme de sa propre indépendance et l'individualité. Toutes ces habitudes apporter beaucoup de plaisir au début, mais à la fin, ils nous apportent le vide et la douleur qui est inévitable, parce qu'ils nous obligent à commettre des actes contraires à notre nature.
Pour commencer à changer, nous devons d'abord reconnaître que la douleur que nous causons nos mauvaises habitudes, bien pire que la douleur qui accompagnent inévitablement de se débarrasser d'eux. La prochaine étape - de comprendre que le moment est venu de commencer à se débarrasser de mauvaises habitudes et de créer une bonne. L'indécision affaiblit notre volonté; il ya des doutes que le changement souhaité est possible que, dans l'avenir, la procrastination remplacé par certitude que - non, il ne sera pas tourner.
Ne tardez pas et commencer dès maintenant. Votre première étape sera de:
Introspection
Faites une liste de mauvaises habitudes dont vous voulez vous débarrasser de. Les habitudes d'enregistrement que vous voulez trouver. Comment puis-je écrire plus sur pourquoi vous voulez vous débarrasser de certaines habitudes, et ce que vous souhaitez développer d'autres. Il est beaucoup plus facile d'agir quand vous savez clairement pour ce ces étapes.
Evitez qui est associé à de mauvaises habitudes
Les gens, les lieux, les activités et vos propres pensées peuvent vous empêcher de vous débarrasser de mauvaises habitudes. Par exemple, si vous voulez arrêter de fumer
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, Essayez de rester loin des gens avec qui vous aviez l'habitude d'aller pour une fumée et les endroits où vous aimez vous asseoir avec une cigarette et laisser la fumée dans l'espace. Constamment penser à autre chose - sur le projet sur lequel il travaillait, comment plus d'exercice que vous pouvez faire maintenant que vous ne serez pas interférer avec la brièveté fumeur, et ainsi de suite. Le moins d'attention que vous payez pour une mauvaise habitude, il devient plus faible.
Affirmations et Liberté
Dans votre esprit, il ya une force capable de bannir toute habitude. Pensées ont une énergie qui affecte nos vies, afin que vos pensées devraient être manipulés avec soin. Répéter régulièrement les affirmations à vous-même, qui devrait rendre votre fonctionnera à pleine capacité et en votre faveur. «Je vais réussir." "Rien ne peut me stopper." "Peu importe combien de fois je ostuplyus - je vais encore et vais battre." Et ainsi de suite. Vous êtes libre d'inventer pour vous-même affirmations. Il n'y a pas que des mots. Avec la répétition constante, ils font partie de notre conscience, notre personnalité, et manifeste dans notre comportement.
Engager dans une des activités constructives et significatives
Faites une liste de ce que vous faites. Tous les produits - qui est connecté avec le travail, la vie personnelle, les loisirs, et ainsi de suite. Soyez conscient de laquelle de ces activités vous apporter la plus grande satisfaction et le plaisir qui est important pour vous. Concentrer d'abord sur cette activité - celle qui vous permet de sentir leur propre importance, dont vous avez vraiment développer et aller de l'avant.
Cultivez l'habitude
De temps en temps, vous vous ennuyer, vous aspirez à des mauvaises habitudes, mais de se concentrer sur la bonne. Donc, vous pouvez les cultiver en eux-mêmes et de lui-même - avec eux. Regardez pour l'environnement et l'emploi, sont plus compatibles avec vos nouvelles habitudes. Ne pas se comporter comme si vous avez juste commencé à travailler sur eux. Au lieu de cela, faites ce que vous aurez, sur votre point de vue, aurait fait si ces habitudes déjà ancrées dans votre esprit.
Supports
Entourez-vous de gens qui soutiennent vos efforts. Ceux qui disent que vous ne recevez pas, et vous ne avez pas besoin, et vous ne devriez pas vous torturer, ralentir votre mouvement. Souvent, nous avons peur de changer votre environnement - ne veulent pas offenser vieux amis, et où est la garantie que la nouvelle sera meilleure. Ensuite, vous devez faire un choix - à offenser quelqu'un de vos amis, ou d'abandonner leurs objectifs. Personne dans la vie ne vous donne pas une garantie sur les gens, mais cela ne devrait pas être une raison de ne pas essayer de nouvelles choses. Il faut des gens qui vous soutiendront, ne laissera pas tomber ses mains. Peut-être que ce sont des gens avec les mêmes objectifs que vous. Peut-être que ce sont ceux qui ont déjà passé par les changements globaux de la personnalité. Sentez-vous libre de regarder pour ceux qui ont besoin de vous et qui ont besoin de vous.
Solitude
Pour débarrasser complètement de mauvaises habitudes et d'inculquer une bonne, nous devons pratiquer seul. Cette tâche semble trop difficile pour beaucoup - est la nature humaine d'avoir peur de la solitude et de l'incertitude qui lui est associée. Cependant, un peu de pratique et le courage - et vous apprendre à vous contrôler, même quand vous êtes seul. Ceci est l'une des étapes les plus difficiles de la lutte avec les mauvaises habitudes et trouver de bonnes nouvelles habitudes, sans laquelle vous ne réussirez pas.
Persévérance
Me dur. Sur la destruction de certaines habitudes fortes peut prendre des années. Sur votre chemin, il y aura des épreuves et des tentations. Il y aura probablement des revers. Ne pas abandonner. Lorsque vous tombez, être tolérant à vous-même, mais aussi utiliser vos remords, pour éviter cela dans le futur.
Ne jamais arrêter de chercher des moyens de rendre leurs bonnes habitudes de plus en plus forte. Continuer à travailler sur vous-même - vous serez sûr que l'auto ne existe pas de limites.
L'ego humain veut être récompensé immédiatement. Félicitez-vous pour ce que vous faites, mais ne cessent de nous rappeler qu'il ya encore un long chemin à parcourir et beaucoup de plans, qui doivent être mis en œuvre. Par conséquent, en décidant de se débarrasser des mauvaises habitudes et de développer bon morceau dans un long et dur travail. Tout d'abord, bien sûr, ça va être dur. Mais bientôt, vous ne serez pas capable de vivre sans les découvertes constantes que vous ferez en vous-même.