Chaque année des centaines de millions de personnes souffrant de dépression et d'autres troubles émotionnels, ont besoin d'aide psychologique et ils le demandent. Dans le processus de conseiller le patient avec un psychologue est la source de leurs problèmes, et de changer leur façon de penser et le comportement, résolvant ainsi le problème. Néanmoins, beaucoup de gens ne vont plus assez rapide à consulter, et renoncer à l'idée de recevoir des soins psychologiques. Quand les gens ont recours à une telle aide, comment elle est efficace et comment trouver un professionnel qualifié qui aidera à faire face à des problèmes psychologiques?
Pourquoi les gens cherchent une aide psychologique?
Selon des données approximatives, environ un quart des adultes dans les pays occidentaux souffrent de certaines formes de dépression et d'anxiété. Généralement, les gens cherchent une aide psychologique professionnelle dans les cas suivants:
- Ils sont des sentiments à long terme de tristesse, d'impuissance, de désespoir, et ne peuvent pas obtenir indépendamment de cet état;
- En raison des difficultés émotionnelles qu'ils deviennent plus difficile de faire face à leurs activités quotidiennes. Par exemple, ils ne peuvent pas se concentrer sur leurs études ou le travail, ce qui entraîne divers problèmes;
- Leur comportement est nuisible pour eux-mêmes ou d'autres. Par exemple, un alcool de violations de personne, fermé en soi, ou se comporte de manière agressive;
- En raison de l'état psychologique d'une personne il ya de graves problèmes dans les relations
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avec les membres de la famille et les amis proches.
Aide psychologique Quelle est l'efficacité?
Des études montrent que l'aide psychologique professionnel pour aider à faire face à la dépression, l'anxiété
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Ainsi que les symptômes qui en découlent tels que fatigue, nausées, troubles du sommeil
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Et ainsi de suite. En outre, une aide psychologique augmentation des taux de survie chez les patients subissant une chirurgie cardiaque et les patients atteints de cancer - on suppose que cela est dû aux effets bénéfiques de la thérapie sur le système immunitaire. Toutes les preuves scientifiques souligne le fait que la santé physique et mentale sont étroitement liées, et il est pas surprenant que l'aide psychologique peut faire face non seulement à des troubles de la sphère émotionnelle. Il convient de noter que de haute qualité des soins de l'enfant psychologue est pas moins important que pour les adultes.
Trouver un professionnel qualifié?
Le choix d'un spécialiste de la prise en charge psychologique - une chose très personnelle: Psychologues une approche différente, qui ne peut être idéal pour tout le monde.
Il est préférable de demander l'avis de votre médecin de famille si vous avez déjà parlé avec lui au sujet de vos problèmes, il sera en mesure de recommander un spécialiste approprié.
Vous pouvez consulter les parents ou des amis qui avaient déjà demandé de l'aide psychologique.
Rechercher des informations sur l'utilisation de vos psychologues de la ville sur Internet. Les chances sont bonnes que vous trouverez les commentaires des patients - ils peuvent être très utiles lors du choix d'un spécialiste.
En règle générale, le résultat de cette recherche une personne trouve psychologues plus appropriés. D'accord avec l'un d'eux à propos de la réunion, et au cours de la première conférence en termes généraux, nous parler de leurs problèmes et de poser des questions sur son expérience, les techniques qu'il utilise dans le travail, et, bien sûr, sur le paiement. Si le psychologue quelque chose que vous ne voulez pas (même si vous ne pouvez pas expliquer ce qu'il est), reportez-vous à un spécialiste. Par conséquent, vous devez trouver un psychologue qui saura vous satisfaire avec leur expérience et de techniques avec lesquelles vous pouvez communiquer librement et facilement.
Comment tirer le meilleur profit d'un contact avec un psychologue?
Il existe de nombreuses formes d'aide psychologique, mais ils sont unis par une chose: l'aide psychologique est toujours - la coopération du patient à un psychologue, pas une action unilatérale. En d'autres termes, le psychologue peut vous donner des médicaments ou coupé qui est la source du problème, mais il peut être avec vous pour trouver un moyen de résoudre un problème. Par conséquent, aller à la consultation, une personne doit être prêt à parler franchement, et le savoir peut-être la vérité désagréable sur eux-mêmes. Préparez-vous pour cela à l'avance, et essayer de ne pas nier les informations que vous préférez ne pas savoir.
Il est très important d'aller à la consultation régulière, et d'appliquer les recommandations que vous avez développé en collaboration avec un psychologue.
Les premiers secours psychologiques
Quand il ya un problème - que ce soit un accident, une explosion, un incendie ou une inondation, toutes les personnes - les victimes et les témoins se comportent de différentes façons, mais toujours sur la scène sont ceux qui ont besoin d'une aide psychologique immédiate. Une personne qui a subi un choc violent, peut se comporter de manière inattendue - parfois les gens deviennent violents contre eux-mêmes ou pour les autres, interférer avec le travail de secours ou aux médecins (souvent - les meilleures intentions, par exemple, essayer de parler à un parent du blessé), et ainsi de suite. Ces personnes devraient engager des experts pour fournir une assistance psychologique d'urgence, mais ils ne sont pas toujours en place à l'époque. Dans de tels cas, l'aide peut atteindre des personnes qui se trouvaient à proximité.
Parfois, une personne a juste besoin d'être entendu. Pour lui montrer que vous le comprenez, vous pouvez aider une personne à reprendre le contrôle de ses émotions
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. Si une personne est incapable de parler, juste être là, pour lui faire savoir qu'il était pas seul.
- Mettez vous à la place de la personne
Des mots comme «tout ira bien» dans certaines situations semblent se moquer. Vous comprendrez aisément que, si vous vous imaginez à la place d'un homme qui, par exemple, a un accident majeur, et ne savait pas ce qui est arrivé à sa famille. Bien sûr, de dire que tout est mauvais, il est pas la peine, mais de donner de faux espoirs peut-être pas moins dangereux. Inutile de donner à un homme pour comprendre qu'il se comporte de façon irrationnelle, demandant sauveteurs et interférer avec leur travail - essayer d'expliquer doucement qu'ils doivent travailler et emmener de côté.
- Ne pas cacher l'information
Si vous savez déjà quelque chose sur l'incident, partager l'information avec la personne que vous essayez d'aider. Incertitude dans l'urgence la plus douloureuse.
- Surmonter effet bystander
Ce terme (synonyme - l'effet de l'étranger) décrit le phénomène où les témoins de l'incident montre juste, mais n'a pas fourni l'assistance aux victimes. Les experts disent que les autres témoins, moins la chance que quelqu'un va aider avant l'arrivée des médecins et des secouristes. Toutefois, afin de surmonter la peur et l'incertitude dans les forces est plus facile que depuis de nombreuses années à regretter que vous pourriez aider quelqu'un, mais n'a rien fait.
- Rappelez-vous que vos options sont limitées
Si vous voyez que l'état psychologique d'une personne ne améliore pas, attendre l'arrivée de médecins et de psychologues, leur donner, et nous dire dans quel état vous l'avez trouvé, et comment il se comportait après.
