Comment sortir de la dépression: à aimer la vie est à nouveau un clin d'oeil

13 mars 2011,

 dépression
 Dépression enlève l'énergie humaine et de l'espoir, la possibilité de profiter de la vie. Sortir de cet état est pas facile, mais pas impossible. Les changements les plus simples dans votre vie peuvent conduire à un changement important pour le mieux. Avec des efforts constants, vous pouvez enfin faire face à la dépression.

 Comment sortir de la dépression: à aimer la vie est à nouveau un clin d'oeil

Chercher du soutien

Pendant la personne déprimée veut souvent être seul, mais ici - il est l'un des pièges de la maladie. Personnes Seul reviennent encore et encore à leurs pensées négatives, ce qui explique pourquoi l'état peut empirer. Par conséquent, la communication pour les patients souffrant de dépression est crucial.

  • Communiquer avec quelqu'un qui vous aime et comprend. Amis et membres de la famille peuvent vous fournir une aide précieuse, même juste écouter. Souvent, à cause de la personne déprimée est éloignez de leurs proches, mais vous verrez qu'il ya des gens qui vous aiment, peu importe quoi, et veulent vraiment vous aider.
  • Marchez à former et à poursuivre les travaux dans les organisations publiques, même si vous ne l'aimez plus. Il est très important que vous vous en tenez à votre vie un certain calendrier - cette aide à organiser le chaos qui est dans l'esprit de la dépression humaine.
  • Joignez-vous à un groupe de soutien pour les patients souffrant de dépression. Là, vous serez en mesure de vous dire ce que pour ne pas dire, même le plus proche - et vous comprendrez.
  • Joignez-vous à une organisation en tant que bénévole. Vous pouvez voir les gens forts pour surmonter les difficultés que vous peut sembler insurmontable, et - réaliser que vous pouvez bénéficier et être quelqu'un pour faire la bonne personne.
  • Aller au cinéma, théâtre, concerts, amis se réunissent dans un café ou à la maison, rejoindre un club - jardiniers, pêcheurs, amateurs d'astronomie, et ainsi de suite.

Même si une personne, rien ne peut remplacer de parler aux gens, les animaux peuvent apporter dans votre vie plus agréable. Obtenez un animal de compagnie - rappelez-vous juste qu'il est une étape responsable, et il vivra avec vous, lorsque la dépression va passer. Si vous n'êtes pas prêt pour cela, l'alimentation des animaux errants, aider à soigner les animaux parents ou des amis qui vivent dans le village. De nombreuses études ont montré que des contacts réguliers avec des animaux contribue à surmonter la dépression, et les gens qui ont des animaux en général, sont moins sujettes à la dépression et à mieux faire face au stress Comment vaincre le stress? Créer une oasis  Comment vaincre le stress? Créer une oasis
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 Comment sortir de la dépression: à aimer la vie est à nouveau un clin d'oeil

Débarrassez-vous de la pensée négative

Laissez-vous être imparfaite. Beaucoup de gens souffrant de dépression sont des perfectionnistes. Ils se fixent des normes très élevées - et qui ne satisfont pas leurs propres normes (ce qui est presque impossible de faire correspondre), commencent à se blâmer pour l'échec. Si elles se débrouillent pour obtenir leur chemin, ils ont immédiatement mis la barre encore plus haut. Soyez plus réaliste. Tout le monde devrait au moins prendre en compte le fait que 24 heures dans une journée, dont 6-8 avez à consacrer à un rêve, et qu'il ya des limites et des opportunités pour la majorité des tentatives de dépassement de leurs graves problèmes de santé à son tour. Des objectifs élevés - qui est bien, mais votre devoir - pour prendre soin d'eux-mêmes.

  • Ne pas mettre dans les étiquettes et ne pas laisser celui-ci. Communiquer avec les gens à penser positivement - ils peuvent apprendre dans une attitude détendue à l'échec et à profiter de la vie en dépit de tout; Écouter de la musique vivante, facile à lire de la littérature.
  • Félicitez-vous. Pour tous - pour ce que fait le maquillage, les fleurs arrosées, fini le projet, nous sommes allés à la salle de gym. Au début, il sera sembler ridicule et contre nature, mais après un moment commencer à se rendre.

 Comment sortir de la dépression: à aimer la vie est à nouveau un clin d'oeil

Prenez soin de vous

  • Dormir 7-8 heures par jour. Quand une personne dort trop ou trop peu, son humeur a changé pour le pire. Essayer d'aller au lit et se réveiller en même temps - ce qui vous permettra un meilleur repos pour la nuit et prévenir le développement de troubles du sommeil Rêves: comment comprendre nos rêves  Rêves: comment comprendre nos rêves
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  • Chaque soir, il au soleil. Le manque de lumière du soleil peut aggraver les symptômes de la dépression. Par conséquent, un travail quotidien au moins une courte promenade, boire un café sur le balcon, ou pigeons d'alimentation de la protéine dans le parc. Même si les nuages ​​de ciel, le soleil - juste derrière eux.
  • Contrôlez votre niveau de stress. Identifier les facteurs qui vous causent du stress et un particulièrement fort ou de les exclure de votre vie, ou de changer leur attitude envers eux.
  • Utilisez des techniques de relaxation Relaxation et le stress - calme, pas de panique!  Relaxation et le stress - calme, pas de panique!
 . Yoga, exercices de respiration, de méditation Méditation - traite le corps et l'esprit  Méditation - traite le corps et l'esprit
   Ils sont un excellent outil contre la dépression.

Mots clés:
  • dépression

Les antidépresseurs et la prise de poids: alimentaires et la tristesse - deux amis proches

2 décembre 2010

 antidépresseurs gain de poids
 Les antidépresseurs - un groupe de médicaments pour le traitement des troubles psychiatriques tels que la dépression, la dysthymie, trouble anxieux, trouble obsessionnel-compulsif, ainsi que certains troubles hormonaux - par exemple, la dysménorrhée. Les antidépresseurs affectent neurotransmetteurs dans le cerveau qui sont responsables de les émotions humaines Les émotions et la culture: comment déchiffrer le code émotionnelle  Les émotions et la culture: comment déchiffrer le code émotionnelle
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Dans le traitement de certaines maladies antidépresseurs combinés à l'utilisation d'autres médicaments. Ainsi, par exemple, en liaison avec certains anticonvulsivants ou Tegretol Type Depakote antidépresseurs sont prescrits pour le traitement du trouble déficitaire de l'attention Déficit de l'attention avec hyperactivité (TDAH) - comment aider fidget?  Déficit de l'attention avec hyperactivité (TDAH) - comment aider fidget?
   et l'hyperactivité. Pour antidépresseurs agi besoin de temps, donc, en règle générale, l'utilisation de ces médicaments durer de plusieurs mois à plusieurs années.

Comme cela est le cas avec la plupart des autres médicaments, tous les antidépresseurs ont des effets secondaires. Au stade initial d'antidépresseurs chez les patients fréquemment observé la fatigue, les troubles du sommeil, la douleur dans l'abdomen. Lorsque des effets secondaires tout en prenant des antidépresseurs devraient consulter immédiatement un médecin.

 Les antidépresseurs et la prise de poids: alimentaires et la tristesse - deux amis proches

Types d'antidépresseurs

Selon le mécanisme de l'effet sur les antidépresseurs de neurotransmetteurs sont subdivisés en plusieurs types principaux:

Inhibiteurs de la recapture de la sérotonine : Ce type d'antidépresseurs prescrits aux patients avec un niveau insuffisant de sérotonine, un composé chimique utilisé par le cerveau pour envoyer des signaux aux neurones. Ces médicaments normaliser les niveaux de sérotonine dans le cerveau. Parmi les antidépresseurs les plus communs de ce groupe comprennent:

  • citalopram (nom de marque: Celexa)
  • escitalopram (nom de marque: Lexapro)
  • fluoxétine (nom de marque: Prozac)
  • paroxétine (nom de marque: Paxil, Pexeva)
  • sertraline (nom de marque: Zoloft)

Les antidépresseurs, appartenant au groupe des inhibiteurs de recapture de la sérotonine, sont caractérisés par moins d'effets secondaires que les autres antidépresseurs. Au stade initial de l'utilisation de ces médicaments peuvent éprouver bouche sèche, augmentation de la nervosité et l'irritabilité, l'insomnie, perte d'appétit et l'activité sexuelle. Cependant, la formation de ces effets secondaires disparaissent accoutumance.

Inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline : Un groupe relativement nouveau de médicaments qui affectent à la fois noradrénaline et la sérotonine, produits chimiques dans le cerveau responsable de l'humeur et les émotions. Le groupe de ces médicaments comprennent:

  • Venlafaxine (nom de marque: Effexor)
  • La duloxétine (nom de marque: Cymbalta)
  • Desvenlafaksin (nom commercial: Pristiq)
  • Milnacipran (nom commercial: Ixel)

Inhibiteurs de la recapture de la noradrénaline et la sérotonine peuvent provoquer des nausées et perte d'appétit, augmentation de l'irritabilité Irritabilité - vous essayez de contrôler mon humeur  Irritabilité - vous essayez de contrôler mon humeur
   et la nervosité, maux de tête, l'insomnie et fatigue accrue. En outre, moins d'effets secondaires de ces médicaments incluent la bouche sèche, constipation, perte de poids, manque de désir sexuel, des palpitations, des niveaux accrus de cholestérol.

Les antidépresseurs tricycliques Un des plus anciens types d'antidépresseurs, les antidépresseurs tricycliques bloquent le recaptage des neurotransmetteurs - la noradrénaline et la sérotonine. Aujourd'hui, ces médicaments sont pratiquement pas utilisés parce qu'ils ont été remplacés par des antidépresseurs beaucoup plus efficaces et sûres. Le groupe des antidépresseurs tricycliques comprennent:

  • Amitriptyline (nom de marque: Elavil)
  • Desipramine (nom commercial: Norpramin)
  • Imipramine (nom de marque: Tofranil)
  • Nortriptyline (nom de marque: Aventyl, Pamelor)

Les effets secondaires des antidépresseurs tricycliques standards incluent la bouche sèche, vision floue, augmentation de la fatigue, le manque de désir sexuel, des palpitations cardiaques, des difficultés à uriner. Surdosage antidépresseurs tricycliques fatale, mais certains de ces médicaments sont encore en usage en raison de la haute efficacité - par exemple, dans les cas graves de dépression.

Inhibiteurs de la recapture de la dopamine, la noradrénaline:   ces médicaments ralentissent la recapture de la dopamine et la noradrénaline, les produits chimiques qui sont utilisés pour transmettre des signaux neuronaux. L'antidépresseur le plus commun - bupropion (nom commercial - Wellbutrin, Zyban). Associée à l'utilisation de ces effets secondaires médicaments - des nausées, des maux de tête, perte d'appétit, insomnie, hypertension artérielle.
Inhibiteurs de monoamine oxydase: plus rarement utilisé classe d'antidépresseurs, prescrit que lorsque les autres antidépresseurs ne sont pas efficaces. Inhibiteurs de monoamine oxydase bloquent l'enzyme monoamine-oxydase, est divisé en neurotransmetteurs dopamine, la sérotonine et la noradrénaline. De tels médicaments comprennent:

  • Isocarboxazid (nom de marque: Marplan)
  • Phenelzine (nom commercial: Nardil)
  • Tranylcypromine (nom de marque: Parnate)

Les effets secondaires graves causés par la prise de ces médicaments incluent la faiblesse, maux de tête, des étourdissements, des tremblements. En combinaison avec d'autres classes d'antidépresseurs et certains médicaments pour le rhume et la grippe peut provoquer une réaction dangereux pour la santé. Prescrire des antidépresseurs, la monoamine oxydase classe des inhibiteurs, le médecin recommande habituellement l'abolition de l'utilisation de certains types d'aliments et de boissons, en réponse à laquelle le médicament peut entrer.

 Les antidépresseurs et la prise de poids: alimentaires et la tristesse - deux amis proches

Les antidépresseurs et le gain de poids

Le gain de poids - l'effet secondaire le plus commun associé à la réception de certains types de dépresseurs tels que les antidépresseurs tricycliques et les inhibiteurs de la monoamine oxydase. Cependant, certains inhibiteur sélectif de la recapture de la sérotonine et le bupropion (Wellbutrin) moins susceptibles de provoquer une augmentation de poids par rapport aux autres antidépresseurs.

Il n'y a aucune explication claire des raisons pour lesquelles l'utilisation d'antidépresseurs entraîner un gain de poids, il est - même si l'on suppose que ces médicaments sont en quelque sorte influencent le métabolisme et l'appétit. Bien que le gain de poids - un effet secondaire possible des antidépresseurs, après avoir reçu ce qu'il se bloque. Pour réduire le gain de poids, la prise d'antidépresseurs, vous devez suivre les stratégies de perte de poids standards - suivre un régime alimentaire sain et un régime d'exercice régulier.

 Les antidépresseurs et la prise de poids: alimentaires et la tristesse - deux amis proches

Antidépresseurs et grossesse

Bien que l'on croit que l'utilisation des antidépresseurs pendant la grossesse est sans danger pour la santé et la future mère et le bébé, des études récentes ont montré que les antidépresseurs sont une classe d'inhibiteurs de recapture de la sérotonine (Prozac, Zoloft, Luvox, Paxil, Celexa et Lexapro) sont relativement fort à la réception lors de la grossesse.

L'étude, publiée dans le New England Journal of Medicine, a montré que les enfants dont les mères pendant la grossesse, surtout pendant le troisième trimestre, ont utilisé des anti-dépresseurs, a développé une hypertension artérielle pulmonaire. Toutefois, de tels cas sont rares.

Une autre étude, publiée dans les Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine, a révélé que près d'un tiers des nouveau-nés dont la mère a bu pendant la grossesse antidépresseurs sont une classe d'inhibiteurs de recapture de la sérotonine, souffrant d'un syndrome de sevrage néonatal. Certains des symptômes de ce trouble incluent pleurs, tremblements, troubles du sommeil constants Rêves: comment comprendre nos rêves  Rêves: comment comprendre nos rêves
 Problèmes avec le système gastro-intestinal, hypertonie. Bien que l'intervention médicale dans de tels cas est pas nécessaire, ce syndrome nekomforten pour bébé et les parents.

 Les antidépresseurs et la prise de poids: alimentaires et la tristesse - deux amis proches

Les antidépresseurs et de l'alcool

Lors de la réception, la majorité des médicaments - et en particulier les antidépresseurs - vous devez éviter l'alcool, car une combinaison de l'alcool et les antidépresseurs peuvent aggraver les troubles et provoquer les risques de santé réponse. Ainsi, par exemple, la tyramine contenue dans la bière et le vin, en combinaison avec une monoamine-oxydase classe des inhibiteurs d'antidépresseurs conduit à une forte hausse de la pression artérielle, ce qui à son tour conduit à un accident vasculaire cérébral.


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  • antidépresseurs




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