Comment respirer correctement - techniques modernes et traditionnelles

21 novembre 2014

 comment respirer correctement
 Comment respirer correctement enseignée dans l'Inde ancienne. La médecine moderne confirme que la respiration est important pour la santé. Avec une bonne respiration peut guérir de nombreuses maladies, ainsi que de renforcer leurs capacités mentales, contrôler l'état physique et psychologique.

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Quelle est la bonne respiration

Le droit est considéré comme un souffle, dans laquelle intervient non seulement le sein, mais aussi les muscles abdominaux et le diaphragme. Cela est correct - il respiration thoraco-abdominale ou diaphragmatique, tandis que la majorité des gens utilisent seulement la respiration du sein.

Dans la respiration thoracique-abdominal participer activement diaphragme - le muscle qui sépare le thorax et la cavité abdominale. Déménagement lors de la respiration, les massages à membrane Les organes de la poitrine et la cavité abdominale, y compris le cœur, l'aide à fournir le corps avec du sang.

Au thoracique et la respiration diaphragmatique activé différentes parties du système nerveux autonome (SNA). Quand une personne respire sein, active le système nerveux sympathique (un système fournit à l'organisme pendant les périodes de stress).

Et quand la personne respire ventre, en utilisant la respiration abdominale active le système nerveux parasympathique (système qui fonctionne normalement état de repos). Par conséquent, la respiration thoracique maintient une personne dans un état de stress, ce qui, bien sûr, une incidence négative sur le travail de tous les organes et systèmes. Le type de respiration thoracique contribue aux troubles du sommeil Rêves: comment comprendre nos rêves  Rêves: comment comprendre nos rêves
 , Rendant impossible pour compléter la détente et le repos. Tout cela peut conduire au développement de la névrose, les troubles sexuels, et ainsi de suite.

Lors de la commutation sur l'état de stress la respiration thoracique-abdominal Comment vaincre le stress? Créer une oasis  Comment vaincre le stress? Créer une oasis
   enlevées tous les organes et systèmes commencent à travailler dans un rythme normal est rétabli dans la nuit et le sommeil pendant l'opération de la journée, afin de créer des conditions optimales pour le traitement d'une maladie.

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Une bonne respiration dans le yoga

La première chose est d'enseigner le yoga - il est une respiration adéquate. Droit dans le yoga est considéré comme une respiration thoraco-abdominale lors de l'expiration qui est 3-4 fois plus longtemps que l'inhalation. Par exemple, si le souffle dure 3 secondes, puis expirez - 9-12 secondes. Une bonne respiration devrait être rare: le yoga de réduire progressivement la fréquence respiratoire (RR), apportant de 5-6, et encore moins d'une minute. A titre de comparaison: VAN de la plupart des gens modernes - plus de 14-16 min.

Respirez Yoga se fait toujours par le nez, donc chauffé et l'air purifié vers les poumons. Pendant le passage de l'air dans la cavité nasale irritent également des récepteurs de la muqueuse nasale, élargissant ainsi réflexe capillaire du cerveau, amélioration de la fonction des cellules nerveuses (neurones), et d'améliorer les capacités mentales. Si vous respirez dans la bouche de l'air, la capacité mentale sera en retard que nous voyons chez les enfants avec des végétations adénoïdes Végétations adénoïdes - l'expansion de l'amygdale pharyngée  Végétations adénoïdes - l'expansion de l'amygdale pharyngée
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Comment apprendre à respirer correctement

À cette fin, nous avons développé des exercices spéciaux, ce qui devrait être fait le matin, immédiatement après le réveil:

  • position (SP) à partir - couché sur le dos; levez vos mains jusqu'à - lents (3 secondes), une profonde respiration, la poitrine et le diaphragme par le nez, de descendre le diaphragme et ventre bombé vers l'avant;
  • retenez votre respiration pendant 3 secondes;
  • de lever la tête, redressez votre corps, asseyez-vous, penchez, les mains les pieds touchant - Expirez lentement par le nez pour 8-9 secondes;
  • répétez l'exercice 5 fois;
  • vous allonger sur le dos et les jambes pour exécuter l'exercice "vélo";
  • SP debout devant une fenêtre; répéter tous les éléments d'une bonne respiration cinq fois.

Pendant la journée, ont également besoin d'essayer de respirer correctement de sorte que participer à respirer muscles abdominaux et le diaphragme. Respirez facilement inaperçue et tranquillement à travers votre nez autant que possible à la pleine profondeur, gonflant l'abdomen. Expirez calme, de longues (trois fois plus que le souffle) par le nez. La paroi avant de l'abdomen est serré à l'arrière. La respiration doit être confortable et ne pas donner l'inconfort, ne pas respirer trop profondément - il peut causer des étourdissements.

Ces exercices quotidiens de respiration doivent être effectuées toutes les heures pour les 5 premières minutes pendant la journée, suivie de 5 minutes toutes les demi-heures. Formation pendant deux jours dans une rangée doit être répété tous les 10 jours pendant quatre mois. Cette volonté sans aucune tension et l'inconfort utilisé pour corriger la respiration et de sauter sur lui complètement.

Diaphragmatique bonne respiration va assurer un approvisionnement ininterrompu de l'oxygène aux organes et tissus de l'ensemble du corps, améliorer le métabolisme Améliore le métabolisme et perdre du poids sans régime  Améliore le métabolisme et perdre du poids sans régime
 Immunité et l'état général de l'organisme entier.

Avec la bonne respiration organisme thoraco-abdominale réside dans le mode de fonctionnement normal ou de repos. Cela vous permet de rester actif pendant la journée et reste bien la nuit. Comment respirer - il est possible d'apprendre sur leur propre.

Galina Romanenko


Mots clés:
  • problèmes respiratoires

Pneumonie - symptômes et les causes

30 avril 2013

 pneumonie
 L'inflammation des poumons - une maladie grave, même en cette ère des antibiotiques, avant qu'il soit considéré mortelle. Si vous soupçonnez la pneumonie, le patient est généralement hospitalisé et soigné dans un hôpital. Ceci permet un traitement sous la supervision d'études radiologiques et de laboratoire.

 Pneumonie - symptômes et les causes

Les causes de la pneumonie

La principale cause de pneumonie ou de pneumonie - des infections virales, bactériennes et fongiques L'infection fongique: prévenir et défaite  L'infection fongique: prévenir et défaite
 , Agents qui diffèrent prononcés pneumotrope (propension à vaincre le tissu pulmonaire). Voici quelques types de staphylocoques, les streptocoques, les pneumocoques, les champignons Candida, les mycoplasmes, les virus, la grippe et autres infections respiratoires, et ainsi de suite.

Souvent, la pneumonie comme complication d'une inflammation des voies respiratoires supérieures, mais parfois la maladie commence par une inflammation du tissu pulmonaire. Les facteurs contributifs peuvent être réduites immunité, les rhumes, les brûlures des voies respiratoires, des dommages à des substances toxiques telles que l'étouffement, l'inhalation de substances qui irritent les voies respiratoires (par exemple dichlorvos).

L'inflammation du poumon peut être aiguë ou chronique. Pneumonie aiguë à son tour divisée en lobaire et focale.

 Pneumonie - symptômes et les causes

Des signes de pneumonie

Pneumonie lobaire - la défaite d'un lobe du poumon entier, qui est causée par le pneumocoque. Il n'a pas généralement précédée d'une maladie respiratoire aiguë, ou une autre infection, la maladie commence brusquement avec des symptômes de la pneumonie.

Le patient se lève soudainement fortement à une température élevée du corps de nombres, il ya une fièvre et la douleur dans le côté à l'intéressé. Douleur dans le côté sont améliorées avec une profonde respiration, et la toux. Presque immédiatement, il est de l'essoufflement, puis se joint à une toux sèche rare. L'intensité de la toux peut augmenter, il devient obsessionnel, mais dans certains cas, de la toux dans les premiers jours pas du tout.

Nature du traitement du patient: la couleur rouge vif des joues (ou des taches rouges sur la joue) sur le côté où la lumière a frappé, brûlé narines, lèvres légèrement bleu. Parfois, le patient perd conscience et il se met à délirer. Deux jours plus tard, un tiers de moins que la toux devient sec, il ya peu, le mucus visqueux clairs, qui, dans certains endroits, il ya des traînées de sang. Un mucus quelques jours devient "rouille" à partir des niveaux d'impuretés.

La douleur lors de la respiration en raison du fait que, dans pneumonie lobaire dans le processus implique presque toujours la plèvre (film mince recouvrant les poumons), dans lequel un grand nombre de terminaisons nerveuses. Lorsque pneumonie lobaire est presque toujours souffre de système cardio-vasculaire - le rythme cardiaque devient très fréquents (tachycardie) et irrégulièrement.

Toutes les manifestations de pneumonie lobaire peuvent détenir jusqu'à le croissant et de plus, après quoi la maladie est sur le déclin. La pneumonie lobaire peut être compliquée par la suppuration (abcès) la lumière et les complications lourdes du système cardiovasculaire.

 Pneumonie - symptômes et les causes

Symptômes de la pneumonie focale

Pneumonie focale - une inflammation de la petite zone du poumon. Il commence la pneumonie focale aiguë, avec de la fièvre jusqu'à un nombre élevé et les violations de l'état général du patient sous la forme de faiblesse et de malaise. Toux avec une pneumonie focale apparaît généralement à la fois, il ou sec ou humide, avec le bureau de la séreuse (un signe d'inflammation sans pus) crachats, qui peut être trouvé traînées de sang. La douleur thoracique ou pas du tout, ou ils sont exprimés modérément. Au fil du temps, la quantité de crachats augmente, il devient purulent. Contrairement à la pneumonie lobaire focal il est souvent une complication de maladies bactériennes et virales des voies respiratoires supérieures.

Si le patient a été rapidement attribué à un traitement approprié, la température habituellement ne détient pas plus de cinq jours, et commence alors le processus de guérison. La pneumonie focale totale dure 3-4 semaines. Aujourd'hui, à cause de la pneumonie de l'auto-focale fréquents avec des antibiotiques le plus souvent asymptomatique, et n'a pas terminé la cure devient chronique.

 Pneumonie - symptômes et les causes

Les symptômes communs

Le symptôme le plus commun est une pneumonie toux. Dans certains cas, le patient toux flegme jaunâtre, verdâtre, couleur brunâtre; parfois il ya du sang dans les crachats.

Aussi, les patients éprouvent souvent les symptômes suivants:

  • Essoufflement, même quand une personne est au repos;
  • Augmentation du rythme cardiaque;
  • Chaleur;
  • Malaise;
  • Transpiration et tremblement;
  • Manque d'appétit;
  • Douleur dans la poitrine.

 Pneumonie - symptômes et les causes

Symptômes rares

Les symptômes suivants de pneumonie sont moins fréquentes:

  • Crachats de sang;
  • Maux de tête;
  • Nausées;
  • Vomissements;
  • La respiration sifflante;
  • La douleur dans les articulations et les muscles;
  • Confusion et la désorientation (particulièrement fréquente chez les personnes âgées). Lorsque les symptômes doivent immédiatement consulter un médecin.

 Pneumonie - symptômes et les causes

Les symptômes chez les adultes en bonne santé

La pneumonie bactérienne. Chez les adultes sains les symptômes de la pneumonie causées par des bactéries apparaissent généralement de façon soudaine. Maladies développe souvent pendant ou après l'infection des voies respiratoires supérieures. Les symptômes de la pneumonie peuvent inclure:

  • Toux, avec expectoration souvent;
  • Heat - à l'âge mûr est moins fréquente que chez les jeunes;
  • Frissons;
  • , Respiration superficielle rapide;
  • Palpitations cardiaques;
  • La douleur thoracique qui augmente quand une personne tousse;
  • Faiblesse et se sent très fatigué;
  • Nausées et vomissements;
  • La diarrhée.

Pneumonie non bactérienne. Les symptômes de ce type de pneumonie apparaissent habituellement de façon graduelle, et souvent ils sont exprimés pas aussi intense que dans la pneumonie bactérienne. Dans les cas typiques, les patients éprouvent les symptômes suivants:

  • Chaleur;
  • Toux;
  • Une respiration rapide;
  • Crachats de petites quantités de flegme.

Souvent, les symptômes sont si doux que le patient porte la maladie sur leurs pieds, et ne vont pas chez le médecin.

 Pneumonie - symptômes et les causes

Les symptômes chez les personnes âgées et les enfants

La pneumonie personnes âgées se produit généralement avec des symptômes bénins; toux sèche la plus fréquemment observée Toux sèche - si vous inquiétez pas à ce sujet?  Toux sèche - si vous inquiétez pas à ce sujet?
   et une légère fièvre. Toutefois, l'aggravation, ou les formes graves de pneumonie, ils peuvent apparaître confusion et même délire.

Les symptômes de la pneumonie chez les enfants Pneumonie chez les enfants - les principaux symptômes de différents âges  Pneumonie chez les enfants - les principaux symptômes de différents âges
   Il dépend de l'âge:

  • Chez les nourrissons observés diminution de l'activité, la perte d'appétit, une respiration sifflante ou cliquetis respiration, et de la fièvre;
  • Chez les enfants âgés de pneumonie se produit avec les mêmes symptômes que les adultes.

 Pneumonie - symptômes et les causes

Les symptômes de l'inflammation chronique des poumons

L'inflammation chronique des poumons se produit généralement lorsque insuffisamment traitée pneumonie aiguë lorsque les poumons est la mise au point de l'inflammation. Il est à cet endroit et il ya des poches d'exacerbation (rechute), et les changements fréquents de le tissu pulmonaire est altérée tissu conjonctif, à savoir la fibrose du poumon se développe. À la suite de ce processus est perturbé la fonction pulmonaire, ils ne peuvent pas fournir entièrement tout le corps de l'oxygène, de sorte que le cœur doit travailler avec une vengeance, qui ne peut avoir un effet sur sa condition.

Ainsi, la pneumonie chronique finalement formé une maladie cardiaque pulmonaire L'insuffisance cardiaque - lorsque le cœur est incapable de faire face avec le travail  L'insuffisance cardiaque - lorsque le cœur est incapable de faire face avec le travail
 .

Pneumonie chronique manifeste toux, douleurs à la poitrine sur le côté affecté, rarement - hémoptysie, de petite taille (de bas grade) fièvre, malaise général, faiblesse. Mais le plus souvent les patients en rémission (non-aigus) perturbe presque rien. Au cours de l'aggravation de pneumonie leur condition se détériore, la fièvre et la toux.

Le traitement de la pneumonie aiguë et exacerbation aiguë de pneumonie chronique doit être administré que dans un hôpital.

Galina Romanenko


Mots clés:
  • pneumonie




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