Il ya plusieurs façons d'arrêter de fumer, mais d'utiliser l'un d'eux vous amène à réussir, vous avez besoin d'une condition importante - la volonté et la motivation. Comment arrêter de fumer sans l'aide de patchs, gomme, et d'autres aides (mais pas interdit de les utiliser)?

• Faites une liste de ce que vous aimez et que vous ne voulez fumer. Prenez une feuille de papier vierge, tracer une ligne au milieu, et enregistré sur un demi - en moins, sur l'autre - les avantages de vos habitudes. Soyez honnête avec vous-même. Ne pas avoir peur de savoir combien vous aimez fumer. En fin de compte, vous ne trouverez pas moins de raisons de ne pas aimer cette activité. Demandez à votre famille et vos amis pourquoi ils ne l'aiment pas ce que vous fumez. Lorsque la liste des inconvénients sera plus longue que la partie des avantages - la première étape pour cesser de fumer sera faite.
• Faites une liste des raisons pour lesquelles il sera difficile d'arrêter de fumer. Ecrire tout, même si la liste serait très longue et démotivant. Puis, à côté de chaque élément, spécifiez au moins un moyen de surmonter cette difficulté. Par exemple, à côté de l'entrée "Fumer me permet de soulager le stress," vous pouvez écrire "essayer de marcher au lieu d'une pause cigarette pendant cinq minutes." Ainsi vous pourrez briser les barrières psychologiques qui se dressent entre vous et le refus de l'habitude Les mauvaises habitudes - une seconde nature? .
• Fixez une date lorsque vous arrêtez de fumer et de signer un «contrat» avec eux, dans lequel vous vous engagez à ne fume plus. Le contrat devrait être signé et d'économiser. Ne pas fixer une date pour demain, ou même la semaine prochaine - vous aurez le temps de se préparer.
• Faites une liste de toutes les raisons pour lesquelles vous voulez cesser de fumer et garder sous la main toujours. Cette liste devrait être tout ce qui est important pour vous - sur votre santé et celle de votre famille, à la situation de l'environnement sur la planète. Re-lire la liste lorsque vous voulez fumer.
• Quant aux numéros quand vous arrêtez de fumer, rester inférieure à deux semaines, cesser d'acheter des cartouches de cigarettes.
• Dans une semaine, notez quand et combien vous fumez. Avez-vous fumez beaucoup surtout au cours de la journée de travail, ou pendant un match de football, ou dans d'autres situations. Sachant cela, vous êtes prêt pour une particulièrement forte envie de fumer et les attaques êtes plus susceptible de traiter avec eux.
• Préparez une liste de ce que vous faites quand vous voulez fumer. Cela se produira souvent, surtout pendant les premiers mois, et la meilleure façon de gérer cela - faire quelque chose. Par exemple, faire une promenade, boire un verre d'eau, jouer avec les animaux domestiques, laver la machine, démonter quelques étagères dans le placard, brossez vos dents, boire une tasse de thé ou de café, de méditer.
• Quand le jour où vous vous êtes promis d'arrêter de fumer, jeter tout ce qui vous rappelle de fumer: allumettes, cendriers, des mégots de cigarettes, les briquets (y compris l'allume-cigare dans la voiture).
• Au lieu de fumer pauses au travail solitaire. Un jeu prend environ le même temps que fumer (bien que, comme les cigarettes, peuvent entraîner une dépendance).
• Boire du thé à base de plantes dans des situations où vous fumez normalement - par exemple, au petit déjeuner ou après un repas. Il soulage le stress est pas pire que la dose de nicotine.
• Remplacer cigarettes noix. Pistaches ou de noix qui convient le mieux dans la coquille - il est important que occupé et ma bouche et les mains en fumant.
• Si vous tombé en panne, il suffit de commencer à nouveau. Pas beaucoup de gens réussissent à cesser de fumer sur le premier essai - essayez à nouveau jusqu'à ce que vous obtenez.
• Pliez l'argent que vous ne l'avez pas passer sur les cigarettes dans un grand bocal en verre. Il est important de voir combien d'argent vous dépensez en cigarettes - et il ne pouvait se permettre de les laisser faire.
• Interdire de fumer dans votre maison et dans la voiture tout, y compris les amis et parents. Vous pouvez même envoyer des signes dans des endroits visibles sans fumée.
• Commencer à arrêter de fumer lorsque vous êtes dans une bonne humeur. Dans les périodes de stress élevé Comment vaincre le stress? Créer une oasis   il sera très difficile de résister et de ne pas fumer.

Aphasie - trouble de la parole, une conséquence des dommages aux parties du cerveau responsables de la parole. Dans la plupart des gens ces sites sont situés dans l'hémisphère gauche du cerveau. Aphasie survient brutalement, souvent à la suite d'un AVC AVC - une lésion cérébrale grave   ou blessure à la tête, mais dans certains cas - par exemple, contre les tumeurs cérébrales, les infections, la démence (démence) - peut se développer progressivement.

Aphasie conduit à la perte de la capacité de parler et de comprendre une langue étrangère, ainsi que la capacité de lire et d'écrire. L'aphasie peut être accompagné par d'autres troubles de la parole - par exemple, dysarthrie (trouble articulation) ou apraxie de la parole, qui sont eux-mêmes une conséquence de dommages au cerveau. De l'aphasie peut être affecté par toute personne, y compris les enfants, mais souvent le trouble est observé chez les personnes âgées, indépendamment de leur sexe.

Aux États-Unis seulement d'aphasie, troubles de la parole ou acquises toucherait environ un million de personnes. Aphasie - une maladie qui provoque des difficultés non seulement dans la verbalisation, mais aussi dans la compréhension orale et la langue écrite. Selon l'ampleur des dommages au cerveau les conséquences de l'aphasie peut être différent - par exemple, une personne souffrant de troubles de la parole, peut chanter, mais ne peut pas parler. Dans certains cas, l'aphasie se développe avec d'autres troubles - par exemple, l'apraxie, qui est aussi le résultat de lésions cérébrales.

Le développement de la maladie dépend de plusieurs facteurs, y compris l'âge du patient, le type d'aphasie, la taille et l'emplacement de la partie endommagée du cerveau.

Aphasie - le résultat des dommages à une ou plusieurs parties du cerveau responsables de la parole. La conséquence la plus courante d'AVC devient l'aphasie AVC - conséquences: récupération et de traitement   - Les troubles circulatoires aigus, dans laquelle le sang ne circule pas dans le cerveau et les cellules du cerveau, de l'oxygène et des nutriments perdre meurent. En outre, la raison peut être lourde aphasie un traumatisme crânien, une infection du cerveau, les tumeurs et d'autres maladies affectant le cerveau.

Signes et symptômes

Selon le type de symptômes de la maladie d'aphasie varier: par exemple, avec l'aphasie expressive personne a des difficultés avec la prononciation des mots et des phrases, et quand l'aphasie sensorielle - la difficulté à comprendre la parole. Lorsque aphasie globale, une personne ne peut pas parler ou de prendre le discours de quelqu'un d'autre.

Selon l'emplacement et la taille de la zone endommagée du cerveau et les symptômes de l'aphasie peut être différent; perte d'expression peut être soit partielle ou complète.

Types d'aphasie

• Aphasie sensorielle

Les dommages au lobe temporal du cerveau peut provoquer l'aphasie sensorielle, ou ce qu'on appelle l'aphasie de Wernicke. Dans la plupart des cas, ce type d'aphasie est causée par une lésion du lobe temporal gauche du cerveau. Les personnes atteintes de l'aphasie de Wernicke peut dire que les longues phrases qui ont pas de valeur dans la proposition visant à ajouter les mots inutiles, et de construire de nouveaux mots de leur propre, ce qui est pourquoi nous sommes ces patients est très difficile ou presque impossible à comprendre. Aphasie réceptive est la difficulté à comprendre d'un autre discours. Cependant, pas d'autres violations apparentes d'une personne n'a pas - parce que cette partie du cerveau est endommagé, qui est situé à l'écart des zones du cerveau qui contrôlent le mouvement, comme une personne entière se comporte et se déplace parfaitement normal.

• Logaphasia

Aphasie motrice Efferent, ou ce qu'on appelle l'aphasie de Broca - le trouble de la parole causée par des dommages au lobe frontal du cerveau. Les personnes atteintes de l'aphasie de Broca sont capables de prononcer seulement phrases courtes et simples, en omettant souvent les prépositions prononçant les mots qui leur disque. Par exemple, d'une personne avec aphasie motrice peut entendre «promener le chien" au lieu de "je vais promener le chien." Parole du peuple de ici avec l'aphasie de Broca perçoivent ainsi. Depuis le lobe frontal du cerveau est en partie responsable de la motricité, l'aphasie de Broca souvent accompagnée d'une paralysie ou une faiblesse des extrémités droites - mains et les pieds.

Un autre type d'aphasie - la soi-disant l'aphasie totale ou mondiale, une conséquence de dommages à une grande partie des centres de la parole du cerveau. Aphasie totale conduit à une incapacité à prononcer des mots et de percevoir d'un autre discours.

En outre, il a décidé d'allouer plusieurs types d'aphasie, dont chacun est le résultat d'endommager les divers centres de la parole du cerveau. Dans certains cas, les personnes atteintes d'aphasie, être capable de parler et de comprendre le sens des mots et des phrases, trouver qu'il est difficile de répéter certains mots ou phrases. Dans d'autres cas, des résultats d'aphasie dans l'incapacité d'identifier correctement le sujet, même si la personne sait qu'il est pour le sujet et sait comment l'utiliser.

Diagnostics

Souvent, les premiers signes d'avis d'aphasie médecin dans le traitement des blessures à la tête ou d'autres dommages au cerveau - dans la plupart des cas, un neurologue. Le médecin peut effectuer certains tests nécessitent au patient d'effectuer certaines commandes, de répondre aux questions, de nommer les objets, tenir une conversation. Si il ya un soupçon de l'aphasie, a tenu une étude à grande échelle des fonctions de la parole humaine pour confirmer le diagnostic.

Traitement

Dans certains cas, même sans traitement il ya une restauration complète de l'homme et de la disparition des symptômes de l'aphasie - généralement après une courte pause le flux de sang vers le cerveau, le soi-disant accident ischémique transitoire ou un AVC mineur Microstroke - invisible, mais très dangereux . Dans de tels cas, la capacité de la parole humaine peut pleinement récupérer dans quelques heures ou quelques jours.

Dans la plupart des cas, cependant, la restauration des fonctions de la parole est un pas rapide ou complète. Bien que de nombreuses personnes atteintes d'aphasie est observé reprise partielle spontanée des fonctions de la parole pendant plusieurs semaines ou plusieurs mois après une blessure traumatique du cerveau, des signes de l'aphasie est généralement stocké. Dans de tels cas, souvent techniques d'orthophonie très utile. Restauration de la fonction de la parole humaine exige généralement beaucoup de temps - plus de deux ans, et le traitement plus tôt commence, le processus de récupération plus efficace. Le succès de la récupération des fonctions du langage est affectée par de nombreux facteurs - y compris la cause des dommages au cerveau, l'emplacement de la zone endommagée du cerveau, de la gravité des dommages, l'âge et l'état de santé.

La participation des membres de la famille dans le traitement de l'aphasie patient est considéré comme un élément très important du traitement, de sorte que les parents du patient est conseillé de respecter les règles suivantes:

• Simplifier en construisant un simple phrases, courtes
• Si nécessaire, répéter les propositions de mots clés
• Maintenir un style normal de la communication (par exemple, ne pas essayer de parler avec le patient comme un petit enfant ou un imbécile)
• Associer le patient à participer à une conversation
• Soutenir tous les types de communication, que ce soit la parole ou la langue des signes
• Aussi peu que possible pour corriger la personne aphasique
• Donner le temps de l'homme avait besoin de construire et de parler des propositions

Aujourd'hui, il existe d'autres approches à la thérapie régénérative, y compris, entre autres, l'utilisation d'ordinateurs pour améliorer les capacités de la parole de la personne souffrant d'aphasie. Avec l'aide de la thérapie de l'ordinateur aide les patients se rétablissent plus rapidement certains éléments de fonctions de la parole. En outre, l'ordinateur aide les gens qui ont des difficultés avec la perception des sons individuels, donnant des exercices spéciaux pour la compréhension des phonèmes.