Vous ne devez pas traiter à la légère le béribéri. Beaucoup d'entre nous sous-estimer la gravité de la violation et ne comprennent pas comment le déficit d'une vitamine affecte notre santé et l'apparence. Une alimentation équilibrée qui fournit le corps avec toutes les vitamines nécessaires et oligo-éléments, peut améliorer considérablement l'état de la peau, des cheveux et des ongles. Certaines vitamines exécuter la fonction très spécifique: les vitamines du groupe B pour prévenir l'acné et aider à son traitement, la vitamine E prévient les dommages à la peau, et de la vitamine C ralentit le vieillissement et réduit les rides. Si votre alimentation ne fournit pas les vitamines nécessaires en quantités suffisantes, il est représenté très rapidement sur la peau - il devient terne, sujettes à irritation et l'inflammation devient l'ombre malsaine.
L'acné (acné)
Saviez-vous que certains des symptômes et signes de l'acné causée par une carence de vitamines et de minéraux? L'apparition de l'acné peut provoquer une carence en vitamine A, la vitamine E, la vitamine C, la biotine et de zinc. Vous pouvez facilement prévenir l'acné et de maintenir une peau saine, entrant dans le régime alimentaire vitamines et de minéraux utiles.
Mais la carence en vitamine - pas la seule cause de l'acné.
L'acné peut être causée par la malnutrition ou de problèmes de santé plus graves, donc dans tous les cas, vous devriez consulter un dermatologue expérimenté.
La peau sèche
Sécheresse de la peau - un autre problème commun provoqué par une carence en vitamine. De la peau sèche touché à la fois les femmes et les hommes. En outre, la peau sèche
Sécheresse de la peau: soins et traitements
sujettes à un vieillissement prématuré et les rides.
Si vous voulez éviter la déshydratation de la peau, de prendre plus de vitamines A et C - sont nécessaires pour maintenir et rétablir l'équilibre de l'eau de la peau et son rajeunissement de l'intérieur.
Hyperpigmentation
Hyperpigmentation - a de petites taches brunes sur la peau, apparaissant souvent sous l'influence de la lumière du soleil ou à cause de vieillissement. Pour faire des taches sombres moins visibles ou complètement se débarrasser d'eux, consommer plus d'antioxydants qui renforcent le foie et neutralisent les radicaux libres.
Les taches brunes sur la peau sont parfois appelées «taches de foie", il est donc important de fournir le corps avec assez d'antioxydants pour la peau est restée fraîche, saine et belle.
Augmentation de la production de sébum
Augmentation de la sécrétion de sébum - l'un des symptômes de l'acné, et peut mener à l'acné et les boutons. Si vous avez la peau grasse trop
La peau grasse: Soins naturels et artificiels
, Augmenter l'apport en vitamine B2, parce qu'il y a un manque de cette vitamine entraîne une augmentation de la sécrétion des glandes sébacées. Prenez soin de l'élimination rapide du problème, jusqu'à ce que vous avez de l'acné il.
En outre, la peau grasse est plus difficile d'appliquer le maquillage, il semble désordonnée et ne pas rester longtemps.
La rosacée
La rosacée - une rougeur inflammatoire de la peau causée par une carence en vitamine B2 dans le corps. La consommation de la dose quotidienne recommandée de vitamine B12 va assurer le fonctionnement normal des glandes sébacées, de prévenir l'inflammation et le gonflement de la peau.
Banderoles
Les vergetures sont le plus souvent le résultat de la grossesse ou gain de poids soudain, et, contrairement à la croyance populaire, ils peuvent se produire dans les deux femmes et les hommes. Pour prévenir les vergetures prennent des vitamines E et B6, et le zinc.
Maintenant que vous savez à propos de l'effet des vitamines et des minéraux sur la peau, vous pouvez prévenir une carence en vitamine et d'éviter ainsi les problèmes de peau les plus courants. La peau - le plus grand organe du corps, qui est le premier à répondre à toutes les déviations par rapport à la norme, et surtout le manque de vitamines. Santé et beauté de votre peau dépend de vous!
Carence en vitamine et la peau sèche
Tout le monde sait comment les vitamines importantes pour une peau saine. Par conséquent, il est important d'inclure dans le menu du jour de fruits frais, de légumes, de produits laitiers, de pain de farine de blé, de céréales et de salades. Ces produits fonctionnent des merveilles avec la peau, lui donnant une lueur saine. Le manque de vitamines dans le corps conduit à avitaminoses et en conséquence, diverses maladies de la peau.
Affections de la peau ont une étiologie complexe et exigent souvent un traitement à long terme. Presque toutes les maladies et problèmes de peau sont en quelque sorte liés à une carence en vitamine. Béribéri - la principale cause de la sécheresse et desquamation de la peau.
Des études ont montré que la plupart des problèmes et des maladies de la peau sont la conséquence d'une carence en vitamine D dans le corps. Le symptôme le plus commun de la carence en vitamine -, écailleuse, peau sèche durcie.
La fonction principale de la vitamine D est de réguler l'absorption du calcium et du phosphore. En outre, la vitamine D est importante pour la santé et la beauté de la peau, il aide dans le traitement du psoriasis et prévient le cancer de la peau.
La forme active de la vitamine D - kaltsitrol - aide à prévenir le psoriasis, une maladie de la peau non transmissibles, qui se manifeste par la prolifération excessive des lymphocytes, macrophages et les kératinocytes de la peau. La carence en vitamine D peut conduire à des plaques de psoriasis. Carence chronique de vitamine D affecte négativement le travail de tous les organes que interfère avec le métabolisme normal des cellules de la peau et de leur croissance. L'eczéma, l'inflammation chronique de l'épiderme et du derme, qui est caractérisée par des rougeurs, des démangeaisons, et la rugosité de la peau, est également associée à une carence de vitamine D.
En outre, la vitamine D a des propriétés antioxydantes et est essentiel pour la prévention du vieillissement prématuré de la peau et des rides.
La vitamine A est essentielle pour le renforcement de la couche supérieure de la peau, l'épiderme, et le traitement de l'acné. Carence en vitamine A peut causer de l'acné et de pigmentation de la peau. En outre, la vitamine A régule la production de sébum, élimine les toxines du corps et neutraliser les radicaux libres.
La carence en niacine et la vitamine B6 entraîne des lésions sur la peau, et d'autres dommages à la peau. Ces vitamines aident dans le traitement de l'acné
Traitement de l'acné: comment se débarrasser des points noirs
Et la nécessité de maintenir un ton de la peau saine.
La vitamine C neutralise les radicaux libres, favorise la synthèse de collagène, qui à son tour empêche la rupture de petits vaisseaux sanguins. Vitamine E - autre vitamine qui a des propriétés antioxydantes
Antioxydants: la vérité sur les avantages notoires
et l'effet anti-inflammatoire. La vitamine E fournir la peau avec de l'humidité et de lui donner la douceur et la douceur.
