Quel peut être considéré comme la constipation et comme souvent il se produit

Constipation - un manque lente, laborieuse ou systématique des mouvements de l'intestin. La constipation peut être une manifestation d'une variété de maladies, une conséquence de l'impact des facteurs environnementaux, le résultat de la malnutrition.

La fréquence des selles chez les humains varie considérablement et dépend de la nature de la nourriture, les habitudes de vie. Dans la plupart des cas (environ 65%) des selles (défécation) est effectuée une fois par jour, au moins - deux (23%) et trois (6%) fois. Environ 5% des personnes de la défécation est une fois en plusieurs jours. Pour la plupart des gens, le mouvement retard chronique de l'intestin pendant plus de 48 heures, peut être vu comme la constipation. La constipation se produit fréquemment, surtout chez les femmes et les personnes âgées.

Pourquoi peut se produire

La constipation peut être causée par une alimentation incorrecte ou insuffisante, une altération de moteur (moteur) la fonction intestinale chez les maladies endocriniennes et neurologiques, en changeant la forme, la position et la largeur de la lumière du côlon, avec un mode de vie sédentaire, et ainsi de suite.

Il ya des serrures qui ont surgi indépendamment (primaire - ils sont souvent le résultat de la suppression de la défécation ou des troubles du système nerveux), et est apparue dans le contexte d'une maladie (secondaire).

Le plus commun de l'époque - nutritionnelle, qui dépendent de la quantité et de la composition de la nourriture. La majeure partie des toxines dans les aliments font des aliments riches en fibres brutes, en fibres végétales, peut stimuler l'intestin. Les gens ont longtemps manger facile à digérer les aliments transformés, il peut y avoir de constipation opiniâtre. La nourriture, composée essentiellement de protéines, des plats farineux, bonbons sont bien digéré par les sucs digestifs, une petite quantité de matières fécales et perd rapidement ses propriétés irritantes qui peuvent causer de la constipation. Très souvent, la cause de la constipation devient une combinaison de la nourriture monotone avec un mode de vie sédentaire.

Constipation neurogène sont également fréquents, ils se produisent à un stress constant, résultant dans la régulation nerveuse intestinale perturbée et il ya une diminution ou une augmentation du péristaltisme (mouvement musculaire) l'intestin.

Constipation hypodynamique surviennent chez des patients qui sont sur le long terme le repos au lit, ainsi que d'un mode de vie sédentaire.

Comment fonctionne la constipation

La constipation se manifeste de diverses façons - en fonction de la raison pour laquelle ils ont été appelés. Dans certains cas, la constipation - seule plainte, d'autres - la constipation est accompagné par beaucoup d'inconfort supplémentaire.

Fréquence de la défécation peut être de 2-3 fois par jour à une fois par semaine ou moins. Parfois, le président peut être tous les jours, mais avec l'acte de la défécation difficile et une petite quantité de matières fécales. Les matières fécales sont habituellement sec, consistance dense que des bosses sombres sèche ou des granules («excréments de moutons»). Parfois, il ya un soi-disant stop-la diarrhée La diarrhée (diarrhée) - une nuisance familier Quand il n'y a fond la constipation la diarrhée avec du mucus.

Les personnes souffrant de constipation, se plaignent souvent de la douleur et les ballonnements dans l'abdomen, parfois - coliques. Si la douleur se produit dans l'abdomen supérieur gauche, ils sont souvent accompagnés de l'essoufflement, des palpitations et des douleurs dans le cœur Douleur dans le cœur - toujours consulter un médecin . Lorsque les matières fécales sont recueillies dans la moitié droite de la virgule, vous pouvez ressentir des douleurs qui peuvent être confondus avec des symptômes d'appendicite aiguë Appendicite - où nous devons agir immédiatement .

Traitement de la constipation

Avant la constipation régal, vous avez besoin de savoir exactement ce qui est appelé, car il a mené un examen complet (radiologique et endoscopique - à travers une sonde spéciale avec un dispositif optique de la recherche).

Lorsque la constipation nutritionnel bon résultat est obtenu par l'alimentation: aliments riches en fibres (légumes, pain complet, etc.) et beaucoup de liquides (1, 5-2 litres par jour). Il est recommandé que les produits qui favorisent l'intestin - le lait aigre, jus de fruits, pruneaux, figues et ainsi de suite.

Lorsque la constipation hypokinétique recommande les huiles végétales (par exemple, l'huile d'olive), et l'ingestion de quantités suffisantes.

En outre, une grande importance est l'habitude de l'intestin pour libérer dans le même temps de la journée, il est particulièrement important pour la constipation causée par la suppression de la défécation. Pour restaurer ce réflexe est recommandé dans la matinée sur un estomac vide pour boire un verre de jus de fruit de la boue juste de l'eau, ce qui active le péristaltisme intestinal. Une demi-heure après le repas d'une personne devrait provoquer la défécation à l'air, en utilisant certaines techniques de massage (abdominale, rythmique rétraction anus, du rectum administration de suppositoires à la glycérine et ainsi de suite). Au fil du temps, le réflexe est rétablie.

Le traitement médicamenteux de la constipation doit être effectuée uniquement par un médecin et avec une extrême prudence, car il est très difficile et le traitement strictement individuelle.

  Galina Romanenko

Causes

Presque tout le monde tôt ou tard confronté à des douleurs dans l'estomac. Parfois, il devine sur leur origine, et parfois pas si commence le mauvais traitement. Douleurs à l'estomac - un symptôme, ce qui est nécessaire de faire attention, parce que beaucoup de raisons pour cela, et ils se résument toutes à une seule chose - le corps demande de l'aide.

• Les mauvaises habitudes

Tabagisme, l'alcool, le café et les boissons gazeuses - toutes ces mauvaises habitudes, à partir de laquelle il est nécessaire de se débarrasser de ou de réduire à un minimum. Certains ne disposent pas de cette notion, mais les habitudes quotidiennes simples ont souvent un impact négatif sur la santé de l'appareil gastro-intestinal, parfois donnant sentir l'estomac douleur.

Des bulles de dioxyde de carbone contenu dans les boissons gazeuses, irritent, tout comme la caféine. Agissant négativement sur elle et colorants acides que l'on trouve dans de nombreuses boissons.

• Les aliments gras, repas copieux

Les aliments qui sont riches sauces épicées, assaisonnements, en plus de l'estomac en grandes quantités, complique considérablement le processus de la digestion. Après un repas, une sensation de lourdeur, brûlures d'estomac. Habituellement, tout cela a lieu pendant les fêtes de vacances, mais beaucoup peut être dans la vie quotidienne afin Gâtez-vous. Ces expériences devraient être réduites à l'estomac, et quand ils se produisent, il est nécessaire de prendre certains médicaments qui favorisent une meilleure digestion.

• Le stress, la tension

Presque toujours le tractus gastro-intestinal répond aux situations stressantes comportement inapproprié. Les médecins appellent cela la deuxième cerveau, qui est étroitement liée à nos émotions Les émotions et la culture: comment déchiffrer le code émotionnelle . Beaucoup d'étudiants éprouvent des douleurs d'estomac avant les examens ne sont pas toujours conscients que cela est juste une réponse au stress.

Bien sûr, pas si facile à éliminer complètement le stress Comment vaincre le stress? Créer une oasis   de sa vie afin d'éviter des problèmes d'estomac. Mais une fois éprouvé des malaises dans ce domaine dans le contexte de la tension nerveuse, nous devons essayer de calmer et de trois à cinq minutes pour respirer lentement et profondément.

Résoudre le problème et la prévention

• Une mastication lente

Pour une commande de réduire le nombre de maux d'estomac, assurez-vous de bien mastiquer les aliments lentement, parce que dans la bouche commence son décolleté. Lorsque la nourriture est ingérée en gros morceaux, il est difficile digestion, l'estomac obtient dans l'air, commencer inconvénients. Il est également important de ne pas sauter de repas, parce que l'acide de l'estomac rongera la muqueuse, qui est aussi un impact négatif sur la santé.

• Exclusion de l'alimentation de certains produits

Les agrumes contiennent suffisamment d'acide qui augmente le niveau de l'acidité naturelle de l'estomac et entraîne souvent une sensation de brûlure. Épices, assaisonnements épicés, l'oignon, l'ail La santé de l'ail: presque une panacée , Les aliments gras, chocolat provoquent une gêne dans l'estomac, il ne faut pas en abuser. Pour certaines personnes à risque à cet égard sont lait et le pain qui causent la fermentation.

Ces deux recommandations sont peut-être primordiale, et en observant les peuvent réduire considérablement les problèmes d'estomac. Mais il ya d'autres conseils qui peuvent aider en gardant votre estomac se sentir mieux.

Parmi ceux-ci:

• la réduction de poids, qui, en règle générale, est toujours associée à la malnutrition;
• Dormez avec votre tête surélevée, ce qui élimine le risque de perturbations nocturnes sous la forme de brûlures d'estomac;
• la consommation de produits laitiers qui favorisent une bonne digestion;
• dernier repas deux à trois heures avant le coucher Rêves: comment comprendre nos rêves .

Si ces recommandations dans une couple de semaines, ne donnent pas une amélioration notable, consulter un médecin. Lors d'une visite à un spécialiste est pas nécessaire de tirer comme si la douleur est vive et trop souvent, si des spasmes gênent dans la vie quotidienne, parce que nous pouvons parler de la gastrite aiguë ou des maladies plus graves. Douleur dans l'estomac, ce qui se produit deux ou trois fois par semaine - les indications pour une consultation immédiate.